Гуянаас өвдөх 7 шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Хип яагаад өвддөг вэ?
• 1. Булчингийн шөрмөс ба шөрмөсний үрэвсэл
• 2. Мэдээллийн технологийн хам шинж
• 3. Булчингийн шөрмөсний үрэвсэл
• 4. Хип заагч
• 5. Лабрал мөгөөрсний нулимс
• 6. Ясны хугарал
• 7. Остеоартрит
• Сэргээх
• Урьдчилан сэргийлэх
• Доод шугам

Хип яагаад өвддөг вэ?

Гүйлт нь зүрх судасны эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах зэрэг асар их ашиг тусыг өгдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үе мөч, түүний дотор ташаанд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.

Гуяны өвдөлт нь гүйгчдэд түгээмэл тохиолддог бөгөөд янз бүрийн шалтгаантай байдаг. Хонго нь чангарахад амархан байдаг. Энэ нь тэднийг дарамтанд бага уян хатан болгож улмаар стресс, ачаалалд хүргэдэг. Эцэст нь энэ нь өвдөлт, гэмтэлд хүргэж болзошгүй юм.

Энд ташаа өвдөхөд тохиолддог нийтлэг долоон шалтгааныг эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх аргуудын хамт орууллаа.

1. Булчингийн шөрмөс ба шөрмөсний үрэвсэл

Булчингийн шөрмөс, шөрмөсний үрэвсэл нь ташааны булчинг хэтрүүлэн хэрэглэвэл үүсдэг. Та ташаандаа өвдөх, өвдөх, хөших мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй, ялангуяа гүйх эсвэл ташаандаа нугарахад.

Булчингийн шөрмөс, шөрмөсний үрэвслийг өдөрт хэд хэдэн удаа өртсөн хэсгийг мөстлөгөөр эмчил. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийг зааврын дагуу ууна. Ноцтой тохиолдолд физик эмчилгээ шаардлагатай байж болно.

2. Мэдээллийн технологийн хам шинж

Iliotibial band syndrome (ITBS) нь гүйгчдэд нөлөөлдөг бөгөөд таны ташаанд болон өвдөгний гадна хэсэгт мэдрэгддэг. Таны iliotibial (IT) хамтлаг бол ташааны гадна талаас өвдөг, ясны яс хүртэл дамждаг холбогч эд юм. Энэ нь хэт их ачаалал, давтамжтай хөдөлгөөнөөс болж нягт, цочромтгой болдог.

Өвдөг, гуя, ташаанд өвдөх, өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хөдлөх үед та товших, түгших чимээг мэдэрч эсвэл сонсч магадгүй юм.

ITBS-ийг эмчлэхийн тулд өдөрт хэд хэдэн удаа NSAID эм ууж, нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг мөсөөр хучих хэрэгтэй. Сунгах нь таны мэдээллийн технологийн хамтлагийн хүч чадал, уян хатан байдлыг сайжруулж чаддаг. Зарим тохиолдолд кортикостероидын тарилга хийх шаардлагатай болдог.

3. Булчингийн шөрмөсний үрэвсэл

Бурса бол шингэнээр дүүрсэн уут бөгөөд таны хип үений яс, шөрмөс, булчинг зөөлрүүлдэг. Гүйх гэх мэт байнга давтагдах хөдөлгөөн нь бурса уутанд дарамт учруулж улмаар өвдөх, үрэвсэх шалтгаан болдог. Энэ нь хаван, улайлт, цочролоор тодорхойлогддог bursitis-т хүргэдэг.

Булчингийн шөрмөсний үрэвслийг эмчлэхийн тулд ердийн үйл ажиллагаанаасаа биеээ тэнхртэл амраарай. Өвдөлт, үрэвслийг багасгахын тулд нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг өдөрт хэд хэдэн удаа мөсөнд хийж NSAID ууна. Заримдаа кортикостероидын тарилгыг хэрэглэдэг.

