Ийм учраас та хорио цээрийн үеэр үсээ алдаж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Гэнэт үс унах шалтгаанууд
• Стресс
• Д аминдэмийн дутагдал
• Хоолны дэглэм дэх өөрчлөлтүүд
• Таны үс арчилгааны дэглэм
• Өвчтэй байх
• Гэнэтийн үс уналтанд хэзээ эмчид хандах вэ
• Үс уналттай тэмцэх шилдэг бүтээгдэхүүн
• Зузаан, бат бөх үсэнд зориулсан Nutrafol эмэгтэйчүүдийн үс ургуулах нэмэлт бүтээгдэхүүн
• Nioxin System 1 цэвэрлэгч шампунь
• Филип Кингсли Долоо хоног тутам гуужуулагчтай хуйхны маск
• Amika Thicc -ийн эзэлхүүн, өтгөрүүлэх загварлаг тос
• Рене Фуртерер Виталфан хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн
• Филипп Б Оросын хув эзэн хааны Insta-Tthick
• Жон Фрида Эзлэхүүн өргөх жингүй ангижруулагч
• Шалгах

Хэдэн долоо хоногийн турш хорио цээрийн дэглэмд орсны дараа (энэ нь насан туршийнх шиг санагдаж байсан) шүршүүрт орсны дараа шалан дээр ердийнхөөс хамаагүй том үс бөөгнөрсөн мэт санагдаж эхлэв. Дараа нь тэр найзтайгаа FaceTime дээр энэ тухай дурдсан яг ижил үзэгдэл. Юу өгдөг вэ, орчлон ертөнц? Хэрэв та оройтож хэт их гоожихыг анзаарсан бол та галзуураагүй байна. Энэ удаад ганцаараа байх нь үс уналт ихэссэн бололтой (танд санаа зовох өөр зүйл хэрэгтэй байсан шиг).

"Үс уналт нь олон хүчин зүйлээс шалтгаалдаг бөгөөд энэ нь олон янзын шалтгаантай гэсэн үг" гэж Нью-Йорк хотын Маунт Синай эмнэлгийн арьсны гоо сайхны болон эмнэлзүйн судалгааны захирал Жошуа Зейхнер хэлэв. Хэт их стресс (ойлгомжтой!), Хоолны дэглэм, үс арчилгааны дэглэмд өөрчлөлт оруулах, Д аминдэм дутагдахын хооронд хорио цээр нь гэнэт үс унахад тохиромжтой шуурга болдог. "Коронавирус, цагийн хуваарь, дэглэм, хорио цээрийн өөрчлөлтийн хувьд бид ирэх саруудад үсний өөрчлөлтийг үргэлжлүүлэн харах болно гэж найдаж байна" гэж Нью-Йорк хотод байрладаг арьсны эмч Мариса Гаршик хэлэв. Таны сийрэгжсэн үс өтгөн харагдана)

Цаашид мэргэжилтнүүд COVID-19-ийн нөлөөгөөр таны амьдралд гарсан өөрчлөлтүүд таны үсний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж, бүр тайлбарлаагүй, ер бусын уналт, сийрэгжилтийг өдөөсөн талаар ярилцах болно. Сайн мэдээ? Энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд (арьсны эмч, трихологич) үс унахтай тэмцэхэд туслах дадлага, бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. (Холбогдох: Найз асуух нь: Хэр их үс унах нь хэвийн вэ?)

Гэнэт үс унах шалтгаанууд

Стресс

Стресс нь хангалттай стресс биш юм шиг таны биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг ба үс унах нь эдгээр урам хугарах сөрөг үр дагаваруудын нэг юм. Хорио цээрийн дэглэмийн үед таны гэнэтийн уналт нь түр зуурын хэлбэртэй, стресстэй, хүнд гэмтэл, бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт, жингийн өөрчлөлт, жирэмслэлт, өвчин, эм, хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийн дараа тохиолддог телоген эффлювиумаас үүдэлтэй байж болзошгүй гэж тайлбарлав. Доктор Гаршик.

