CrossFit нь намайг олон тахир дутуу болгосны дараа хяналтаа буцааж авахад тусалсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Миний оношийг олж авах
• Өвчний явц
• Миний сэтгэлгээг өөрчлөх нь
• Хяналтаа буцааж авах
• CrossFit-д дурлах
• Өнөөдрийн амьдрал
• Шалгах

Би CrossFit хайрцагт орсон эхний өдөр би бараг алхаж чадсангүй. Гэхдээ би өнгөрсөн арван жилийг дайнд байлгасныхаа дараа ирсэн юм Олон Склероз (MS), надад дахин хүчтэй мэдрэмж төрүүлэх ямар нэг зүйл надад хэрэгтэй байсан - энэ нь намайг бие махбоддоо хоригдол мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх болно. Миний хүч чадлаа эргүүлэн олж авах арга зам гэж эхэлсэн зүйл нь миний амьдралыг өөрчилж, хэзээ ч бодож байгаагүй арга замаар намайг хүчирхэгжүүлэх аялал болон хувирав.

Миний оношийг олж авах

Тэд MS -ийн хоёр ижил тохиолдол байдаггүй гэж хэлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд онош тавихад хэдэн жил шаардагддаг боловч миний хувьд шинж тэмдгийн явц ердөө ганцхан сарын дотор болсон.

1999 он, тэр үед би 30 настай байсан. Би хоёр бяцхан хүүхэдтэй байсан бөгөөд шинэхэн ээж байхдаа би байнга летарги хийдэг байсан. Би бүх биеээрээ мэдээ алдаж, чичирч эхлэхэд л би ямар нэг зүйл буруу байгаа эсэхийг асууж эхэлсэн. Гэвч амьдрал ямар их бужигнаантай байсныг бодоход тусламж гуйна гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. (Холбогдох: Таны үл тоомсорлож болохгүй 7 шинж тэмдэг)

Миний толгой эргэх, тэнцвэр алдагдах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд нь чихний доторхи асуудлаас болж үүсдэг. Хамгийн энгийн зүйл миний толгойг эргүүлэхэд хүргэдэг - энэ нь машинаа огцом хурдасгасан эсвэл үсээ угааж байхдаа толгойгоо хойш нь эргүүлсэн үйлдэл байв. Удалгүй миний ой санамж муудаж эхлэв. Би үг хэлэх гэж зүдэрч, хүүхдүүдээ ч таньж чадахгүй үе байсан. 30 хоногийн дотор миний шинж тэмдгүүд өдөр тутмын амьдралдаа ажиллахаа больсон. Тэгээд л нөхөр маань намайг ЭМГ-т хүргэхээр болсон. (Холбоотой: Эмэгтэйчүүдэд өөрөөр нөлөөлдөг эрүүл мэндийн 5 асуудал)

Өнгөрсөн сард болсон бүх зүйлийг дамжуулсны дараа эмч нар гурван зүйлсийн нэг нь болж магадгүй гэж хэлсэн: Би тархины хавдар, MS, эсвэл байж магадгүй. юу ч биш надад огт буруу байна. Би Бурханд залбирч, сүүлчийн сонголтыг найдаж байсан.

Гэвч цусны шинжилгээ, MRI хийсний дараа миний шинж тэмдгүүд нь MS -ийн шинж тэмдэг байсан нь тогтоогдсон. Хэдэн өдрийн дараа нугасны цохилтоор гэрээ байгуулав. Би мэдээ авахдаа эмчийн өрөөнд сууж байснаа санаж байна. Тэр орж ирээд надад үнэндээ миний амьдралын чанарт мэдэгдэхүйц нөлөөлөх нейродуктив өвчинтэй MS өвчтэй гэж хэлсэн. Надад сурталчилгааны хуудас өгч, туслах бүлэгт хэрхэн хүрэхийг хэлж, намайг явуулав. (Холбоотой: Эмч нар намайг 4 -р шатны лимфома гэж оношлохоосоо өмнө гурван жилийн турш миний шинж тэмдгийг үл тоомсорлож байсан)

