Би нойрондоо хэрхэн унтахаа болих вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Та унтаж байхдаа унтаж чадах уу?
• Farting ба pooping
• Унах нь хурхирахтай адил зүйл үү?
• Farting давтамж
• Нойрондоо хэрхэн унтахгүй байх вэ?
• Авах

Тойм

Farting: Хүн бүр үүнийг хийдэг. Фартинг гэдэг нь хоол боловсруулах эрхтнийг анусаар дамжуулж илүүдэл хий гэж нэрлэдэг.

Таны бие таны идсэн хоолыг боловсруулж байх үед хоол боловсруулах системд хий хуримтлагддаг. Энэ нь ихэвчлэн бүдүүн гэдсэнд (бүдүүн гэдсэнд) нян таны нарийн гэдсэнд шингээгүй нүүрс ус шингээж авахад үүсдэг.

Зарим бактери нь хийнээс зарим хэсгийг авдаг бол үлдсэн хэсэг нь хүний ​​биеэс гургалдай, эсвэл амаар дамжин анусаар дамждаг. Хүн илүүдэл хийнээс салж чадахгүй байх үед хийн өвдөлт, эсвэл ходоод гэдэсний замд хий хуримтлагдаж болно.

Өндөр эслэг агуулсан хоол хүнс нь ихэвчлэн хий үүсгэдэг. Үүнд шош, вандуй (буурцагт ургамал), жимс, хүнсний ногоо, үр тариа орно.

Эдгээр хоол хүнс нь хүний ​​бие дэх хийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг ч эслэг нь хоол боловсруулах системийг эрүүл байлгах, цусан дахь сахар, холестерины хэмжээг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоол боловсруулах систем дэх хий ихсэх бусад шалтгаанууд нь:

• сод, шар айраг зэрэг хийжүүлсэн ундаа хэрэглэх
• агаарыг залгихад хүргэдэг хурдан хооллох, сүрлээр уух, чихэр сорох, бохь зажлах, зажлахдаа ярих гэх мэт хооллох зуршил
• Metamucil гэх мэт psyllium агуулсан эслэг нэмэлтүүд
• зарим сахаргүй хүнс, ундаанд агуулагддаг сорбитол, маннитол, ксилитол гэх мэт элсэн чихэр орлуулагч (хиймэл чихэржүүлэгч гэж нэрлэдэг)

Та унтаж байхдаа унтаж чадах уу?

Хий хуримтлагдахад шулуун гэдсээр сфинктер бага зэрэг сулардаг тул унтаж байх үедээ унтах боломжтой байдаг. Энэ нь санамсаргүйгээр бага хэмжээний хий ялгаруулж болно.

Ихэнх хүмүүс унтаж байхдаа унтаж байгаагаа ойлгодоггүй. Заримдаа унтах эсвэл хөнгөн унтах үед бага зэрэг ухаан орсон үед унтах үедээ уналтын үеэр сэрээх чимээ гардаг.

Хүмүүс унтаж байхдаа унтаж байгаагаа мэдсэн хамгийн нийтлэг арга бол хамтрагчийнхаа адил өөр хэн нэгэн тэдэнд хэлэх явдал юм.

Farting ба pooping

Хэрэв хүмүүс унтаж байхдаа унтаж байвал яагаад унтаж байхдаа баасаа өгдөггүй вэ? Шулуун гэдсээр сфинктер нь унтах үедээ тайвширдаг боловч бага хэмжээний хий ялгаруулахад л хангалттай.

Ихэнх хүмүүс өдөр бүр нэг цагт, ихэвчлэн сэрүүн цагаар биеэ тогтмол хуваарьт хамрагдах хандлагатай байдаг.

Гэдэс хийлгэхийн тулд нойрноосоо сэрэх хүсэл төрөх магадлалтай шалтгаан бол өвчтэй эсвэл олон аялж явсан, угаалгын өрөөний цагийн хуваарь өөрчлөгдсөн байх явдал юм.

Унах нь хурхирахтай адил зүйл үү?

Ихэнх хүмүүс удаан унтдаггүй. Үүний оронд энэ нь илүүдэл хий биед хуримтлагдахад тохиолддог. Энэ нь өвчин эмгэг, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, хоолонд дургүй болох, стресс, хооллох зуршил өөрчлөгдөх, дааврын өөрчлөлт зэргээс үүдэлтэй байж болно.

Унтах үед хурхирах нь илүү түгээмэл байдаг. Farting шиг хурхирах нь маш их дуу чимээ үүсгэдэг боловч тэдгээр нь хоорондоо холбоотой зан авир биш юм.

Хурхиралт гэдэг нь таны амьсгалж буй агаар таны урсгалд ямар нэгэн зүйл саад болох үед үүсдэг, тухайлбал хоолойд байгаа уян зөөлөн, зөөлөн эдүүдийн хажуугаар өнгөрөх үед үүсдэг хатуу дуу чимээ юм. Энэ нь таны хоол боловсруулах систем дэх хийтэй холбоогүй юм. Энэ нь эдийг чичрүүлж, нэмэлт дуу чимээ үүсгэдэг.

Мөн хурхирах нь хамтрагчдаа төвөг учруулж болзошгүй юм. Зарим тохиолдолд энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болох юм. Хурхиралт нь дараахь зүйлтэй холбоотой байж болох юм.

