Спортын хамгийн түгээмэл 5 гэмтэл, юу хийх

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Шөрмөс татах
• 2. Булчингийн ачаалал
• 3. Өвдөгний шөрмөс
• 4. Гаралт
• 5. Хугарал
• Эмч рүү хэзээ очих вэ

Спортын гэмтлийн дараа хурдан ажиллах нь өвдөлт, зовлонг арилгахад чухал ач холбогдолтой төдийгүй удаан хугацааны хүндрэл гарахаас урьдчилан сэргийлэх, түүнчлэн тамирчны эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусалдаг.

Тиймээс спортод ямар осол хамгийн их тохиолддог, сценар болгонд юу хийхээ мэдэх нь спортоор хичээллэдэг эсвэл байнгын холбоотой байдаг хэн бүхэнд маш чухал байдаг.

Спортын гэмтэл учруулах эрсдэл өндөртэй үйл ажиллагаа бол хөлбөмбөг, гандбол, регби зэрэг хамгийн их нөлөө үзүүлдэг үйл ажиллагаа юм.

1. Шөрмөс татах

Шөрмөс татах нь хөлөө буруу тавьсан үед тохиолддог тул гүйж байх үед харьцангуй элбэг тохиолддог. Шөрмөс сунах үед юу болдог вэ гэхээр, шагай хэтрүүлэгтэй мушгирч, бүсийн холбоосууд хэт их сунаж, улмаар хугарч болзошгүй юм.

Энэ төрлийн гэмтэл нь тухайн хэсэгт маш хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд шагайны хэт их хавдар үүсэхэд хүргэдэг тул хүн явахад бэрхшээлтэй байдаг. Ихэнхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд хэдхэн хоногийн дотор сайжирдаг боловч хэрэв тэдгээр нь хэвээр үлдвэл эсвэл хүндэрвэл эмнэлэгт хандахыг зөвлөж байна.

Юу хийх вэ: хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол тухайн хэсэгтээ хүйтэн жин тавих, хавангаа хянах, өвдөлтийг багасгахыг хичээх хэрэгтэй. Ханиадыг эхний 48 цагт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш түрхэх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад та мөн хөлийг уян боолтоор хөдөлгөөнгүй болгож, шинж тэмдгүүд сайжиртал тайван байх хэрэгтэй. Гэртээ шөрмөсийг хэрхэн эмчлэх талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзнэ үү.

2. Булчингийн ачаалал

Булчингийн суналт буюу суналт нь булчин хэт их сунах үед үүсдэг бөгөөд зарим булчингийн утас тасрахад хүргэдэг, ялангуяа булчин шөрмөсний үений хэсэгт. Нэмж дурдахад, ачаалал нь чухал аварга шалгаруулах тэмцээн эсвэл тэмцээнд бэлтгэж байгаа хүмүүст илүү их тохиолддог бөгөөд энэ нь ялангуяа бие бялдрын хүч чармайлтын үеэр эсвэл дараа нь тохиолддог.

Сунгах нь ахимаг насны хүмүүс эсвэл давтагдах хөдөлгөөнтэй, ихэвчлэн шөрмөсний үрэвсэлтэй хүмүүст тохиолддог.

Юу хийх вэ: эхний 2 хоногт өвдөлт намдаах хэсэгт хоёр цаг тутамд 15-20 минутын турш мөс түрхэх. Үүнээс гадна, мөчийг хөдөлгөөнгүй болгож, зүрхний түвшингээс дээш өргөх ёстой. Булчингийн ачааллыг эмчлэх талаар илүү ихийг үзнэ үү.

3. Өвдөгний шөрмөс

Өвдөгний шөрмөс бол өвдөгний цохилт эсвэл гэнэтийн хөдөлгөөнөөс болж өвдөгний шөрмөсний хэт их суналтаас болдог хамгийн олон тохиолддог спортын гэмтэл юм.

Эдгээр тохиолдолд өвдөгний хүнд өвдөлт, хавагнах, өвдгөө бөхийлгөх, хөлний биеийн жинг даахад хүндрэлтэй байдаг. Нэмж дурдахад цохилт хэтэрхий хүчтэй байвал шөрмөс тасарч өвдөгний жижиг ан цав үүсгэж болзошгүй юм.

