Төрсний дараа гэдсээ яаж алдах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Төрсний дараа гэдэс алдах 7 стратеги
• Төрсний дараа гэдэс алдах хоолны дэглэм
• Төрсний дараа гэдэс алдах дасгал

Төрсний дараах гэдсийг хурдан алдахын тулд боломжтой бол хөхөөр хооллох хэрэгтэй бөгөөд үүнээс гадна их хэмжээний ус уух хэрэгтэй бөгөөд чихрийн жигнэмэг, шарсан хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь аажмаар байгалийн жамаар турахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд долоо хоногт 300-500 граммаар жин хасдаг. сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг.

Гэсэн хэдий ч шинэ эх төрөхөд жингээ хасах, ялангуяа гэдэсээ хатаахын тулд дагаж мөрдөх бусад жижиг стратегиуд байгаа бөгөөд жишээлбэл цай уух, тохирох бэхэлгээг ашиглахаас гадна эрэлт хэрэгцээгээрээ хөхүүлэх, тав тухтай болмогц зарим дасгал хийх гэх мэт. . Төрсний дараах үед ашиглаж болох зарим оосор байдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг дэмжихэд тусалдаг бөгөөд үүнээс гадна дотрын цэгүүд, ялангуяа кесар хагалгааны дараа эдгэрэх, урагдахаас сэргийлдэг. Эмчилгээний оосорыг бэлхүүсийг хурцалж загварчлах бүсэд ашиглах нь бусад боломжит давуу талыг харна уу?

Төрсний дараа гэдэс алдах 7 стратеги

Төрсний дараах гэдсийг алдах зарим хурдан бөгөөд энгийн зөвлөмжүүд нь:

1. Хүүхэд хүссэн үедээ хөхүүлж байгаарай Учир нь энэ нь таны биед аль хэдийн хуримтлагдсан илүү их энерги зарцуулдаг сүүний үйлдвэрлэлийг дэмждэг;
2. Хоолыг уураар жигнэх эрүүл мэндэд илүү ашигтай тул хоолонд илүү их шим тэжээл байдаг тул амттай, хийхэд илүү тохиромжтой байдаг;
3. Төрсний дараах хэлбэржүүлэгч бүсийг ашиглана уу Учир нь энэ нь бэлхүүсийг сийрэгжүүлэхээс гадна гэдэс дотрыг шахаж, эрхтнүүдийн дотоод эрхтний бүтцийг өөрчлөхөд тусалдаг;
4. 2-3 литр ус ууна Өдөрт сүү сайн үйлдвэрлэх, гэдэс ходоодоо үргэлж хагас байлгахад тусалдаг тул өлсгөлөнг багасгах;
5. Цай уух, хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр гадагшлуулахад тусалдаг ногоон цай эсвэл fennel цай шиг;
6. Хүүхэдтэйгээ хамт зугаалгаарай цусны эргэлтийг сайжруулж, зарим калори илчлэгийг шатааж, оюун ухаанаа цэвэрлэж, сайн сайхан байдалд хувь нэмрээ оруулдаг тул өдөр бүр тэргэн дээр эсвэл дүүгүүрт дор хаяж 30 минут байлгана;
7. Гэртээ нялх хүүхэдтэй хамт дасгал хийх Учир нь энэ нь булчингуудыг чангалж, унжсантай тэмцэж, тэр ч байтугай бяцхан нярайд ойртох боломжийг нэмэгдүүлдэг.

Эмэгтэй хүн эдгээр зөвлөмжийг дагаж жин хасах үйл явцыг хөнгөвчлөх боломжтой боловч хүүхдээ хөхүүлж байхад оюун ухаан, бие махбодь сар бүр 2 кг-аас илүү жин хасах нь эрүүл мэндэд ашиггүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

Ээж нь сайн сайхан байдалд хувь нэмрээ оруулахын тулд шинэ бие галбирт тохирсон хувцас өмсөж, гэртээ байхдаа ч гэсэн үсээ үргэлж самнаж байхыг хичээдэг бөгөөд ингэснээр өөрийгөө толинд харахдаа өөрийгөө уурлуулдаггүй. Гадаад төрх.

Хүүхэд төрсний дараа хийх гайхалтай дасгал энд байна.

Төрсний дараа гэдэс алдах хоолны дэглэм

Төрсний дараах гэдсийг алдах хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэм нь хэт хязгаарлагдмал байж чадахгүй, ялангуяа эмэгтэй хүн хөхүүл эхийн сүүгээр хооллож байгаа тохиолдолд эхийн хоол хүнсэнд өгдөг шим тэжээл, илчлэг шаардлагатай байдаг.

Энэ үе шатанд саяхан төрсөн эх нь хоол боловсруулах чадварыг алдагдуулахгүйн тулд өдөрт 5-6 удаа хооллож, хоолны хооронд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Илүү их түүхий хоол идэх тусам эслэг ихтэй тул гэдсэнд тань илүү сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хэвлийн бүсийг агааргүйжүүлдэг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Татьяна Заниний удирдсан цэсийг дараахь хаягаар үзнэ үү: Төрсний дараахь хоолны дэглэм.

Төрсний дараа гэдэс алдах дасгал

Булчингийн агшилт нь илүүдэл шингэнийг бөөрөнд хүргэж, шээсээр гадагшилахад нөлөөлдөг тул биеийн тамирын дасгал сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч илүүдэл нь маш их энерги зарцуулж, эхийн сүүний гаралтыг бууруулж, хөхөөр хооллох чадварыг бууруулдаг.

Хөхөөр хооллоход хор хөнөөлгүйгээр гэдэс алдах сайн стратеги нь дараахь алхамыг дагах явдал юм.

1. Хөхөөр хооллох;
2. Ус, цай эсвэл жүүс уух;
3. Хамгийн ихдээ 45 минут дасгал хий;
4. Ус, цай, жүүс эсвэл тараг уух ба
5. Хамгийн багадаа 1 цаг амрах хэрэгтэй.

Тиймээс, хүүхдээ хөхүүлэх цаг болоход тэр үед эмэгтэйн бие нь хүүхдээ хөхүүлэхэд шаардагдах бүх сүүг аль хэдийн үйлдвэрлэсэн байх болно. Гайхамшигтай зөвлөгөө бол хүүхэд унтаж байхад дасгал хийх явдал юм.

Гэртээ хийх суултын жишээг дараахь хэсгээс үзнэ үү: Төрсний дараах дасгалууд.

Хэрэв энэ схемийг дагах боломжгүй бол хүүхэд уйлж байгаа эсвэл хөхүүлэхийг хүсч байгаа тул эмэгтэй хүн эрт орой хэзээ нэгэн цагт жингээ хасах тул биеэ цэнэглэхгүй тайвшрахыг хичээх хэрэгтэй. эмэгтэй хүн дасгал хөдөлгөөнийг эрчимжүүлж, сард 2 кг-аас илүү жин хасах боломжийг олгодог хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барьж болно.

Видеог үзээд төрсний дараах үед жингээ хасах талаар илүү их зөвлөмжийг үзээрэй.