Амьдралыг өөрчлөх ийм оношийг хэн ч танд бэлдэж чадахгүй. Та айдсаа даван туулж, тоо томшгүй олон асуулт асууж, ганцаардаж байгаагаа мэдэрч байна. Би гэртээ харих замдаа болон түүнээс хойш хэдэн өдрийн турш уйлж байснаа санаж байна. Миний амьдрал миний мэдэж байгаагаар дууссан гэж бодсон ч нөхөр маань яаж ийгээд яаж ийгээд учрыг нь олох гэж байна гэж надад хэлсэн.

Өвчний явц

Оношлогдохоосоо өмнө би коллежийн профессорын эхнэрээр л MS-д өртсөн. Түүнийг коридорт эргүүлж, цайны газарт халбагаар хооллож байхыг би харсан. Би ийм байдалд орно гэж бодохоос айж, ийм зүйл тохиолдохгүйн тулд чадах бүхнээ хийхийг хүссэн. Тиймээс эмч нар надад авах ёстой эмийн жагсаалт, тарилга хийлгэхэд өгөхөд би сонссон. Эдгээр эмүүд нь тэргэнцэртэй хүний ​​амьдралыг хойшлуулах цорын ганц амлалт гэж би бодсон. (Холбоотой: Илүү хүчтэй, эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд өөрийгөө хэрхэн айлгах вэ)

Гэхдээ эмчилгээний төлөвлөгөөгөө хийсэн ч MS -ийг эмчлэх эм байхгүй гэдгийг би мөрөө хавчиж чадсангүй. Эцсийн эцэст би юу ч хийсэн хамаагүй өвчин нь миний хөдөлгөөнийг үгүй ​​хийж, бие даан ажиллах боломжгүй болох цаг ирнэ гэдгийг би мэдэж байсан.

Дараагийн 12 жилд ийм зүйл зайлшгүй болохоос айж би амьдралаар амьдарсан. Миний шинж тэмдгүүд улам дордох болгонд тэр аймшигтай тэргэнцэрийг төсөөлж, энгийн бодлоос нүд минь бүлтийж байлаа. Энэ бол миний өөртөө зориулж хүссэн амьдрал биш, мэдээж нөхөр, хүүхдүүддээ өгөхийг хүссэн амьдрал минь биш байсан. Эдгээр бодлуудаас үүдэлтэй асар их түгшүүр намайг намайг болзолгүй хайрладаг хүмүүсээр хүрээлүүлсэн ч гэсэн аймшигтай ганцаардахад хүргэсэн юм.

Тухайн үед олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл шинэ байсан бөгөөд ижил төстэй хүмүүсийн хамт олныг олох нь товчлуур дарах шиг тийм амар байгаагүй. MS гэх мэт өвчнүүд өнөөдрөөс эхлэн харагдахгүй байна. Би инстаграм дээр Селма Блэйр эсвэл MS -ийн өөр нэг өмгөөлөгчийг дагаж, Facebook дээрх дэмжлэгийн бүлгээр дамжуулан тайтгарлыг олж чадаагүй. Миний шинж тэмдгүүдийн урам хугарах, миний мэдэрч буй туйлын арчаагүй байдлыг үнэхээр ойлгох хүн надад байгаагүй. (Холбогдох: Селма Блэйр олон склерозтой тэмцэж байхдаа хэрхэн найдвар олж байна вэ)