Хорио цээрийн дэглэм (эсвэл XYZ амьдралын үйл явдал) эхлэхэд бүх зүйл хэвийн мэт санагдаж байвал яах вэ? одоо Хэдэн сарын хорио цээрийн дэглэмийн дараа сойздоо илүү их үс гарч байгааг анзаарч эхэлж байна уу? Telogen effluvium-ийн тусламжтайгаар үс унах нь ихэвчлэн анхны үйл явдлаас хойш хэдэн долоо хоногоос хэдэн сарын дараа тохиолддог бөгөөд зарим хүмүүс тодорхой гохоос 3-6 сарын дараа гэнэт үс унахыг анзаардаг гэж доктор Гаршик хэлэв.

Стрессийг аль болох сайн зохицуулах нь үргэлж хамгийн сайн арга юм. Хэдийгээр үүнийг хийхэд хялбар байдаг ч эдгээр стресс тайлах үйл ажиллагаа нь тусалж чадна. Ялангуяа йог, бясалгал зэрэг дасгалууд нь мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. (Холбогдох: Энэхүү лулулемон йогийн дэвсгэр нь 200 цагийн йогийн багшийн сургалтанд хамрагдсан)

Д аминдэмийн дутагдал

Д аминдэм нь (таны нарнаас ихэвчлэн авдаг) хоол боловсруулах систем, дархлааны системд чухал ач холбогдолтой бөгөөд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг төдийгүй "Д витамин нь үсний уутанцарын өсөлтийг идэвхжүүлдэг тул дутагдалтай байдаг. үс унахад хүргэдэг "гэж Нутрафолын үүсгэн байгуулагч, эмнэлгийн ерөнхий зөвлөх, анагаах ухааны доктор София Коган онцолжээ. Хорио цээрийн дэглэм, орон байрны мандатын ачаар та ихэнх цагаа гэртээ өнгөрөөж байгаа бөгөөд энэ нь танд нарны гэрэл дутагдаж байна гэсэн үг юм. Таны Д аминдэмийн түвшин огцом буурч, хэт их үс унах магадлалтай.

Хэрэв та Д аминдэм багатай гэж бодож байгаа бол Доктор Коган хулд загас, өндөг, мөөг, цагаан идээ зэрэг витаминаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулахыг зөвлөж байна. Ихэнх хүмүүс Д аминдэмийн дутагдалд ордоггүй тул олон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд Д аминдэмийн нэмэлтийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч PhiNaturals витамин D3 (худалдан авах, $25, amazon.com) гэх мэт нэмэлтийг авахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. ) - таны тодорхой тохиолдолд тусалж чадна. (Холбогдох: Д аминдэмийн түвшин багатай хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх 5 хачирхалтай эрсдэл)

Хоолны дэглэм дэх өөрчлөлтүүд

Юуны өмнө өөртөө тайван бай. Дэлхий нийтийг хамарсан тахлын үед гэртээ байх эсвэл гэрээсээ ажиллах нь тийм ч амар биш бөгөөд хэрэв таны хоолны дэглэм төгс биш эсвэл оройн хоолондоо олон удаа үр тариа идсэн бол өөрийгөө ялах шаардлагагүй (гэм буруутай!). Гэхдээ таны шинэ хоолны дэглэм таны үс нимгэрч байгаагийн буруутан байж магадгүй юм. Доктор Коган хэлэхдээ "Таны үсэнд юу тохиолдож байгааг харж байгаа нь ихэвчлэн таны бие дотор болж буй зүйлийн илрэл байдаг. Тиймээс хоол тэжээлийн дутагдал нь үсний ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлдөг нийтлэг хүчин зүйл болдог" гэж доктор Коган хэлэв.

"Хорио цээрийн дэглэмд байхдаа та чихэр, шарсан, өөх тос ихтэй хоолыг тайвшруулах эх үүсвэр болгон татдаг байж магадгүй юм" гэж тэр хэлэв. "Энэ нь гэдэсний доторх бактерийн хэвийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж, микробиомыг алдагдуулж, шим тэжээлийг бага шингээхэд хүргэдэг." Дүгнэлт: Бие махбодид үсний барилгын материал болох шаардлагатай шим тэжээл дутагдвал үсний үйлдвэрлэл алдагдана.

