Халуун ба хүйтэн: Температурын аюулгүй байдал

Сэтгэл Ханамжтай

• Хэт халууны температур
• Шинж тэмдэг
• Эмчилгээ
• Урьдчилан сэргийлэх
• Эрсдлийн хүчин зүйлс
• Хэт хүйтэн температур
• Шинж тэмдэг
• Эмчилгээ
• Урьдчилан сэргийлэх
• Эрсдлийн хүчин зүйлс

Тойм

Хэрэв та гадаа аялахаар төлөвлөж байгаа бол бүх цаг агаартай харьцахад бэлэн байгаарай. Энэ нь хэт бороотой өдөр эсвэл хэт хуурай өдрүүд, өдрийн хамгийн халуун цагуудаас хамгийн хүйтэн шөнө хүртэл гэсэн үг юм.

Хүний бие 97 coreF-ээс 99˚F хооронд хэвийн температуртай байдаг боловч дунджаар 98.6 bodyF (37˚C) байдаг. Энэ температурыг халаах эсвэл хөргөх төхөөрөмжийн тусламжгүйгээр хадгалахын тулд хүрээлэн буй орчныг ойролцоогоор 82˚F (28˚C) байх шаардлагатай. Хувцас нь зөвхөн гадаад төрх байдалд зориулагдаагүй бөгөөд дулаан байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. Хүйтэн сэрүүний улиралд та ихэвчлэн илүү олон давхаргад баглаж, дулаан улиралд фенүүд эсвэл агааржуулагч ашиглаж болно.

Зарим тохиолдолд та хэт их температуртай орчинд байж болно. Эрүүл мэндэд ямар асуудал тулгарч болох, мөн температуртай холбоотой эрүүл мэндийн асуудлаас хэрхэн зайлсхийх талаар мэдэх нь маш чухал юм.

Хэт халууны температур

Нэгдүгээрт, термометр дээрх температурын заалт нь таны анхаарах ёстой температур биш гэдгийг анхаарна уу. Таны хүрээлэн буй орчны харьцангуй чийгшил нь таны мэдэрч буй температурт нөлөөлж болзошгүй бөгөөд үүнийг “илэрхий температур” гэж нэрлэдэг. Зарим жишээ хувилбаруудад дараахь зүйлс орно.

• Хэрэв агаарын температур 85˚F (29˚C) хэмжсэн боловч тэг чийгшилтэй байвал температур нь 78˚F (26 ˚C) юм шиг санагдах болно.
• Хэрэв агаарын температур 80˚ чийгшилтэй 85˚F (29˚C) гэж хэлбэл 97 actuallyF (36˚C) шиг санагдах болно.

Байгаль орчны өндөр температур нь таны биед аюултай байж болно. 90˚ ба 105˚F (32˚ ба 40˚C) -ийн хүрээнд та халуунд халуу оргиж, ядарч сульдах болно. 105˚ ба 130˚F (40˚ ба 54˚C) хооронд халуунд халах магадлал өндөр байдаг. Та энэ хүрээнд үйл ажиллагаагаа хязгаарлах хэрэгтэй. Байгаль орчны температур 130˚F (54˚C) -аас дээш байх нь ихэвчлэн дулаан цохилтонд хүргэдэг.

Дулаантай холбоотой бусад өвчинд дараахь өвчин орно.

• дулааны ядаргаа
• дулаан цохилт
• булчин татах
• дулаан хавагнах
• ухаан алдах

Шинж тэмдэг

Дулаантай холбоотой өвчний шинж тэмдэг нь өвчний хэлбэр, хүнд байдлаас хамаарна.

Дулаан ядрах зарим нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хүчтэй хөлрөх
• ядаргаа эсвэл ядаргаа
• толгой эргэх эсвэл толгой эргэх
• харанхуй болох эсвэл босохдоо толгой эргэх
• сул боловч хурдан импульс
• дотор муухайрах мэдрэмж
• бөөлжих

Дулаан цохилтын шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• хүрэхэд халуун мэт санагддаг улаавтар арьс
• хүчтэй, хурдан импульс
• ухамсараа алдах
• биеийн дотоод температур 103˚F (39˚C) -аас дээш

Эмчилгээ

Хэрэв хэн нэгэн нь ухаан алдаж, халуу оргих эсвэл халуунд цохиулах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл даруй 911 руу залгаарай.

Дулаан ядаргаа арилгахын тулд биеийнхээ эргэн тойронд хүйтэн, чийгтэй даавуугаар өөрийгөө сэрүүцүүлж, шинж тэмдгүүд арилах хүртэл аажмаар бага багаар ус уугаарай. Дулаанаас гарахыг хичээ. Агааржуулагч эсвэл бага температуртай газар (ялангуяа нарны шууд тусгалгүй газар) хайж олох. Буйдан эсвэл орон дээр амарч байгаарай.

Дулаан цохилтыг эмчлэхийн тулд биеийнхээ температурыг хэвийн болгохын тулд хүйтэн, чийгтэй даавуугаар хучих эсвэл хүйтэн усанд орох хэрэгтэй. Дулаан халаагуураас нэн даруй бага температурт оч. Өөртөө (эсвэл халуунд цохиулж байгаа хүнд) эмнэлгийн тусламж үзүүлэхээс нааш юу ч битгий уугаарай.

Урьдчилан сэргийлэх

Дулаантай холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд сайн чийгшүүлж байгаарай. Шээс цайвар эсвэл тунгалаг байхын тулд хангалттай хэмжээний шингэн ууна. Та хичнээн хэмжээний шингэн уух ёстойг зааж өгөх цангааг зөвхөн бүү найд. Шингэн их хэмжээгээр алдах, эсвэл маш их хэмжээний хөлс алдах үед электролитийг мөн орлуулахаа мартуузай.

Таны хүрээлэн буй орчинд тохирсон хувцас өмс. Хэт зузаан эсвэл хэт дулаахан хувцас нь хэт хурдан халахад хүргэдэг. Хэрэв та хэт халууцаж байгаагаа мэдэрч байвал хангалттай даарах хүртлээ хувцсаа тайлж эсвэл илүүдэл хувцасаа тайл. Боломжтой бол нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж, наранд түлэгдэхээс сэргийлээрэй, ингэснээр таны бие илүүдэл дулаанаас салахад хэцүү болно.

Машин дотор гэх мэт хэт халуун болох газруудаас зайлсхийхийг хичээ. Богино хугацаанд ч гэсэн өөр хүн, хүүхэд, гэрийн тэжээвэр амьтдыг хэзээ ч бүү орхи.

Эрсдлийн хүчин зүйлс

Таныг халуунаас үүдэлтэй өвчинд илүү өртөмтгий болох нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно.

• 4-өөс доош буюу 65-аас дээш настай байх
• цаг агаар огцом өөрчлөгдөх нь хүйтнээс халуун болж өөрчлөгддөг
• илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай байх
• шээс хөөх эм, антигистамин зэрэг эм уух
• кокаин зэрэг хууль бус эмийг хэрэглэх
• дулааны өндөр индекст өртөх (дулаан ба чийгшлийг хэмжих)

Хэт хүйтэн температур

Өндөр температурын нэгэн адил хүйтэн температурыг хэмжихдээ зөвхөн орчны агаарыг термометрээр уншихад найдах хэрэггүй. Салхины хурд болон гадны биеийн чийгшил нь жихүүдэс хүргэж, бие махбодийн хөргөх хурд болон таны мэдрэмжийг эрс өөрчилдөг. Хэт хүйтэн цаг агаарт, ялангуяа салхины сэрүүн байх хүчин зүйл нь та гипотерми эхлэхэд хурдан мэдрэгддэг. Хүйтэн усанд унах нь живүүлэх гипотерми үүсгэдэг.

Ханиадтай холбоотой зарим өвчинд дараахь өвчин орно.

• гипотерми
• хөлдөх
• сувагны хөл (эсвэл "живэх хөл")
• хүйтэн жавар
• Raynaud-ийн үзэгдэл
• хүйтнээс үүдэлтэй зөгий

Эдгээр өвчлөлөөс гадна өвлийн цаг агаар аялагчдад томоохон таагүй байдал үүсгэдэг. Та зам дээр эсвэл гэртээ байгаа эсэхээс үл хамааран их цас, эрс хүйтнийг даван туулахад бэлэн байгаарай.

Шинж тэмдэг

Таны бие анх 98.6˚F (37˚C) -ээс доош унахад танд дараахь зүйл тохиолдож болно.

• чичрэх
• зүрхний цохилт нэмэгдсэн
• зохицуулалт бага зэрэг буурсан
• шээх хүсэл нэмэгдсэн

Таны биеийн температур 91.4˚ ба 85.2˚F (33˚ ба 30˚C) хооронд байвал та дараахь зүйлийг хийх болно.

• чичрэхээ болих эсвэл зогсоох
• тэнэг байдалд орох
• нойрмоглох
• алхаж чадахгүй байх
• зүрхний цохилт түргэсэх, хэтэрхий удаан амьсгалах хоёрыг хурдан хугацаанд туршиж үзэх
• гүехэн амьсгал

85.2˚ ба 71.6˚F (30˚C ба 22˚C) хооронд та дараахь зүйлийг мэдрэх болно.

• хамгийн бага амьсгал
• рефлексгүй ядуу
• өдөөгч хүчин зүйлд шилжих, хариу өгөх чадваргүй байдал
• цусны даралт буурах
• кома байж магадгүй

Биеийн температур 71.6˚F (22˚C) -аас доош байвал булчин чангарч, цусны даралт маш бага, бүр байхгүй болж, зүрх, амьсгалын хэмжээ буурч улмаар үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Эмчилгээ

Хэрэв хэн нэгэн хүн ухаан алдаж, дээр дурьдсан олон шинж тэмдэг илэрч, биеийн температур 95˚F (35˚C) ба түүнээс бага байвал 911-т яаралтай холбогдоорой. Тухайн хүн амьсгалахгүй эсвэл судасны цохилтгүй бол зүрхний цохилт хийх.

Гипотерми өвчнийг эмчлэхийн тулд хүйтнээс аль болох хурдан гарч, дулаан орчинд яваарай. Нойтон, нойтон хувцасаа тайлж, биеийнхээ дунд хэсгийг, тэр дундаа толгой, хүзүү, цээжийг халаалтын дэвсгэрээр эсвэл биеийн хэвийн температуртай хүний ​​арьсан дээр халааж эхэл. Биеийн температурыг аажмаар нэмэгдүүлэхийн тулд бүлээн зүйл уугаарай, гэхдээ согтууруулах ундаа байхгүй.

Дахин дулаан болж эхэлснийхээ дараа ч гэсэн хуурай байж, дулаан хөнжилдөө ороорой. Бие махбодид үзүүлэх хор хөнөөлийг багасгахын тулд яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй.

Хөлдөлтийг эмчлэхийн тулд өртсөн хэсгийг 105˚F (40˚C) -аас халуунгүй бүлээн усанд дэвтээж, самбайгаар боож өгнө. Хөлдсөн хөлд нэрвэгдсэн хөлийн хуруу, хуруугаа бие биенээсээ хол байлга. Хүйтэн хөлдсөн арьсыг үрж, бүү хэрэглэ, бүү яв. Энэ нь эд эсийг гэмтээж болзошгүй юм. Хэрэв та 30 минутын дараа хөлдсөн арьсан дээрээ юу ч мэдрэхгүй хэвээр байвал эмчид хандана уу.

Урьдчилан сэргийлэх

Гипотерми өвчний эхний шинж тэмдгийг мэдэрч буй хүмүүсийг хамгаалах нь маш чухал юм. Хэрэв боломжтой бол тэдгээрийг хүйтнээс нэн даруй зайлуулна. Ноцтой гипотерми өвчтэй хүнийг хүчтэй дасгал эсвэл үрэлтээр дулаацуулахыг бүү оролдоорой, ингэснээр энэ нь цаашдын асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Ханиадтай холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд температур буурч эхлэхэд дараахь арга хэмжээг нэг буюу хэдийг нь аваарай.

• тогтмол хоол идэж, их хэмжээний ус уух
• согтууруулах ундаа эсвэл кофеин агуулсан ундаанаас зайлсхийх
• дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо хэвээр үлдэнэ
• Дулаан, бээлий, бээлий зэргийг гартаа барихын тулд малгай, хумс эсвэл түүнтэй төстэй зүйлийг толгойдоо өмс
• олон давхар хувцас өмсөх
• арьс, уруулын хуурайшилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нойтон жин, уруулын бальзамыг хэрэглээрэй
• чийгтэй эсвэл норсон тохиолдолд солих нэмэлт хувцас авчир
• цас орохгүйн тулд гадаа цас ихтэй үед эсвэл маш хурц гэрэлтэй үед нарны шил зүү

Эрсдлийн хүчин зүйлс

Гипотерми ба хөлдөлтийн нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд дараахь зүйлс орно.

• 4-өөс доош буюу 65-аас дээш настай байх
• согтууруулах ундаа, кофеин, тамхи хэрэглэх
• шингэн алдалт
• арьсыг хэт хүйтэн температурт, ялангуяа дасгал хийх, хөлрөх үед
• хүйтэн температурт чийгтэй эсвэл нойтон болж байна