Амьсгалуулагчгүйгээр астма-ийн довтолгоо: Одоо хийх 5 зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Астма-ийн халдлага гэж юу вэ?
• 1. Шулуун суу
• 2. Тайван бай
• 3. Амьсгалаа тогтвортой байлгаарай
• 4. Триггерүүдээс холд
• 5. 911 руу залгаарай
• Астма-ийн халдварын шинж тэмдэг
• Урьдчилан сэргийлэх
• Доод шугам

Астма-ийн халдлага гэж юу вэ?

Астма бол уушгинд нөлөөлдөг архаг өвчин юм. Астма-гийн довтолгооны үед амьсгалын зам хэвийн хэмжээнээс нарийсч, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг.

Астма-ийн довтолгооны хүндийн зэрэг нь хөнгөнөөс маш ноцтой хүртэл хэлбэлздэг. Зарим астма-ийн халдлагад эмнэлгийн яаралтай тусламж шаардлагатай байж болно.

Астма-гийн дайралтыг эмчлэх хамгийн тохиромжтой арга бол амьсгалын замыг өргөсгөдөг эм агуулсан аврах амьсгалын аппарат ашиглах явдал юм.

Хэрэв та астма-гийн довтолгоонд өртөж, аврах эмээ авахгүй бол яах вэ? Өвчний шинж тэмдэг буурахыг эсвэл эмнэлгийн тусламж авахыг хүлээж байхдаа хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

1. Шулуун суу

Босоо суух нь амьсгалын замыг нээлттэй байлгахад тусална. Астма-ийн халдварын үед хэвтэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, ингэснээр өвчний шинж тэмдгүүд улам бүр дорддог.

2. Тайван бай

Астма-ийн халдвар авч байх үедээ аль болох тайван байхыг хичээ. Сандарч, стрессдэх нь таны шинж тэмдгийг улам даамжруулж болзошгүй.

Өвчний шинж тэмдэг буурах эсвэл эмнэлгийн тусламж ирэхийг хүлээж байхдаа өөрийгөө тайван байлгахын тулд зурагтаа асаах эсвэл хөгжим тоглуулах нь тустай байж болох юм.

3. Амьсгалаа тогтвортой байлгаарай

Довтолгооны үеэр удаан, тогтвортой амьсгалахыг хичээ.

Нэмж дурдахад амьсгалын зарим дасгалууд нь астма өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Зарим жишээнд:

• Бутейкогийн амьсгалах техник, энэ нь амнаасаа эсрэгээрээ хамараараа аажмаар амьсгалах явдал юм
• Папвортын арга бөгөөд энэ нь таны өрц ба хамарыг тодорхой аргаар амьсгалахад ашигладаг
• гүнзгий амьсгалах эсвэл биеийн байдлыг хянах зэрэг йогоор амьсгалах арга техник

2013 оны судалгаагаар зарим тохиолдолд амьсгалын дасгал хийх нь астма өвчний шинж тэмдгийг сайжруулахтай холбоотой болохыг тогтоожээ.

4. Триггерүүдээс холд

Астма өдөөгч хүчин зүйл нь халдлагад хүргэхээс гадна таны шинж тэмдгийг улам бүр дордуулж болзошгүй юм. Таны астма довтолгоог өдөөж болзошгүй зүйлээс холдохоо мартуузай.

Жишээлбэл, хэрэв та тамхи татдаг газар байгаа бол цаг алдалгүй холдох хэрэгтэй.

Энэ нь таны өдөөгчийг мэдэх нь бас чухал юм. Нийтлэг өдөөгч хүчин зүйлүүд нь:

• гэрийн тэжээвэр амьтдын ноос, цэцгийн тоос эсвэл зарим хоол хүнс гэх мэт харшил үүсгэгч
• дасгал хийх
• тамхины утаа, бохирдол гэх мэт цочроох хүчин зүйлүүд
• стресс эсвэл сэтгэлийн түгшүүр
• аспирин, ибупрофен, бета-хориглогч зэрэг зарим эм
• ханиад, томуу, микоплазма зэрэг амьсгалын замын халдварууд
• хүйтэн, хуурай агаараар амьсгалах

5. 911 руу залгаарай

Хэрэв та астма-гийн довтолгооны үед дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай тусламжийн эмчилгээнд хамрагдах хэрэгтэй.

• эмчилгээний дараа ч таны шинж тэмдгүүд улам бүр дордсоор байна
• богино үг, хэллэгээс бусад тохиолдолд та ярьж чадахгүй
• амьсгалахын тулд цээжний булчингаа чангалж байна
• таны амьсгал давчдах, амьсгаадах, ялангуяа өглөө эрт эсвэл шөнийн цагаар хүндээр тусдаг
• та нойрмоглож эсвэл ядарч эхэлдэг
• ханиалгахгүй байх үед таны уруул эсвэл нүүр цэнхэр харагдана

Астма-ийн халдварын шинж тэмдэг

Таны астма-ийн халдварыг мэдэрч буй шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• амьсгал давчдах
• цээжиндээ чангарах, өвдөх
• ханиалгах, амьсгаадах
• зүрхний цохилт хурдан
• Хэрэв та оргил цэг хэмжигч ашигладаг бол ердийн оргил урсгалын онооноос доогуур

Урьдчилан сэргийлэх

Багтраа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол астмагаа хяналтандаа байлгах явдал юм. Астма өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн хоёр төрлийн эм хэрэглэдэг:

• Урт хугацааны. Үүнд амьсгалын замын үрэвслийг хянах, багтраа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөр бүр хэрэглэдэг эмүүд орно. Эдгээр эмүүд нь амьсгалсан кортикостероидууд ба лейкотриены хувиргагч орно.
• Түргэн тусламж. Энэ бол астма өвчний шинж тэмдгийг богино хугацаанд намдаах зорилгоор аврах эм юм. Эдгээр эмүүдийг бронходилатор гэж нэрлэдэг бөгөөд амьсгалын замыг нээхэд үр дүнтэй байдаг.

Та багтраа эмчлэх үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулахдаа эмчтэйгээ хамтран ажиллах хэрэгтэй. Энэ нь астмагаа илүү сайн ойлгож, хянахад тусална. Астма өвчний эсрэг үйл ажиллагааны төлөвлөгөөнд дараахь зүйлс орно.

• таны багтраа өдөөж, түүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар
• шинж тэмдгийг хянах, хурдан арилгах зорилгоор эмээ хэрхэн, хэзээ уух хэрэгтэй
• багтраагаа сайн хянах, яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай үеийн үзүүлэлтүүд

Танай гэр бүл болон тантай ойр дотны хүмүүс астма-ийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөний хуулбартай байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд танд астмагаар өвчилсөн тохиолдолд юу хийхээ мэдэх болно. Нэмж дурдахад, үүнийг хурдан лавлах шаардлагатай бол утсан дээрээ хадгалах нь ашигтай байж болох юм.

Доод шугам

Хэрэв та астма-гийн довтолгоонд өртөж байгаа бөгөөд аврах эмээ гартаа аваагүй бол босоо суух, тайван байх, амьсгаагаа тогтворжуулах гэх мэт хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

Астма-ийн довтолгоо нь маш ноцтой бөгөөд яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв та астма-гийн хүнд хэлбэрийн хүнд хэлбэрийн амьсгал давчдах, амьсгаадах, хүнд хэцүү амьсгаадах зэрэг шинж тэмдгүүдийг мэдэрч байвал 911 руу залгах хэрэгтэй.