Засвар? Хоол хүнсэндээ төмрөөр баялаг хоол хүнсийг оруулаарай. Филип Кингслийн ерөнхийлөгч, трихологич Анабелле Кингсли хэлэхдээ "Ферритин (хадгалагдсан төмрийн) дутагдал нь ялангуяа сарын тэмдэг ирсэн эмэгтэйчүүдэд үс унах шалтгаан болдог." Тэрээр улаан мах, хатаасан чангаанз, нишингэ, харанхуй, навчит ногоон, бөөрөлзгөнө зэргийг зөвлөж байна. (Холбогдох: Энэ ханиад томуунд дархлаагаа сайжруулах 12 хоол хүнс)

Таны үс арчилгааны дэглэм

Үсээ яг юу хийж байгаа талаар ярих юм бол хорио цээрийн дэглэм нь давуу болон сул талуудтай байдаг. Нэг талаас, өнгөнөөс нийгмийн холдох гэдэг нь үсээ будаж буй хүмүүст зориулсан хатуу химийн бодисоос ангижрах гэсэн үг юм. Нөгөөтэйгүүр, ойр ойрхон тайрах нь үсийг үзүүрээс нь хугарахгүй, салон руу очиж тайрах боломжгүй бол таны үс эрүүл чийрэг болж байгааг анзаарах болно гэж доктор Коган тайлбарлав.

Хэдийгээр үсээ угаахаас хоцрох нь сонирхолтой байж болох ч энэ нь таны үсний эрүүл мэндэд хамгийн сайн санаа биш юм. Таны хуйх нь духан дээрх арьсны өргөтгөл бөгөөд та нүүрээ угаах ажлыг алгасахгүй байх болно "гэж Кингсли онцолжээ. Толгойгоо цэвэрлэх, массаж хийх, гуужуулах нь цусны эргэлтийг сайжруулаад зогсохгүй шинэ үс ургах болно. Өөр нэг буруу ойлголт бол Хэрэв та илүү их үс унаж байгааг анзаарсан бол үсээ угаах давтамжаа багасгах хэрэгтэй. "Би шүршүүрт маш их зүйл гарч байгаа мэт санагдаж байгаа ч энэ нь таны үс унасан хэвээр байх болно гэдгийг би үргэлж өвчтөнд тайлбарлаж өгдөг. Доктор Гаршик хэлэхдээ: үс нь үс унах үндсэн шалтгаан биш юм.

Кингсли шампунь угаахгүйгээр 3 хоногоос илүү хугацаагаар явахгүй байхыг зөвлөж байна, мөн хуйхандаа хайраа өгөхийг зөвлөж байна. Мөн үсээ амраахын тулд гэртээ энэ цагийг ашиглахыг бодоорой. Агаарт хатааж, халуун хэрэгслийг алгасаж, өнгө, будгаас зайлсхий (хэрэв та цөхрөнгөө барсан бол үндэс дээр нь шүршигч бүрхэж болно), үсээ зүгээр л (байгалийн) зүйлээ хий. Эцэст нь, доктор Коган шампунь болон ангижруулагчдаа сульфат, парабен болон бусад химийн бодис агуулаагүй эсэхийг шалгахыг зөвлөж байна, учир нь эдгээр нь дархлаа болон дотоод шүүрлийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь үсний уутанцарыг гэмтээж болзошгүй юм. (Холбогдох: Таны хийж болох үс угаах 8 алдаа)

