Хорт хавдрыг даван туулах - хамгийн сайнаараа харж, мэдрэх

Хорт хавдрын эмчилгээ нь таны гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг. Энэ нь таны үс, арьс, хумс, жинг өөрчлөх боломжтой. Эмчилгээ дууссаны дараа эдгээр өөрчлөлтүүд ихэвчлэн үргэлжлэхгүй. Гэхдээ эмчилгээний явцад энэ нь танд өөрийгөө гутаах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Та эрэгтэй ч бай эмэгтэй ч бай, хамгийн сайн сайхан харагдах, мэдрэх цаг гаргах нь таны сэтгэл санааг өөд нь татах болно. Хорт хавдрын үед өөрийгөө хамгийн сайнаар мэдрэхэд туслах үс засалт, амьдралын хэв маягийн талаархи зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

Өдөр тутмын тогтмол арчилгааны зуршлаа үргэлжлүүлээрэй. Үсээ самнаад зас, үсээ хус, нүүрээ угаа, нүүр буд, шинэ унтлагын хувцас байсан ч унтаагүй зүйлээ өөрчил. Ингэснээр та илүү их хяналтанд байж, өдөрт бэлэн байх болно.

Үс унах нь хорт хавдрын эмчилгээний хамгийн тод илрэл юм. Химийн эмчилгээ эсвэл цацрагийн үед хүн бүр үсээ алддаггүй. Таны үс улам нарийхан, нарийхан болж магадгүй. Аль ч тохиолдолд та дараах хэдэн зүйлийг хийж болно.

• Үсээ зөөлөн арчил. Үүнийг татах, эвдэхээс зайлсхий.
• Маш их сарлагийн саваг шаарддаггүй үс засах талаар бодож үзээрэй.
• Үсээ долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа зөөлөн шампуниар угаана.
• Хэрэв та хиймэл үс зүүхээр төлөвлөж байгаа бол үстэй хэвээр байхдаа хиймэл үсчин бүсгүйтэй уулзах талаар бодож үзээрэй.
• Өөртөө сайхан санагддаг малгай, ороолтоор өөрийгөө дайл.
• Толгойгоо загатнах малгай эсвэл ороолтноос хамгаалахын тулд зөөлөн малгай өмсөөрэй.
• Хүйтэн таг эмчлэх нь танд тохирох эсэхийг үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ асуу. Хүйтэн малгайтай эмчилгээний аргаар толгойн арьсыг хөргөнө. Энэ нь үсний булцууг амрах байдалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд үс уналт хязгаарлагдмал болж магадгүй юм.

Эмчилгээний явцад таны арьс эмзэг, эмзэг болж магадгүй юм. Хэрэв таны арьс маш их загатнаж, тууралт гарвал эмчид хандаарай. Үгүй бол арьсаа арчлахын тулд хэдэн зүйлийг хийж болно.

• Арьсаа хатаахаас зайлсхийхийн тулд богино, дулаан шүршүүрт ороорой.
• Өдөрт нэгээс илүүгүй удаа шүршүүрт орно.
• Хэрэв та усанд орох дуртай бол долоо хоногт хоёроос илүүгүй усанд орох хэрэгтэй. Тусгай овъёосны банн нь арьсыг хуурайшуулахад туслах эсэхийг үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ асуу.
• Зөөлөн саван, нойтон жин хэрэглээрэй. Үнэртэй ус, согтууруулах ундаагаар саван, нойтон жин авахаас зайлсхий. Усанд орсныхоо дараа нойтон жингээ түрхэж чийгийг түгжээрэй.
• Арьсаа хуурайшаарай. Алчуураар арьсаа үрэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
• Цахилгаан сахлын хутгаар үсээ хусуул, ингэснээр цоорох, тайрах магадлал бага байдаг.
• Хэрэв энэ нь таны арьсыг гэмтээж байвал үсээ хусахаас чөлөө аваарай.
• Нар хүчтэй байхад сүүдэрт үлдэхийг хичээ.
• Нарнаас хамгаалах тосыг 30 ба түүнээс дээш SPF, нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.
• Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь арьсны толбыг нуухын тулд бага зэргийн өө дарагч (будалт) түрхэж болно.

Амны хөндийн жижиг зүсэлтүүд нь химийн болон цацрагийн үед өвддөг. Хэрэв амны хөндийн шарх халдвар авбал өвдөж, идэх, уухад хэцүү болно. Гэхдээ амаа эрүүл байлгах аргууд байдаг.