Физик эмчилгээний эмчид хандах эсвэл эдгээр хип дасгалуудын заримыг бие даан хийх. Гүйхээсээ өмнө үргэлж суниаж биеэ дулаацуулж, ташаандаа зарим төрлийн хүч чадлын дасгал хий.

Хэрэв та гэнэт ташаанаа хөдөлгөж чадахгүй, халуурч, хүчтэй өвдвөл эмчид хандах хэрэгтэй. Хэт их хавдар, улайлт, хөхөрсөн нь эмчид очихыг шаарддаг.

4. Хип заагч

Түнхний заагч гэдэг нь унах, цохих, өшиглөх гэх мэт зарим төрлийн цохилтоос үүсдэг ташааны хөхрөлт юм. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэг нь хавдаж, хөхөрсөн, өвдөж магадгүй.

Хэрэв та хонго нь хөхөрсөн бол эдгэртэл нь амраарай. Хөхөрсөн хөхрөлтийг багасгахын тулд эдгээр гэрийн эмчилгээний зарим аргыг туршиж үзээрэй. Өдөрт цөөн хэдэн удаа нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг 15-20 минутын турш мөсөнд хийнэ.

Хавдар, өвдөлтийг багасгахын тулд уян боолтыг шахалтын хэлбэрээр хэрэглэнэ. NSAID-ийн хамт кортикостероидын тарилга хийхийг хожим нь зөвлөж болно.

5. Лабрал мөгөөрсний нулимс

Хип лабрум бол таны хип үений залгуурын гадна талын мөгөөрс юм. Энэ нь таны гуяыг зөөлрүүлж, тогтворжуулж, гуяныхаа дээд хэсгийг ташаандаа хийж бэхлэнэ. Лабралийн нулимс гүйх гэх мэт давтагдсан хөдөлгөөнөөс болж гарч болно.

Хэрэв та хип лабораторийн нулимстай бол хөдлөхөд өвдөлт дарах, түгжих, сонсогдох мэдрэмж дагалддаг. Гүйх хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байх тул та хөшүүн байдалд орж магадгүй юм. Шинж тэмдгүүд нь үргэлж тодорхой, оношлоход хялбар байдаггүй. Заримдаа танд шинж тэмдэг байхгүй болно.

Хэрэв та хип лабораторийн урагдалтай гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандана уу. Танд физик үзлэг, рентген, MRI эсвэл мэдээ алдуулалт тариулж болно.

Эмчилгээ нь физик эмчилгээ, NSAID эсвэл кортикостероидын тарилгыг хамардаг. Хэрэв та эдгээр эмчилгээний сайжруулалтыг харахгүй бол артроскопийн мэс засал хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.

6. Ясны хугарал

Түнхээ хугалах нь хүний ​​амь насанд аюул учруулж болзошгүй хүндрэлийн эрсдэлийг дагуулдаг ноцтой гэмтэл юм. Гуяны толгойн доорхи яс хугарахад ташааны хугарал ихэвчлэн тохиолддог. Ихэнхдээ энэ нь спортын гэмтэл, уналт, автын ослын үр дагавар юм.

Хип хугарал нь ихэвчлэн ахимаг насны хүмүүст тохиолддог. Хүнд өвдөлт, хавдар нь ямар ч хөдөлгөөнөөр хүчтэй өвдөлт дагалддаг. Та нөлөөлөлд өртсөн хөл дээрээ жин тавьж чадахгүй, эсвэл огт хөдөлж чадахгүй байж магадгүй юм.

Зарим консерватив эмчилгээ нь шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг боловч ихэнх тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагатай байдаг. Таны ташааг засах, солих шаардлагатай болно. Мэс заслын дараа сэргээхэд физик эмчилгээ шаардлагатай болно.

