Гэрийн нөхцөлд үрчлээг хэрхэн байгалийн аргаар эмчлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Үрчлээг арилгах байгалийн гаралтай эм
• Зуун наст
• Гадил жимсний маск
• Супер хүнс
• Өндөгний цагаан
• Эфирийн тос
• Массаж
• Оливын тос
• Орон нутгийн витамин С
• Ашигт малтмалын
• Пробиотик ба тараг
• Торгон эсвэл зэс-оксид дэрний уут
• Эмчилгээний эмчилгээ
• Юунаас болж үрчлээ үүсдэг вэ
• Үрчлээс урьдчилан сэргийлэх
• Авах

Тойм

Байгалийн хөгшрөлтийн үйл явц нь хүн бүрт, ялангуяа нүүр, хүзүү, гар, шуу зэрэг наранд ил гарсан бидний биеийн хэсгүүдэд үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг.

Ихэнх тохиолдолд арьсны чийгшил, зузааныг алдахад үрчлээс нь 40-50 насны хооронд үүсдэг. Үрчлээг бий болгоход генетик бас их үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ наранд ил гарах нь хамгийн том шалтгаан болж харагддаг, ялангуяа цайвар арьстай хүмүүст. Үрчлээ нь зарим талаар тамхи татах, тэнцвэргүй хоолны дэглэмээс үүдэлтэй байж болно.

Жорлуулалгүйгээр жороор олгодог арьсны тос нь А аминдэмээс гаралтай ретиноид, антиоксидант, коллаген хэмээх уураг агуулдаг тул үрчлээг багасгаж, арьсны бүтэц, өнгийг жигд болгодог. Тиймээс эмчид хандахаасаа өмнө үрчлээний харагдах байдлыг сайжруулдаг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон гэрийн эмчилгээний аргуудыг туршиж үзэх нь зүйтэй болов уу.

Үрчлээг арилгах байгалийн гаралтай эм

Зуун наст

Алое вера нь олон тооны эдгээх шинж чанартай байдаг. 2008 оны судалгаагаар өдөр бүр гель зуун настын нэмэлт уух нь 90 хоногийн дотор үрчлээсийг мэдэгдэхүйц бууруулсан болохыг харуулж байна.

Өөр нэг хэсэгт эрдэмтэд зуун настын гелийг арьсанд түрхэхэд үрчлээ багасч, коллаген, чийгшүүлсэн арьс нэмдэг болохыг тогтоожээ.

Гадил жимсний маск

Гадил жимсний найрлагад байгалийн гаралтай тос, витамин агуулагддаг тул арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Мэргэжилтнүүд гадил жимсний зуурмагийг арьсанд түрхэхийг зөвлөж байна: Гадил жимсний дөрөвний нэгийг гөлгөр зуурмаг болтол нь няцлана. Гадил жимсний зуурмагийг арьсан дээрээ нимгэн түрхээд бүлээн усаар зайлахын өмнө 15-20 минут байлгана.

Супер хүнс

Эрүүл мэндэд тустай шим тэжээлээр баялаг хоолыг ихэвчлэн "супер хүнс" гэж нэрлэдэг. Үрчлээнээс урьдчилан сэргийлж, эрүүл мэндийг сайжруулах олон супер хүнс байдаг.

Голландын ахимаг насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмийг үзэхэд эрүүл хооллох зуршилтай эрчүүд үрчлээ багатай болохыг олж мэджээ. Үүнтэй ижил судалгаагаар илүү их жимс иддэг эмэгтэйчүүдэд илүү их мах, хог иддэг эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад үрчлээ багатай байв.

Дараах жагсаалтад багтсан олон супер хүнс нь үрчлээсийг багасгахад тусална.

• артишок
• авокадо
• chia үр
• шанцай
• өндөгний цагаан
• цагаан гаа
• мисо
• овъёос
• хулд
• сардина
• амтат төмс
• улаан лооль
• хушга

Өндөгний цагаан

Өндөгний уураг нь арьсны гаднах байдлыг бага зэрэг сайжруулахад хувь нэмэр оруулж болох боловч цагааныг бүрхүүлээс ялгаж өгдөг нимгэн мембран илүү үр дүнтэй байдаг.

Үүний нэг нь өндөгний мембранаар хийсэн тосыг хэрэглэснээр үрчлээний гүн мэдэгдэхүйц буурч, коллагены нийлэгжилт нэмэгдсэн нь арьсыг толигор, уян хатан болгоно.

Өндөгний харшилтай хүмүүс үрчлээгээ эмчлэхэд хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Эфирийн тос

Эфирийн тосыг зөөвөрлөгчтэй хольж үрчлээнд бага хэмжээгээр түрхэх нь багасгахад тусална. Ихэнх тохиолдолд эфирийн тосыг зөөвөрлөгчийн тосоор шингэлсэн тохиолдолд арьсыг цочроохгүйгээр эдгээдэг тодорхой нэгдэлд түрхдэг.