Олон жил өнгөрөх тусам энэ өвчин миний биеийг зовоож байв. 2010 он гэхэд би тэнцвэрээ алдаж, биеийн бүх хэсэгт хүчтэй хорсох, халуурах, жихүүдэс хүрэх, өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрч эхлэв. Сэтгэл гонсойлгосон хэсэг нь эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нь MS -ээс үүдэлтэй, аль нь миний хэрэглэж байсан эмийн гаж нөлөө болохыг би хэлж чадаагүй юм. Гэхдээ эцэст нь энэ нь хамаагүй байсан тул эдгээр эмийг уух нь миний цорын ганц найдвар байсан юм. (Холбоотой: Эрүүл мэндийн хачин шинж тэмдгүүдээ Google -ээр судлах нь илүү хялбар болсон)

Дараа жил нь миний эрүүл мэнд урьд өмнө байгаагүй доод түвшинд байсан. Миний тэнцвэр муудаж, зүгээр л босох нь ажил болж хувирав. Туслахын тулд би алхагч ашиглаж эхэлсэн.

Миний сэтгэлгээг өөрчлөх нь

Зурган дээр алхагч орж ирэхэд тэргэнцэр тэнгэрийн хаяанд байгааг мэдсэн. Цөхрөнгөө барсандаа өөр хувилбар хайж эхлэв. Би байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмч дээрээ очив юу ч, шууд утгаараа юу ч, Би шинж тэмдгийнхээ явцыг удаашруулахын тулд хийж чадна. Гэхдээ тэр намайг ялагдсан хараад намайг хамгийн муу нөхцөл байдалд бэлдэх хэрэгтэй гэж хэлсэн.

Би сонссон зүйлдээ итгэж чадахгүй байв.

Эргээд харахад миний эмч мэдрэмжгүй байхыг хүсээгүй гэдгийг би ойлгож байна; Тэр зүгээр л бодитой байсан бөгөөд миний итгэл найдварыг нэмэгдүүлэхийг хүсээгүй. Хэрэв та MS-тэй, алхаж чадахгүй байгаа бол энэ нь таны хөдөлгөөнгүй байх шинж тэмдэг биш гэдгийг та харж байна. Миний шинж тэмдгүүд гэнэт огцом нэмэгдсэн, түүний дотор тэнцвэр алдагдсан нь MS-ийн дэгдэлтийн шалтгаан болсон юм. Эдгээр өвөрмөц, гэнэтийн тохиолдлууд нь шинэ шинж тэмдгүүд эсвэл аль хэдийн байгаа шинж тэмдгүүдийн дорддог. (Холбогдох: Тархинд илүү их завсарлага төлөвлөх нь яагаад чухал вэ)

Эдгээр дэгдэлттэй өвчтөнүүдийн 85 орчим хувь нь ямар нэгэн байдлаар ангижрах үе шатанд ордог. Энэ нь хэсэгчлэн сэргэх, эсвэл наад зах нь гал гарахаас өмнө байсан байдалдаа эргэж орох гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүс гал авалцсаны дараа бие нь аажмаар аажмаар буурч, мэдэгдэхүйц ремиссияд ордоггүй. Харамсалтай нь, үүнээс өөр арга байхгүй үнэхээр Та ямар замаар явж байгаагаа мэдэх эсвэл эдгээр дэгдэлт хэр удаан үргэлжлэхийг мэдэх тул таны эмчийн үүрэг бол таныг хамгийн муу зүйлд бэлтгэх явдал юм.

Гэсэн хэдий ч би амьдралынхаа сүүлийн 12 жилийг надад цаг зав авч байна гэж бодсон эмээр биеэ угааж өнгөрөөсөндөө итгэж чадахгүй байсан ч би ямар ч байсан тэргэнцэрт сууна гэж хэлсэн.

Би үүнийг хүлээн зөвшөөрч чадаагүй. Оношлогоо хийснээс хойш анх удаа би өөрийнхөө түүхийг дахин бичихийг хүсч байгаагаа мэдэрлээ. Би үүнийг түүхээ дуусгахыг зөвшөөрөөгүй.

Хяналтаа буцааж авах

Тэр жилийн дараа 2011 онд би итгэл үнэмшлээ олж, MS -ийнхээ бүх эмийг орхиж, эрүүл мэндээ бусад зүйлд анхаарахаар шийдсэн. Энэ хүртэл би ажлаа хийхийн тулд эмэнд найдахаас өөрөөр өөртөө болон бие махбодид минь туслах зүйл хийгээгүй. Би ухамсартайгаар хооллодоггүй, идэвхтэй байх гэж оролдоогүй. Үүний оронд би үндсэндээ шинж тэмдгүүддээ захирагдаж байсан. Гэхдээ би одоо амьдарч байсан арга барилаа өөрчлөх шинэ галтай болсон.

Миний хамгийн түрүүнд харсан зүйл бол миний хоолны дэглэм байв. Өдөр бүр би илүү эрүүл сонголт хийж, эцэст нь энэ нь намайг палео хоолны дэглэмд хөтөлсөн юм. Энэ нь маш их мах, загас, өндөг, үр, самар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, эрүүл өөх тосыг их хэмжээгээр хэрэглэнэ гэсэн үг юм. Би бас боловсруулсан хоол хүнс, үр тариа, элсэн чихэрээс татгалзаж эхэлсэн. (Холбогдох: Хоолны дэглэм ба дасгал нь миний олон склерозын шинж тэмдгийг хэрхэн сайжруулсан бэ)

Би эмээ хаяж, Палео ууж эхэлснээс хойш миний өвчний явц мэдэгдэхүйц удааширсан. Энэ нь хүн бүрт хариулт өгөхгүй байж магадгүй гэдгийг би мэднэ, гэхдээ энэ нь надад ашигтай байсан. Эмийг "өвчний эмчилгээ" харин хоол хүнс бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ гэдэгт би итгэдэг болсон. Миний амьдралын чанар миний биед хийж буй зүйлээс хамаардаг байсан бөгөөд эерэг нөлөөг өөрийн биеэр мэдэрч эхлэх хүртэл би түүний хүч чадлыг ойлгосонгүй. (Холбоотой: CrossFit -ийн 15 эрүүл мэнд, фитнессийн ашиг тус)

Миний амьдралын хэв маягт дасан зохицоход илүү хэцүү байсан нь биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх явдал байв. Миний MS flare0up унаж эхэлмэгц би алхагчтайгаа богино хугацаанд хөдөлж чадсан. Миний зорилго бол тусламжгүйгээр аль болох хөдөлгөөнтэй байх явдал байв. Тиймээс би зүгээр л алхахаар шийдсэн. Заримдаа энэ нь зүгээр л байшингаа тойрон алхах гэсэн утгатай байсан бол бусад үед би гудамжинд гарлаа. Өдөр бүр ямар нэгэн байдлаар хөдлөхөд энэ нь илүү хялбар болно гэж найдаж байсан. Энэхүү шинэ дэглэмд хэдэн долоо хоногийн дараа би өөрийгөө хүчирхэгжиж байгаагаа мэдэрч эхлэв. (Холбогдох: Фитнесс миний амьдралыг аварсан: MS өвчтөнөөс элит триатлонч хүртэл)

Гэр бүлийнхэн маань миний урам зоригийг анзаарч эхэлсэн тул нөхөр маань надад таалагдаж магадгүй гэж бодсон зүйлээ танилцуулахыг хүсч байгаагаа хэлсэн. Би гайхсандаа тэр CrossFit хайрцаг руу очив. Би түүн рүү хараад инээв.Би үүнийг хийх ямар ч боломжгүй байсан. Гэсэн ч тэр намайг чадна гэж хатуу зогссон. Тэр намайг машинаас буугаад зүгээр л дасгалжуулагчтай ярилцахыг уриалсан. Үнэхээр би юу алдах ёстой байсан бэ?

