Сэтгэлийн хямрал бараг л миний харилцааг хэрхэн сүйтгэв

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэтгэлийн хямрал нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг
• Оношлогдсоны дараа тайвшрал ирсэн - {textend} ба ичгүүр
• Сэтгэлийн хямралын талаар бодитой болж, эмчилгээ хийлгэх

Нэг эмэгтэй оношлогдоогүй сэтгэлийн хямрал нь түүний харилцааг бараг дуусгаж, эцэст нь шаардлагатай тусламжийг хэрхэн авсан тухай түүхийг хуваалцдаг.

Намрын ням гарагт миний найз залуу Б ойрхон байрлаж байсан байрны бэлгийн картаар намайг гайхшруулсан нь тун яруу, намрын ням гараг байлаа. Тэр намайг морь унаж сураггүй алга болсныг мэдсэн. Би 8 настайгаасаа хичээл заалгаж байсан боловч хэдэн жилийн өмнө амбаар зарагдахад би зогссон. Түүнээс хойш би хэд хэдэн жимээр явж, хэдэн удаа завсарласан хичээл үзсэн боловч яг ижил зүйл мэдрэгдсэнгүй.

Б нь амбаарын менежер дээр гараад биднийг яваад, самбар дээр гарах боломжтой хэдэн морьтой уулзахаар тохиролцсон байсан (долоо хоногт хэд хэдэн удаа морь унахын тулд сарын хураамж төлөх боломжтой).

Би үнэхээр гайхалтай байсан. Бид хашаандаа машинаар гарч хэд хэдэн сайхан морьдын эзэнтэй уулзав. Сэлүүрийг сканнердаад миний нүд Гиннес хэмээх үзэсгэлэнтэй, хар фриз гаралтай гельдинг дээр буув - {textend} санамсаргүйгээр Б-ийн дуртай шар айраг. Энэ нь зориулагдсан юм шиг санагдсан.

Дараагийн хэдэн ням гарагийг амбаартаа өнгөрөөж, Гиннесийг таньж, явган аяллаар явлаа. Би аз жаргалтай байгаагаа мэдэрсэн.

Нэлээд хэдэн долоо хоног өнгөрч, ням гарагт би Нетфликс дээр үдээс хойш орон дээрээ сууж байв. Б өрөөнд орж ирээд намайг амбаар луу гарахыг санал болгов.

Би нулимс дуслуулав.

Би амбаар луу явахыг хүссэнгүй. Би орондоо хэвтэхийг хүссэн. Орой болоход миний хүсдэг зүйл бол орондоо хэвтэх байсан бөгөөд би яагаад гэдгийг нь мэдэхгүй байв.

Б намайг тайвшруулж, бүх зүйл зүгээр байна гэж надад итгүүлсэн. Хэрэв би явахыг хүсээгүй бол заавал явах шаардлагагүй. Бидэнд хааяа нэг орондоо хэвтэхэд нэг өдөр хэрэгтэй байсан.

Би "хааяа хааяа" миний хувьд ердийн үзэгдэл болж хувирч байгааг мэдэж байсан ч би уйлж байгаад инээмсэглэн хүчээр толгой дохьлоо - {textend}.

Сэтгэлийн хямрал нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг

Дараагийн хэдэн сард би хажууд байхдаа өрөвдөлтэй байсан. Б үүнийг хэзээ ч хэлэхгүй, гэхдээ би өөрийгөө мэдэж байсан. Би үргэлж ядарсан, маргаантай, дайсагнасан, анхааралгүй ханддаг байсан. Би хамтрагч, охин, найзынхаа хувьд бүтэлгүйтэж байсан.

Би дотроо үлдэж, хамгийн ойр байгаа хүмүүсээс өөрийгөө тусгаарлах төлөвлөгөөгөө барьцаанд тавьсан. Манай найзууд ням гарагийн хөлбөмбөгт ирэхэд намайг өрөөндөө түгжчихээд унтаж байсан эсвэл ухаангүй реалити зурагтаа үзэж байсан. Намайг хэзээ ч экстраверт хийж үзээгүй байхад энэ зан байдал миний хувьд хачин байсан бөгөөд энэ нь ноцтой асуудал үүсгэж эхлэв.

Эцэст нь би Б-тэй тулалдах шаардлагагүй тул барилдаан сонгож эхлэв. Би буруутгаж, өөртөө итгэлгүй байсан. Салах аюул хэд хэдэн удаа гарч байсан. Бид бие биенээ удаан хугацаанд мэддэг байсан ч гэсэн энэ үед бид гурван жилийн турш хамт байсан.

