Элли Гулдинг 12-р сарын дугаарт галзуу зургаан багц хэвлийн булчингаа харуулжээ.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ellie Goulding -ийн хит дуунууд "Love Me Like You Like", "Burn" нь таны бие даруй хариу үйлдэл үзүүлдэг аялгуу юм. Эдгээр нь яг юу болоод байгааг ойлгохоосоо өмнө чамайг ховилдуулж, хөдөлгөж өгдөг зам юм.Энэ нь 28 настай дуучин, дөнгөж саяхан шинэ цомог гаргасныг мэдэхэд маш их утга учиртай болно. Дэмийрэл, дасгал сургуулилтад дуртай нэгэн. Үнэндээ тэр дасгал хөдөлгөөнд маш их дуртай тул Nike брэндийн элчин сайд бөгөөд Nike+ Training Club аппликейшнд зориулж өөрийн дуртай бүтэн биеийн техникийг багтаасан дасгал хийжээ. Таван хагас марафон гүйсэн Элли "Миний зорилго бол үргэлж илүү хүчтэй болох явдал юм" гэж хэлэв. "Би хүчирхэг, бүх зүйлд бэлэн байхыг хүсч байна." Тэнд хүрэхийн тулд энэ дива бус амьдралын философиудтай байдаг. Түүний бие болон ертөнцийг цочирдуулдаг дөрвөн дүрмийг тайлбарлаж өг.

Өөрийн муу муухайг эзэмших: "Би өнгөрсөн амьдралынхаа талаар ярихаас хэзээ ч ичдэггүй. Би удаан хугацаанд тамхи татдаг. Би одоо ч архи уудаг. Та тэнцвэрийг олох хэрэгтэй гэж би итгэдэг. Бид үргэлж эрүүл чийрэг, эрүүл хооллодог байх ёстой гэж найдаж байна, гэхдээ энэ нь хэзээ ч тийм биш юм. Бид бүгд стресстэй тэмцэх ёстой. Заримдаа өдрийн төгсгөлд би уухыг хүсдэг, би үүнээс ичдэггүй. "

Аварга шиг идээрэй ... гэхдээ үргэлж биш: "Би өөрийгөө цагаан хоолтон гэж нэрлэдэг. Энэ бол хэцүү, гэхдээ боломжгүй зүйл биш. Та зүгээр л маш их ногоон идэж эсвэл уух хэрэгтэй. Би бараг өдөр бүр өөртөө ногоон шүүс хийж өгдөг. Би гадил жимсний, авокадо, бууцай, брокколи гэх мэт зүйлсийг хийж өгдөг. Миний хөргөгчинд юу ч байгаа, үнэхээр. Амтат төмстэй шарсан төмс, салат бол миний хамгийн дуртай зүйл. Энэ бол төгс хоол юм. Би ч бас маш их квиноа, самар иддэг, гэхдээ би чипс идэх дуртай. Муу веган байх нь үнэндээ амархан. маш олон хоггүй хоол бол веган хоол юм! "

Та хүнд хэцүү HIIT хийх хэрэгтэй: "Дасгал хийсний дараа би маш их баяртай байна. Энэ бол миний урам зоригийг өдөөж, намайг орноос минь чирэхэд хүргэдэг зүйл юм. Намайг замд гараагүй байхад дасгалжуулагч маань долоо хоногт хэд хэдэн удаа манай гэрт ирдэг, бид гадаа зугаалдаг. дараа нь жингийн дасгал хийдэг. Эсвэл би түүний Barry's Bootcamp-ийн хичээлд явдаг. Та надад хичээлийн хагасыг нь гүйж, хагасыг нь шал, шалан дээр хийж өнгөрөөж байгаа нь таалагдаж байна. Энэ нь тэсвэр тэвчээрийг хадгалахад үнэхээр тустай бөгөөд энэ нь намайг супер анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Би ч бас HIIT -ийн 45 минутын сургалттай өөр нэг хичээлд хамрагдаарай, энэ бол миний хийж байсан хамгийн хэцүү ажил. Би тэндээс ямар нэгэн зүйл тохиолдсон юм шиг санагдаад бие минь бүрэн шавхагдаж байна. Би хийсэн, энэ бол миний хувьд хамгийн шилдэг нь байсан. " (Тэр бүр Barry's Bootcamp хичээл заадаг байсан!)

Туранхай биш хүчтэй бодоорой: "Хэрэв хүчирхэг болно гэдэг нь илүү туранхай, туранхай болно гэсэн үг юм. Хүч чадал дагалддаг л бол бай. Би өөрийнхөө дүр төрхөд сэтгэл хангалуун байдаг. Би хэзээ ч туранхай байхыг хүсээгүй, оролдож ч үзээгүй. Энэ бол миний асуудал биш."

Элли Гулдингээс илүү ихийг авахыг хүсвэл аваарай Хэлбэр12 -р сарын дугаарт, 11 -р сарын 24 -нд сонины мухлаг дээр.

Шалгах