Экземийн нийтлэг 10 өдөөгч

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хүнсний харшил
• 2. Хуурай арьс
• 3. Сэтгэл хөдлөлийн стресс
• 4. Цочруулагч
• 5. Агаараар дамждаг харшил үүсгэгч бодис
• 6. Хөлс
• 7. Хэт их температур
• 8. Гормонууд
• 9. Халдвар
• 10. Тамхи татах
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Экопем буюу атопик дерматит буюу хавьтлын дерматит гэж нэрлэдэг нь арьсны архаг боловч зохицуулагддаг өвчин юм. Энэ нь арьсны улайлт, загатнах, таагүй байдалд хүргэдэг тууралт үүсгэдэг.

Бага насны хүүхдүүдэд экзем ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд шинж тэмдгүүд нь нас ахих тусам сайжирч болзошгүй юм. Таны гэр бүлийн түүх нь эмгэгийг хөгжүүлэхэд хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг байж болох боловч шинж тэмдгүүд илрэх эсвэл муудахад хүргэдэг бусад өдөөгч хүчин зүйлүүд байдаг.

Өдөөгчийг тодорхойлж, удирдаж сурах нь тухайн өвчний шинж тэмдгийг хянахад тусална. Экземийг өдөөж болзошгүй 10 хүчин зүйлийг энд оруулав.

1. Хүнсний харшил

Тодорхой хоол хүнс нь экземийн түргэвчилсэн эсвэл хойшлуулалтыг өдөөж, эсвэл одоо байгаа экземийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Тодорхой хоол идсэний дараа танд экземийн шинж тэмдэг илэрч магадгүй эсвэл хэдэн цаг эсвэл хэдэн өдрийн дараа гарч магадгүй юм.

Тодорхой хоол хүнс хэрэглэхээс улам дорддог экзем нь нялх хүүхэд, аль хэдийн дунд, хүнд хэлбэрийн экземтэй хүүхдүүдэд тохиолддог.

Экземийг өдөөдөг хоол хүнснээс зайлсхийх нь таны шинж тэмдгийг сайжруулж, экземийн дэгдэлтийг бууруулдаг. Экземийг өдөөдөг хоол хүнс нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг боловч АНУ-д хамгийн их агуулагддаг хоолонд дараахь зүйлс орно.

• самар, газрын самар, модны самар хоёулаа
• үнээний сүү
• өндөг
• шар буурцаг
• улаан буудай
• далайн хоол ба хясаа

Өвчний шинж тэмдэг буурч байгаа эсэхийг сэжигтэй хоол хүнснээс хасч, эмчид үзүүлж хоолны харшлын албан ёсны шинжилгээ хийлгээрэй.

2. Хуурай арьс

Хуурай арьс нь экземийг өдөөж болно. Агаар дахь чийгийн дутагдал, хэт халуун усанд удаан орох, арьс арчилгааны өдөр тутмын дэглэмийн дутагдал зэргээс болж таны арьс хуурайших боломжтой.

Арьсаа хатаахгүй байх хэд хэдэн арга байна.

• Усанд орох эсвэл шүршүүрт орсны дараа тос, тос гэх мэт үнэргүй, будаггүй өтгөн чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
• Гараа угаах бүрдээ чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй.
• Усанд орох, шүршүүрт орохыг 10 минутаас дээш хугацаагаар эсвэл халуун усанд орохоос зайлсхий (бүлээн усанд наалдах).

3. Сэтгэл хөдлөлийн стресс

Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд экземийн дэгдэлтэнд нөлөөлж болно. Судалгаанаас харахад стресс нь дархлаа ба арьсны саад тотгор, түүнчлэн таны биеийн бусад системийг өдөөдөг тул экземийг улам даамжруулдаг болохыг судалгаа харуулжээ.

Стрессээ хянах нь экземээ хянахад тусална. Алжаал тайлах аргуудыг хайж олох, тухайлбал:

• йогоор хичээллэх
• бясалгал оролдож байна
• гадаа алхаж байна
• хобби хийх

Мөн хангалттай унтах нь стрессийн түвшинг бууруулахад тусална. Орой хэдэн цагаар алжаалаа тайлж, орой бүр нэг цагт унтахыг хичээ. Бүтэн шөнө унтахыг тогтмол зорь.

4. Цочруулагч

Цочроох химийн бодис, бодистой харьцах нь экземийн гол хүчин зүйл болдог. Үүнд таны бие, гэр орноо цэвэрлэхэд ашигладаг үнэртэн, будаг болон бусад химийн бодис орно.

Бие махбоддоо ашигладаг аливаа бүтээгдэхүүний найрлагын жагсаалтыг харна уу. Экземийн дэгдэлтийг багасгахын тулд үнэртэн, будагч бодис агуулаагүй биеийн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.

Гэрийн бүтээгдэхүүнийг цочроох үйлчилгээтэй зүйлээс бас сонгоорой. Жишээлбэл, угаалгын нунтагыг шаардлагагүй найрлагагүй бүтээгдэхүүн рүү шилжүүлээрэй.

Нэмж дурдахад никель, тэр ч байтугай даавуу гэх мэт бодисууд нь таны биед экземийг өдөөж буй урвалыг үүсгэдэг. Хөвөн шиг байгалийн даавууг өмсөж үзээрэй, анх удаа өмсөхөөсөө өмнө хувцсаа үргэлж угааж, хүсээгүй химийн бодисыг хувцаснаас зайлуулж байгаарай.

Усан бассейнд байдаг хлор гэх мэт химийн бодисууд нь экземийг өдөөж болзошгүй юм. Усанд сэлсний дараа шууд шүршүүрт орж, арьсыг цочроож болзошгүй химийн бодисыг угаана.

5. Агаараар дамждаг харшил үүсгэгч бодис

Таны дархлааны систем эдгээр өдөөгч хүчин зүйлд хариу үйлдэл үзүүлдэг тул амьсгалсан харшил үүсгэгч нь экзем үүсгэдэг.

Агаарын харшил үүсгэгч нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• цэцгийн тоос
• гэрийн тэжээвэр амьтны ноос
• тоос
• хөгц
• утаа

Эдгээр харшлын эсрэг хордлогыг дараахь байдлаар бууруулна уу.

• гэрийн тэжээвэр амьтангүй байх, үстэй эсвэл өдтэй тэжээвэр амьтантай гэртээ үлдэхээс зайлсхийх
• байшин, цагаан хэрэглэлээ тогтмол цэвэрлэж байх
• хивсгүй орон зайд амьдрах
• таны гэрт байгаа аравч болон бусад чихмэл зүйлсийн (дэр, чихмэл) хэмжээг хязгаарлах
• таны амьдрах орчныг зохих ёсоор чийгшүүлэх
• цонх нээхийн оронд агааржуулагчийг асаах
• хөгц үүсэхээс зайлсхийх
• утаанд өртөхөөс зайлсхийх

Эдгээр харшлын аль нэг нь таны арьсанд тууралт үүсгэдэг эсэхийг тодорхойлохын тулд эмч арьсны харшлын сорил хийж болно. Таны эмч жоргүй эмчилгээ эсвэл харшлын эсрэг эмийг эмчилгээнд зөвлөж болно.

6. Хөлс

Хөлс нь таны экземд нөлөөлдөг. Хөлс нь таны бие махбодийн температурыг зохицуулахад тусалдаг төдийгүй арьсны чийгшил, дархлааны систем хэрхэн яаж ажиллахад нөлөөлдөг.

Таны бие экземийг даамжруулдаг хөлсний харшилтай байж болох ч харшилгүй хөлс нь экземийг улам бүр дордуулж болзошгүй юм. Экзем нь хөлсөө гадагшлуулж, бие махбодоосоо гарахыг зөвшөөрдөггүй. Таны хөлсний дараа экзем илүү их загатнах магадлалтай.

Нэгэн 2017 оны судалгаагаар экземтэй насанд хүрэгчдийн хөлсийг удирдах нь хөлс харшилгүй байсан ч гэсэн маш их хэрэгтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Халуунд дасгал хийхгүй байх, тохирсон хувцас өмсөх, бага хөлсөөр дасгал хийх гэх мэт экземээр хөлсөө зохицуулах олон арга бий.

