Миний мөр яагаад гэмтдэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Мөрний өвдөлт юунаас болдог вэ?
• Мөрний өвдөлтийн шалтгааныг хэрхэн оношлох вэ?
• Би хэзээ эмнэлгийн тусламж авах ёстой вэ?
• Мөрний өвдөлтийг эмчлэх аргууд юу вэ?
• Мөрний өвдөлтөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Мөр нь өргөн, олон талт хөдөлгөөнтэй байдаг. Таны мөрөн дээр ямар нэгэн зүйл буруу болоход энэ нь таны чөлөөтэй хөдлөх чадварыг саатуулж, маш их өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг.

Мөр бол бөмбөрцөг (урт гарын яс), эгэмний яс (эгэмний яс), скапула (мөрний ир гэж нэрлэдэг) гэсэн гурван үндсэн ястай бөмбөлөг ба залгуур үе юм.

Эдгээр ясыг мөгөөрсний давхаргаар зөөлрүүлдэг. Хоёр үндсэн үе байдаг. Акромиоклавикуляр үе нь ясны дээд хэсэг ба эгэмний хооронд байрладаг.

Гленохумераль үе нь humerus ясны дээд, бөмбөлөг хэлбэртэй хэсэг ба ясны гадна талын захаас тогтдог. Энэ үеийг мөрний үе гэж нэрлэдэг.

Мөрний үе нь биеийн хамгийн хөдөлгөөнтэй үе юм. Энэ нь мөрөө урагш, хойшоо хөдөлгөдөг. Түүнчлэн гар нь дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлж, биеэс дээш, хол хөдлөх боломжийг олгодог.

Мөр нь эргэлтийн ханцуйвчнаас хөдөлгөөний далайцыг авдаг.

Эргэдэг ханцуйвч нь дөрвөн шөрмөсөөс бүрдэнэ. Шөрмөс нь булчинг ястай холбодог эд юм. Эргэдэг ханцуйвчийн эргэн тойрон дахь шөрмөс, яс гэмтсэн эсвэл хавдсан байвал гараа толгой дээрээ өргөхөд өвдөх эсвэл хэцүү байх болно.

Гар хөдөлмөр эрхлэх, спортоор хичээллэх, эсвэл давтагдах хөдөлгөөнөөр мөрөө гэмтээж болно. Зарим өвчин нь мөрөн дээр хүрч ирдэг өвдөлтийг авчирдаг. Үүнд умайн хүзүүний нуруу (хүзүү), түүнчлэн элэг, зүрх, цөсний хүүдийн өвчин орно.

Хөгшрөх тусам, ялангуяа 60 наснаас хойш мөрөндөө асуудал гарах магадлал өндөр байдаг.Учир нь мөрний эргэн тойрон дахь зөөлөн эдүүд нас ахих тусам муудах хандлагатай байдаг.

Ихэнх тохиолдолд та мөрний өвдөлтийг гэртээ эмчлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч физик эмчилгээ, эм, мэс засал шаардлагатай байж болно.

Мөрний өвдөлт, түүний шалтгаан, оношлогоо, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх талаар мэдэх шаардлагатай зүйл энд байна.

Мөрний өвдөлт юунаас болдог вэ?

Мөр өвдөхөд хэд хэдэн хүчин зүйл, нөхцөл байдал нөлөөлж болно. Хамгийн их тархсан шалтгаан бол rotator cuff tendinitis юм.

Энэ нь хавдсан шөрмөсөөр тодорхойлогддог эмгэг юм. Мөрний өвдөлтийн бас нэг нийтлэг шалтгаан бол эргүүлэх ханцуй нь акром (бөмбөлгийг бүрхсэн скапулын хэсэг) ба humeral толгой (humerus-ийн бөмбөгний хэсэг) хооронд хавчдаг импэнмент синдром юм.

Заримдаа мөрний өвдөлт нь таны биеийн өөр байрлал, ихэвчлэн хүзүү эсвэл биспис гэмтсэний үр дагавар юм. Үүнийг өвдөлт гэж нэрлэдэг. Мөрөө хөдөлгөхөд чиглэсэн өвдөлт ерөнхийдөө хүндэрдэггүй.

Мөрний өвдөлтийн бусад шалтгаанууд нь:

• артрит
• урагдсан мөгөөрс
• урагдсан эргэдэг ханцуйвч
• хаван bursa уут эсвэл шөрмөс
• ясны салаа (ясны ирмэг дагуу хөгждөг ясны төсөөлөл)
• хүзүү эсвэл мөрөндөө хавчих мэдрэл
• мөр эсвэл гарын яс хугарсан
• хөлдсөн мөр
• мултарсан мөр
• хэт их ашигласнаас эсвэл давтан хэрэглэснээс болж гэмтэх
• нугасны гэмтэл
• зүрхний шигдээс

Мөрний өвдөлтийн шалтгааныг хэрхэн оношлох вэ?

Таны эмч мөрний өвдөлтийн шалтгааныг тодруулахыг хүсэх болно. Тэд таны өвчний түүхийг хүсч, биеийн үзлэг хийх болно.

