Мацаг барих үеийн суулгалт ба бусад гаж нөлөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Мацаг барих үед суулгалт
• Таныг хурдан дуусгах ёстой гэсэн дохио өгдөг бусад шинж тэмдгүүд
• Мацаг барих үеийн суулгалтын шалтгаан
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Суулгалтыг эмчлэх
• Гэрийн эмчилгээ
• Эмийн эм
• Суулгалтаас болж мацаг барьдаг
• Хүмүүс яагаад мацаг барьдаг вэ?
• Авах

Мацаг нь тодорхой хугацаанд идэх (заримдаа уух) -ыг эрс хязгаарлах үйл явц юм.

Зарим мацаг нь нэг өдөр үргэлжилдэг. Бусад нь сар гаруй үргэлжилдэг. Мацаг барих хугацаа нь тухайн хүнээс болон мацаг барих шалтгаанаас хамаарна.

Хэрэв та мацаг барьж байхдаа суулгалт өвчнөөр өвдвөл шинж тэмдгүүд сайжиртал мацаг барь. Яагаад гэдгийг нь мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Мацаг барих үед суулгалт

Ходоод гэдэс (GI) сувгаар дамжин өнгөрөх хоол хүнс, тэжээллэг бодис хэт хурдан хөдөлж, шингэхгүйгээр биеэс гадагшлах үед суулгалт тохиолддог.

Мацаг барих үед суулгалт нь дараахь гаж нөлөөг үүсгэдэг.

• шингэн алдалт
• хоол тэжээлийн дутагдал
• шингээлт
• базлах
• дотор муухайрах
• толгой эргэх

Суулгалт, мацаг барих үед толгой эргэх зэрэг гаж нөлөө нь стресс, аюултай байдаг. Мацаг барьж байх үед таны бие аль хэдийн толгой эргэх, ядрах, дотор муухайрах магадлалтай байдаг. Эдгээр нь суулгалтаар улам хүндэрдэг.

Зарим хүмүүсийн хувьд мацаг барих, гүйлгэх өвчнийг хослуулбал ухаан алдахад хүргэдэг.

Эдгээр шалтгааны улмаас шинж тэмдгүүд сайжиртал мацаг барьснаа зогсоож, суулгалт болон түүний гаж нөлөөгүй бол мацаг барихаа үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна.

Таныг хурдан дуусгах ёстой гэсэн дохио өгдөг бусад шинж тэмдгүүд

Суулгалттай зэрэгцэн дараахь зүйлийг мэдэрч байвал мацаг барьснаа бодож үзээрэй.

• толгой эргэх
• ухаан алдах
• дотор муухайрах, бөөлжих
• хэвлийн хэсгээр өвдөх
• Цээжний өвдөлт

Мацаг барих үеийн суулгалтын шалтгаан

Мацаг барих үед ГИ-ийн замд ус, давсны хэмжээ их ялгардаг тул суулгалт тохиолдож болно. Олон тооны өдөөгч хүчин зүйлүүд үүнд хүргэж болзошгүй бөгөөд үүнд кофеин ихээр агуулсан шингэн, тухайлбал цай, кофе ууж болно.

Ихэвчлэн мацаг барих нь өөрөө суулгалт үүсгэдэггүй. Үнэндээ та мацаг барьж байхаасаа илүүтэйгээр мацаг барьснаас болж суулгалт авах магадлал өндөр байна. Учир нь таны гэдэс хэвийн ажиллах чадвар нь ашиглагдаагүй үед буурдаг.

Суулгах бусад нийтлэг шалтгаанууд нь:

• буруу хооллолт
• лактоз үл тэвчих
• ашигт малтмалын дутагдал
• колит
• Кроны өвчин
• халдвар
• хоол хүнс эсвэл эмийн харшил

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Мацаг барихаас өмнө - эсвэл мацаг барьж байхдаа эрүүл мэндийн асуудал, түүний дотор суулгалт байвал эмчид хандах нь зүйтэй.

