Таныг найтаахад нурууны өвчин юунаас болдог вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Найтаах үед нурууны өвчин юу үүсгэдэг вэ?
• Ивэрхий диск
• Булчингийн ачаалал
• Нурууны шахалтын хугарал
• Sciatica
• Найтаах нь нурууны өвчин үүсгэдэг үү?
• Хураангуй
• Найтаахдаа нуруугаа хэрхэн хамгаалах вэ
• Нурууны өвдөлтийг арилгах гэрийн эмчилгээ
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Авах талбар

Заримдаа гэнэтийн спазм нуруугаа тэвэрч байх үед энгийн найтаах нь таныг хөлдөөж орхидог. Сая болсон явдлыг ойлгуулахыг хичээгээд найтаах, нурууны өвчин хоёр хоорондоо ямар холбоотой юм бол гэж бодож магадгүй юм.

Том найтаах гэнэтийн, эвгүй хөдөлгөөн нь өвдөлтийг үүсгэж болох үе байдаг. Бусад тохиолдолд найтаах нь нуруунд чинь байгаа булчингийн эмгэг, мэдрэлийн өвчний шинж тэмдгийг өдөөж болно.

Энэ нийтлэлд найтаахад нурууны өвчин юунд хүргэж болох, нуруугаа хамгаалахын тулд юу хийж болох талаар нарийвчлан авч үзэх болно.

Найтаах үед нурууны өвчин юу үүсгэдэг вэ?

Булчин, яс, мэдрэлийн янз бүрийн асуудалд хүчирхийлсэн найтаах, эсвэл урьд нь байсан бол найтаахад улам дордуулж болзошгүй.

Ивэрхий диск

Таны нурууны хооронд - нурууг бүрдүүлж, нугасаа хүрээлсэн ясны овоолго бол хатуу, хөвөн диск юм. Нурууны диск нь гаднаа хатуу боловч дотроо илүү зөөлөн байдаг.

Дискний доторх зөөлөн, вазелин шиг материал нь гадна талын нүхээр шахаж, ойролцоох мэдрэл буюу нугасны өөрөө дарахад ивэрхий эсвэл тасархай диск үүсдэг.

Ивэрхий дискийг эмчлэх боломжтой бөгөөд үргэлж өвдөлт үүсгэдэггүй. Хэрэв та ивэрхийн дисктэй амьдарч байгаа бол та өдрийг бага зэрэг таагүй өнгөрөөх боломжтой байх. Гэхдээ найтаах, ханиалгах эсвэл бусад үйлдлүүд нь дискний дотоод материалыг мэдрэлийн эсрэг хүчтэй түлхэж, гэнэтийн өвдөлтийг өдөөж болзошгүй юм.

Булчингийн ачаалал

Булчингийн суналт, заримдаа түүнийг "татсан булчин" гэж нэрлэдэг нь булчингийн суналт эсвэл нулимс юм. Энэ нь ихэвчлэн мушгирах, өргөх, дасгал хийх явцад булчингаа хэт их ачаалах гэх мэт зарим төрлийн үйл ажиллагаанаас болдог.

Нуруундаа булчин татсан үед хөдлөх, гулзайлгах, гэдсээ эргүүлэхэд өвддөг. Түүнчлэн найтаах нь нурууны булчингуудад дарамт учруулж, өвдөлт намдаах шалтгаан болдог. Зарим тохиолдолд хүчтэй найтаах нь булчингийн ачааллыг үүсгэдэг.

Нурууны шахалтын хугарал

Таны нугаламын хэсэг нурахад нурууны шахалтын хугарал (VCF) үүсдэг. Америкийн Мэдрэлийн мэс засалчдын холбооны мэдээлснээр ясны сийрэгжих өвчтэй хүмүүсийн хамгийн түгээмэл хугарал юм.

Хүнд ясны сийрэгжилттэй хүмүүст найтаах эсвэл цөөн хэдэн шатаар өгсөх нь VCF үүсгэдэг. Хөнгөн буюу дунд зэргийн ясны сийрэгжилттэй хүмүүсийн хувьд нуруу нугасанд ийм төрлийн хугарал үүсгэхийн тулд ихэвчлэн уналт эсвэл бусад төрлийн гэмтэл шаардлагатай байдаг.