• Амныхаа дотор талыг өдөр бүр шалгаж байгаарай. Хэрэв та шарх, шарх байгааг анзаарсан бол үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хэл.
• Хоол бүрийн дараа болон унтахынхаа өмнө шүдээ, бохь, хэлээ зөөлөн угаагаарай.
• Зөөлөн, цэвэрхэн шүдний сойз хэрэглээрэй. Үүний оронд оронд нь хэрэглэхэд зөөлөн хөөсөн амаар арчдас худалдаж авах боломжтой.
• Утас өдөр бүр.
• Орондоо хиймэл шүд зүүж болохгүй. Та мөн хоолны хооронд тэдгээрийг авч хаяхыг хүсч магадгүй юм.
• Ус уух эсвэл мөсөн чипс сорох зэргээр амаа хатаахаас сэргийл.
• Хуурай, шаржигнууртай хоол, амаа түлж байгаа хоолноос зайлсхий.
• Тамхи татаж болохгүй.
• Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх.
• Амаа 1 аяга халбага (5 грамм) содагаар 2 аяга (475 миллилитр) усаар зайлж угаана. Үүнийг хоолны дараа болон унтахаасаа өмнө хий.
• Хэрэв амны хөндийн өвдөлт нь идэхэд хэцүү бол үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хэлээрэй.

Эмчилгээний явцад таны хумс ихэвчлэн хуурайшиж, хэврэг болдог. Тэд орноосоо хөндийрч, бараан өнгөтэй болж, нуруу үүсч магадгүй юм. Эдгээр өөрчлөлтүүд үргэлжлэхгүй боловч бага зэрэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Хумсаа илүү сайхан харагдуулахын тулд эдгээр зөвлөмжийг туршаад үзээрэй.

• Хумсаа богино, цэвэрхэн байлгаарай.
• Халдвар авахгүйн тулд хумсны хайч, файлуудаа цэвэр байлгаарай.
• Цэцэрлэгт аяга таваг угаах эсвэл ажил хийхдээ бээлий өмс.

Мөн хумсан дээрээ юу хийхээ сайтар нягтлаарай.

• Өөх тосыг чийгшүүлэгч тос, хутга цөцгий, эсвэл оливийн тосоор эрүүл байлгаарай.
• Эмчилгээний хугацаандаа үсний зүслэгээ огтлох хэрэггүй.
• Польш бол зүгээр, формальдегидийн өнгөлөгчөөс зайлсхий.
• Тослог арилгагчаар өнгөлөгчийг арилгана.
• Хиймэл хумс бүү ашиглаарай. Цавуу нь хэтэрхий ширүүн байна.
• Хэрэв та маникюр, педикюр хийлгэсэн бол ариутгасан багаж хэрэгслээ өөрөө авчир.

Хорт хавдрын үед таны жин өөрчлөгдөж магадгүй юм. Зарим хүмүүс жингээ хасч, зарим нь жингээ нэмэгдүүлдэг. Та харуулахыг хүсэхгүй байгаа мэс заслын сорвитой байж магадгүй. Хамгийн сайн хувцас нь эвтэйхэн, чөлөөтэй таарч, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Шинэ хөгжилтэй унтлагын хувцас ч гэсэн таны өдрийг гэрэлтүүлж чадна.

• Арьсныхаа хажууд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг зөөлөн даавууг сонгоорой.
• Бүсэлхийн тойргийн янз бүрийн өмд өмсөж үзээрэй. Гэдсээ тайрсан хатуу өмд өмсөж болохгүй. Энэ нь таны гэдсийг хямрааж болзошгүй юм.
• Таны арьсны өнгө өөрчлөгдөж магадгүй тул дуртай өнгө нь өтгөн харагдахгүй болж магадгүй юм. Маргад ногоон, оюу цэнхэр, бадмаараг улаан гэх мэт үнэт эдлэлийн аялгуу нь бараг бүх хүмүүст сайхан харагдаж байна. Хурц ороолт эсвэл малгай нь таны хувцаслалтад өнгө нэмж өгдөг.
• Хэрэв та жингээ хассан бол өөртөө илүү их хэмжээгээр өгөхийн тулд том сүлжмэл эдлэл, нэмэлт давхаргыг хайж олох хэрэгтэй.
• Хэрэв та жин нэмсэн бол бүтэцтэй цамц, хүрэм нь хавчаар, шахалгүйгээр таны хэлбэрийг зусардах болно.

Look Good Feel Better (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан хавдрын эмчилгээний явцад гаднах төрхийг мэдрэхэд туслах нэмэлт зөвлөмжийг санал болгодог вэбсайт юм.

Америкийн хорт хавдрын нийгэмлэгийн вэбсайт. Сайхан харагдаж байгаа нь илүү дээр юм шиг санагдана. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. 2020 оны 10-р сарын 10-нд нэвтэрсэн.

Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэнгийн вэбсайт. Хорт хавдрын эмчилгээний гаж нөлөө. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. 2018 оны 8-р сарын 9-ний өдөр шинэчлэгдсэн. 2020 оны 10-р сарын 10-нд нэвтэрсэн.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L., Хорт хавдрын эсрэг эмчилгээний дерматологийн хоруу чанарууд. Оруулсан: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Abeloff’s Clinical Oncology. 6-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 41-р бүлэг.

• Хорт хавдар - Хорт хавдартай хамт амьдрах