Тэд эмзэглэл, хаван мэдрэх болно, мөн таны хөдөлгөөн, үе мөчний тогтвортой байдлыг үнэлэх болно. Рентген зураг эсвэл MRI гэх мэт зураглалын сорил нь таны мөрний нарийвчилсан зургийг гаргаж оношийг тогтооход тусална.

Үүний шалтгааныг тодруулахын тулд эмч асуулт асууж болно. Асуултанд дараахь зүйлийг багтааж болно.

• Өвдөлт нэг мөрөнд эсвэл хоёуланд нь байна уу?
• Энэ өвдөлт гэнэт эхэлсэн үү? Хэрэв тийм бол та юу хийж байсан бэ?
• Өвдөлт таны биеийн бусад хэсэгт шилждэг үү?
• Өвдөлт намдаах газрыг та нарийн тодорхойлж чадах уу?
• Хөдөлгөөнгүй байхад өвдөж байна уу?
• Тодорхой байдлаар хөдлөхөд илүү их өвддөг үү?
• Энэ нь хурц өвдөлт эсвэл уйтгартай өвдөлт үү?
• Өвдөлтийн хэсэг улаан, халуун, хавдсан байсан уу?
• Өвдөлт нь шөнийн цагаар сэрүүн байдаг уу?
• Үүнийг юу дордуулж, юу нь сайжруулж байна вэ?
• Мөрний өвдөлтөөс болж үйл ажиллагаагаа хязгаарлах шаардлагатай болсон уу?

Би хэзээ эмнэлгийн тусламж авах ёстой вэ?

Халуурах, мөрөө хөдөлгөх чадваргүй болох, удаан хугацааны турш хөхрөх, үе мөчний эргэн тойронд халуун, эмзэглэл мэдрэгдэх, эсвэл гэрийн эмчилгээнээс хэдхэн долоо хоногийн дараа өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй.

Хэрэв мөрний өвдөлт гэнэт, гэмтэл бэртэлтэй холбоогүй бол даруй 911 руу залгаарай. Энэ нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Зүрхний шигдээсийн бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• амьсгалахад бэрхшээлтэй
• цээж татагдах
• толгой эргэх
• хэт их хөлрөх
• хүзүү эсвэл эрүүний өвдөлт

Мөн мөрөө гэмтээсэн, цус алдсан, хавдсан, ил гарсан эдүүд харагдаж байвал 911 руу залгаарай, эсвэл яаралтай тусламжийн эмнэлэгт хандах хэрэгтэй.

Мөрний өвдөлтийг эмчлэх аргууд юу вэ?

Эмчилгээ нь мөрний өвдөлтийн шалтгаан, хүндийн зэргээс хамаарна. Зарим эмчилгээний сонголтууд нь физик эсвэл мэргэжлийн эмчилгээ, сур эсвэл мөрний хөдөлгөөнгүй болгох, мэс засал хийх зэрэг орно.

Таны эмч стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) эсвэл кортикостероидууд зэрэг эмүүдийг мөн зааж өгч болно. Кортикостероидууд нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй эм бөгөөд үүнийг амаар ууж эсвэл эмч мөрөндөө шахаж болно.

Хэрэв та мөрөндөө мэс засал хийлгэсэн бол арчилгааны дараах зааврыг сайтар дагаж мөрдөөрэй.

Зарим бага зэргийн мөрний өвдөлтийг гэртээ эмчлэх боломжтой. Мөрөндөө 15-20 минутын турш өдөрт гурван удаа эсвэл дөрвөн удаа хэдэн өдрийн турш мөстөх нь өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Мөсийг шууд арьсан дээрээ түрхвэл хөлдөх, арьс түлэгдэх аюултай тул мөсөн уут эсвэл мөсөө алчуураар боож хэрэглээрэй.

Хэвийн дасгалдаа орохын өмнө мөрөө хэд хоног амраах, өвдөлт үүсгэж болзошгүй аливаа хөдөлгөөнөөс зайлсхийх нь тустай. Ажил, үйл ажиллагааны хязгаарлалт.

Гэрийн бусад эмчилгээнд өвдөлт намдаах, үрэвслийг намдаахад туслах стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийг хэрэглэх, хаван бууруулах зорилгоор уян хатан боолтоор тухайн хэсгийг шахах зэрэг орно.

Мөрний өвдөлтөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Мөрний энгийн дасгалууд нь булчин болон эргэх ханцуйвчийн шөрмөсийг сунгаж бэхжүүлэхэд тусалдаг. Физик эмчилгээний эмч эсвэл мэргэжлийн эмчилгээний эмч эдгээрийг хэрхэн зөв хийхийг зааж өгч чадна.

Хэрэв та өмнө нь мөрөндөө асуудалтай байсан бол биеийн тамирын дасгал хийснээс хойш 15 минутын турш мөс хэрэглээрэй.

Бурсит эсвэл шөрмөсний үрэвсэлтэй болсны дараа өдөр бүр энгийн хөдөлгөөнт дасгал хийснээр мөрөндөө хөлдөхөөс сэргийлж чадна.