Гермафобийн тухай бүх зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Гермафоби гэж юу вэ?
• Гермафобийн шинж тэмдэг
• Амьдралын хэв маягт үзүүлэх нөлөө
• Хэт их сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдал
• Гермафобийн шалтгаан
• Гермафоби хэрхэн оношлогддог
• Нянгаас эрүүл, ‘үндэслэлгүй’ айдас
• Гермафоби эмчилгээ
• Эмчилгээ
• Эмийн эмчилгээ
• Өөртөө туслах
• Авах талбар

Гермафоби гэж юу вэ?

Germaphobia (мөн заримдаа germophobia гэж нэрлэдэг) нь нянгаас айх айдас юм. Энэ тохиолдолд "нян" гэдэг нь өвчин үүсгэгч аливаа бичил биетнийг - жишээлбэл, бактери, вирус, шимэгчийг хэлнэ.

Гермафобийг бусад нэрээр нэрлэж болно, үүнд:

• нянгийн эмгэг
• бактериофоби
• mysophobia
• хортон шавьж

Гермафобийн шинж тэмдгүүдийн талаар болон хэзээ тусламж хүсэх талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд уншина уу.

Гермафобийн шинж тэмдэг

Бид бүгдэд айдас байдаг боловч фоби нь ердийн айдастай харьцуулахад үндэслэлгүй эсвэл хэт их гэж үздэг.

Үр хөврөлийн фобигийн улмаас үүссэн сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн түгшүүр нь микробын учруулж болзошгүй хохиролтой харьцуулшгүй юм. Гермафоби өвчтэй хүн бохирдохоос зайлсхийхийн тулд хэт их арга хэрэглэж магадгүй юм.

Гермафобийн шинж тэмдэг нь бусад өвөрмөц фобийн шинж тэмдгүүдтэй ижил байдаг. Энэ тохиолдолд тэд нянтай холбоотой бодол санаа, нөхцөл байдалд хамаатай.

Гермафобийн сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хүчтэй айдас эсвэл нянгаас айх айдас
• үр хөврөлд өртөхтэй холбоотой сэтгэлийн түгшүүр, санаа зоволт, сандрал
• үр хөврөлд өртөх, өвчин үүсгэх эсвэл бусад сөрөг үр дагаварт хүргэх тухай бодол
• нян байгаа үед айдас хүйдэст автах тухай бодол
• нянгийн тухай бодол эсвэл нянтай холбоотой нөхцөл байдлаас өөрийгөө сатааруулахыг хичээдэг
• үндэслэлгүй эсвэл туйлширсан гэж хүлээн зөвшөөрсөн нянгийн айдсыг хянах чадваргүй болох

Гермафобийн зан үйлийн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• үр хөврөлд өртөхөд хүргэдэг нөхцөл байдлаас зайлсхийх эсвэл орхих
• нянтай холбоотой нөхцөл байдлын талаар бодох, бэлтгэх эсвэл хойшлуулахад хэт их цаг зарцуулах
• айдас эсвэл айдас үүсгэдэг нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд тусламж эрэлхийлэх
• бичил биетнээс айдаг тул гэртээ, ажил дээрээ, сургууль дээрээ ажиллахад бэрхшээлтэй байдаг (жишээлбэл, таны гарыг хэт их угаах шаардлага нь таны олон микроб байдаг гэж үздэг газруудад бүтээмжийг хязгаарлаж болно)

Гермафобийн бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн түгшүүрийн бусад шинж тэмдгүүдтэй ижил төстэй бөгөөд бичил биетний талаархи бодол, нөхцөл байдалд хоёуланд нь тохиолддог. Үүнд:

• зүрхний цохилт
• хөлрөх, даарах
• амьсгал давчдах
• цээж хатах эсвэл өвдөх
• хөнгөн толгой
• хорсох
• чичрэх эсвэл чичрэх
• булчингийн хурцадмал байдал
• тайван бус байдал
• дотор муухайрах, бөөлжих
• толгой өвдөх
• амрахад хэцүү

Нянгаас айдаг хүүхдүүд дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийг мэдэрч чаддаг. Тэдний наснаас хамааран нэмэлт шинж тэмдгүүд илэрч болно, тухайлбал:

• уурлах, уйлах, хашгирах
• эцэг эхтэйгээ зууралдах эсвэл орхихоос татгалзах
• унтах хэцүү
• мэдрэлийн хөдөлгөөн
• өөрийгөө үнэлэх асуудал

Заримдаа бичил биетнээс айх нь хий үзэгдэлд автдаг эмгэг үүсгэдэг. Хүүхэд тань ийм өвчтэй эсэхийг хэрхэн тодорхойлох талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Амьдралын хэв маягт үзүүлэх нөлөө

Гермафобийн үед нянгаас айх нь таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлөхүйц тогтвортой байдаг. Ийм айдастай хүмүүс ресторанд гадуур хооллох, бэлгийн харьцаанд орох гэх мэт бохирдлоос үүдэлтэй үйлдлээс зайлсхийхийн тулд маш их хичээх болно.