7. Остеоартрит

Хип остеоартрит нь гүйгчдэд байнгын өвдөлт үүсгэдэг. Энэ нь ахмад тамирчдад илүү их тохиолддог. Остеоартрит нь хип үений мөгөөрсийг эвдэж, хувааж, хэврэг болоход хүргэдэг.

Заримдаа мөгөөрсний хэсгүүд хуваагдаж, хип үений дотор задарч болно. Мөгөөрсний алдагдал нь ташааны ясыг зөөлрүүлэхэд хүргэдэг. Энэ үрэлт нь өвдөлт, цочрол, үрэвслийг үүсгэдэг.

Остеоартрит өвчнөөс аль болох эрт урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх нь чухал юм. Үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм нь эмийн хамт өвдөлт намдаах, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тустай байж болох юм. Зарим тохиолдолд физик эмчилгээ эсвэл мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Эрүүл жингээ барих нь бас чухал юм.

Сэргээх

Хамгийн чухал нь, хэрэв та ташаандаа өвдөж байгаа бол гүйхээсээ түр завсарла. Өөрийгөө сайн мэдэрч эхэлмэгц цаашдын гэмтлээс зайлсхийхийн тулд аажмаар үйл ажиллагаагаа хэвийн горимдоо оруулаарай.

Эдгэрэх явцыг хурдасгахын тулд эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй. Д аминдэм, кальци ихтэй хоол хүнсийг оруулаарай. Эдгээр хоолонд жишээ нь хулд загас, сардина, баяжуулсан хоол, тухайлбал үр тариа, сүү орно.

Дахин гүйхэд хангалттай болсны дараа аажмаар үргэлжлэх хугацаа, эрчмийн тэн хагасаар дасгалаа эхлээрэй. Тохиромжтой бол аажмаар урьдын гүйлтийн горимдоо ороорой.

Урьдчилан сэргийлэх

Урьдчилан сэргийлэх нь ташаанд хамгийн сайн эм болдог. Өвдөлтийн түвшинд анхаарлаа хандуулж, нэн даруй шийдвэрлэх хэрэгтэй. Дасгалын өмнө болон дараа үргэлж сунгаж байгаарай. Шаардлагатай бол дасгал хийхдээ суниахаа боль эсвэл бүрэн завсарлага ав.

Шокийг шингээж авахаар чанартай, тохирсон гутал худалдаж аваарай. Ортотик оруулга нь үйл ажиллагааг сайжруулах, өвдөлт намдаахад ашиглагддаг. Зөвхөн хонго төдийгүй цавуулаг, дөрвөн толгойт булчин, нурууны булчинг бэхжүүлэх, сунгах ажлыг хий.

Богино хугацаанд ч гэсэн гүйлтийн зөв хэлбэрийг сурч мэдэхийн тулд хувийн дасгалжуулагчдаа хөрөнгө оруулахыг хүсч болно. Тэд танд зохих механик, арга техникийг зааж өгч чадна.

Бэхжүүлэх, сунгалтын дасгал хийж, гүйхээсээ өмнө үргэлж дулаацаарай. Сэргээн босгох буюу билгийн иог нь ташаанд байрлах холбогч эдийг сунгаж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Доод шугам

Таны амралт бол таны амралт хамгийн чухал юм. Хэрэв та гүйж байгаад ташааны өвдөлтийг мэдэрч байвал идэвхитэй амьдралын хэв маягт дуртай байх. Хажуугаар нь суух нь тийм ч тохиромжтой биш байж болох ч бүрэн сэргэх хүртлээ таны хамгийн сайн сонголт байх болно.

Хэрэв таны ташааны өвдөлт үргэлжлэх эсвэл давтагдвал спортын эм, ортопед эмчид хандах хэрэгтэй. Тэд танд зөв оношлогоо, зохих эмчилгээний төлөвлөгөөг өгч чадна.

Хүнд өвдөлт, хавдар, халдварын шинж тэмдэг дагалдсан ташаандаа гэмтэл авсан бол яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй.