Танин мэдэхүйн гажуудал: тэдгээр нь юу вэ, тэд юу вэ, юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Сүйрэл
• 2. Сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан
• 3. туйлшрал
• 4. Сонгомол хийсвэрлэл
• 5. Сэтгэцийн уншлага
• 6. Захидал
• 7. Багасгах, нэмэгдүүлэх
• 8. Императивууд
• Юу хийх вэ

Танин мэдэхүйн гажуудал гэдэг нь хүмүүсийн өдөр тутмын зарим нөхцөл байдлыг тайлбарлаж, амьдралын сөрөг үр дагавартай, шаардлагагүй зовлон зүдгүүрийг тайлбарладаг гажуудал юм.

Танин мэдэхүйн гажуудлын хэд хэдэн төрөл байдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь нэг хүнд илэрч болох ба энэ нь янз бүрийн тохиолдолд тохиолдож болох боловч сэтгэлийн хямралд нэрвэгдсэн хүмүүст илүү их тохиолддог.

Эдгээр нөхцөл байдлыг илрүүлэх, шинжлэх, шийдвэрлэх арга хэмжээг сэтгэлзүйн эмчилгээ, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ ашиглан хийж болно.

1. Сүйрэл

Сүйрэл бол тухайн тохиолдсон эсвэл болох нөхцөл байдлын талаар тухайн хүн бусад боломжит үр дүнг тооцоогүйгээр гутранги, сөрөг хандлагатай байгаа бодит байдлыг гажуудуулах явдал юм.

Жишээ нь: "Хэрэв би ажилгүй болбол би хэзээ ч өөр ажил олох боломжгүй болно", "Би шалгалтанд алдаа гаргасан, би унах болно".

2. Сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан

Сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан нь тухайн хүн өөрийн сэтгэл хөдлөлийг бодит баримт гэж үздэг, өөрөөр хэлбэл мэдэрсэн зүйлээ үнэмлэхүй үнэн гэж үздэг үед тохиолддог.

Жишээнүүд: "Би хамт ажиллагсад минь миний араар ярьж байгаа юм шиг санагдаж байна", "Тэр надад дахиж дургүй болсон юм шиг санагдаж байна".

3. туйлшрал

Бүх зүйлийг эсвэл юу ч биш гэж нэрлэдэг туйлшрал гэдэг нь тухайн хүн нөхцөл байдлыг зөвхөн хоёр онцгой ангиллаар харж, нөхцөл байдал эсвэл хүмүүсийг үнэмлэхүй утгаар тайлбарладаг танин мэдэхүйн гажуудал юм.

Жишээ нь: "Өнөөдөр болсон уулзалтын үеэр бүх зүйл буруу болсон", "Би бүх зүйлийг буруу хийсэн".

4. Сонгомол хийсвэрлэл

Туннелийн алсын хараа гэж нэрлэдэг бөгөөд тухайн нөхцөл байдлын зөвхөн нэг талыг онцолсон нөхцөл байдалд сонгомол хийсвэрлэлийг өгдөг, ялангуяа эерэг талыг үл тоомсорлодог.

Жишээ нь: "Хэн ч надад таалагдахгүй", "Өдөр буруу болсон".

5. Сэтгэцийн уншлага

Сэтгэцийн уншлага гэдэг нь бусад хүмүүсийн бодож буй зүйлийг нотлохгүйгээр таах, итгэх, бусад таамаглалуудыг хаяхаас бүрдэх танин мэдэхүйн хийсвэрлэл юм.

Жишээнүүд: "Тэр миний ярианд анхаарлаа хандуулахгүй байгаа нь сонирхолгүй байгаатай холбоотой юм."

6. Захидал

Энэхүү танин мэдэхүйн гажуудал нь хүнийг хаяглаж, тодорхой нөхцөл байдал, тусгаарлалтаар тодорхойлохоос бүрдэнэ.

Жишээ нь: "Тэр бол муу хүн", "Тэр хүн надад туслаагүй, тэр хувиа хичээсэн хүн".

7. Багасгах, нэмэгдүүлэх

Багасгах, нэмэгдүүлэх нь хувийн шинж чанар, туршлагыг багасгах, согог ба / эсвэл сөрөг талыг хамгийн их байлгах замаар тодорхойлогддог.

Жишээнүүд: "Би шалгалтанд сайн дүн авсан, гэхдээ надаас илүү сайн дүнгүүд байсан", "Би амархан байсан болохоор хичээлээ амжилттай авч чадлаа".

8. Императивууд

Энэхүү танин мэдэхүйн гажуудал нь бодит байдал дээр байгаа байдал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд нөхцөл байдлыг байх ёстой байдлаар нь бодохоос бүрддэг.

Жишээ нь: "Би нөхөртэйгээ гэртээ үлдэх ёстой байсан", "Би үдэшлэгт ирэхгүй байх ёстой байсан".

Юу хийх вэ

Ерөнхийдөө эдгээр төрлийн танин мэдэхүйн гажуудлыг арилгахын тулд сэтгэлзүйн эмчилгээ, тодруулбал танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ хийх нь зүйтэй.