Шээс ялгаруулахгүй байх физик эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Кегелийн дасгал
• 2. Гипопрессийн дасгалууд
• 3. Үтрээний боргоцой
• 5. Электростимуляци
• 5. Biofeedback
• 6. Сайн сууж буй байдал
• Эмчилгээ үр дүнтэй байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ
• Шээс ялгаруулахгүй байх эмчилгээний хугацаа
• Хоол хүнс хэрхэн тусалж чадах вэ?

Физик эмчилгээнд шээсийг хянах эмчилгээний гайхалтай аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь мэс заслын өмнө эсвэл дараа нь зааж өгдөг.

Физик эмчилгээ нь шээсийг өөрийн дураар алдахаас сэргийлж аарцагны булчинг бэхжүүлэхээс бүрддэг боловч хүлээгдэж буй үр нөлөөгөө үзүүлэхийн тулд долоо хоногт ядаж нэг удаа эмнэлэгт хандахаас гадна өдөр бүр гэртээ хийж байх ёстой.

Шээс ялгаруулах физик эмчилгээнд Кегелийн дасгал, цахилгаан идэвхжүүлэлт, био хариу, үтрээний боргоцой зэргийг ашиглаж болно. Энэ төрлийн эмчилгээг яаралтай, стресс, эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхэд, түрүү булчирхайг авсны дараа ч гэсэн хүндээр тусч чадахгүй байгаа бүх тохиолдолд зааж өгч болно.

Техник тус ​​бүрийг хэрхэн яаж хийж болохыг доор харуулав.

1. Кегелийн дасгал

Кегелийн дасгал хийхийн тулд эхлээд аарцагны булчинг ялган таних хэрэгтэй: шээж байхдаа шээгээ барьж үзээрэй. Хэрэв та ядаж шээсний хэмжээг бага зэрэг багасгаж чадвал та зөв булчингаа татан авч байна гэсэн үг юм.

Эдгээр дасгалуудыг хийхийн тулд давсагныхаа хэсгийг цоолж хоослох хэрэгтэй бөгөөд дараа нь нуруун дээрээ хэвтээд 10 удаа дараалан энэ агшилтыг хийж, дараа нь 5 секундын турш амрах хэрэгтэй. Дараа нь энэ цувралын 9 давталтыг хийх ёстой бөгөөд нийт 100 агшилттай болно.

Хэдэн өдрийн дараа хөл эсвэл уян хатан туузны хооронд бөмбөг нэмж, концентрацийг хадгалах, иж бүрдлийг зөв дуусгахад туслах болно.

2. Гипопрессийн дасгалууд

Эдгээр дасгалуудыг хийхийн тулд та суух эсвэл босох, гэдсээ аль болох багасгах хэрэгтэй бөгөөд аарцагны булчинг хөхөх хэрэгтэй. Энэ дасгалын үеэр та хэвийн амьсгалах хэрэгтэй боловч үтрээний доторх булчингууд зөв агшиж байгааг баталгаажуулахын тулд энэ нь цахилгаан өдөөгчтэй холбоотой байж болох юм.

3. Үтрээний боргоцой

Кегелийн дасгалыг зөв хийж чадсанаас хойш хэдэн долоо хоногийн дараа физик эмчилгээний эмч аарцагны булчинг улам бэхжүүлж, үтрээнд жижиг боргоцой оруулсныг зааж өгөх боломжтой болно. Конусууд нь өөр өөр жинтэй бөгөөд та эхлээд хамгийн хөнгөнөөс эхлэх хэрэгтэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд физиотерапевт дасгал нь конусыг үтрээнээс унагаахгүй байх зорилгоор янз бүрийн байрлалд, сууж, хэвтэж эсвэл босоо байдлаар хийгдэж байгааг зааж өгч болно.