• Хүйс. Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү олон удаа хурхирдаг.
• Жин. Илүүдэл жин эсвэл таргалалт нь хурхирах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Анатоми. Амныхаа урт, бүдүүн зөөлөн орой, хамрын хөндий таславч, том гуйлсэн булчирхай таны амьсгалын замыг нарийсгаж, хурхирахад хүргэж болзошгүй.
• Архи уух зуршил. Архи нь хоолойны булчинг сулруулж, хурхирах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

• Farting давтамж

  Дунджаар хүн өдөрт 5-15 удаа явдаг. Хоол боловсруулах эрхтний зарим эмгэгтэй хүмүүс илүү их хий ялгаруулдаг. Хий ихэссэнтэй холбоотой зарим эмгэгүүдэд дараахь зүйлс орно.

  • Кроны өвчин
  • лактоз үл тэвчих гэх мэт хоолонд дургүй болох
  • гэдэсний өвчин
  • өтгөн хаталт
  • гэдэсний бактерийн өөрчлөлт
  • гэдэсний цочромтгой хамшинж (IBS)

  Гормоны өөрчлөлтөнд ордог, тухайлбал сарын тэмдгийн эмгэг, жирэмсэн эсвэл сарын тэмдэгтэй эмэгтэйчүүд хий ихэсч магадгүй юм.

  Цагаан хоолтон, веган хоолтон гэх мэт их хэмжээний эслэг агуулсан хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүс илүү их хий ууж магадгүй юм. Шилэн агуулсан хоол хүнс нь ерөнхийдөө эрүүл бөгөөд таны эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх ёстой. Гэхдээ тэд хий үүсгэдэг.

  Нойрондоо хэрхэн унтахгүй байх вэ?

  Хэрэв та унтахдаа (мөн өдрийн цагаар) багасгахыг хичээвэл амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд хялбар байх болно.

  • Шилэн эслэг ихтэй хоол хүнс, цагаан идээ, чихэр орлуулагч, шарсан, өөх тос агуулсан хоолыг хэдэн долоо хоногийн турш багасгах буюу татгалзаж, дараа нь шинж тэмдгүүд сайжирсны дараа аажмаар нэмж оруулаарай.
  • Хийжүүлсэн ундааг багасгах буюу хасах, оронд нь илүү их ус уух хэрэгтэй.
  • Шилэн бэлдмэлийнхээ тунг багасгах эсвэл бага хий үүсгэдэг эслэг нэмэлтэд шилжих талаар эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
  • Унтахаасаа хэдэн цагийн өмнө сүүлчийн хоолоо эсвэл зуушаа идээрэй. Өдрийн эцсийн хоол ба нойрны хоорондох хугацаа нь таны унтаж байх үеийн биеэс ялгарах хийн хэмжээг бууруулдаг.
  • Альфа-галактозидазын хийн эсрэг эмийг (Beano ба BeanAssist) туршиж үзээрэй, шош болон бусад ногооны нүүрс усыг задалдаг. Энэ нэмэлтийг хоол идэхийн өмнөхөн ууна.
  • Хийн бөмбөлгийг задалдаг simethicone anti-gas pills (Gas-X and Mylanta Gas Minis) -ийг туршиж үзээрэй. Энэ нь хий ялгаруулахгүйгээр таны хоол боловсруулах системээр дамжихад тусална. Эдгээр эмүүд нь хийн шинж тэмдгийг арилгадаг эмнэлзүйн хувьд нотлогдоогүй болохыг анхаарна уу. Эдгээрийг идсэний дараа аваарай.
  • Хоолны өмнө болон дараа идэвхжүүлсэн нүүрс (Actidose-Aqua, CharoCaps) -ийг туршиж үзээрэй, энэ нь хийн хуримтлалыг бууруулж болзошгүй юм. Эдгээр нь үр дүнтэй болох нь эмнэлзүйн хувьд батлагдаагүй бөгөөд таны бие махбодийн зарим эмийг шингээх чадварт сөргөөр нөлөөлж, ам, хувцас хунараа толбо үүсгэдэг болохыг анхаарна уу.
  • Тамхи татах нь таны залгих агаарыг ихэсгэж, улмаар биенд хий хуримтлагдах тул тамхи татахаа боль. Тамхинаас гарах нь хэцүү байдаг ч эмч танд тохирсон тамхинаас гарах төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно.

  Авах

  Ихэнх тохиолдолд таны амьдралын хэв маягийг энгийн байдлаар өөрчлөх нь хий хуримтлагдах чадварыг бууруулж, унтах үедээ унтахаа болиход тусалдаг.

  Нойрондоо унтах нь таны эрүүл мэндэд аюултай биш юм. Гэхдээ бусад тохиолдолд илүүдэл хий нь эмчилгээ шаарддаг илүү ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болох юм.

  Хэрэв та гэнэт унтаж байх үедээ унжиж эхлэх юм бол өдрийн цагаар хэт их хий дамжуулах эсвэл хий таагүй мэдрэмж төрж байвал эмчид хандана уу. Аливаа суурь өвчнийг эмчлэх нь таны хий ялгаруулалтыг бууруулж, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусална.