Санаа зовсон өвчтэй хүмүүс: Эрүүл мэндийн түгшүүр ба миний хийдэг ийм эмгэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Др Google-ийн пейжинг хийх
• Эрүүл мэндийн түгшүүр 101
• Эрүүл мэндийн талаархи сэтгэлийн түгшүүртэй мөчлөг
• Циклийн ард буй шинжлэх ухаан
• Адреналин ба тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу арга хэмжээ
• Та үүнийг төсөөлөөгүй байна
• Тэр бөөгнөрлийг мэдэрч байна уу?
• Тайтгарлын мөчлөгийг зогсоох
• Энэ нь хэзээ нэгэн цагт сайжирдаг уу?
• Санаж байна уу: Та ганцаараа биш шүү дээ

Та эдгэршгүй өвчтэй юу? Магадгүй үгүй, гэхдээ энэ нь эрүүл мэндийн түгшүүр нь өөрийн гэсэн гайхалтай араатан биш гэсэн үг биш юм.

Энэ бол 2014 оны зун юм. Хуанли дээр сэтгэл хөдөлгөм зүйлүүд их байсан бөгөөд анхдагч нь миний дуртай хөгжимчдийн нэгийг харахаар хотоос гарч явжээ.

Галт тэрэгний тороор аялж байхдаа Ice Bucket Challenge-ийн хэдэн өөр видеог үзсэн. Сонирхолтой нь энэ тухай уншихаар Google рүү орлоо. Яагаад олон хүмүүс алдартай эсвэл өөрөөр хэлбэл толгой дээрээ мөсөн хүйтэн ус хаядаг байсан юм бэ?

Google-ийн хариу? Энэ нь хүмүүсийг Лу Гехригийн өвчин гэж нэрлэдэг ALS-ийн талаар мэдлэгтэй болгоход чиглэсэн бэрхшээл байв. Ice Bucket Challenge 2014 онд хаа сайгүй болж байсан. 5 жилийн дараа ч гэсэн ALS бол бидний сайн мэдэхгүй өвчин юм.

Намайг уншиж байх үед миний хөлний булчин татагдаж эхэлсэн бөгөөд зогсохоо больсон.

Ямар ч шалтгаанаар, хэдий оновчгүй мэт санагдаж байсан ч би мэдэж байсан Надад ALS байсан.

Энэ нь миний толгойд нэг л ээлжинд шилжсэн юм шиг, ердийн галт тэрэгний аяллыг миний урьд өмнө хэзээ ч сонсож байгаагүй өвчнөөс болж биеийг минь түгшээж буй болгож хувиргасан, намайг WebMD-тэй танилцуулж, Googling-ийн гаж нөлөө эрүүл мэнд.

Надад ALS байгаагүй гэж хэлэх нь илүүц биз. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн түгшүүртэй байсан 5 сар миний амьдралын хамгийн хэцүү үе байсан.

Др Google-ийн пейжинг хийх

Тэр зун миний хамгийн их зочилсон вэбсайтууд бол WebMD ба Reddit нийгэмлэгүүд байсан бөгөөд тэр үед миний бодож байсан бүх өвчнийг тойрсон байв.

Эбола вирусын давалгааг Их Британид дайрахыг бид харах гэж байгаагаа хэлж, эсвэл хорт хавдрын эцэс төгсгөлгүй болсон шинж тэмдэггүй шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож байсан эмч нарын эмгэнэлт түүхийг хуваалцаж, сенсациист шар хэвлэлүүдэд би огт танихгүй байсан.

Хүн бүхэн эдгээр зүйлээс болж бас үхэж байх шиг байв. Одууд, миний огт танихгүй хүмүүс стратосфер дахь хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл бүрийн нүүр хуудсыг цохиж байсан.

WebMD нь хамгийн муу нь байсан. Google-ээс: "Миний арьсан дээрх хачин улаан бөөнүүд юу вэ?" Гэж асуухад маш амархан байдаг. "Гэдэс татвалзах" гэж бичих нь бүр ч хялбар байдаг (хажуугаар нь 99.9 хувь нь байхгүй аортын аневризм дээр төвлөрч бүтэн шөнийн нойргүй болохын тулд ийм зүйл бүү хий).

