Үүнийг хий, тэгэхгүй: Ревматоид артриттай амьдрах гарын авлага

Ревматоид артрит (RA) нь таны үе мөчний хүнд хэцүү байж болох ч энэ нь таны нийгмийн амьдралд саад болохгүй! Хадан хананд авирах, цанаар гулгах, сүлжмэл хувцас хийх зэрэг {textend} зарим үйл ажиллагаа таны хавдсан үеийг улам хүндрүүлж болзошгүй ч бусад олон сонголтууд боломжтой болно.

Өөрийнхөө зарим сонголтыг энэ “Үүнийг хий, тэгэхгүй” гарын авлагаас үзээрэй.

Одоо энэ нь киноноос болзохоо боль гэсэн үг биш, гэхдээ дасгал хийх нь урт хугацаанд танд илүү ашигтай байх болно. Дасгал хөдөлгөөн нь зөвхөн таны биед төдийгүй таны оюун ухаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Явган алхах нь РА өвчтэй хүмүүст зориулсан хамгийн сайн дасгалуудын нэг юм, ялангуяа энэ нь үе мөчний хэт их ачаалалгүйгээр булчингийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хамгийн шилдэг нь та үүнийг хаана ч, хэзээ ч хийх боломжтой бөгөөд танд тусгай тоног төхөөрөмж хэрэггүй. Тиймээс найзыгаа барьж, гутлынхаа үдээсийг боож, блокоор зугаал.

Өдөржингөө хөөсөн бүлээн усанд угаалгах дуртай хэн байдаггүй вэ? Шуурхай үнэлгээтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь зарим нэмэлт давуу талтай байж болно. Судалгаанаас харахад бүлээн ус эмчилгээ нь өвдөлтийг намдаах, үе мөчийг суллах, хавдахыг багасгах, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Хэрэв та зүгээр суухаас хэт их тэвчээргүй юм уу эсвэл шоргоолжтой бол хэдэн энгийн сунгалт хийж үзээрэй. Нурууны доод эсвэл дээд талын зангилаагаа тайлахын тулд та теннисний бөмбөг ч ашиглаж болно.

Тийм ээ, зайрмагны боргоцой бол дурсамжийн таашаал юм. Гэхдээ Шуурхай үнэлгээтэй болоход та амттангаа орхиод оронд нь аяга цай уувал илүү дээрдэх болно. Ногоон цай нь Шуурхай үнэлгээний өвчтэй хүмүүст нэмэлт үйлчилгээтэй: Энэ нь үрэвсэл, өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв та ямар нэг сайхан зүйл хайж байгаа бол ундаа дээрээ нэг халбага түүхий зөгийн бал нэмнэ үү. Энэ нь байгалийн гаралтай амтат чихэр тул нэмэлт үрэвслийг өдөөх магадлал багатай юм.

Нийгмийн харилцаа нь сэтгэцийн өвчтэй хүмүүст чухал ач холбогдолтой боловч олон нийтийн цугларалт болгон таны үнэлгээний удирдлагын хувьд A + үнэлгээ өгөхгүй. Найзуудаа буяны ажилд урих нь танай хамт олонд илүү үнэ цэнэтэй төдийгүй дурсамжтай байдаг. Сайн дурын ажил хийдэг ахмад насанд хүрэгчид нийгмийн болон оюун санааны хувьд ашиг тусаа өгдөг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.