7. Хэт их температур

Хуурай арьс, хөлрөх нь экземийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн халуун, хүйтэн температурт тохиолддог. Хүйтэн цаг агаарт ихэвчлэн чийглэг байдаггүй тул хуурайшихад хүргэдэг. Халуун цаг агаар нь ердийнхөөс илүү их хөлрөх шалтгаан болдог.

Нэг нь 17 ба 5-аас доош насны 177 хүүхдийг 17 сарын турш дагаж, цаг агаар, температур, хур тунадас гэх мэт нөлөөлөлд өртөж, агаар бохирдуулагч нь экземийн шинж тэмдэгтэй холбоотой болохыг олж мэджээ.

Температурын зохицуулалттай нөхцөлд амьдрах нь экземийн шинж тэмдгийг удирдахад тусална. Хэт хүйтэн, хүйтэн температурт өртөхөөс зайлсхий.

8. Гормонууд

Таны даавар нь экзем үүсгэж болзошгүй, ялангуяа та эмэгтэй бол. Аутоиммун прогестерон дерматит гэж нэрлэгддэг нэг төрлийн экзем байдаг бөгөөд энэ нь таны сарын тэмдгийн мөчлөгийн дагуу шатаж болзошгүй юм. Энэ байдал маш ховор тохиолддог.

Бие дэхь прогестерон ихэссэн үед сарын тэмдэг ирэхээс өмнө экземийн дэгдэлт гарч магадгүй юм. Таны экзема сарын тэмдэг ирсэнээс хойш хэд хоногийн дараа алга болж магадгүй бөгөөд дараагийн мөчлөгийн дараа дахин нөхөн төлжих боломжтой болно.

Энэ нөхцлийг эмчтэйгээ ярилцаж, хэрхэн хамгийн сайн зохицуулахаа тодорхойл. Тодорхой гадны тос түрхэх гэх мэт таны мөчлөгийн эргэн тойронд тууралт гарах үед эмчлэгч эмч зөвлөж байна. Прогестеронтой эм хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

9. Халдвар

Экземийн нөлөөлөлд өртсөн арьсаар бактери нэвтэрч болно. Staphylococcus aureus нь халдвар авахад хүргэдэг бактерийн нэг төрөл юм. Хэрэв тухайн газар халдвар авсан бол таны арьс улайж, уйлж байгааг анзаарч магадгүй юм.

Экземийн шинж тэмдгийн улмаас нээгддэг арьс нь бусад вирусыг герпес гэх мэт биед нэвтрүүлэх боломжийг олгодог. Эдгээр нь таны арьсанд цэврүү үүсгэдэг.

Хэрэв таны экземийн шинж тэмдгүүд улам даамжирсан эсвэл халуурах, ядарч сульдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл танд халдвар дамжиж магадгүй юм. Антибиотик агуулсан эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандана уу.

Экземээр өвчилсөн арьсыг нээхээс зайлсхийхийн тулд зурж болохгүй. Арьсаа нээх боломжийг багасгахын тулд хумсаа тайрч байх хэрэгтэй.

10. Тамхи татах

Тамхи татах нь таны арьсыг цочроож, экземийг улам дордуулдаг. 2016 оны судалгаагаар гартаа тамхи татах, экзем хоёрын хооронд хүчтэй холбоо байгааг олж тогтоожээ. Тамхинаас гарснаар та гар экзем үүсэх эсвэл өдөөх магадлалыг бууруулж болно.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Хэрэв та экземийн шинж тэмдгийг гэртээ зохицуулж чадахгүй эсвэл экзем нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв танд хоол хүнс эсвэл агаарт харшлын шинж тэмдэг илэрч байгаад санаа зовж байгаа бол эмч танд оношилж, эмчилгээнд туслах боломжтой.

Доод шугам

Таны экземийг үүсгэж эсвэл улам дордуулж болзошгүй янз бүрийн өдөөгч хүчин зүйлүүд байдаг. Таны нөхцөл байдал юунаас болж хүндэрч байгааг олж мэдээд аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Тааламжгүй байдлыг арилгах, өвчний шинж тэмдгийг багасгахын тулд эмчийн зөвлөгөөгөөр эмчтэйгээ ярилцаарай.