Хайж эхэлмэгц танд нэг шинж тэмдэг байж болох олон тооны өвчнийг өгөх болно. Надад итгээрэй, эрүүл мэндийн түгшүүртэй байгаа бол та бүгдийг нь даван туулах болно.

Онолын хувьд Google нь ялангуяа гайхалтай гажигтай, үнэтэй эрүүл мэндийн системтэй орнуудын хувьд гайхалтай хэрэгсэл юм. Хэрэв та өөрийгөө өмгөөлөхгүй бол эмчид хандах хэрэгтэйгээ яаж мэдэх гэж байгаа юм бэ?

Гэхдээ эрүүл мэндэд санаа зовдог хүмүүст энэ нь огт ашиггүй юм. Үнэндээ энэ нь бүх зүйлийг улам дордуулж магадгүй юм.

Эрүүл мэндийн түгшүүр 101

Таны эрүүл мэндэд санаа зовж байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ? Хүн бүрт өөр өөр байдаг боловч зарим нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• эрүүл мэнддээ санаа зовох нь таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг
• овойлт, овойлт байгаа эсэхийг шалгах
• цочрох, мэдээ алдах зэрэг сондгой мэдрэмжийг анхаарч үзэх
• эргэн тойрныхоо хүмүүсээс тайвшралыг байнга хайж байдаг
• эмнэлгийн мэргэжилтнүүдэд итгэхээс татгалзах
• цусны шинжилгээ, сканнердах зэрэг сорилтуудыг хайж олох

Энэ нь гипохондри юм уу? За, нэг төрлийн.

2009 оны нийтлэлийн дагуу гипохондриаз ба эрүүл мэндийн түгшүүр нь техникийн хувьд ижил байна. Энэ бол сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг гэдгийг илүү их хүлээн зөвшөөрдөгЭнэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээнд тэсвэртэй гэхээсээ илүүтэйгээр юм.

Өөрөөр хэлбэл, гипохондриакууд биднийг оновчгүй, тусламжаас илүү гэж үздэг байсан нь ёс суртахууны хувьд тийм ч их ач холбогдол өгдөггүй.

“Нарциссизмын тухай” бүтээлдээ Фрейд гипохондриа ба нарциссизм хоёрыг холбосон нь гайхмаар зүйл биш юм. Энэ нь үнэхээр бүгдийг хэлж байна - гипохондрия нь үргэлж тийм биш зүйл гэж тооцогддог байсан. Иймээс эдгээр соматик шинж тэмдгүүдийг мэдэрч байсан хүмүүс өөрсдийгөө хорт хавдрын ховор хэлбэрийн өвчнөөр шаналж байгаагаа илүү амархан харж чаддаг байсан нь гайхах зүйл биш юм.

Эрүүл мэнддээ санаа зовох үед та хамгийн гүн гүнзгий айдасаараа хөтлөлцөн алхахаас өөр аргагүй болдог.Учир нь тэд бүгд яг чиний холдож чадахгүй биеийн дотор байдаг. Та шинж тэмдгүүдийг хайж, ажиглаж байна. Унтах, усанд орох, унтах, хооллох, алхах үед гарч ирэх шинж тэмдгүүд.

Булчин татвалзах бүр нь ALS эсвэл таны эмч нарын санаагүй байх зүйл рүү чиглүүлэхэд та хяналтаас бүрэн гарч мэдэрч эхэлдэг.

Миний хувьд маш их жин хаясан тул одоо үүнийг цоолбор болгон ашигладаг болсон: Сэтгэл түгшсэн байдал бол миний хийж байсан хамгийн сайн хооллолт юм. Хөгжилтэй биш ч гэсэн хоёулаа сэтгэлзүйн байдалд ороогүй байна.

Тиймээ, гипохондри ба эрүүл мэндийн түгшүүр нь адилхан. Гэхдээ гипохондриа бол тийм ч муу зүйл биш, тиймээс л сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн хүрээнд үүнийг ойлгох нь чухал юм.

Эрүүл мэндийн талаархи сэтгэлийн түгшүүртэй мөчлөг

Би эрүүл мэнддээ санаа зовж байхдаа "Энэ бүгд таны толгойд ороогүй байна."

