Таныг анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болгодог зүйл юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Төвлөрч чадахгүй гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
• Төвлөрч чадахгүй байх шинж тэмдгүүд юу вэ?
• Төвлөрч чадахгүй байх шалтгаан нь юу вэ?
• Би төвлөрч чадахгүй байгаадаа хэзээ эмнэлгийн тусламж авах вэ?
• Төвлөрч чадахгүй байгаа нь хэрхэн оношлогддог вэ?
• Төвлөрч чадахгүй байгаа байдлыг хэрхэн эмчилж байна вэ?

Төвлөрч чадахгүй гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Та өдөр бүр ажил, сургууль дамжин өнгөрөхөд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй үедээ та тодорхой бодож, даалгавар дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй.

Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бол ажил, сургууль дээрх гүйцэтгэлд нөлөөлж болзошгүй юм. Та бас сайн бодож чадахгүй байгаа нь таны шийдвэр гаргахад нөлөөлж болзошгүйг олж мэднэ. Эмнэлгийн хэд хэдэн нөхцөл байдал нь төвлөрөх чадваргүй болоход нөлөөлдөг.

Энэ нь үргэлж эмнэлгийн яаралтай тусламж биш боловч анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх нь танд эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Төвлөрч чадахгүй байх шинж тэмдгүүд юу вэ?

Төвлөрч чадахгүй байх нь хүмүүст өөр өөрөөр нөлөөлдөг. Танд тохиолдож болох зарим шинж тэмдгүүд орно.

• богино хугацааны өмнө болсон зүйлийг санах чадваргүй байх
• тайван суух хэцүү
• ойлгомжтой сэтгэхэд бэрхшээлтэй байдаг
• юмаа байнга алдах эсвэл юм хаана байгааг санахад бэрхшээлтэй байдаг
• шийдвэр гаргах чадваргүй байдал
• төвөгтэй ажлуудыг гүйцэтгэх чадваргүй байдал
• анхаарал төвлөрүүлэхгүй байх
• анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд бие махбодийн болон оюун санааны эрч хүч дутагдалтай байдаг
• болгоомжгүй алдаа гаргах

Өдрийн тодорхой цаг үед эсвэл тодорхой орчинд төвлөрөх нь илүү хэцүү болохыг та анзаарч магадгүй юм. Бусад нь таны анхаарлыг сарниулсан харагдаж байна гэж тайлбарлаж магадгүй юм. Анхаарал төвлөрөөгүйгээс болж уулзалт эсвэл уулзалтыг өнжиж магадгүй.

Төвлөрч чадахгүй байх шалтгаан нь юу вэ?

Төвлөрч чадахгүй байх нь архаг өвчний үр дагавар байж болох ба үүнд:

• согтууруулах ундааны хэрэглээ
• анхаарал хомсдолын хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD)
• архаг ядаргааны хам шинж
• доргилт
• Кушингийн хам шинж
• дементиа
• эпилепси
• нойргүйдэл
• сэтгэл гутралын томоохон эмгэг
• сэтгэцийн эмгэг, тухайлбал шизофрени
• тайван бус хөлний хам шинж

Таны төвлөрөлд нөлөөлдөг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд дараахь зүйлс орно.

• нойрны дутагдал
• өлсгөлөн
• сэтгэлийн түгшүүр
• илүүдэл стресс

Төвлөрч чадахгүй байгаа нь зарим эмийн гаж нөлөө юм. Оруулгыг анхааралтай уншина уу. Таны эм таны концентрацид нөлөөлж болзошгүй эсэхийг эмч, эм зүйчтэйгээ холбоо бариарай. Эмчийн хэлээгүй л бол ямар ч эм уухаа зогсоож болохгүй.

Би төвлөрч чадахгүй байгаадаа хэзээ эмнэлгийн тусламж авах вэ?

Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болохоос гадна дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй.

• ухаан алдах
• Биеийнхээ нэг талд мэдээ алдах, цочрох
• цээжний хүчтэй өвдөлт
• хүчтэй толгой өвдөх
• гэнэтийн, тайлбаргүй санах ойн алдагдал
• хаана байгаагаа мэдэхгүй байх

Дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчтэйгээ уулзахаар товлоорой.

• ердийнхөөс ч дор санах ойд нөлөөлдөг
• ажил, сургуулийн гүйцэтгэл буурсан
• унтах хэцүү
• ядаргааны ер бусын мэдрэмж

Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа нь өдөр тутмын амьдралаа өнгөрөөх эсвэл амьдралаас таашаал авах чадварт нөлөөлж байвал эмчид хандахаар цаг товлох хэрэгтэй.

Төвлөрч чадахгүй байгаа нь хэрхэн оношлогддог вэ?

Таны нөхцөл байдлыг оношлох нь олон шалтгаантай тул янз бүрийн шинжилгээнд хамрагдаж болзошгүй юм. Таны эмч өвчний түүхийг цуглуулахаас гадна шинж тэмдгүүдийнхээ талаар ярилцаж эхлэх болно.

Асуултанд дараахь асуултууд багтаж болно: "Та энэ нөхцлийг анх хэзээ анзаарсан бэ?" мөн "Таны анхаарлыг төвлөрүүлэх чадвар хэзээ сайн эсвэл муу байдаг вэ?"

Эмч таны ууж буй эм, нэмэлт тэжээл, эмийн ургамал таны концентрацид нөлөөлж болзошгүй эсэхийг судалж үзэх боломжтой.

Эдгээр бүх мэдээллийг харгалзан эмч тань оношийг оношлох эсвэл цаашдын шинжилгээнд хамрагдахыг зөвлөж магадгүй юм. Тэрээр эдгээр тестийн аль нэг эсвэл хэдийг нь санал болгож болно:

• гормоны түвшинг тодорхойлох цусны шинжилгээ
• Томографийн шинжилгээгээр тархины хэвийн бус байдлыг харах боломжтой
• толгой дээрх цахилгаан идэвхжилийг хэмждэг электроэнцефалографи (EEG)

Төвлөрч чадахгүй байгаа оношлогоо нь цаг хугацаа, илүү их үнэлгээ шаарддаг.

Төвлөрч чадахгүй байгаа байдлыг хэрхэн эмчилж байна вэ?

Хэрэв энэ нь амьдралын хэв маягтай холбоотой бол анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулах өөрчлөлтийг хийж магадгүй юм. Жишээ нь:

• үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, туранхай уураг агуулсан тэнцвэртэй хооллолт
• өдөр бүр хэд хэдэн жижиг хоол идэх
• илүү их унтах
• кофейны хэрэглээг бууруулах
• бясалгал, тэмдэглэл бичих, ном унших зэрэг стрессийг бууруулах арга хэмжээ авах

Бусад эмчилгээ нь таны тодорхой оношлогооноос хамаарна.

Жишээлбэл, ADHD-тэй гэж оношлогдсон хүмүүст эмчилгээний янз бүрийн арга хэрэгтэй байж болно. Үүнд анхаарал сарниулах чадварыг хязгаарлах зан үйлийн эмчилгээ эсвэл анхаарал төвлөрлийг сайжруулах эм орно. Энэ нь эцэг эхийн боловсролыг багтааж болно.