Өтгөн ялгадсыг арилгах хоолны дэглэм

Сэтгэл Ханамжтай

• Үүнээс зайлсхийх боломжтой хоол хүнс
• Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс
• Өтгөн ялгадсыг эмчлэх эмчилгээ
• Өтгөн ялгадас гарах тохиолдолд утас залгих боломжтой юу?

Өтгөн ялгадас гэдэг нь өөрийн эрхгүй алдагдах буюу гэдэснээс гарсан ялгадас, хий ялгаруулалтыг хянах чадваргүй болох шинж тэмдэг юм. Энэ шалтгааны улмаас хоол хүнс нь эмгэгийг эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул өтгөний тогтвортой байдлыг сайжруулж, шулуун гэдсээр сфинктерээс зайлсхийх хүчин чармайлтыг багасгахад тусалдаг. ялгадас гарах. ялгадас.

Үүний тулд жишээ нь кофе, шоколад, чинжүү, согтууруулах ундаа гэх мэт гэдэсний салстыг цочроох, өдөөх хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх, мөн хэт их хэрэглэсний дараа залгисан эслэгийн хэмжээг зохицуулах нь чухал юм. эсрэг нөлөө үзүүлж, үл тэвчих чадварыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Энэ сэдвээр хийсэн зарим судалгаанаас үзэхэд хүмүүсийн бараг тал хувь нь эмчийн зааж өгсөн эмчилгээнээс гадна хооллох зуршлын талаархи мэргэжлийн удирдамжаар ялгадасгүй болох байдал сайжирч болохыг харуулж байна. Тиймээс, энэ төрлийн үл тэвчих өвчнөөр шаналж буй хүмүүс хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй тогтмол уулзалт хийхийг зөвлөж байна.

Үүнээс зайлсхийх боломжтой хоол хүнс

Хий, суулгалт үүсгэх магадлал өндөртэй хоол хүнс байдаг тул өтгөн хатах өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Зарим жишээнд:

• Гэдэсний салстыг цочроодог кофеиноор баялаг кофе, энергийн ундаа, шоколад, шоколад, ундаа, хар ундаа, ногоон цай эсвэл анд цай;
• Сорбитол, маннитол, ксилитол гэх мэт амттан агуулсан хоол хүнс: хий ялгаруулж, суулгалтыг улам хүндрүүлдэг;
• Чихэр, жигнэмэг, бялуу гэх мэт элсэн чихэр, маш амттай хоол;
• Вандуй, сэвэг зарам, вандуй, буурцаг зэрэг буурцагт ургамлууд нь хий үүсгэдэг болохыг мэддэг. Хий үүсгэдэг бусад хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг үзнэ үү.
• Брокколи, брюссель нахиалдаг эсвэл цэцэгт байцаа гэх мэт цовдлогдсон.
• Халуун ногоотой хоол
• Согтууруулах ундаа.

Нэмж дурдахад лактоз үл тэвчих шинжтэй хүмүүст лактоз байдаг тул сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь илүү их хий үүсгэж, өтгөнийг хянахад хэцүү зөөлөн болгодог.

Хоол хүнсэндээ илүү сайн дасан зохицохын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.Учир нь хоолны тэмдэглэлийн дэвтэрт хэзээ, хэзээ хооллох, ялгадас алдах цагийг бүртгэх, ингэснээр хаана боломжтой болох зэрэг хэд хэдэн аргыг ашиглаж болно. тохиолдол бүрт аль хоолноос үнэхээр зайлсхийх ёстойг тодорхойлоход туслах хэв маягийг тодорхойлох.

Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс

Илүү их хэмжээгээр идэж болох хоол хүнс нь шингэхэд хялбар хоол хүнс юм.

• Цагаан будаа;
• Гоймон;
• Тапиока;
• Хулуу;
• Амтат төмс;
• Ногоон гадил;
• Цагаан талх;
• Күүки тос жигнэмэг;
• Төмс;
• Эрдэнэ шишийн цардуул;
• Тахиа, цацагт хяруул гэх мэт цагаан мах;
• Загас.

Жимс, хүнсний ногооны хувьд лийр, алим, хальсгүй тоор, ногоон гадил, чанасан лууван, цуккини, хаш зэрэгт давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Нэмж дурдахад өтгөн хатах өвчтэй олон хүмүүс гэдэсний шингээлтийн синдромд нэрвэгдэх магадлалтай тул олон төрлийн амин дэмээр нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагатай эсэхийг үнэлэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Усны хэрэглээ нь байнга ялгадас гарч болзошгүй шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой. Мөн архаг суулгалт өвчнөөр өвдсөн үедээ гэрийн хийсэн ийлдэс хэрэглэхийг илүүд үзэж болох юм.

Өтгөн ялгадсыг эмчлэх эмчилгээ

Ганцхан хандлагаар юу ч шийдэгдэхгүй тул хоол хүнс арчлахаас гадна дасгал, эм, эмчилгээ нь ялгадсыг хянах, эмчлэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэргэшсэн физик эмчилгээний эмч юу зааж байгааг энэ видеоноос үзээрэй.

Өтгөн ялгадас гарах тохиолдолд утас залгих боломжтой юу?

Хэдийгээр эслэг нь хоол хүнсэнд маш чухал үүрэгтэй боловч гэдэс дотрыг зөв ажиллуулахад тусалдаг тул хэт их хэрэглээ нь гэдэс дүүрэх, хэт их хий ялгаруулах, гүйлгэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Тиймээс шилэн хэрэглээг хасах ёсгүй, гэхдээ зохих ёсоор зохицуулах хэрэгтэй.

Уусдаг ба уусдаггүй гэсэн хоёр төрлийн утас байдаг. Уусдаггүй эслэгээс зайлсхийх нь зүйтэй бөгөөд учир нь хэт их хэрэглээ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг түргэсгэж, суулгалт өвчний дайралтад хүргэдэг. Харин уусдаг эслэг нь ялгадас ялгаруулдаг хүмүүст үр өгөөжөө өгч чаддаг тул өтгөний тогтвортой байдлыг сайжруулж, зөөлрүүлж, гэдэс дамжин өнгөрөх хурдыг бага зэрэг бууруулдаг.

Зарим судалгаагаар өтгөн ялгадасгүй, бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэсний ялгадас хадгалах чадвар буурсан хүмүүс байнга суулгалт өвчнөөр өвддөг тул эслэг хэрэглэхээс аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Харин өтгөн, шулуун гэдсээр ялгадсыг хадгалах хэвийн хүчин чадалтай хүмүүс 15 грамм уусдаг psyllium эслэгээр нэмэлт тэжээл өгвөл өтгөний тогтвортой байдлыг сайжруулахад тусалдаг.