Б-д ямар нэг зүйл буруу болсон нь маш их тодорхой болж эхлэв. Би түүний олон жилийн турш мэддэг сул зогсолт, хөгжилтэй, бүтээлч хүн биш байсан.

Надад тохиолдоод байгаа зүйлийг хараахан нэрлэж амжаагүй байхад энэ нь ямар нэг зүйл болохыг мэдэв.

Хэрэв би Б-тэй харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байвал эхлээд сайжрах ёстой гэдгээ мэдэж байсан.

Оношлогдсоны дараа тайвшрал ирсэн - {textend} ба ичгүүр

Би эмчтэйгээ уулзахаар цаг товлож, ямар байдалтай байгаагаа хэллээ. Тэр намайг гэр бүлийн хувьд сэтгэл гутралын түүхтэй байсан эсэхийг асуусан. Би хийсэн: Эмээ маань химийн тэнцвэргүй байдлаас эм уухыг шаарддаг.

Тэрээр миний шинж тэмдгүүдийг сэтгэл гутралын шинжтэй, магадгүй улирлын шинжтэй гэж үзээд надад серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч (SSRI) бага тунгаар өгсөн.

Саяхны зан авирын тайлбар байгаа гэж тайвшраад намайг сэтгэцийн эрүүл мэндийн оношлогоо хийлгэж байгаад антидепрессант бичиж өгснөөсөө болоод би тэр дороо хагарлаа.

Би Б-г дуудаж, эмийн сэдвээр бүжиглэж байхдаа ичсэнээ санаж байна. Би түүнээс өдөр нь яаж өнгөрч байгааг асууж, тэр оройн хоолонд юу хийхийг хүсч байгаагаа асуув. {Textend} бидний хийх гэж байсан зайлшгүй яриаг зогсоох зүйл бараг л.

Эцэст нь хэлэхэд эмч намайг сэтгэлийн хямралтай гэж бодож, надад ямар нэгэн зүйл бичиж өгсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөв. Би эм уухыг хүсэхгүй байгаа тул эмч хэтрүүлж байгаа байх гэж би шаардав.

Б миний шийдвэрийг батлах болно гэж найдаж болох бүх зүйлийг би хэлсэн. Тэр тэгээгүй.

Үүний оронд тэр илүү хүчтэй зүйлийг хийсэн. Тэрбээр оношийг хүлээн зөвшөөрч, эмчийн үгийг сонсож, эм уухыг надад уриалав. Тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал нь бусад нөхцөл байдал, гэмтэл бэртлээс ялгаагүй гэдгийг надад сануулсан юм. “Та хугарсан гарыг эмчлэх байсан биз дээ? Энэ ч ялгаагүй ”гэсэн юм.

Б-ийн тайвшрал, нөхцөл байдалд логик байдлаар хандсаныг сонсоод надад илүү тохь тухтай, итгэл найдвар төрөв.

Би эмчийн бичсэн жорыг бөглөж, хэдэн долоо хоногийн дараа хоёулаа миний ерөнхий байдал, үзэл бодол, эрч хүч өөрчлөгдсөн болохыг анзаарав. Толгой улам тодорч, аз жаргалтай болж, эрт эмчилгээ хийлгээгүйдээ харамсаж байлаа.

Сэтгэлийн хямралын талаар бодитой болж, эмчилгээ хийлгэх

Хэрэв та одоо үерхэж, сэтгэлийн хямралтай амьдарч байгаа бол дараах хэдэн зөвлөгөөг өгөх болно.

1. Харилцах. Хамтрагчтайгаа харьцах нь хамгийн чухал зүйл юм. Яаж байгаа талаараа нээлттэй байгаарай.
2. Тусламж гуйх. Хэрэв танд тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй бол асуугаарай. Таны хамтрагч таны бодлыг уншиж чадахгүй байна.
3. Зүгээр биш байх нь зүгээр гэдгийг мэдэж ав. Өдөр бүр солонго, нартай байх болно, энэ нь зүгээр юм.
4. Боловсрол. Мэдлэг бол хүч. Судалгаагаа хий. Сэтгэлийн хямрал, эмийн талаар юу хийж чадахаа мэдэж аваарай. Таны хамтрагч энэ сэдвээр боловсрол эзэмшсэн эсэхийг шалгаарай.

Энэ бол миний сэтгэлийн хямралыг оношлох түүх юм. Би сүйт залуу руугаа залгах азтай болсон Б-тэй адил ойлголттой, бусдыг үл тоомсорлодог нэгэн азтай байна.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралтай амьдарч байгаа бол хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг авснаар бүх зүйл илүү хялбар болно гэдгийг мэдэж аваарай.