Өвчтэй байх

Хэрэв та маш их өвдөж, коронавирус, халуурч байсан бол үс унах нь таны санаанд ороогүй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та үүнийг мэдэрч, сэтгэлийг тань зовоовол энэ нь түр зуурынх байх магадлалтай гэсэн сайн мэдээ байна. "Коронавирусын халдвар авсан байж болзошгүй хүмүүсийн хувьд аливаа хүнд өвчин тусах эсвэл эмнэлэгт хэвтэх нь бие махбодид стресс үүсгэж, улмаар түр зуурын үс уналтад хүргэж болзошгүйг бид мэднэ" гэж доктор Гаршик хэлэв. Халуурах өвчний хувьд, ялангуяа 102 хэмээс дээш температуртай хүмүүс 6-12 долоо хоногийн дараа бараг л үс унах болно. Кингсли "Энэ нь таны бие бүх эрч хүчээ таны биеийн үйл ажиллагааг хангахад чиглүүлэхийн тулд чухал бус эсийн (үсний эсийг оруулаад) үйлдвэрлэлийг хаадагтай холбоотой юм" гэж Кингсли нэмж хэлэв.

Үс унахаас илүү нөхөн сэргээхэд анхаарлаа хандуулж, өөртөө анхаарал тавьж байгаа эсэхээ шалгаарай. "Ямар нэгэн арга хэмжээ авах шаардлагагүй, энэ нь өөрөө аяндаа зогсох болно. Гэсэн хэдий ч маш муу байх нь таны бие дэх шим тэжээлийг шавхаж болзошгүй тул аль болох хурдан тэжээллэг, тогтмол хоол идэх нь чухал" гэж Кингсли хэлэв. (Холбогдох: Өвдсөнийхөө дараа дахин дасгал хийж эхлэх хамгийн сайн арга)

Гэнэтийн үс уналтанд хэзээ эмчид хандах вэ

Ерөнхийдөө үс унах олон шалтгаанаас гадна янз бүрийн төрлийн үс уналт байдаг тул хэрэв та ямар нэгэн өөрчлөлтийг анзаарсан бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй. "Бид ерөнхийдөө өдөрт ойролцоогоор 50-100 ширхэг үс унах нь хэвийн үзэгдэл гэж хэлдэг бөгөөд үс бүрийг тоолох шаардлагагүй эсвэл зөвлөдөггүй ч өвчтөнүүд олж мэдсэн зүйл дээрээ үндэслэн хэмжээ нь хэтрэх үед ямар мэдрэмж төрдөгийг би олж хардаг. шалан дээр, шүршүүрт, дэрний уут эсвэл сойз дээр "гэж доктор Гаршик хэлэв.

"Бамбай булчирхайн эмгэг зэрэг үсний өөрчлөлттэй холбоотой бусад эрүүл мэндийн эмгэгүүд байдаг тул үүнийг үнэлэх нь үргэлж чухал юм" гэж тэр нэмж хэлэв. Доктор Зейчнер нэмж хэлэхдээ үсийг нимгэрүүлэх үйл явцыг багасгах нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэх болно. (Холбоотой: Хэрэв та хэт их үс унаж байгаа бол яаж хэлэх вэ)

Үс уналттай тэмцэх шилдэг бүтээгдэхүүн

Шампунь, ангижруулагчаас эхлээд хуйхын арчилгаа, нэмэлт тэжээл хүртэл үс уналттай тэмцэх, шинэ өсөлтийг идэвхжүүлэхэд туслах хэд хэдэн сонголт байдаг.

Зузаан, бат бөх үсэнд зориулсан Nutrafol эмэгтэйчүүдийн үс ургуулах нэмэлт бүтээгдэхүүн

Энэхүү тахин шүтэх дуртай нэмэлт тэжээл нь кортизолын түвшинг тэнцвэржүүлэх, стрессийг эсэргүүцэх чадварыг бий болгоход тусалдаг стрессийг дарангуйлдаг ацтоген болох ашваганда патентлагдсан 21 төрлийн хүчтэй орц найрлагыг хослуулсан болно. Нутрафол ууж буй хүмүүсийн 75 хувь нь ердөө хоёр сарын дотор цус алдалт нь мэдэгдэхүйц буурдаг гэж энэ брэнд үзэж байна. (Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Нутрафолын талаар илүү ихийг олж мэдэх.)

