Хөхөө унжуулахад зориулсан байгалийн болон гэрийн эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хөх унжсан
• Хөх унжих шалтгаан нь юу вэ?
• Хөх унжих байгалийн гаралтай эм
• Дасгал
• Хоолны дэглэм ба хоол тэжээл
• Биеийн байдал
• Дэмжлэг
• Төлөв байдал

Хөх

Хөх хүнээс хүнд харилцан адилгүй байж болно. Хэмжээ, хэлбэр, өнгө нь генээс удамшдаг зан чанар юм. Гэхдээ эмэгтэй хүний ​​амьдралын туршид хөх нь байнга өөрчлөгдөж, хөгжиж байдаг.

Хөхний эдийг ихэвчлэн өөхний эсүүд, булчирхайлаг эд, шөрмөс зэргээс бүрддэг бөгөөд энэ нь эгэмний яснаас суга, цээжний төв хэсэгт дамждаг. Лобул гэж нэрлэгддэг булчирхай нь эмэгтэйчүүдэд шинэ төрсөн хүүхдээ хооллоход ашигладаг сүү үйлдвэрлэдэг.

Хөх унжсан

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хөхний анхны хэлбэр нь уян хатан чанараа алдаж, унжих нь зүйн хэрэг юм. Энэ нь маш их тохиолддог боловч зарим эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг.

Чухамдаа хөхний "птоз" - унжсан гэсэн эмнэлгийн нэр томъёо бол хуванцар мэс засалчдын эмчилдэг хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг юм.

Гаднах төрхийг мэс заслын аргаар өөрчлөх арга хэрэгсэл, хүсэл эрмэлзэл хүн бүрт байдаггүй ч таны уналтыг сайжруулахын тулд эерэг өөрчлөлт хийж эхлэхэд мэс засал хийх шаардлагагүй юм.

Унжсанаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл үр нөлөөг багасгахад туслах төрөл бүрийн байгалийн эм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх боломжтой.

Хөх унжих шалтгаан нь юу вэ?

Хөх унжих хамгийн нийтлэг шалтгаан бол зүгээр л цаг хугацаа өнгөрөх явдал юм. Та хэн болох, ямар хувцас өмссөнөөс үл хамааран цаг хугацаа, таталцал нь таны арьсыг сул, уян хатан болгоход хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч залуу эмэгтэйчүүд хөхний унжсан байдалтай тулгарч магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөөс гадна уналт үүсч болзошгүй хэд хэдэн нэмэлт шалтгаан бий.

• Олон удаагийн жирэмслэлтээс болж таны хөхийг дэмжиж буй шөрмөс нь хүүхдээ тэжээхэд хүндэрсэн тул сунаж унждаг.
• Тамхи татах нь арьсны уян хатан байдал, хүч чадлыг алдахад хүргэдэг.
• Том, хүнд жинтэй хөх нь цаг хугацааны явцад унжих магадлал өндөр байдаг.
• Хэт их турах нь цээжний хэлбэр, хөхний хэлбэрийг эрс өөрчилдөг.
• Илүүдэл жин нь арьс, хөхний эдийг сунгаж, унжуулахад хүргэдэг.
• Нарны хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь коллаген ба эластиныг задалдаг.
• Цэвэршилт нь арьсны уян хатан байдалд нөлөөлдөг дааврын өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
• Хэт их, хүчтэй ачаалалтай дасгал нь холбогч эдийг задлахад хүргэдэг.
• Хөхний хорт хавдар, сүрьеэ зэрэг зарим өвчний улмаас эд, хөхний дэмжлэг сулардаг.

Хөх унжих байгалийн гаралтай эм

Та хэзээ ч хөхнийхөө анхны хэмжээ, хэлбэрийг бүрэн сэргээж чадахгүй, гэхдээ уналтынхаа өргөлт, бат бөх чанарыг сайжруулахын тулд тодорхой арга хэмжээ авч болно.

Эдгээр арга хэмжээнд дараахь зүйлс орно.

• дасгал хийх
• хоолны дэглэм ба хоол тэжээл
• маяг
• дэмжлэг

Дасгал

Хөхөнд булчин байдаггүй тул дасгал хийх замаар хөхний эдийг бэхжүүлж чадахгүй. Гэхдээ хөхний дор цээжний ерөнхий төрхийг сайжруулахын тулд дасгал хийж болох фиброз холбогч эд ба булчингууд байдаг.

Зөвхөн булчингийн хүч чадлыг төдийгүй биеийн галбирыг сайжруулахын тулд цээжний янз бүрийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Туршиж үзэх зарим нийтлэг дасгалууд нь:

• түлхэлт
• усан сэлэлт
• вандан хэвлэлийн
• гарын буржгар

Хоолны дэглэм ба хоол тэжээл

Олон жилийн турш эрүүл чийрэг, тэсвэр хатуужилтай байхын тулд арьсаа тэжээн тэтгэхийн тулд тэнцвэртэй, эрүүл хоолны дэглэм барьж үзээрэй.

Биеийн онцлогт тохирсон жингээ барих нь бас чухал юм. Илүүдэл жин нь таны арьсны эдэд дарамт учруулдаг бөгөөд илүүдэл жин нь хөхөнд нэмэлт жин нэмж, улмаар уналтад хүргэж болзошгүй юм.

Эрүүл хооллолтоос гадна эрүүл амьдралын хэв маягийг зөв шийдэх нь зайлшгүй чухал юм. Тамхи татах нь таны арьс төдийгүй эрүүл мэндэд хортой. Энэ нь хөхний унжилтанд нөлөөлөх хүчин зүйл болж магадгүй юм.

Чухал зүйл бол өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус ууж, чийгшүүлж байх хэрэгтэй. Ус нь таны биед байгаа бүх зүйлийг хүчирхэгжүүлдэг бөгөөд хангалттай хэмжээгээр уух нь таны арьсыг хүчтэй байлгаж, хөхний эдүүдийн бат бөх чанар, бат бөх чанарыг сайжруулна.

Биеийн байдал

Бөхийх, нуруу бөхийх зэрэг муу байрлал нь хөхний жингээр унжиж, хөхний эдэд илүү их дарамт, хурцадмал байдал үүсгэж, уналтыг улам хүндрүүлдэг.

Нөгөө талаар биеэ зөв барих нь хөдөлгөөний явцад тулгуур булчин, булчинд хамгийн бага ачаалал өгдөг байр сууриа олж авахыг заах явдал юм.

Нуруугаа шулуун, мөрөө арагшлуулснаар зөв байрлал нь таны биеийн жинг жигд хуваарилж, уналтаас хамгаалахад тусалдаг.

Дэмжлэг

Чанартай, зөв ​​суурилуулсан хөхний даруулга нь хөхний тулгуур эд, булчингийн ачаалал, стрессийг бууруулдаг нэмэлт дэмжлэгийг өгдөг. Хэрэв та жингээ хасах эсвэл турах юм бол дахин тоноглогдсон эсэхээ шалгаарай.

Төлөв байдал

Цээжиндээ унжиж унах нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь генетик, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг зэрэг янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно.

Биеийн ерөнхий арчилгааг илүү сайн хийснээр арьсны уян хатан байдал, бат бөх чанарыг сайжруулж, уналтын үр нөлөөг багасгах боломжтой.