CrossFit-д дурлах

Би 2011 оны 4-р сард тэр хайрцаг руу орохдоо ямар ч хүлээлттэй байсангүй. Би дасгалжуулагч олж, түүнтэй бүрэн ил тод байсан. Би түүнд хамгийн сүүлд хэзээ жингээ өргөснөө санахгүй байгаагаа, магадгүй тийм ч их зүйл хийх чадваргүй байсан гэж хэлсэн, гэхдээ хамаагүй, би хичээхийг хүсч байна. Гайхалтай нь тэр надтай ажиллахад бэлэн байсан.

Анх хайрцаг руу ороход дасгалжуулагч маань үсэрч болох эсэхийг асуусан. Би толгой сэгсрэн инээв. "Би бараг л алхаж чадахгүй байна" гэж түүнд хэлэв. Тиймээс, бид үндсэн ойлголтуудыг туршиж үзсэн: агаарын хөлөөр гулгах, уушгирах, өөрчилсөн банз, түлхэлт зэрэг нь энгийн хүний ​​хувьд галзуу зүйл биш боловч миний хувьд энэ нь үнэхээр гайхалтай байсан. Би арав гаруй жил биеэ ингэж хөдөлгөж байгаагүй.

Би анх эхлэхдээ чичиргээгүйгээр юуг ч нэг удаа хийж чаддаггүй байсан. Гэхдээ ирсэн өдөр бүр би илүү хүчтэй болсон. Би олон жил дасгал хөдөлгөөн хийхгүй, харьцангуй идэвхгүй байсан тул булчингийн масс бараг л байсангүй. Гэхдээ эдгээр энгийн хөдөлгөөнүүдийг өдөр бүр дахин дахин давтах нь миний хүчийг эрс сайжруулсан. Долоо хоногийн дотор миний давталт нэмэгдэж, би дасгалдаа жин нэмэхэд бэлэн боллоо.

Анхны жингээ барих дасгалуудын нэг нь штангтай урвуу алхалт байсныг би санаж байна. Миний бүх бие чичирч, тэнцвэржүүлэх нь үнэхээр хэцүү байлаа. Би ялагдсан юм шиг санагдсан. Магадгүй би өөрөөсөө түрүүлж байсан байх. Би мөрөн дээрээ ердөө 45 кг жин барьж чадахгүй байсан болохоор яаж би илүү ихийг хийх байсан бэ? Гэсэн ч би үргэлжлүүлэн гарч, дасгал сургуулилт хийж, гайхаж байсан ч энэ бүхэн илүү зохицуулагдах болсон. Дараа нь энэ нь мэдрэгдэж эхлэв хялбар. Аажмаар, гэхдээ би улам хүндээр өргүүлж эхлэв. Би бүх дасгалыг хийгээд зогсохгүй бусад ангийнхаа хүүхдүүд шиг олон тооны давталтыг зохих хэлбэрээр хийж чаддаг байсан. (Холбогдох: Өөрийн булчингаа хөгжүүлэх дасгалын төлөвлөгөөг хэрхэн бий болгох вэ)

Би өөрийнхөө хязгаарыг илүү их сорих хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч МС сорилт бэрхшээлээ үзүүлсээр байв. Би зүүн хөлөндөө "унах хөл" гэж нэрлэгддэг зүйлтэй тэмцэж эхэлсэн. Энэхүү нийтлэг MS шинж тэмдэг нь миний хөлний урд талыг өргөх эсвэл хөдөлгөхөд хэцүү болгосон. Энэ нь алхах, дугуй унах гэх мэт зүйлсийг хүндрүүлээд зогсохгүй сэтгэл санааны хувьд бэлтгэлтэй санагдсан CrossFit -ийн цогц дасгалуудыг хийх бараг боломжгүй болгосон.

Энэ үед би Bioness L300 Go -той таарсан юм. Энэхүү төхөөрөмж нь өвдөгний үсний хавчаартай маш төстэй бөгөөд мэдрэгч ашиглан миний хөлийн уналтыг үүсгэж буй мэдрэлийн үйл ажиллагааны алдагдлыг илрүүлдэг. Дисфункц илрэх үед өдөөгч нь эдгээр дохиог шаардлагатай үед засаж, миний MS-д өртсөн тархины дохиог дарж өгдөг. Энэ нь миний хөлийг хэвийн ажиллуулах боломжийг олгодог бөгөөд би хэзээ ч бодож байгаагүй байдлаараа идэвхтэй байж, биеэ түлхэх боломжийг надад олгосон юм.

2013 онд ирээрэй, би CrossFit -д донтсон тул тэмцээнд оролцохыг хүсч байсан. Энэ спортын гайхалтай зүйл бол тэмцээнд оролцохын тулд заавал элит түвшинд байх албагүй. CrossFit бол олон нийтэд зориулагдсан бөгөөд өөрийгөө өөрөөсөө илүү том зүйлийн нэг хэсэг гэдгээ мэдрүүлэх явдал юм. Тэр жилийн дараа би CrossFit Games Masters буюу CrossFit Open тэмцээний сонгон шалгаруулалтад орсон. (Холбогдох: CrossFit Open-ийн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл)

Миний хүлээлт бага байсан бөгөөд үнэнийг хэлэхэд би өдий зэрэгт хүрсэндээ талархаж байсан. Миний бүх гэр бүл намайг баярлуулахаар гарч ирсэн бөгөөд энэ нь надад хамгийн сайнаараа хийх хүсэл эрмэлзэл байлаа. Тэр жил би дэлхийд 970-д орсон.

Би тэр тэмцээнээс илүү ихийг хүсэн өлсөж орхисон. Би өөрт байгаа бүх зүйлээрээ илүү ихийг өгөх ёстой гэдэгт итгэдэг байсан. Тиймээс би 2014 оноос дахин тэмцээнд оролцохоор бэлтгэл хийж эхэлсэн.

Тэр жил би биеийн тамирын зааланд амьдралдаа хийж байгаагүй их хөдөлмөрлөсөн. Зургаан сарын эрчимтэй бэлтгэлийн хугацаанд би урд талын 175 фунт, 265 фунт стерлинг, 135 фунт стерлинг, 150 фунтын вандан пресс хийж байсан. Би 10 метрийн босоо олсоор хоёр минутын дотор зургаан удаа авирах, бар, цагирган булчин өргөх, 35 хугаралгүй таталт хийх, нэг хөлтэй, өгзөгөөс өсгий хүртэлх гар бууны дасгал хийх боломжтой байв. 125 фунт жинтэй, MS-тэй тэмцэж буй зургаан хүүхэдтэй бараг 45 настай эмэгтэйн хувьд тийм ч муу биш юм. (Холбоотой: CrossFit донтогчдод хэзээ ч хэлж болохгүй 11 зүйл)

2014 онд би урьдынхаасаа илүү бэлтгэлтэй байгаагаа мэдэрч дахин Мастерын дивизионд өрсөлдсөн. Би 210 фунт нуруутай бөхийх, 160 фунт сэлэлт, өргөлт, 125 фунтын цохилт, 275 фунт жинтэй өргөлт, 40 таталтын ачаар насны ангиллаараа 75-р байрт шалгарлаа.

Би бүхэл бүтэн тэмцээний турш уйлсан, учир нь миний нэг хэсэг үнэхээр бардам байсан, гэхдээ энэ нь миний амьдралдаа хэзээ ч байгаагүй хүчтэй байж магадгүй гэдгийг би мэдэж байсан. Тэр өдөр хэн ч над руу хараад надад MS -тэй байсан, би энэ мэдрэмжийг үүрд хадгалахыг хүсч байсан гэж хэлж чадахгүй.