Худалдан авах: Нутрафол эмэгтэйчүүдийн үсийг ургуулах нэмэлт нь зузаан, хүчтэй үстэй, 88 доллар, amazon.com

Nioxin System 1 цэвэрлэгч шампунь

Ниоксин нь үс уналтаас урьдчилан сэргийлэх олон төрлийн бүтээгдэхүүнтэй (та үсний төрлөөс хамааран сонгож болно) бөгөөд тэдгээрийг арьсны эмчээс санал болгодог. Доктор Гаршик хэлэхдээ "Энэ нь үс ургахыг хүлээж байгаа үсний харагдах байдлыг сайжруулахад тусална" гэж хэлэв. "Эдгээр шампунь нь үсийг илүү өтгөн харагдуулдаг уураг агуулдаг." (Холбогдох: Үс нимгэрүүлэх шилдэг шампунь, шинжээчдийн үзэж байгаагаар)

Худалдан авах: Nioxin System 1 цэвэрлэгч шампунь, $ 41, amazon.com

Филип Кингсли Долоо хоног тутам гуужуулагчтай хуйхны маск

Хуйхандаа зохих эмчилгээ хийлгээрэй. Энэхүү маск нь BHA -г тодруулж, цайрыг хуйхыг тэнцвэржүүлж, илүүдэл өөх тосыг багасгадаг. Энэ нь угаалга хоорондын хугацааг сунгах дуртай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. (Холбоотой: Цахилгаан толгойн массаж нь үсний ургалтыг үнэхээр өдөөдөг үү?)

Худалдан авах: Филип Кингсли долоо хоног тутмын хуйхыг гуужуулагч маск, 2 нь 29 доллар, amazon.com

Amika Thicc -ийн эзэлхүүн, өтгөрүүлэх загварлаг тос

Энэхүү сарлагийн саваг эмчилгээний эрлийз нь үс уналтыг арилгах богино болон урт хугацааны шийдэл болж өгдөг. Энэ нь гадаад төрхийг сайжруулахын тулд үсний эзэлхүүнийг нэн даруй сайжруулж, ургалтыг өдөөх зорилгоор үсний уутанцарыг өдөөдөг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн патентлагдсан холимог болох redensyl -ийг агуулдаг. (Холбоотой: Үс нимгэрэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, загварчлах вэ)

Худалдан авах: Amika Thicc эзэлхүүн, өтгөрүүлэгч сарлагийн саваг тос, 25 доллар, sephora.com

Рене Фуртерер Виталфан хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн

Гормоны тэнцвэргүй байдал, хоолны дэглэм, стрессээс үүдэлтэй гэнэтийн, түр зуурын үс уналтанд зориулагдсан энэхүү нэмэлт тэжээл нь хар үхрийн нүдийг амин хүчил, өөх тосны хүчлүүдийн зэрэгцээ бичил цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, үсний ургалт, кератины үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гурван сарын турш хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Худалдан авах: Рене Фуртерер Виталфан хүнсний нэмэлт, 42 доллар, dermstore.com

Филипп Б Оросын хув эзэн хааны Insta-Tthick

Хэрэв та нэн даруй сэргээхийг хүсч байвал энэ эзэлхүүнтэй шүршигч рүү хандаарай. Хуурай шампунь нь үсний өтгөрүүлэгч полимертэй нийлдэг бөгөөд энэ нь нэн даруй бүрэн биетэй цоожны дүр төрхийг өгдөг. (Холбогдох: Дасгал хийсний дараах супер хөлстэй үсний хуурай шампунь)

Худалдан авах: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, $43, bloomingdales.com

Жон Фрида Эзлэхүүн өргөх жингүй ангижруулагч

Хөнгөн жинтэй хэдий ч энэхүү ангижруулагч нь "өтгөрүүлэх зориулалттай бөгөөд үсний эзлэхүүнийг 40 хүртэл хувиар нэмэгдүүлдэг гэж мэдээлсэн" гэж доктор Гаршик хэлэв. Ангижруулагчтай бол бага зэрэг үр дүнтэй байдаг гэдгийг санаарай, ялангуяа үсний үндсийг хэт их чийгшүүлэх нь үсийг хүндрүүлдэг.

Худалдан авах: John Frieda Volume Lift Weightless ангижруулагч, $7, amazon.com

Шалгах