Би зуслангийн байр, нийтийн тээврийн хэрэгсэл, эмч нарын хагалгаанд эвдэрч, амьдралаа өнгөрөөхийн тулд аль хэдийн зуныг өнгөрөөсөн. Энэ бүхэн миний толгойд байж магадгүй гэж итгэх хүсэлгүй хэвээр байхдаа номоо эргэцүүлэн үзээд харгис мөчлөгийн бүлгийг олж мэдэв.

• Мэдрэмж: Булчингийн цочрол, амьсгал давчдах, урьд өмнө нь анзаарч байгаагүй бөөгнөрөл, толгой өвдөх гэх мэт бие махбодийн шинж тэмдгүүд илэрдэг. Тэд юу байж болох вэ?
• ОЙЛГОЛТ: Таны мэдэрч буй мэдрэмж бусадтай ямар нэгэн байдлаар ялгаатай байна. Жишээлбэл, толгой өвдөх эсвэл булчингийн спазм нь "хэвийн" байхын тулд хэтэрхий удаан үргэлжилдэг.
• ТАЙЛАНГҮЙ: Яагаад ямар ч тогтоолгүйгээр өөрөөсөө асууж байна. Дөнгөж сэрээд байхад яагаад толгой чинь өвдөж байна вэ? Таны нүд яагаад хэдэн өдрийн турш татдаг вэ?
• БҮРТГЭЛ: Шинж тэмдэг нь ноцтой өвчний үр дагавар байх ёстой гэсэн дүгнэлтэд хүрч байна. Жишээлбэл: Хэрэв миний толгой өвдөх нь хэдэн цаг үргэлжилсэн бол би утасныхаа дэлгэцээс зайлсхийж, тэр хэвээр байгаа бол би аневризмтай байх ёстой.
• ШАЛГАХ: Энэ үед та шинж тэмдгийн талаар маш сайн мэдэж байгаа бөгөөд энэ шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгаж байх хэрэгтэй. Та хэт төвлөрсөн байна. Толгой өвдөхөд энэ нь сүм хийд дээрээ дарамт шахалт үзүүлэх эсвэл нүдээ хэт үрэх гэсэн үг юм. Энэ нь юун түрүүнд таны санаа зовж байсан шинж тэмдгүүдийг улам даамжруулж, эргээд анхны байдалдаа орно.

Одоо би мөчлөгийн гадна талд байгаа болохоор үүнийг тодорхой харж байна. Хямрал дунд энэ нь хамаагүй өөр байсан.

Интрузив бодлоор дүүрсэн аль хэдийн түгшсэн оюун ухаанд автах нь энэ хэт их мөчлөгийг мэдрэх нь миний сэтгэл хөдлөлийг бууруулж, миний амьдралын олон харилцаанд нөлөөлсөн. Таныг хайрладаг хүмүүс яг тусалж чадахгүй бол тэдэнтэй харьцах зүйл маш их байдаг.

Бусдад учруулж буй хохирлоос болж өөрийгөө цөхрөнгөө барж, өөрийгөө үнэлэх чадвар муудаж болзошгүй тул өөрийгөө буруутгах мэдрэмж бас нэмэгдсэн. Эрүүл мэндийн түгшүүртэй байдал нь иймэрхүү хөгжилтэй байдаг: Та хоёулаа биеэ дааж, өөрийгөө үл тоомсорлодог.

Би үргэлж хэлдэг байсан: Би үхэхийг хүсэхгүй байна, гэхдээ би үхсэн ч болоосой.

Циклийн ард буй шинжлэх ухаан

Бараг бүх сэтгэлийн түгшүүр бол харгис мөчлөг юм. Энэ нь танд дэгээ оруулсны дараа нухацтай ажил хийхгүйгээр гарахад хэцүү байдаг.

Эмч надад психосоматик шинж тэмдгүүдийн талаар хэлэхэд би тархиныхаа чиглэлийг өөрчлөх гэж оролдсон. Доктор Google-ийг өглөөний урын сангаасаа хаасны дараа сэтгэлийн түгшүүр нь бие махбодийн шинж тэмдгүүд илэрч болох талаар тайлбар хайж эхлэв.