Суулгалт нь тааламжгүй байдаг боловч ихэвчлэн амь насанд аюултай биш юм. Гэсэн хэдий ч суулгалттай зэрэгцэн дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал эмчид яаралтай хандана уу.

• цуст өтгөн (суулгалт цус)
• гэдэсний хөдөлгөөний үед өвдөх
• гэдэсний эргэн тойронд хавагнах

Суулгалтыг эмчлэх

Таны суулгалтын шалтгаанаас хамаарч эмчилгээ нь өөр өөр байдаг.

Гэрийн эмчилгээ

Та хоолны дэглэмийг хурдан өөрчилснөөр гэртээ суулгалт өвчнийг эмчлэх боломжтой.

• Их хэмжээний ус уух.
• Элсэн чихэр, кофейн агуулсан ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
• Шингэрүүлсэн жүүс, сул цай эсвэл электролит орлуулагч, Гатораде, Педиалайт зэрэг ундаа ууна.
• Уусдаг эслэг ихтэй хоол хүнсийг нэмэгдүүлэх.
• Кали, давсаар баялаг хоол хүнсийг нэмэгдүүлэх.

Эмийн эм

Хэрэв гэрийн эмчилгээний аргууд үр дүнд хүрэхгүй бол жоргүй жороор эмчилж болно.

• лоперамид (Imodium)
• бисмутын субсалицилат (Пепто-Бисмол)

Суулгалтаас болж мацаг барьдаг

Суулгалтаас болж мацаг барьж дуусахдаа BRAT хоолны дэглэмээс (гадил, будаа, алимны самар, шарсан талх) эхлэх хэрэгтэй.

Энэхүү хоолны дэглэм нь зөөлөн, цардуултай, эслэг багатай хоолыг агуулдаг. Энэ нь өтгөнийг чангалж, алдагдсан шим тэжээлийг нөхөхөд тусалдаг.

Та бас хийх ёстой:

• Бага зэргийн хоол идээрэй.
• Шарсан хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй.
• Буурцаг, брокколи зэрэг хий үүсгэдэг хоол хүнснээс зайлсхий.

Хүмүүс яагаад мацаг барьдаг вэ?

Зарим хүмүүс эрүүл мэндийн шалтгаанаар мацаг барьдаг бол зарим нь шашны болон сүнслэг шалтгаанаар мацаг барьдаг.

Мацаг барихыг сурталчлагчид энэ зан үйл нь дараахь үр өгөөжийг өгдөг гэж зөвлөж байна.

• үрэвслийг бууруулсан
• зүрх судасны болон чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг
• Жин хасах
• биеийн хоргүйжүүлэх
• ходоод гэдэсний үйл ажиллагаа сайжирсан

Mayo Clinic-ээс тогтмол мацаг барих нь LDL (муу) холестерины түвшинг бууруулж, бие махбодийн элсэн чихрийн солилцоог сайжруулж болохыг зөвлөж байна.

Гэсэн хэдий ч мацаг барих нь хүний ​​оюун санаа, бие махбодид хэрхэн нөлөөлж буй талаархи шинжлэх ухааны нотолгоо маш бага байдаг.

Удаан хугацааны турш хоолгүй байх нь бие махбодод татвар ногдуулдаг тул мацаг барих явцад гарч болох аливаа асуудал, тухайлбал суулгалт зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Авах

Суулгалт нь хүн бүрт үе үе тохиолддог нийтлэг GI-ийн асуудал юм. Суулгалт нь мацаг барих явцад ялангуяа сул дорой, бас аюултай байдаг.

Хэрэв та мацаг барьж байхдаа суулгалт өвчнөөр өвдвөл мацаг барихаа бодож үзээрэй. Суулгалт арилсаны дараа та үргэлж мацаг барьж болно.

Толгой эргэх, ухаан алдах, дотор муухайрах, бөөлжих, цуст ялгадас гарах зэрэг сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.