Шүдээ хэрхэн зөв угаах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шүдээ хэрхэн зөв угаах вэ
• Шүдний гажиг заслын хэрэгслээр шүдээ хэрхэн яаж угаах вэ
• Шүдний сойзны эрүүл ахуйг хэрхэн яаж хадгалах вэ
• Шүдний эмчид хэзээ очих вэ
• Мэдлэгээ шалгаарай
• Амны хөндийн эрүүл мэнд: та шүдээ хэрхэн арчлахаа мэддэг үү?

Шүд цоорох, товруу үүсэхээс зайлсхийхийн тулд өдөрт дор хаяж 2 удаа шүдээ угааж байх хэрэгтэй бөгөөд үүний нэг нь унтахаасаа өмнө үргэлж байх ёстой, шөнийн цагаар аманд нян хуримтлагдах магадлал өндөр байдаг.

Шүд угаах нь үр дүнтэй байхын тулд хайлуур жоншны оо нь анхны шүд төрснөөс хойш ашиглагдаж, насан туршдаа хадгалагдаж, шүдийг бат бөх, тэсвэртэй байлгаж, шүд цоорох, товруу, буйлны үрэвсэл зэрэг амны хөндийн өвчлөл үүсэхээс сэргийлнэ. амны хөндийн эвгүй үнэр, өвдөх, шүд ба бохь үрэвссэний улмаас хоол идэхэд бэрхшээлтэй байдаг.

Шүдээ хэрхэн зөв угаах вэ

Амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд дараахь алхмуудыг дагаж өдөр бүр шүдээ сайн угааж байх хэрэгтэй.

1. Сойз дээр шүдний оо хийж байна гарын авлага эсвэл цахилгаан байж болно;
2. Бохь ба шүдний хоорондох хэсэгт бийрний үсэнд хүр. бохьноос гадагш чиглүүлж дугуй, босоо хөдөлгөөн хийж, 2 шүд тутамд хөдөлгөөнийг 10 орчим удаа давтана. Энэ процедурыг шүдний дотор талд хийх ёстой бөгөөд шүдний дээд хэсгийг цэвэрлэхийн тулд нааш цааш хөдлөх хэрэгтэй.
3. Хэлээ угаа арагш, урагш хөдөлгөөн хийх;
4. Илүүдэл шүдний оо хаях;
5. Бага зэрэг ам зайлагч угаах хэрэгтэйжишээ нь Cepacol эсвэл Listerine гэх мэт амаа ариутгаж, амны хөндийн үнэрийг арилгахын тулд дуусгах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч ам зайлагч бодисыг байнга хэрэглэж болохгүй, учир нь түүнийг тогтмол хэрэглэх нь амны хөндийн хэвийн бичил биетийг тэнцвэргүй болгож, улмаар өвчин үүсэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Фтор нь амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг тул шүдний оо найрлагадаа 1000-аас 1500 ppm-ийн хооронд фтор агуулсан байхыг зөвлөж байна. Насанд хүрэгчдэд хамгийн тохиромжтой зуурмаг нь 1 см орчим байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдүүдийн хувьд хурууны хумсны хэмжээ эсвэл вандуйны хэмжээтэй тохирч байдаг. Хамгийн сайн шүдний оо хэрхэн сонгох талаар сурах.

Шүд цоорохоос зайлсхийхийн тулд шүдээ зөв угаахаас гадна элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа унтахаасаа өмнө эдгээр хоол хүнс нь ихэвчлэн аманд байдаг бактерийн тархалтыг дэмжиж, улмаар эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. хөндий. Нэмж дурдахад бусад хоол хүнс нь шүдийг гэмтээж, мэдрэмж, толбо үүсгэдэг, тухайлбал кофе, хүчиллэг жимс гэх мэт. Шүдээ гэмтээдэг бусад хоол хүнсийг үзээрэй.

Шүдний гажиг заслын хэрэгслээр шүдээ хэрхэн яаж угаах вэ

Шүдний гажиг заслын хэрэгслээр шүдээ угаахын тулд ердийн сойз хэрэглэж, бохь ба шүдний дээд хэсгийн хоорондох дугуй хөдөлгөөнөөр эхлээрэй. хаалт, сойзоор 45º хэмд, энэ хэсэгт байж болох шороо, бактерийн товрууг арилгана.

Дараа нь хөдөлгөөнийг ёроолд нь давтах хэрэгтэй хаалт, мөн 45º-ийн сойзоор, мөн хавтанг энэ газарт зайлуулна. Дараа нь шүдний дотор ба дээд хэсгийн процедур нь алхам алхмаар тайлбарласантай ижил байна.

