Би хэдэн кг жин хасах хэрэгтэйг яаж мэдэх вэ

Дахин жин нэмэхгүй жингээ хасахын тулд долоо хоногт 0.5-1 кг жин хасах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь сард 2-4 кг жин хасна гэсэн үг юм. Жишээлбэл, хэрэв та 8 кг хасах шаардлагатай бол эрүүл аргаар жингээ хасахын тулд дор хаяж 2 сарын хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай.

Гэсэн хэдий ч жин хасах нь хоолны дэглэмийн эхэн үеийнхээс удаан байдаг тул хоолны дэглэмийг тохируулах, биеийн жингээ хамгийн тохиромжтой жинд ойртуулах нь чухал юм.

Гэхдээ жингээ хэдэн кг хасах ёстойг мэдэхийн тулд өндөр, наснаасаа хамаарч хамгийн тохиромжтой жин гэж юу болохыг мэдэх нь чухал юм. Тиймээс энэхүү тооцоолуур дээрх мэдээллээ бөглөж, хамгийн тохиромжтой жиндээ хүрэхийн тулд өдөрт хэдэн калори илчлэг идэх хэрэгтэйг мэдэж аваарай.

Өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой жинг мэдсэний дараа маш хязгаарлагдмал хоолны дэглэм тэр бүр үр дүнтэй байдаггүй тул ихэвчлэн дахин өөхлөдөг тул биеийнхээ чадварт тохируулан дасгал хийж, тэнцвэртэй хооллох нь чухал юм.

Жин хасахад тохирсон хоолны дэглэм ба дасгалын зарим жишээг дараах хаягаар үзнэ үү.

• Жин хасах, гэдэс алдах 5 энгийн зөвлөгөө
• Гэдэс алдах хоолны дэглэм
• 1 долоо хоногт гэдэсээ хэрхэн алдах вэ

Нэмж дурдахад үе мөчний үрэвсэл, ясны сийрэгжилт, цусны даралт ихсэх зэрэг зарим өвчинд тодорхой зааварчилгаа өгөх шаардлагатай байдаг тул зарим эмийг хэрэглэх нь жин хасахад хүндрэлтэй байдаг тул жингээ хасахаас өмнө эрүүл мэндийн байдлыг үнэлэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Заримдаа жингээ хасах нь зөвхөн гоо зүйн шалтгаанаас гадна бие махбод дахь илүүдэл өөх тос нь ноцтой өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул шаардлагатай байдаг. Таны эрүүл мэндийн байдал хэрхэн явагдаж байгааг харах: Миний бие сайн байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ.

Хэвлийн бүс, ялангуяа зүрхийг цусаар дамжуулдаг артерийн доторх илүүдэл өөхний улмаас үүсэх зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг өвчнөөс зайлсхийхийн тулд эрчүүд хамгийн тохиромжтой жиндээ байх хэрэгтэй. Ялангуяа жингээ хасах шаардлагатай эрчүүдэд тохирсон агуулгыг үзнэ үү: Эрэгтэйчүүдэд гэдэс алдах 6 зөвлөгөө.

Өлсгөлөнгөөс хэрхэн зайлсхийж, хоолны дэглэмээ баримтлах талаар дараахь видеог үзээрэй.