Эхний дасгалыг эмэгтэй хүн хэвтэж байгаад хийж, дараа нь үтрээний доторх конусыг байрлалд нь дор хаяж 5 секундын турш байлгаж дуустал дасгал хийх эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл. Өөр нэг дасгал бол конусыг үтрээнд оруулах, 15-20 минутын турш явж байхдаа унагаахгүй байх явдал юм.

5. Электростимуляци

Электростимуляци нь төхөөрөмжийг үтрээний дотор эсвэл бэлэг эрхтний эргэн тойронд байрлуулж, бэлэг эрхтэн нь перинумыг өөрийн эрхгүй татдаг хөнгөн, бүрэн даах цахилгаан гүйдэл ялгаруулдаг өөр нэг нөөц юм. Судалгаанаас харахад энэ нь эмчилгээнд төдийлөн үр өгөөж өгдөггүй боловч яг аль булчингаа агшуулахаа мэдэхгүй эмэгтэйчүүдэд маш сайн тус болох бөгөөд энэ нь эхний хичээлд сайн сонголт болж өгдөг.

5. Biofeedback

Тиймээс электростимуляцийн нэгэн адил компьютерт холбогдсон жижиг төхөөрөмжийг үтрээнд оруулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр перинумын агшилтын үеэр дүрс, дуу чимээ гарах болно. Энэ төхөөрөмж нь эмэгтэй хүн хөдөлгөөн бүрийн үеэр хийх хүч чадлыг илүү сайн мэддэг байх ёстой тул булчингаа тодорхойлох чадвартай болоход тустай байж болох юм.

6. Сайн сууж буй байдал

Мөн аарцагны ясны ёроолд даралт багатай тул бие засах чадварыг хурдан арилгахад тусалдаг тул сууж буй байдлаа үргэлж сайн барих нь эмчилгээний нэг хэсэг юм. Зөв байрлалд суухын тулд өгзөгний жижиг ясны дээр хөлөө зөрүүлэлгүйгээр үргэлж сууж хэвлийн хөндийн бага зэргийн агшилтыг хадгалах хэрэгтэй. Энэ байрлалд аарцагны булчинг аяндаа бэхжүүлдэг.

Эмчилгээ үр дүнтэй байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ

Гүйцэтгэсэн эмчилгээ нь хүлээгдэж буй үр дүнг өгч байгааг баталгаажуулахын тулд физик эмчилгээний эмч перинеометр (Вилкоксоны тест) болон үтрээнд 2 хуруугаа оруулах шинжилгээг ашиглан перинийг (Wilcoxon тест) татан авахыг хүсч болно. Тиймээс эхний булчингаас эдгээр булчингийн агших чадварыг үнэлэх боломжтой юм.

Шээс ялгаруулахгүй байх эмчилгээний хугацаа

Шээс ялгаруулах эмгэгийг эмчлэхэд зарцуулсан цаг хугацаа нь периний үйл ажиллагааны алдагдлын зэрэг болон тухайн дасгал хийх хүний ​​хүчин чармайлтаас хамаарна. Эмчилгээний дундаж хугацаа 6 сараас 1 жилийн хооронд хэлбэлздэг бөгөөд ойролцоогоор 6-8 долоо хоногийн дараа эхний үр дүнг анзаарах боломжтой байдаг. Гэхдээ энэ хугацаанаас хойш удаан хугацааны туршид үр дүнг баталгаажуулахын тулд долоо хоног бүр дасгалаа үргэлжлүүлэн хийхийг зөвлөж байна.

Зарим тохиолдолд эмч нь бие засах чадваргүй болох мэс засал хийхийг зөвлөж болох боловч ойролцоогоор 5 жилийн дараа ижил шинж тэмдгүүд дахин гарч ирэх нь элбэг тохиолддог тул дахин физик эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог.

Хоол хүнс хэрхэн тусалж чадах вэ?

Усыг хэрхэн зөв хэмжээсээр уух, шүлсийг хянахын тулд өөр юу хийж болох талаар энэ видеоноос үзнэ үү.