Өвдөлттэй тэмцэх, үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг арилгах физик эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Артрит өвчний физик эмчилгээ ямар байдаг вэ?
• Гэрийн үе мөчний эмчилгээ
• Артрит дасгалууд

Физик эмчилгээ нь үе мөчний үрэвсэлээс үүдэлтэй өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг арилгах эмчилгээний чухал хэлбэр юм. Үүнийг долоо хоногт 5 удаа хийх нь зүйтэй бөгөөд нэг хичээлийн үргэлжлэх хугацаа хамгийн багадаа 45 минут байх ёстой. Артрит өвчний физик эмчилгээний зорилго нь:

• өвдөлт, таагүй байдлыг багасгах;
• хөдөлгөөний цар хүрээг сайжруулах;
• үе мөчний гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, зогсоох;
• булчингийн хүчийг хадгалах эсвэл нэмэгдүүлэх
• өдөр тутмын үйл ажиллагааг бие даан гүйцэтгэхийг баталгаажуулах.

Гэртээ хийж болох зарим дасгалыг энэ видеоноос үзнэ үү.

Артрит өвчний физик эмчилгээ ямар байдаг вэ?

Дээр дурдсан зорилгод хүрэхийн тулд физик эмчилгээний эмч үндсэндээ 3 аргыг хэрэглэж, өвчин намдаах цахилгаан эмчилгээ, үеийг бохирдуулахад туслах чийглэг дулаан, үе мөчний далайц, булчин бэхжүүлэх дасгалуудыг ашиглаж болно.

Дулаан ус, хуй салхи, парафинтай ванны уут нь техникийг хэрэглэхэд хялбар тул гар, бугуй, хөл эсвэл шагайны үений үрэвслийг эмчлэхэд ашигладаг чийглэг дулаанаар эмчлэх зарим жишээ юм. Чийглэг дулаан нь орон нутгийн бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах, өвдөлтийг бууруулах, хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх, улмаар үрэвслийг арилгах, өртсөн үе мөчний хөдөлгөөнийг илүү сайн гүйцэтгэх боломжийг олгодог.

Чийглэг дулааныг хэрэглэсний дараа нөлөөлөлд өртсөн бүс нутгийн үе ба булчингийн далайцыг нэмэгдүүлэх арга техникийг хамтарсан дайчлах, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, сунгах замаар ашиглах хэрэгтэй. Хувь хүний ​​хувьсалаас хамааран эмчилгээ бүрийн төгсгөлд резинэн тууз ба / эсвэл туухай ашиглан хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд тодорхой дасгалуудыг эхлүүлэх хэрэгтэй.

Дулааныг мөсөөр сольж болох боловч мөс үргэлж анхных шиг сайн үр дүнд хүрч чаддаггүй. Физик эмчилгээний эмч тухайн хүнд үнэлгээ хийсний дараа түүнд хамгийн тохиромжтой эмчилгээний арга нь юу вэ гэдгийг шийдэх хэрэгтэй.

Гэрийн үе мөчний эмчилгээ

Гэрийн үений үений эмчилгээ нь хүчин чармайлт, муу байрлалаас зайлсхийх явдал юм, гэхдээ та өдөржингөө зүгээр сууж эсвэл хэвтээд байж болохгүй. Булчингийн хамгийн бага хүчин чармайлтыг хангах, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд идэвхитэй амьдрах нь чухал юм. Гар дахь үе мөчний өвчний хувьд гэрийн эмчилгээний маш сайн арга бол 20 минутын турш бүлээн усан саванд гараа дүрж, дараа нь биеийн тамирын дасгал хийдэггүй өдрүүдэд гар, хуруугаа хэд хэдэн удаа дараалан нээж, хаах явдал юм. эмчилгээ.

Үений үрэвслийг арилгах байгалийн гаралтай сайн эмийг үзээрэй

Артрит дасгалууд

Эмчилгээний илүү дэвшилтэт шатанд, тухайн хүн өвдөлт намдаах мэдрэмжийг мэдэрч, нэрвэгдсэн булчингаараа зарим төрлийн хүч чадлыг аль хэдийн хийж чаддаг болсон тохиолдолд жишээлбэл, булчин чангаруулах усан сэлэлт гэх мэт биеийн тамирын дасгалыг тогтмол хийх хэрэгтэй. үе мөчийг гэмтээхгүйгээр сайн тэсвэрлэж, сайн үр дүнд хүрдэг.

Артрит өвчтэй хүмүүст зөвлөж буй бусад дасгалууд бол усан аэробик, Пилатес, Тай чи юм.