Тээвэрлэгчтэй өөр өөр хослуулан хэрэглэхэд үрчлээний харагдах байдлыг сайжруулахад туслах зарим эфирийн тосууд орно.

• арган
• луувангийн үр
• Клари мэргэн
• утлага
• geranium
• усан үзэмний үр
• helichrysum
• жожоба
• лаванда
• нероли
• анар
• сарнай
• розмарин
• зандан мод
• иланг-иланг

Зарим хүмүүс өндөр концентрацитай эфирийн тосонд мэдрэмтгий байдаг. Эфирийн тос хэрэглэхийн өмнө нөхөөсний шинжилгээг хийнэ үү.

Бугуйнхаа дотор хэсэгт бага зэрэг түрхээд 24 цаг хүлээгээрэй. Хэрэв та улайлт, түлэгдэлт, хатгалт мэдрэх юм бол хэрэглэхээс зайлсхий.

Эфирийн тос түрхэхдээ үргэлж зөөвөрлөгчийн тос хэрэглээрэй.

Массаж

Олон хүмүүс үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, багасгахын тулд массаж хийдэг. Гар нүүрний массажны төхөөрөмжийг ашиглах нь арьсыг толигор байлгах уургийг нэмэгдүүлснээр үрчлээнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг судлаачид тогтоожээ.

Мэргэжилтнүүдийн хэлж буйгаар нүүрэндээ өдөр бүр гурваас таван минутын турш массаж хийж, хуруугаараа хуруугаараа хийлгэвэл арьсанд мөн адил нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь стрессийг багасгаж улмаар үрчлээтэхэд хүргэдэг.

Олон тооны рашаан сувилал, массажны газрууд нүүрний массажны эмчилгээ хийдэг. Гэртээ нүүрнийхээ хоёр тал руу хуруугаараа хүчтэй шахаж, дугуй хэлбэртэй хөдөлгөөнөөр нүүрний массаж хийлгэж болно.

Оливын тос

Судалгаанаас харахад чидун жимсний тос хэрэглэх нь арьсыг илүү их үрчлээс үүсэхээс хамгаалдаг. Чидун жимсний тос болон түүний дайвар бүтээгдэхүүн нь иш, навчны нэгэн адил арьсны коллагены түвшинг нэмэгдүүлэх нэгдлүүдийг агуулдаг.

А-д чидуны тосоор баялаг хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүс мах, цагаан идээ, цөцгийн тосоор хооллодог хүмүүсээс үрчлээтэх нь бага байдаг.

Судлаачид брокколи, улаан лооль гэх мэт хүнсний ногоо, буурцаг, буурцаг зэрэг буурцагт ургамал нь үрчлээнээс мөн адил хамгаалалтын нөлөөтэй болохыг тогтоожээ.

Эдгээр бүх хоол хүнс нь эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болох тул ихэнх хүмүүс үүнийг хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Гэхдээ хоолны харшилтай бол болгоомжтой байж, шошгыг уншаарай.

Орон нутгийн витамин С

Витамин С нь антиоксидант бөгөөд арьсны коллагеныг бий болгодог. Сарнай, чили чинжүү, гуава, байцаа зэрэг олон төрлийн жимс, ногоонд байгалийн гаралтай байдаг.

Витамин С агуулсан орон нутгийн гель түрхэх нь арьсны үрчлээс болон нарны бусад шинж тэмдгийг сайжруулахад тусална.

2008 оны нэг жижиг судалгаагаар 10 хүн нүүрнийхээ нэг талд витамин С гель, нөгөө талд нь нэмэлт найрлага агуулаагүй гель түрхсэн.

Судалгаанд хамрагдсан бүх хүмүүст үрчлээ багатай, нүүрний тал дээр нарны гэрлийн шинж тэмдэг илэрч, витамин С гельээр эмчилжээ. Витамин С гель нь арьсыг чийгшүүлж, коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, үрэвслийг бууруулдаг.

Ашигт малтмалын

Витаминтай адил эрдэс бодисууд нь таны идэж буй хоол хүнсэнд агуулагдах микроэлементүүд юм. Арьсанд эрдэс бодисууд нь нарны гэрлийг шүүж, эдгэрэлтийг сайжруулж, гэмтэхээс хамгаалдаг.

Цайр ба селен нь арьсны эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой хоёр эрдэс бодис юм. Цайр, селен агуулсан сэдэвчилсэн тос хэрэглэх нь хэт ягаан туяаны цацрагийг хааж, арьсыг үрчлээ үүсгэдэг нарны гэрлээс хамгаалахад тусалдаг.