Sciatica

Таны sciatic мэдрэл бол таны биеийн хамгийн урт, хамгийн өргөн мэдрэл юм. Энэ нь доод нуруунаас аарцаг дамжин доошоо урсаж, мөчирлөж, хөл тус бүрээр нь үргэлжлүүлэн явдаг.

Суудлын мэдрэлийн гэмтлийг sciatica гэж нэрлэдэг. Энэ нь ихэвчлэн хөл өвдөхөөс гадна нурууны өвчин үүсгэдэг. Гэнэт найтаах нь энэ хатуу боловч эмзэг мэдрэлд дарамт учруулж, буудаж өвдөх, нэг эсвэл хоёр хөлөөрөө мэдээ алдах шалтгаан болдог.

Хэрэв найтаах нь улам даамжирвал анхаарал хандуулах шаардлагатай ноцтой ивэрхий дисктэй болно гэсэн үг юм.

Найтаах нь нурууны өвчин үүсгэдэг үү?

Таны нуруу биеийн дээд хэсгийн бараг бүх хөдөлгөөнд оролцдог. Өргөх, хүрэх, гулзайлгах, эргэх, спортоор хичээллэх, зүгээр сууж, босох нь нуруу, нурууны булчингийн хэвийн ажиллагааг шаарддаг.

Гэхдээ таны нурууны булчин, нуруу хүчтэй хэрнээ омог, бэртэлд амархан өртдөг. Хэзээ нэгэн цагт, та хашааны ажил дээрээ хэтэрхий хүнд юм өргөөд эсвэл хэтрүүлчихээд нурууны өвчин шаналал мэдэрсэн байх.

Хүчтэй найтаах гэх мэт гэнэтийн эвгүй хөдөлгөөн нь нурууны өвдөлтийг хэдэн секунд эсвэл түүнээс удаан хугацаагаар өдөөж болно. Зөвхөн нурууны булчингууд эрсдэлд ордоггүй. Таныг найтаах үед өрц ба хавирганы завсрын булчингууд - хавирганы хоорондох булчингууд агшиж, агаарыг уушгинаас гаргахад тусалдаг.

Хүчтэй найтаах нь таны цээжний булчинг чангалдаг. Хэрэв таны нурууны булчингууд гэнэт найтаахад бэлэн биш байгаа бол эдгээр булчингийн гэнэтийн суналт ба найтаах үед эвгүй хөдөлгөөн нь спазм үүсгэдэг - нэг буюу хэд хэдэн булчингийн өөрийн эрхгүй, ихэвчлэн өвддөг.

Том найтаах хөдөлгөөний ижил хурдан бөгөөд хүчтэй хөдөлгөөнүүд нь ташуураас болж хүзүүнд тохиолдож болох гэмтэлтэй адил шөрмөс, мэдрэл, нугаламын хоорондох дискийг гэмтээж болно. Үргэлжилсэн элэгдэлээс болж ивэрхий үүссэн диск цаг хугацааны явцад үүсэх хандлагатай байдаг бол хэт их ачаалал нь дискийг гадагш чиглүүлэхэд хүргэдэг.

Хураангуй

Хүчтэй найтаах үед хэвлийн булчин гэнэт чангарах нь нурууны булчингуудад ачаалал өгдөг. Хүчтэй найтаах нь таны нугаламын хоорондох шөрмөс, мэдрэл, дискийг гэмтээж болно.

Найтаахдаа нуруугаа хэрхэн хамгаалах вэ

Хэрэв та нуруугаар өвдөж, чамайг найтаах гэж байгаа юм шиг санагдвал нуруугаа хамгаалах нэг арга бол суухаас илүү шулуун зогсох явдал юм. Таныг зогсож байх үед нурууны дискний хүч буурдаг.

A-ийн дагуу та найтаахдаа зогсож, бөхийж, ширээ, лангуу эсвэл бусад хатуу гадаргуу дээр гараа тавьснаар илүү их ашиг олох болно. Энэ нь нуруу, нурууны булчингийн даралтыг арилгахад тусална.

Бүсэлхий нуруундаа зөөлөвчтэй ханан дээр зогсох нь бас тус болно.

Нурууны өвдөлтийг арилгах гэрийн эмчилгээ

Хэрэв та нурууны өвчтэй амьдарч байгаа бол тайвшрах нь хичнээн чухал болохыг та мэднэ. Нурууны өвдөлтийг эмчлэх зарим түгээмэл, үр дүнтэй гэрийн эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• Мөс. Булчингийн ачааллын үед үрэвслийг багасгахын тулд мөсөн уутыг (арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд даавуугаар ороосон) өвчтэй хэсэгт байрлуулж болно. Та үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа, 20 минутын турш хийж болно.
• Дулаан. Хэдэн өдрийн мөсөн эмчилгээ хийсний дараа 20 минутын турш дулааны багцыг нуруун дээрээ тавьж үзээрэй. Энэ нь чангарсан булчингийн эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
• Жороор олгохгүй (OTC) өвдөлт намдаах үйлчилгээ. Напроксен (Алеве), ибупрофен (Адвил, Мотрин) зэрэг эмүүд үрэвслийг бууруулж, булчингаас үүдэлтэй өвдөлтийг намдаадаг.
• Сунгах. Хөнгөн суналт, жишээлбэл, дээшээ хүрэх, хажуу тонгойх зэрэг нь өвдөлт, булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахад тусалдаг. Хэрэв та хурц өвдөлтийг мэдэрч байвал үргэлж зогсоод, булчингаа сунгаж эхлэхээс цааш хэзээ ч бүү сун. Хэрэв та аюулгүй сунгалт хийх талаар эргэлзэж байгаа бол гэрчилгээтэй хувийн дасгалжуулагч эсвэл физик эмчилгээний эмчтэй хамтран ажиллана уу.
• Зөөлөн дасгал: Хэдийгээр та амрах хэрэгтэй гэж бодож байгаа ч удаан хөдөлгөөнгүй байх нь нурууны өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Алхах, усанд сэлэх, өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн хийх гэх мэт зөөлөн хөдөлгөөн нь таны өвчтэй булчингийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг болохыг 2010 он харуулж байна.
• Зөв байрлал. Сайхан төрхтэй зогсож, суух нь нуруундаа нэмэлт дарамт, ачаалал өгөхгүй байхад тусална. Босох эсвэл суухдаа мөрөө хойшлуулаад урагшаа бөөрөнхийлөхгүй байх хэрэгтэй. Компьютерийн урд суухад хүзүү, нуруу зэрэгцсэн, дэлгэц нүдний түвшинд байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Стресс менежмент. Стресс нь таны бие махбодид олон янзын нөлөө үзүүлдэг, үүнд нурууны өвчин тусдаг. Гүнзгий амьсгалах, бясалгал хийх, йог хийх гэх мэт үйлдлүүд нь таны сэтгэцийн стрессийг бууруулж, нурууны булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахад тусална.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Хэрэв нурууны гэнэтийн өвдөлт хоёр долоо хоногийн дотор өөрийгөө арчлахад сайжирдаггүй эсвэл улам даамжирвал эмчид хандаарай.

Нуруу өвдвөл дараахь тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм.

• нуруу, хонго, хөл, эсвэл цавины хэсэгт мэдрэхүйн мэдрэмж алдагдах
• давсаг эсвэл гэдэсний хяналт алдагдах
• хорт хавдрын түүх
• ар араасаа, хөлнөөс доош, өвдөгний доор хүртэл өвдөх
• өндөр халуурах, хэвлийгээр өвдөх гэх мэт бусад гэнэтийн эсвэл ер бусын шинж тэмдгүүд

Авах талбар

Хэрэв танд нурууны асуудал байгаа бол найтаах, ханиалгах, алхаж байхдаа буруу алхам хийх эсвэл ямар нэгэн хор хөнөөлгүй үйлдэл хийх нь нурууны өвдөлтийг өдөөж болохыг мэдэж байгаа байх.

Хэрэв гэнэт найтаах нь өвдөлтийн спазм эсвэл удаан хугацааны нурууны өвдөлт үүсгэдэг бол энэ нь оношлогдоогүй нурууны өвчний шинж тэмдэг байж болно.

Хэрэв өвдөлт намдаахгүй хэвээр байвал эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа явуулахад бэрхшээлтэй байгаа бол асуудлын үндсийг олж авахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Нурууны өвчин юунаас болж үүссэнийг мэдэх нь дараагийн удаа хамартаа гижигдэх үед үүнтэй төстэй өвдөлтийг намдаах эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусална.