CrossFit-ийн тамирчин Эмили Бризийн хэлснээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг дасгал хийх нь яагаад зүгээр байдаггүй вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Дасгалжуулагч Эмили Бриз хоёр дахь хүүхдээ тээж байхдаа CrossFit -ийг үргэлжлүүлэн хийхээр шийджээ. Тэрээр жирэмсэн болохоосоо өмнө CrossFit хийж байсан, жирэмсэн байх хугацаандаа биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа багасгаж, аюулгүй байхын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдсөн байсан ч Бриз онлайнаар маш олон сөрөг сэтгэгдлийг хүлээн авчээ. Хариуд нь тэр яагаад ичгүүрт залхсан тухайгаа ярив.

Тэрээр өмнө нь "Миний хувьд үнэхээр хачирхалтай, учир нь би хэзээ ч өөр хүнд, тэр дундаа тэдний дотор хүн болж төлөвших ийм хүчтэй, сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг туулж байгаа эмэгтэйд хэзээ ч ийм зүйл хэлэхгүй" гэж хэлж байсан.

Одоо Бриз гурав дахь хүүхдээ тээж, 30 долоо хоногтой бөгөөд эмэгтэйчүүдийг, тэр дундаа түүнийг жирэмсэн байхдаа дасгал сургуулилт хийхээс нь татгалзахыг хүмүүсээс дахин уриалав. (Холбогдох: Илүү олон эмэгтэйчүүд жирэмслэхэд бэлтгэхээр ажиллаж байна)

"Хүмүүс бусад эмэгтэйчүүдийг жирэмсэн байхдаа дасгал хийж байна гэж дүгнэхэд би үргэлж гайхдаг." Гэж тэр инстаграм хуудсандаа бичжээ. "Та үнэхээр жирэмслэлт бол эрүүл мэндээ алдаж, өдөр тутмын амьдралдаа хийж байсан бүх зүйлээ хийхээ болих үе гэж бодож байна уу? Энэ бол таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой үе юм. хоол тэжээл, сэтгэцийн тунгалаг байдал, дасгал. "

Breeze бол фитнессийн дасгалжуулагч, CrossFit тоглоомын тамирчин бөгөөд дасгал хийх гэсэн утгатай юм түүний өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг. Жирэмсэн үедээ дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлснээр тэрээр өөрийнхөө биеийг хамгийн сайхнаар мэдрэх байдлаар л арчилж байна. "Бид яагаад хэн нэгнийг эрүүл, эерэг зүйл хийснийхээ төлөө доромжилж байдгийг би хэзээ ч ойлгохгүй" гэж тэр бичжээ. "Шүүмжлэл багатай, эрүүл амьдрах талаар ерөнхий дэмжлэг үзүүлэх маш их боломж байна." (Холбогдох: Жирэмсэн Кроссфит тоглоомын 7 тамирчин бэлтгэлээ хэрхэн өөрчилсөн талаар хуваалцав)

Бриз өмнө нь өнгөрсөн долоо хоногт Инстаграм хуудсандаа жирэмсэн байхдаа дасгал хийх шийдвэрээ хамгаалж байсан: "Одоо би гурав дахь гурван сартай бөгөөд миний овойлт анзаарагдахаа больсон тул ДАСГАЛ + ЖИРЭМСЛИЙН талаар дахин олон асуулт ирж байна" гэж тэр бичжээ. . "Тиймээс ярилцъя ..... энэ бол миний сүүлийн гурван жилийн хугацаанд хийсэн гурав дахь хүүхэд, дасгал бол миний карьер. Намайг эмч маань (13 жилийн турш миний хажууд байсан) маш их хянадаг. Тэр өдөр эсвэл миний сэтгэгдлийг өөрчилнө. Зарим хүмүүст цочирдуулдаг, гэхдээ Жирэмсний хэвийн бус үеийн тогтмол дасгал нь эцэг эх, хүүхдэд сайн байдаг. "

Түүний зөв, BTW - жирэмсэн үед дасгал хийх нь аюулгүй бөгөөд ашигтай бөгөөд хэрэв та зохих өөрчлөлтийг хийж, эмчийнхээ зааврыг дагаж мөрдвөл. Тиймээ, үүнд эрчимтэй дасгалууд багтаж болно. Жирэмсэн байхдаа CrossFit хийх нь жирэмсэн болохоосоо өмнө хийж байсан бол бүрэн аюулгүй байдаг (Breeze гэх мэт), Del Ray OBGYN Associates -ийн Женнифер Дайф Паркер М.Д. "Хэрэв та жирэмслэхээсээ өмнө үүнийг хийж байсан бол үргэлжлүүлэх нь сайхан хэрэг, гэхдээ хэрэв та өмнө нь жирэмслэх үедээ хэзээ ч хийж байгаагүй бол ийм эрчимтэй шинэ дасгал хийхийг зөвлөхгүй" гэж Паркер тайлбарлав.

Breeze -ийн захиас нь түүнийг #bumpworkout бичлэгүүдээр нь шүүмжилж байсан эсвэл эмэгтэйчүүдийг хүлээж авах нь ерөнхийдөө идэвхтэй байх ёсгүй гэж боддог хүмүүст хүрнэ гэж найдаж байна. Эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа маш олон таагүй новшийг даван туулах ёстой бөгөөд дасгал сургуулилт хийдэг хүмүүс тэдний нэг байж болохгүй.

Шалгах