Гичийтэй өдөр байна уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Замд улайрсан маньяк уулзвар дээр хүүхдүүдээ арын суудалд суулгаж байхад хүртэл чам руу муухай үгээр хашгирав. Нэг эмэгтэй таны урд эгнээгээ таслан зогсоход таныг түүнтэй тулгарах үед таныг тайлахыг хэлнэ.

Илүү олон хүмүүс зохисгүй бүдүүлэг танихгүй хүмүүс, хайхрамжгүй түншүүд эсвэл гайхширсан хамт ажиллагсаддаа уураа гаргахаас үл хамааран эдгээр өдрүүдэд суллахаас айдаггүй бололтой. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сайн мэдээ бол бид өнгөрсөн жилүүдийн хатагтай мэт байх (унших: хашгирах хэрэггүй) хязгаарлалтаас ангижирч, чанга, тод ярьж байна. Гэхдээ энэ бичлэгийн эрин үед бид уураа илэрхийлэх замаар хаа нэгтээ хүрч чадаж байна уу?

Үүнээс хамаарна. "Хяналтгүй Уур хилэн бол эмэгтэйчүүдэд амьдралдаа хүссэн зүйлээ олж авах маш үр дүнгүй арга юм "гэж Денверийн клиник сэтгэл судлаач, доктор Сюзан Гейтлер хэлэв. Хоёрын хүч (New Harbinger, 1997). "Зохисгүй уур хилэн нь хүмүүсийг хүчирхэгжүүлж, улмаар тэд уурлах үедээ хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ хамгийн сайндаа тэд тулаанд ялж, дайнд ялагдах болно."

Уур нь богино хугацаанд олон эмэгтэйд хүссэн зүйлээ авчирдаг ч урт хугацаанд үл хүндэтгэх, дургүйцлийг төрүүлдэг. Гэр бүлийн асуудлаа цэгцлэх гэж буй хосуудтай хамтран ажиллаж, "Уурласан хос" нэртэй видео бүтээсэн Гейтлер үйлчлүүлэгчдийн дунд давтагдах хэв маягийг олж харжээ. "Эмэгтэй хамтрагч нь зохисгүй байдлаар цохиж, эрэгтэй түнш татгалздаг" гэж Гейтлер хэлэв.

Гейтлерийн тайлбарласнаар эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө тэвчихийн тулд ээжүүдийнхээ үлгэр жишээг дуурайдаг.

4 алхамтай шийдэл

Уур хилэн таныг ялан дийлэхийн оронд түүнийг үйл ажиллагаандаа чиглүүл. Дараагийн удаа таныг огцруулахдаа уур хилэнгээ буландаа ашигла. Жишээлбэл, та хийсэн хоолоо идсэнийхээ дараа шууд л зурагт авахаар түншдээ уурлаж магадгүй юм. Өөртөө (эсвэл түүнд) "Тэр бол хайхрамжгүй Неандертал, намайг түүнийг хүлээх ёстой гэж бодож байгаа" гэж хэлэхээсээ өмнө дараах алхмуудыг хийж үзээрэй.

1. Уур хилэнгээ зогсох тэмдэг гэж үзэх. "Бид уур хилэнг нэн даруй хийх ногоон гэрэл мэт мэдэрч магадгүй юм" гэж Гитлер хэлэв. Таны зүрх илүү хурдан цохилох тусам оюун ухаан чинь хэсгүүдийг аажмаар нэгтгэх болно - та тодорхой бодож чадахгүй. Зогсож, мэдрэмжээ гүйцээх цаг гаргаж өг.

2. Мэдээлэл, ойлголттой болох. Юу болж байгааг дүгнэхийг хичээ. Магадгүй тэр аавынхаа үлгэр жишээг дагаж, өөр хувилбарын талаар бодож байгаагүй байх.

3. Ойлго, би юу хүсч байна? "Чамайг юу идэж байна гэж өөрөөсөө асуу. Хариултыг ашиглан оновчтой хариу үйлдэл хий. Магадгүй таны хүссэн зүйл бол тэр танд хоолонд баярлалаа, эсвэл аяга тавгаа угаагаарай, эсвэл хамт хийгээсэй.

4. Үүнийг авах үр дүнтэй, нэр төртэй арга замыг эрэлхийл. Та юу хүсч байгаагаа мэдсэнийхээ дараа энэ сэдвийг энгийн, тохь тухтай дуу хоолойгоороо дээшлүүлээрэй.

Шалгах