Селен агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь ижил хамгаалалтын үр нөлөөг үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эрүүл хоол хүнс хэрэглэвэл цайр, селен хангалттай хэмжээгээр авах магадлалтай.

Цайрыг дараахь хаягаас олж болно.

• хясаа
• шош
• бүйлс
• овъёос
• вандуй
• бяслаг

Илүү их хэмжээний селен агуулсан хоолонд дараахь зүйлс орно.

• наран цэцгийн үр
• тараг
• бууцай
• овъёос
• банана

Хэт их цайр, селен уух нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хоолондоо нэмэлт тэжээл оруулахаасаа өмнө эмчид хандаарай.

Пробиотик ба тараг

Судалгаанаас үзэхэд тараганд агуулагддаг эсвэл нэмэлт хэлбэрээр зарагддаг пробиотикуудыг тогтмол хэрэглэх нь үрчлээсийг багасгаж, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Пробиотик тарагаар хооллож байсан хөгшин хулгана нь эрүүл бус арьс, үслэг эдлэлийг илүү сайн боловсруулдаг байсан. Хүний судалгаагаар судлаачид пробиотикийг арьсанд түрхэх нь нарны гэрэл гэх мэт стрессээс илүү хүчтэй болгоход тусалдаг болохыг анзаарчээ.

Торгон эсвэл зэс-оксид дэрний уут

Үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, багасгах нь зөв дэрний уутаар унтахыг сонгохтой адил амархан байж болох юм. Торгон нь уураг агуулдаг бөгөөд харшил үүсгэдэг тул арьсанд амархан байдаг. Зэс-оксид дэрний уут нь арьсны нарийн үрчлээсийг багасгадаг.

Эмчилгээний эмчилгээ

Хэрэв та арьсныхаа гадаад төрх байдалд санаа зовж байгаа бол цаашдын эмчилгээ хийлгэхийн тулд арьсны нөхцөлд мэргэшсэн эмч (дерматологич) дээр очиж үзээрэй.

Арьс судлалын эмч таны арьсыг нүдээр үзлэг хийнэ. Таныг эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийн талаар, тухайлбал, наранд олон цагаа өнгөрөөх эсвэл тамхи татдаг эсэх талаар асуулт асуух байх.

Арьс өнгөний эмчийн үрчлээ арилгахад зөвлөж болох зарим эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• сэдэвчилсэн сэдэвчилсэн А аминдэмийн ретиноид
• сэдэвчилсэн сэдэвчилсэн антиоксидант ба коллаген
• OTC үрчлээний тос
• арьсны өнгөлгөө
• гэрлийн эх үүсвэр ба радио давтамжийн эмчилгээ
• химийн хальс
• дермабразион эсвэл микродермабрази
• Ботокс
• зөөлөн эд (арьсны) чигжээс
• хэт чангалах гэх мэт арьс чангалах аргууд
• нүүрний мэс засал

Юунаас болж үрчлээ үүсдэг вэ

Үрчлээний хамгийн чухал шалтгаан бол хөгшрөлт юм. Хөгшрөх тусам арьс аяндаа суларч, чийглэггүй, уян хатан болж улмаар зураас үүсэх шалтгаан болдог.

Бусад шалтгаанууд орно.

• хэт ягаан туяа (нарны гэрэл)
• тамхи татах
• нүдээ бүлтийлгэн, инээмсэглэж, хөмсөг зангидан

Үрчлээс урьдчилан сэргийлэх

Үрчлээний эмчилгээ нь арьсны өнгийг сайжруулж чаддаг бол үрчлээсээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол арьсаа нарнаас хамгаалах явдал юм. Нартай байхад гадаа өнгөрөөх цаг хугацааг хязгаарлаж, малгай, урт ханцуйтай цамц шиг хамгаалалтын хувцас өмсөж, гадаа байхдаа дор хаяж 30 SPF бүхий нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.

Амьдралын хэв маягийг сонгох нь таны арьсны гадаад байдалд нөлөөлдөг. Арьсандаа чийгшүүлэгч тос түрхэж чийгшүүлж, хамгийн сайхан харагдуулахад нь тусална. Таны арьсыг хатааж, үрчлээ үүсгэдэг тамхи татахаас зайлсхий. Үрчлээгээ багасгахын тулд шинэхэн жимс, хүнсний ногоогоор баялаг, боловсруулсан хоол багатай эрүүл хооллолтыг баримтал.

Авах

Үрчлээ нь хөгшрөлтийн процессын жам ёсны хэсэг байж болох ч түүнээс урьдчилан сэргийлэх, гадаад төрхийг нь багасгахын тулд та олон зүйлийг хийж чадна. Та эмчид хандахаасаа өмнө гэрийн нөхцөлд үрчлээ арилгах зарим аргыг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм.