Гэдэсний ургамал гэж юу вэ, хэрхэн солих вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Гэдэсний ургамал хэрхэн үүсч хөгжиж байна
• Хүргэлтийн төрлөөр гэдэсний ургамал
• Гэдэсний ургамалд юу нөлөөлж болох вэ
• Гэдэсний ургамлыг хэрхэн нөхөх вэ
• Гэдэсний ургамлын эмийг хэрхэн яаж уух вэ
• Гэдэсний ургамлын эмийг хэзээ уух вэ
• Гэдэс эрүүл ургамлын ач тус

Гэдэсний бичил биетэн гэж нэрлэгддэг гэдэсний ургамал бол гэдэс дотор амьдардаг, хөгжиж байдаг бактерийн нэгдэл бөгөөд үүнийг оршин суугч бичил биетэн гэж нэрлэдэг. Хэдийгээр тэдгээр нь бактери боловч эдгээр бичил биетнүүд гэдэс дотрыг хөгжүүлэхэд олон мянган жилийн туршид хөгжиж ирсэн тул биед сайн нөлөө үзүүлдэг.

Тиймээс энэ харилцаанаас тухайн хүн өөрөө болон бактериуд хоёулаа ашиг хүртдэг. Жишээлбэл, гэдэс нь бактерийн өсөлт, үржилд шаардлагатай бүх бодис, шим тэжээлийг өгдөг бол бактери нь хоол боловсруулахад тусалдаг бол өвчин үүсгэж болзошгүй муу бактерийг хөгжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй гэдэсний орчинг бүрдүүлдэг.

Гэдэсний ургамал нь байгалиас заяасан зүйл боловч энэ нь үргэлж оновчтой түвшинд байдаггүй бөгөөд тэнцвэргүй байдал нь муу бактерийн хөгжилд дөхөм болдог. Тиймээс пробиотик гэж нэрлэгддэг эдгээр бактерийн түвшинг сэргээх эм уух шаардлагатай болж магадгүй юм.

Гэдэсний ургамал хэрхэн үүсч хөгжиж байна

Гэдэсний ургамлын хөгжил нь төрөх мөчөөс эхэлдэг бөгөөд амьдралын эхний саруудад нялх хүүхдийн өвчилдөг өвчин, антибиотик хэрэглээ, идэж буй хоол тэжээлийн дагуу хэлбэрждэг.

Гэдэс нь нянтай анхны холбоо барих нь хүүхэд төрүүлэх үед тохиолддог бөгөөд иймээс үтрээгээр хэвийн төрсөн хүүхдүүдэд кесар хагалгааны аргаар төрсөн хүүхдээс анхны гэдэсний ургамал өөр байдаг. Учир нь үтрээгээр төрөхөд хүүхэд голчлон эхийн үтрээний суваг, гэдэс дотрыг хамардаг бактериудтай харьцдаг бол кесар хагалгааны хэсэгт гол эх бактери нь эхийн арьсны болон эмнэлгийн орчны бактерүүд ордог.

Энэ ургамал нь насанд хүрэгчдийнхтэй төстэй 2-3 жил хүртэл өөрчлөгдөж, ургадаг. Тиймээс ургамлын ургалт, ургамалжилтын хамгийн чухал үе нь бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог бөгөөд ерөнхийдөө 3 орчим настай бактери насан туршдаа үлддэг. Гэсэн хэдий ч хэдийгээр энэ нь илүү хэцүү ч гэсэн ургамал нь амьдралын туршид янз бүр байж болно, ялангуяа насанд хүрэгчдийн амьдралын хэв маягаас болж.

Хүргэлтийн төрлөөр гэдэсний ургамал

Төрөх хэлбэрийн дагуу хүүхдийн гэдэсний ургамлын бактерийн үндсэн төрлүүд нь:

Ер нь үтрээгээр төрөх үед олж авсан бактери нь биед илүү ашигтай байдаг тул үтрээгээр төрсөн хүүхдүүдэд астма, дерматит гэх мэт кесар хагалгаагаар төрсөн хүүхдүүдээс архаг өвчин тусах магадлал бага байдаг. жишээ.

Нэмж дурдахад, хөхөөр хооллох нь нялх хүүхдийн гэдэсний ургамлыг хэлбэржүүлж, эрүүл бичил биетнийг бий болгох чухал тэжээл, бичил биетнээр хангадаг.

Гэдэсний ургамалд юу нөлөөлж болох вэ

Гэдэсний ургамлын тэнцвэргүй байдал нь dysbiosis гэж нэрлэгддэг бөгөөд гэдсэнд сайн бактери цөөхөн байх үед эсвэл эдгээрийн аль нэг нь илүү олон байх үед хоол боловсруулалтыг хүндрүүлж, муу бактерийн хөгжлийг хөнгөвчилдөг.

Микробиотик тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг зарим гол шалтгаанууд орно.

• Антибиотикийг тогтмол хэрэглэх: Учир нь тэдгээр нь бие махбодоос муу ба сайн бактерийг хоёуланг нь зайлуулдаг;
• Туулгах эмийг байнга хэрэглэх: гэдэсний хэт их үйл ажиллагаа нь сайн бактерийг устгахад хүргэдэг;
• Элсэн чихэр, боловсруулсан бүтээгдэхүүнээр баялаг хоолны дэглэм: муу бактерийн хөгжлийг хөнгөвчлөх;
• Шилэн хэрэглээ бага: эдгээр нь сайн бактерийн гол хоол хүнс тул бага хэмжээгээр хөгжихөд саад болдог.

Гэдэсний ургамал маш ихээр нэрвэгдсэн тохиолдолд гэдэсний үйл ажиллагаа алдагдахтай холбоотой шинж тэмдгүүд, тухайлбал, гэдэсний хэт их хий, суулгалт, эсвэл байнга өтгөн хатах зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг. Гэдэсний ургамлын өөрчлөлтийг илтгэж болох бусад шинж тэмдгүүдийг үзнэ үү.

Гэдэсний ургамлыг хэрхэн нөхөх вэ

Гэдэсний ургамлыг эрүүл байлгах нэг сайн арга бол хүнсний ногоо, хүнсний ногоогоор баялаг, цөөн тооны боловсруулсан хоол, шарсан болон чихэрлэг хоол хүнс агуулсан эрүүл, олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Нэмж дурдахад овъёос, маалингын үр, бүрхүүлгүй шош зэрэг эслэгээр баялаг хоолонд бооцоо тавих нь гэдэсний ургамал дахь бактерийн зохистой хөгжлийг хангахад тусалдаг.

Хоолонд тогтмол оруулах ёстой өөр нэг хувилбар бол пробиотик хоол хүнс бөгөөд гэдэс дүүрэхэд тустай сайн бактери агуулсан хоол хүнс юм. Зарим жишээнд энгийн тараг, кефир эсвэл комбука орно.

Пробиотик хүчин чадалтай хүнсний бусад жишээг дараахь видеоноос үзнэ үү.

Гэсэн хэдий ч гэдэсний ургамал аль хэдийн өөрчлөгдсөн, гэдэс дотрыг их хэмжээгээр ялгаруулах, байнга гүйлгэх, эсвэл өтгөн хатах гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрсэн үед үүнийг эмчлэх хамгийн сайн арга бол пробиотик эм уух явдал юм.

Гэдэсний ургамлын эмийг хэрхэн яаж уух вэ

Гэдэсний ургамлыг сайжруулдаг арга бол пробиотик юм. Эдгээр эмчилгээ нь гэдэс дотор хүрч, бичил биетнийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг хэдэн сая амьд бактери агуулсан жижиг капсул юм.

Хэдийгээр пробиотикийг насанд хүрэгчид илүү их хэрэглэдэг боловч нярай болон хүүхдүүдэд хүүхдийн эмчийн хяналтан дор, ялангуяа кесар хагалгаагаар төрж, хөхүүлээгүй нярайд хэрэглэж болно. Үүний тулд сироп хэлбэрийн пробиотикууд байдаг бөгөөд үүнийг хоол хүнсээр өгч болно.

Пробиотикууд хэд хэдэн төрөл байдаг боловч ихэнхдээ хамгийн сайн нь илүү олон төрлийн бактери агуулдаг ба олон тооны бактери байдаг. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн пробиотикийг эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлыг эмчлэхэд ашиглаж болох тул тохиолдол тус бүрт аль нь илүү тохиромжтой болохыг тодруулахын тулд гастроэнтерологич эсвэл натуропатаас зөвлөгөө авахыг үргэлж зөвлөж байна.

Пробиотикуудын үндсэн төрлүүд юу болох, хэзээ хэрэглэхийг хараарай.

Гэдэсний ургамлын эмийг хэзээ уух вэ

Пробиотикийг ихэвчлэн гэдэсний ургамлын тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг илрэх үед хэрэглэдэг боловч антибиотик эмчилгээг хийж байх үед, жишээлбэл арилгаж буй микробиотийг орлуулах, суулгалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно.

Нэмж дурдахад пробиотикууд нь ходоод гэдэсний үрэвсэл гэх мэт гэдэсний халдварын үед чухал ач холбогдолтой хэвээр байгаа бөгөөд эрүүл ургамлыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Архаг өтгөн хаталттай, байнга гүйлгэж гүйдэг хүмүүст жилд 2-3 удаа пробиотик ууж, гэдэс дотрыг зохицуулж, үйл ажиллагааг нь сайжруулах нь сайн сонголт байж болох юм.

Гэдэс эрүүл ургамлын ач тус

Гэдэсний эрүүл ургамлын хамгийн сайн ашиг тус нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах, шим тэжээлийг шингээхэд оршино. Гэхдээ энэ нь муу нянгаас хамгаалдаг тул бичил биет нь дархлааг бэхжүүлж, өвчний дэгдэлтийг бууруулдаг.

Сүүлийн үеийн судалгаанууд дээр гэдэсний ургамал нь сайн сайхан мэдрэмжийг сайжруулж, сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг серотонин зэрэг нейротрансмиттерийг үйлдвэрлэх чухал зохицуулагч болох нь тогтоогджээ.

Тиймээс гэдэсний бичил биетнийг эрүүл байлгах нь зөвхөн гэдэсний үйл ажиллагаатай холбоогүй эрүүл мэндийг сайжруулах сайн арга юм шиг санагддаг.