Өнөөдрийн амьдрал

Би 2016 онд CrossFit Games Masters тэмцээнд сүүлийн удаа оролцож, CrossFit тэмцээний өдрүүдээ ардаа орхихоор шийдсэн. Би тэмцээнд оролцож байсан бусад эмэгтэйчүүдийг дэмжиж наадмыг үзэх гэж очсоор л байна. Гэхдээ хувь хүнийхээ хувьд би хүч чадал дээр биш, урт наслалт, хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулах болсон ба CrossFit-ийн гайхалтай нь надад хоёуланг нь өгсөн явдал юм. Би маш нарийн төвөгтэй хөдөлгөөн, хүнд ачааг өргөхийг хүсч байхад тэнд байсан бөгөөд одоо ч хөнгөн жин хэрэглэж, аливаа зүйлийг энгийн байлгахад энэ хэвээр байна.

Миний хувьд агаарын хөлөөрөө ч гэсэн бөхийж чаддаг болох нь маш том асуудал юм. Би өмнө нь ямар хүчтэй байсан тухай бодохгүй байхыг хичээдэг. Үүний оронд би өнөөдрийн байгаа газраа байхын тулд хана хэрэм хаалт хийсэн гэдгээ баттай баримталж, өөр юу ч гуйж чадаагүй.

Одоо би аль болох идэвхтэй байхын тулд чадах бүхнээ хийж байна. Би одоо ч долоо хоногт гурван удаа кроссфит хийдэг бөгөөд хэд хэдэн триатлоны тэмцээнд оролцсон. Саяхан би нөхөртэйгээ 90 милийн дугуй унасан. Энэ нь дараалсан биш байсан бөгөөд бид замдаа орондоо болон өглөөний хоолондоо зогссон боловч би хөдөлгөөнийг хөгжилтэй болгохын тулд үүнтэй төстэй аргуудыг олсон. (Холбогдох: Бие биедээ ороход зайлшгүй тохиолддог 24 зүйл)

Хүмүүс намайг оношлогдсоныхоо дараа энэ бүгдийг яаж хийдэг вэ гэж асуухад миний хариулт үргэлж "мэдэхгүй" гэж байдаг. Яаж өдий зэрэгт хүрсэнээ би мэдэхгүй байна. Би өөрийн үзэл бодол, зуршилаа өөрчлөх шийдвэр гаргахад миний хязгаар ямар байхыг хэн ч хэлээгүй тул би түүнийгээ туршиж, алхам алхмаар бие, хүч чадал минь намайг гайхшруулж байсан.

Бүх зүйл сайхан болсон гэж би энд суугаад хэлж чадахгүй. Би биеийн зарим хэсгийг мэдрэхгүй байгаа, толгой эргэх, ой санамжийн асуудалтай тэмцэж, Бионессийн нэгжид найдах хүртлээ одоо болтол би байгаа. Гэхдээ миний аяллын явцад олж мэдсэн зүйл бол хөдөлгөөнгүй байх нь миний хамгийн том дайсан юм. Хөдөлгөөн нь миний хувьд чухал, хоол хүнс, нөхөн сэргээх нь чухал. Эдгээр нь арав гаруй жилийн турш миний амьдралдаа тийм ч чухал ач холбогдол өгөөгүй зүйлүүд байсан бөгөөд би үүнээс болж зовж шаналж байсан. (Холбогдох: Аливаа дасгал нь дасгал хийхээс хамаагүй дээр гэдгийг батлах нотолгоо)

Энэ бол хүн бүрт зориулсан арга зам гэж би хэлээгүй бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг эмчилгээ биш, гэхдээ энэ нь миний амьдралд өөрчлөлт авчирдаг. Миний MS -ийн хувьд энэ нь ирээдүйд юу авчрахыг мэдэхгүй байна. Миний зорилго бол үүнийг нэг алхам, нэг давталт, нэг удаад итгэл найдвараар цэнэглэсэн залбирал хийх явдал юм.

Шалгах