Нуруу нугасны ясны сийрэгжилтийг эмчлэх аргууд

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Дасгал
• 2. Эмийн хэрэглээ
• 3. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Нуруу нугасны ясны сийрэгжилтийг эмчлэх нь ясны эрдэс бодисын алдагдлыг хойшлуулах, хугарлын эрсдэлийг бууруулах, өвдөлт намдаах, амьдралын чанарыг сайжруулах үндсэн зорилтууд юм. Үүний тулд эмчилгээг олон салбартай баг удирдан чиглүүлэх ёстой бөгөөд ялангуяа эмийг хэрэглэх, хангалттай хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, физик эмчилгээний эмчилгээнд чиглүүлдэг.

Остеопороз бол ясны массыг алдаж ясыг илүү эмзэг болгож, хугарах эрсдэлтэй, хөгшин хүмүүс, цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог чимээгүй өвчин юм. Остеопорозын шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэх.

1. Дасгал

Остеопорозыг эмчлэх гол хэлбэр нь Д аминдэм, кальцитай нэмэлт тэжээл юм.Гэхдээ физик эмчилгээний дасгалууд нь ясыг нөхөн сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг.

Дасгалыг физиотерапевт үргэлж зааж, удирдан чиглүүлэх ёстой боловч зарим сонголтууд орно.

• Дасгал 1: 4 тулгуурын байрлалд гараа сунган нуруугаа тааз руу чиглүүлж гэдэс дотрыг нь багасгаж нурууг нь бага зэрэг нугална. Энэ байрлалд ойролцоогоор 20-30 секундын турш байж, 3 удаа давтана. Энэ дасгал нь өвдөлт намдаах, нуруугаа тэнийлгэхэд тусалдаг;
• Дасгал 2: Босоо байрлалд, мөрний өргөнөөсөө зайтай, урагшаа бага зэрэг урагш хана түшиж, ёроол, алгаа, нуруу, мөрөө хананд тулгана. Дээш доошоо гулсаж, нуруугаа шулуун байлгаж суугаа юм шиг өвдөгөө хагас бөхийлгө. Долоо хоногт 2-3 удаа 10 удаа давтана. Энэхүү дасгал нь нурууг бэхжүүлж, биеийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг;
• Дасгал 3: Пилатесийн бөмбөлөг, сандал дээр суухад арын түшлэггүйгээр мөрний ирийг хооронд нь холбож үзээрэй.Энэ нь гараа нурууныхаа доод хэсэгт байрлуулах эсвэл биеийнхээ урд хэсэгт уян харимхай атгах замаар хийж болно. Байрлалаа 15-20 секундын турш барьж, тайвшир. Энэ дасгалыг долоо хоногт 3 удаа хий. Энэ дасгал нь нуруу, мөрний дээд хэсгийг сунгаж биеийн байдлыг сайжруулдаг.

Ясны булчингийн нөлөөгөөр биомеханик хүч чадлын ачаар эдгээр төрлийн дасгалууд нь ясны эрдсийн нягтралыг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.

Нэмж дурдахад биеийн тамирын дасгалыг тогтмол хийх нь ясны нягтралыг даруухан нэмэгдүүлэхээс гадна унах, хугарах эрсдлийг бууруулах сайн шийдэл юм. Зарим жишээ нь алхах, гүйх эсвэл бүжиглэх гэх мэт. Остеопорозын бусад дасгалуудыг үзнэ үү.

2. Эмийн хэрэглээ

Ясны массыг бүрдүүлэх, арчлахад хэд хэдэн шим тэжээл оролцдог боловч кальци, Д аминдэм хамгийн чухал байдаг. Тиймээс кальци, Д аминдэмийн нэмэлт нь хугарал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх стандарт эмчилгээ бөгөөд ясны сийрэгжилт бүхий бүх тохиолдолд ортопедист эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтний зааврын дагуу хоногийн хамгийн бага хэрэглээний баталгаатай байх ёстой.

Нэмж дурдахад эмчийн зааж өгч болох бусад эмүүд орно.

• Амны хөндийн бифосфонатууд: ясны сийрэгжилтийг эмчлэхэд хамгийн тохиромжтой эмүүд;
• Натрийн алендронат: нугалам, нугасны бус, түнхний хугарлын эрсдлийг бууруулахад үр дүнтэй болохыг нотолсон хугарал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг;
• Ризронат натри: Цэвэршилтийн дараахь эмэгтэйчүүд, ясны сийрэгжилттэй эрэгтэйчүүдийн аль алиных нь хугарал үүсэхээс сэргийлж, нугалам, нугасны бус, түнхний хугаралаас хоёрдогч урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй болохыг нотолж байна.

Санал болгож буй эмчилгээний хугацааг дуусгасны дараа өвчтөнүүд байнгын хяналтанд байх ёстой бөгөөд анамнез, биеийн үзлэгийг 6-12 сар тутамд хийх шаардлагатай.

3. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь дасгал хөдөлгөөн хийхэд маш чухал байхаас гадна ясны сийрэгжилтийг эмчлэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Тиймээс тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, өндөг, бүйлс, байцаа, брокколи, хулд гэх мэт кальци, Д аминдэм агуулсан хоол хүнсээр баялаг байх нь зүйтэй.

Үүнээс гадна эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй үйл ажиллагааг орхих, тухайлбал тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг нь хамгийн чухал ач холбогдолтой юм.

Хүчтэй ястай болохын тулд ясны сийрэгжилттэй тэмцэхийн тулд юу хэрэглэхээ доорх видеоноос үзнэ үү.