Олон нийтийн угаалгын өрөө, ресторан, автобус гэх мэт нян ихтэй газруудаас зайлсхийх боломжтой. Зарим газраас сургууль, ажил гэх мэт зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Эдгээр газруудад хаалганы бариуланд хүрэх, хэн нэгэнтэй гар барих зэрэг үйлдлүүд нь ихээхэн түгшүүр төрүүлдэг.

Заримдаа энэ түгшүүр нь албадлагын зан авирт хүргэдэг. Гермафоби өвчтэй хүн гараа байнга угааж, шүршүүрт орж, гадаргууг арчиж цэвэрлэж болно.

Эдгээр давтан үйлдлүүд нь бохирдлын эрсдлийг бууруулж болох боловч энэ нь бүх зүйлийг хамарч болзошгүй тул өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог.

Хэт их сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдал

Микроб эсвэл өвчин эмгэгийн талаар санаа зовох нь заавал хавдрын эмгэг (OCD) -ийн шинж тэмдэг биш юм.

OCD-ийн үед байнга давтагдашгүй хүсэл эрмэлзэл нь ихээхэн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь албадлагын болон давтагдсан зан авирыг бий болгодог бөгөөд энэ нь бага зэрэг тайвшрал өгдөг. Цэвэрлэгээ нь OCD өвчтэй хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог албадлага юм.

OCD-гүйгээр гермафоби үүсэх боломжтой, эсрэгээр. Зарим хүмүүс гермафоби ба OCD өвчтэй байдаг.

Үүний гол ялгаа нь гермафоби өвчтэй хүмүүс бичил биетнийг бууруулахын тулд цэвэрлэж, харин OCD өвчтэй хүмүүс сэтгэлийн зовнилоо багасгахын тулд цэвэр ариун зан үйл хийдэг.

Гермафобийн шалтгаан

Бусад фобийн нэгэн адил гермафоби нь ихэвчлэн бага нас, залуу наснаас эхэлдэг. Фоби хөгжүүлэхэд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг гэж үздэг. Үүнд:

• Бага насны сөрөг туршлага. Гермафоби өвчтэй олон хүмүүс үр хөврөлтэй холбоотой айдас төрүүлсэн тодорхой үйл явдал эсвэл гэмтлийн туршлагыг эргэн санаж чаддаг.
• Гэр бүлийн түүх. Фоби нь генетикийн холбоотой байж болно. Гэр бүлийнхээ ойр дотны гишүүн фоби эсвэл бусад сэтгэлийн түгшүүртэй байх нь таны эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, тэд тантай адил фобигүй байж магадгүй юм.
• Байгаль орчны хүчин зүйлс. Залуу байхаасаа цэвэр ариун байдал, эрүүл ахуйтай холбоотой итгэл үнэмшил, зан үйл нь гермафобийн хөгжилд нөлөөлж болзошгүй юм.
• Тархины хүчин зүйл. Тархины хими, үйл ажиллагааны тодорхой өөрчлөлтүүд нь фоби үүсэх хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг.

Триггерүүд нь фоби шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг объект, газар эсвэл нөхцөл байдлыг хэлнэ. Шинж тэмдгийг үүсгэдэг гермафоби нь дараахь зүйлийг багтаадаг.

• салст, шүлс, үрийн шингэн гэх мэт биеийн шингэн
• хаалганы бариул, компьютерийн гар, угаагдаагүй хувцас гэх мэт бохир зүйл, гадаргуу
• Нисэх онгоц, эмнэлэг зэрэг микроб цуглуулдаг газрууд
• эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй хүмүүс эсвэл хүмүүс

Гермафоби хэрхэн оношлогддог

Гермафоби нь сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага, Fifth Edition (DSM-5) -д тодорхой фобийн ангилалд багтдаг.

Фоби өвчнийг оношлохын тулд эмч мэргэжилтэн ярилцлага хийнэ. Ярилцлагад таны одоогийн шинж тэмдгүүдийн талаархи асуултууд, мөн эрүүл мэндийн, сэтгэцийн болон гэр бүлийн түүхийн талаархи асуултууд орно.

DSM-5 нь фоби өвчнийг оношлоход ашигладаг шалгууруудын жагсаалтыг багтаасан болно. Фоби нь зарим шинж тэмдгүүдтэй тулгарахаас гадна ихэвчлэн ихээхэн сэтгэлийн зовиур үүсгэдэг, таны ажиллах чадварт нөлөөлж, зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаагаар үргэлжилдэг.

Оношилгооны явцад таны эмч нянгаас айх нь OCD-ээс үүдэлтэй эсэхийг тодруулах асуулт асууж магадгүй юм.

