Яг л зун шиг амттай, эрүүл, амттай Смүүтитэй жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Өглөөний цайгаа коктейлийг дасгал хийсний дараа, арын талбайд шарсан мах хийх, эсвэл мэдээж амттангаар зугаалах сайхан хоол болгон хувиргаарай. Та шоколадтай, шоколадтай авокадо "Фудгсикл" гөлгөр попсикулууд), амтлаг, жимс жимсгэнэ (Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles) эсвэл хайрцагнаас гадуур гайхалтай зүйл (Blueberry Rooibos Tea Smoothie Popsicles) хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран танд зориулсан жор байна. . (FITNESS дээрээс смүүти попсикл жорны бүрэн слайдыг үзнэ үү.)

Хамгийн сайн тал нь бүгдийг хийхэд маш хялбар бөгөөд Honeydew Kiwi мөсөн попыг эс тооцвол доорх гурван холилтын заавар нь ижил байдаг. Энэ жорын хувьд та холимог хольцыг асгаж, хөлдөөхөөс өмнө хэрчсэн киви жимсийг амтлагч хөгц рүү хийнэ. Үгүй бол зүгээр л смүүти пиццелийн үндсэн жорыг дагаж, зун цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй.

1. Бүх найрлагыг нь холино.
2. Зөөлөн хольцыг популяр хэлбэрт хийнэ.
3. Шөнөжингөө хөлдөөж, таашаал аваарай.

Шоколадтай Авокадо "Fudgsicle" Smoothie Popsicles

Танд хэрэгтэй зүйл:

1 ширхэг авокадо, хальсалж, нүхтэй

2 халбага хар чихэргүй какао нунтаг

2 хоолны халбага агавын нектар

1 хөлдөөсөн гадил

1 аяга мөс

1 аяга чихэргүй бүйлсний сүү

Нэрсний Rooibos Цайны Смүүти Попсикл

Танд хэрэгтэй зүйл:

2 аяга ногоон rooibos цай, буцалгаад, хөргөсөн

1 1/2 аяга хөлдөөсөн нэрс

1 халбага маалингын үр

1 халбага Маалинган үр

1/2 банана

Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles

Танд хэрэгтэй зүйл:

2 аяга зөгийн балны гуа, шоо

1 жижиг эмээ Смит алим, цөм, жижиглэсэн

1 киви, хальсалж жижиглэсэн

2-3 хоолны халбага зөгийн бал

1 халбага нимбэгний шүүс

1 аяга мөсөн шоо

Зөгийн бал ба/эсвэл киви жимсний зүсмэлүүд

Шалгах