Доктор Гүүгл рүү шууд явахгүй байх үед тэнд олон мэдээлэл байдаг.

Адреналин ба тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу арга хэмжээ

Өөрийгөө шинж тэмдгээрээ хэрхэн "илрүүлж" болох талаар тайлбарлах зарим аргыг интернетээс хайж байхдаа би онлайн тоглоом оллоо. Анагаахын оюутнуудад зориулагдсан энэхүү тоглоом нь адреналины биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тайлбарласан браузер дээр суурилсан пиксел платформер байсан бөгөөд энэ нь бидний тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу үйлдлийг хэрхэн эхлүүлдэг бөгөөд нэгэнт ажилласны дараа зогсооход хэцүү байдаг.

Энэ бол миний хувьд гайхалтай байсан. Адреналиныг анагаах ухааны үүднээс хэрхэн ажилладагийг харах нь намайг 5 настай тоглоомчин юм шиг тайлбарлаж байсан нь надад хэзээ ч хэрэгтэй гэдгээ мэддэггүй байсан бүх зүйл байсан юм. Адреналиныг товчлох хувилбар нь дараах байдалтай байна.

Шинжлэх ухааны үүднээс үүнийг зогсоох арга бол тухайн адреналиныг ялгаруулж олох явдал юм. Миний хувьд энэ бол видео тоглоом байсан. Бусдын хувьд дасгал хий. Аль ч тохиолдолд илүүдэл гормоныг гадагшлуулах арга замыг олоход таны санаа зовох зүйл аяндаа буурдаг.

Та үүнийг төсөөлөөгүй байна

Миний хувьд хийсэн хамгийн том алхамуудын нэг бол миний хийсэн шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал байв.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийг анагаах ухааны ертөнцөд "психосоматик" эсвэл "соматик" шинж тэмдгүүд гэж нэрлэдэг. Энэ бол бидний хэн нь ч тайлбарлаагүй буруу нэр томъёо юм. Психосоматик гэдэг нь "толгойдоо" гэсэн утгатай байж болох ч "толгойдоо" гэдэг нь "бодит биш" гэж хэлэхтэй адил биш юм.

Мэдрэлийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар бөөрний дээд булчирхай болон бусад эрхтнүүдээс тархи руу илгээсэн мессежүүд үнэндээ байж магадгүй юм бий болгох биеийн шинж тэмдэг.

Тэргүүлэх эрдэмтэн Питер Стрик психосоматик шинж тэмдгүүдийн талаар ярихдаа “‘ Психосоматик ’гэдэг үг ачаалагдсан бөгөөд таны толгойд бүх зүйл байгаа гэсэн үг юм. Одоо бид ‘Энэ бол чиний толгойд байна!’ Гэж хэлж чадна гэж бодож байна.Бид хөдөлгөөн, танин мэдэхүй, мэдрэхүйд холбогддог кортикал хэсгүүдийг эрхтний үйл ажиллагааны хяналттай холбодог жинхэнэ мэдрэлийн хэлхээ байдаг гэдгийг харуулсан. Тиймээс "психосоматик эмгэг" гэж нэрлэгддэг зүйл нь төсөөлөл биш юм. "

Хүү минь, би 5 жилийн өмнө энэ тайвшралыг ашиглаж болох байсан уу?

Тэр бөөгнөрлийг мэдэрч байна уу?

Үнэндээ өвчин оношлогдсон хүмүүсийн вэбсайтыг үзэх нь надад буруутай. Хорт хавдар, MS форумууд олон хүмүүс шинж тэмдгүүд нь X өвчин байж болох эсэхийг асуухаар ​​эргэж ирдэг.

Би хувьдаа асуусан хэмжээндээ хүрч чадаагүй ч асуухыг хүссэн тодорхой асуултуудыг уншихад хангалттай олон утас байсан. Чи яаж мэдсэн юм…?

Та өвчтэй биш эсвэл үхэхгүй байна гэсэн баталгааг эрэлхийлэх нь үнэндээ албадлагын шинжтэй үйлдэл бөгөөд энэ нь бусад хэлбэрийн эмгэг (OCD) -ээс олж харсан зүйлээс ялгаатай биш юм. хий үзэгдэл.