Шүдний завсрын сойзоор хүрч очиход хэцүү газарт хүрч, шүдний хажуу талыг цэвэрлэх боломжтой. хаалтУчир нь энэ нь үстэй илүү нимгэн үзүүртэй тул хаалт хэрэглэдэг хүмүүст эсвэл хиймэл эрхтэнтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.

Амны хөндийн эрүүл мэндийн өдөр тутмын дэглэмийг сахих талаар илүү их зөвлөмжийг үзээрэй.

Шүдний сойзны эрүүл ахуйг хэрхэн яаж хадгалах вэ

Шүдний сойзны эрүүл ахуйг сахихын тулд үсийг нь дээш нь харуулан хуурай газар байлгаж, болж өгвөл таглаатай байлгахыг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад амны хөндийн хөндий ба бусад халдварын эрсдлийг бууруулахын тулд бусадтай хуваалцахгүй байхыг зөвлөж байна.

Бийрийн сойз муруй болж эхлэхэд ихэвчлэн 3 сар тутамд тохиолддог сойзыг шинээр солих хэрэгтэй. Мөн ханиад, томууны дараа сойзоо сольж шинэ халдвар авах эрсдлийг бууруулах нь маш чухал юм.

Шүдний эмчид хэзээ очих вэ

Амаа эрүүл, цооролгүй байлгахын тулд жилд хоёроос доошгүй удаа шүдний эмчид очиж эсвэл шүдний эмчийн зааврын дагуу амаа үнэлүүлж, оршихуйг үнэлэх ерөнхий цэвэрлэгээ хийх боломжтой. хэрэв байгаа бол хөндий ба товруу арилгах боломжтой.

Үүнээс гадна шүдний эмчид хандах шаардлагатайг харуулж буй бусад шинж тэмдгүүд нь бохьны цус алдалт, өвдөх, байнга амнаас эвгүй үнэр гарах, шүдээ угаахад гарч ирдэггүй толбо, эсвэл хүйтэн, халуун идэх үед шүд, буйланд мэдрэмтгий байдаг. эсвэл хатуу хоол хүнс.

Мэдлэгээ шалгаарай

Шүдээ хэрхэн зөв угааж, амны хөндийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих талаархи мэдлэгээ үнэлэхийн тулд энэхүү хурдан онлайн тестийг аваарай.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Амны хөндийн эрүүл мэнд: та шүдээ хэрхэн арчлахаа мэддэг үү?

Туршилтыг эхлүүлээрэй Шүдний эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

• 2 жил тутамд.
• 6 сар тутамд.
• 3 сар тутамд.
• Өвдөлт мэдрэх эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл.

Утасыг өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой, учир нь:

• Шүдний хоорондох цооролт үүсэхээс сэргийлнэ.
• Амнаас эвгүй үнэр гарахаас сэргийлнэ.
• Бохь үрэвсэхээс сэргийлнэ.
• Дээрх бүгд.

Зөв цэвэрлэгээ хийхийн тулд би хэр удаан шүдээ угаах хэрэгтэй вэ?

• 30 секунд.
• 5 минут.
• Хамгийн багадаа 2 минут.
• Хамгийн багадаа 1 минут.

Амнаас эвгүй үнэр гарах нь дараах шалтгаантай байж болно.

• Хөндий байгаа эсэх.
• Бохь цус алдах.
• Зүрхний шарх, рефлюкс гэх мэт ходоод гэдэсний замын асуудал.
• Дээрх бүгд.

Шүдний сойзыг хэдэн удаа солихыг зөвлөж байна вэ?

• Жилд нэг удаа.
• 6 сар тутамд.
• 3 сар тутамд.
• Зөвхөн үс нь гэмтсэн эсвэл бохирдсон үед л болно.

Шүд, бохьтой холбоотой асуудал юу үүсгэдэг вэ?

• Товрууны хуримтлал.
• Чихэртэй хоолны дэглэм өндөртэй байх.
• Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахихгүй байх.
• Дээрх бүгд.

Бохь үрэвсэх нь ихэвчлэн дараахь шалтгаанаас болдог.

• Хэт их шүлс ялгаруулдаг.
• Товрууны хуримтлал.
• Шүдний хуримтлал.
• В ба С хувилбарууд зөв байна.

Шүднээс гадна таны угааж мартахгүй байх ёстой бас нэг чухал хэсэг бол:

• Хэл.
• Хацар.
• Тагнай
• Уруул.

Өмнөх Дараачийн