Юу хийх вэ: Нөлөөлөлд өртсөн өвдөг дээрээ жин дарахаас зайлсхийх нь маш чухал тул хөлөө өндийлгөн амрах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад хүйтэн шахалтыг түрхэх нь бас маш чухал бөгөөд эхний 48 цагт 2 цаг тутамд 20 минут хүртэл түрхэх хэрэгтэй. Маш хүчтэй өвдөлтийн үед эмчтэй зөвлөлдөх, шөрмөс тасарсан эсэхийг үнэлэх, тохирох эмчилгээг эхлэх нь чухал бөгөөд үүнийг зөвхөн өвчин намдаах үйлчилгээтэй хийх эсвэл мэс засал хийх шаардлагатай болдог.

Өвдөг яагаад татдаг вэ, ямар эмчилгээ шаардлагатай байж болохыг илүү сайн ойлгоорой.

4. Гаралт

Гаралт нь хүчтэй цохилт, уналтаас болж яс үе мөчрөөс гарч хөдлөхөд үе мөч хүчтэй өвдөж, хавдар, нөлөөлөлд өртсөн эрхтэн хөдлөхөд хэцүү болдог. Гаралт нь хүүхдүүдэд илүү их тохиолддог бөгөөд ялангуяа мөр, тохой, хуруу, өвдөг, шагай, хөлний аль ч хэсэгт тохиолддог.

Юу хийх вэ: эхний алхам бол мөчийг тохь тухтай байрлалд хөдөлгөөнгүй болгохыг хичээх явдал юм. Үүний тулд жийргэвчийг жишээлбэл, үе мөчний хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно. Дараа нь хаван үүсэхээс сэргийлж мөс түрхэж, түргэн тусламж дуудах, 192 руу залгах эсвэл эмнэлэг рүү явах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ясыг анхны байрлалд нь буцаана.

Ясны шөрмөс гэмтэх магадлалтай тул ямар ч тохиолдолд та эрүүл мэндийн мэргэжилтний оролцоогүйгээр ясыг үе мөчний хэсэгт байрлуулахыг хичээх хэрэггүй. Гарсан байдал, юу хийх талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзнэ үү.

5. Хугарал

Ясны гадаргуу дээр тасалдах үед хугарал үүсдэг. Ихэнх хугарлыг тодорхойлоход хялбар байдаг боловч өртсөн мөчний хаван, хэв гажилт дагалддаг өвдөлт ихэвчлэн тохиолддог тул бүрэн бус гэгддэг заримыг нь мэдрэхэд илүү төвөгтэй байдаг тул зөвхөн ясны хэсэгт л өвдөлт үүсгэдэг.

Хугарлын шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг хэрхэн зөв тодорхойлохыг шалгана уу.

Юу хийх вэ: Хагарлын сэжиг бүхий сэжиг бүхий тохиолдолд өвчтэй мөчийг хөдөлгөөнгүй болгож, эмнэлэгт очиж рентген зураг авахуулж, зохих эмчилгээг эхлэх нь маш чухал бөгөөд үүнд бараг үргэлж л гипсэнд эрхтэнтэйгээ үлдэх шаардлагатай байдаг.

Эмч рүү хэзээ очих вэ

Спортын ямар ч төрлийн гэмтлийн дараа эмчид хандах нь маш чухал бөгөөд ялангуяа 48 цагийн дараа өвчний шинж тэмдэг сайжрахгүй эсвэл ямар нэгэн хязгаарлалт, хөгжлийн бэрхшээлтэй бол эмчид хандах нь маш чухал юм. Ингэснээр эмч бие махбодийн нарийвчилсан үнэлгээ хийж, рентген зураг шиг шалгалт захиалж, шаардлагатай бол зохих эмчилгээг эхлэх боломжтой болно.

Нэмж дурдахад тодорхой эмчилгээ хийх шаардлагагүй байсан ч шинж тэмдгийг арилгах, сэргэлтийг түргэсгэх зорилгоор эмч үрэвслийн эсрэг эсвэл өвдөлт намдаах эм хэрэглэхийг зааж өгч болно.