Эцсийн эцэст бидний тархи шууд утгаараа шинэ зуршил бий болгож, дасан зохицох чадвартай байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь гайхалтай юм. Бидэн шиг хүмүүсийн хувьд энэ нь хор хөнөөлтэй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний хамгийн наалдсан албадлагыг улам бүр тууштай болгодог.

Нэгэнт вэбсайт руу зочлох эсвэл найз нөхдөөсөө хүзүүнд чинь бөөн юм болж байгааг мэдэрч байгаа эсэхийг асуух зуршилтай бол үүнийг зогсоох нь хэцүү байдаг.Гэхдээ бусад албадлагын нэгэн адил үүнийг эсэргүүцэх нь чухал юм. Энэ нь эрүүл мэндийн түгшүүр, OCD өвчтэй хүмүүсийн хийдэг зүйл бөгөөд тэдний холбоосыг улам бэхжүүлдэг.

Энэ нь таны хайлтын системийн хэт их ашиглалт гэсэн үг үү? Энэ бол албадлага юм.

Доктор Гүүглээс зөвлөгөө авахаа зогсоох хамгийн сайн арга бол вэбсайтаа хаах явдал юм. Хэрэв та Chrome ашигладаг бол үүнийг хийх өргөтгөл ч бий.

WebMD-г хааж, эрүүл мэндийн форумыг хааж болохгүй, тэгвэл та өөртөө талархах болно.

Тайтгарлын мөчлөгийг зогсоох

Хэрэв таны хайртай хүн эрүүл мэндийн асуудлаар тайвшруулахыг эрэлхийлж байгаа бол хамгийн сайн сонголт бол "сайхан сэтгэлтэй байхын тулд харгис хэрцгий байх хэрэгтэй" гэсэн үг байж болох юм.

Туршлагаас яривал чамайг зүгээр гэж хэлээд л зүгээр байгаа юм шиг санагдах болно. Нөгөөтэйгүүр, хайр сэтгэлийн газраас сонсох, урам хугарахаар ирсэн нь туслахад юу туслах вэ?

Эрүүл мэнддээ санаа зовж байсан хайртай хүнтэйгээ юу хэлж, юу хийж болох талаар хэдэн санааг энд оруулав.

• Тэдний албадлагын дадал зуршлыг бий болгох эсвэл хүчирхэгжүүлэхийн оронд хичнээн их зүйл хийдгээ багасгаж үзээрэй. Тухайн хүнээс хамаарч эрүүл мэндийн талаархи асуултуудыг бүрэн зогсоох нь спираль байдалд хүргэж болзошгүй тул багасгах нь хамгийн зөв сонголт байж болох юм. Бөөгнөрөл, овойлтыг байнга шалгаж байх нь бага зэргийн тайвшрал дагуулдаг тул та үнэхээр тусалдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
• "Танд хорт хавдар байхгүй" гэж хэлэхийн оронд та хорт хавдар гэж юу болохыг хэлж чадахгүй байна гэж хэлж болно. Тэдний санаа бодлыг сонсоорой, гэхдээ батлахгүй, үгүйсгэхгүй - хариултаа мэдэхгүй гэдгээ мэдээд, мэдэхгүй байх нь яагаад аймшигтай болохыг ойлгоорой. Ингэснээр та тэднийг утгагүй гэж хэлэхгүй. Эсрэгээр нь та тэдний санаа зоволтыг тэднийг тэжээхгүйгээр баталгаажуулж байна.
• "Үүнийг Googling хийхээ боль!" Гэж хэлэхийн оронд та тэдэнд “цаг гаргаж өгөх” -ийг уриалж болно. Стресс, сэтгэлийн түгшүүр нь үнэхээр бодит бөгөөд сэтгэл хөдлөл нь шинж тэмдгийг улам даамжруулж болзошгүй гэдгийг баталж өг. Тиймээс өвчний шинж тэмдэг илэрвэл түр зогсоох, эргэж харах нь албадлагын зан авирыг хойшлуулахад тусална.
• Тэднийг уулзах цаг руу нь хүргэж өгөхийг санал болгохын оронд цай уух эсвэл өдрийн хоол идэхээр хаа нэг газар очихыг хүсэж байгаа эсэхийг асуувал ямар вэ? Эсвэл кинонд? Би хамгийн муу үедээ байхдаа Галактикийн хамгаалагчдыг кинотеатр дээр харсаар л байсан. Үнэндээ кино үргэлжлэх 2 цаг миний бүх шинж тэмдгүүд зогссон бололтой. Сэтгэл түгшсэн хэн нэгний анхаарлыг сарниулах нь хэцүү байж болох ч энэ нь боломжтой бөгөөд тэд эдгээр зүйлийг хийх тусам өөрсдийн зан авирт багтахгүй байх болно.