Нянгаас эрүүл, ‘үндэслэлгүй’ айдас

Ихэнх хүмүүс ханиад, томуу гэх мэт нийтлэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авдаг. Жишээлбэл, томуугийн үед бид бүгдээрээ нянгийн талаар санаа зовох ёстой.

Үнэндээ халдварт өвчин тусах, бусдад дамжуулж өвчлөх эрсдэлээ бууруулах тодорхой арга хэмжээ авах нь зүйтэй юм. Ханиад томуугаар өвчлөхгүйн тулд улирлын чанартай томуугийн эсрэг вакцинд хамрагдаж, гараа тогтмол угааж байх нь чухал юм.

Микробын талаар санаа зовох нь урьдчилан сэргийлэх зовлонгоос илүү их хэмжээгээр авчрахад эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Нянгаас зайлсхийхийн тулд хийж чадах зүйл маш их байдаг.

Таны нянгаас эмээх нь танд хор хөнөөлтэй болох шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Жишээлбэл:

• Хэрэв та нянгийн талаар санаа зовж байгаа бол юу хийх, хаашаа явах, хэнтэй уулзах зэрэгт ихээхэн хязгаарлалт тавьдаг бол санаа зовох шалтгаан байж болох юм.
• Хэрэв та нянгаас айх нь утгагүй зүйл гэдгийг мэдэж байгаа ч үүнийг зогсоох чадваргүй мэт санагдаж байвал танд тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.
• Хэрэв бохирдлоос зайлсхийхийн тулд заавал хийх ёстой зан үйл, зан үйл тань таныг ичгүүртэй эсвэл сэтгэцийн хувьд таагүй байдалд оруулбал таны айдас илүү ноцтой фоби руу орчихсон байж магадгүй юм.

Эмч, эмчилгээний эмчээс тусламж хүс. Гермафоби эмчлэх боломжтой.

Гермафоби эмчилгээ

Гермафоби эмчилгээний зорилго нь нянтай илүү тохь тухтай болоход нь туслах, улмаар амьдралын чанарыг сайжруулах явдал юм. Гермафоби эмчилгээ, эмчилгээ, өөртөө туслах арга хэмжээний тусламжтайгаар хийгддэг.

Эмчилгээ

Сэтгэцийн эмчилгээ эсвэл зөвлөгөө гэж нэрлэгддэг эмчилгээ нь нянгаас айх айдастай тэмцэхэд тусална. Фоби өвчний хамгийн амжилттай эмчилгээ бол өртөх эмчилгээ ба танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ юм.

Хордлогын эмчилгээ эсвэл мэдрэмжийг бууруулах нь гермафобийн өдөөгч хүчин зүйлд аажмаар өртөх явдал юм. Зорилго нь нянгаас үүдсэн сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг багасгах явдал юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та нянгийн талаархи бодлоо дахин хянах болно.

ННБ-ийг ихэвчлэн өртөлтийн эмчилгээтэй хамт хэрэглэдэг. Үүнд бичил биетэнээс айх айдас хүйдэс ихэссэн үед ашиглаж болох даван туулах чадварыг багтаасан болно.

Эмийн эмчилгээ

Фоби эмчилгээ хийхэд ихэвчлэн эмчилгээ хангалттай байдаг. Зарим тохиолдолд богино хугацаанд микробтой холбоотой сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд эм хэрэглэдэг. Эдгээр эмүүд нь:

• сонгомол серотонин дарангуйлагч (SSRI)
• серотонин-норэпинефринийг дарангуйлагч (SNRIs)

Тодорхой нөхцөл байдлын үед сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд эмийг авах боломжтой. Үүнд:

• бета хориглогч
• антигистаминууд
• тайвшруулах эм

Өөртөө туслах

Амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлт, гэрийн эмчилгээний аргууд нь нянгаас айхаас ангижрахад тусална. Үүнд:

• сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд анхааралтай хандах эсвэл бясалгал хийх
• гүнзгий амьсгалах, йог гэх мэт тайвшрах бусад аргуудыг хэрэглэх
• идэвхтэй байх
• хангалттай унтах
• эрүүл хооллох
• дэмжлэгийн бүлэг хайж байна
• боломжтой үед айж буй нөхцөл байдалтай тулгарах
• кофеин эсвэл бусад сэргээшийн хэрэглээг багасгах

Авах талбар

Нянгийн талаар санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ үр хөврөлийн санаа зоволт нь таны ажиллах, сурах, нийгэмших чадварыг алдагдуулж эхлэхэд илүү ноцтой зүйлийн шинж тэмдэг байж болох юм.

Хэрэв та нянг тойрсон сэтгэлийн зовиур таны амьдралын чанарыг хязгаарлаж байгаа юм шиг санагдвал эмч, эмчилгээний эмчтэй уулзаарай. Танд туслах эмчилгээний олон аргууд байдаг.