Энэ нь хэзээ нэгэн цагт сайжирдаг уу?

Товчоор хэлбэл тийм ээ, энэ нь улам сайжирч чадна.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь эрүүл мэндийн түгшүүртэй тэмцэх гол арга юм. Үнэн хэрэгтээ үүнийг сэтгэлзүйн эмчилгээний алтан стандарт гэж үздэг.

Аливаа зүйлийн эхний алхам бол эрүүл мэндэд санаа зовж байгаагаа ухаарах явдал гэж хэлэх дуртай. Хэрэв та энэ нэр томъёог нэг удаа хайж үзсэн бол хамгийн том алхам хийсэн болно. Дараагийн удаа эмчтэйгээ уулзаж тайвшрахын тулд НТБ-д хандахыг тэднээс хүсье гэж хэлье.

Миний эрүүл мэндийн түгшүүртэй тэмцэхэд ашиглаж байсан хамгийн сайн тустай товхимолуудын нэг бол CBT4Panic-ийг ажиллуулдаг танин мэдэхүйн эмч Робин Холлын "No More Panic" дээр хуваалцсан үнэгүй ажлын хуудас юм. Эдгээрийг татаж авах, хэвлэхэд л хангалттай. Та хамгийн том дайсандаа хүсээгүй зүйлийг даван туулах болно.

Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд өөр өөр утастай байдаг тул НББ нь эрүүл мэндийн түгшүүрийг даван туулах чадваргүй байх албагүй.

Хэрэв та үүнийг туршиж үзсэн бөгөөд танд үр дүнд хүрээгүй бол энэ нь танд тус болохгүй гэсэн үг биш юм. Нөлөөлөлд өртөх, хариу арга хэмжээ авахаас урьдчилан сэргийлэх (ERP) гэх мэт бусад эмчилгээний аргууд нь зөвхөн НТБ-ын гол түлхүүр байж болох юм.

ERP бол хэт их бодол санаатай тэмцэх эмчилгээний түгээмэл хэрэглэгддэг хэлбэр юм. Энэ болон НТБ нь зарим талаар хуваалцдаг боловч өртөх эмчилгээ нь таны айдас түгшүүртэй тулгарах явдал юм. Үндсэндээ CBT нь яагаад өөрийнхөө мэдрэмжийг мэдэрч, үүнийг хэрхэн засах вэ гэдгийг олж мэдэхэд ERP нээлттэй хариултыг "ба, тэгээд х болсон бол яах уу?" Гэж асууж байна.

Аль ч замаар явсан байсан хамаагүй, танд сонголт байгаа бөгөөд чимээгүйхэн шаналах шаардлагагүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

Санаж байна уу: Та ганцаараа биш шүү дээ

Эрүүл мэндийн түгшүүртэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь хэцүү боловч таны мэдэрч буй шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдэг бүр, мөн бүх зан чанарууд нь бодит болохыг нотолж байна.

Сэтгэл түгших нь жинхэнэ юм. Энэ бол өвчин юм! Энэ нь таны биеийг өвчлүүлж болзошгүй юм түүнчлэн Таны бодлоор биднийг эхлээд Google рүү гүйхэд хүргэдэг өвчин эмгэгүүд шиг нухацтай авч үзэх цаг болжээ.

Эм Бурфитт бол The Line of Best Fit, DIVA Magazine, She Shreds зэрэг бүтээлүүдэд багтсан хөгжмийн сэтгүүлч юм. Тэрээр queerpack.co-ийн үүсгэн байгуулагч байхаас гадна сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи яриаг гол болгох хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.