Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэрхэн хооллох хэрэгтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол хүнсийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
• Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хоол хүнс
• Хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжүүд

Жишээлбэл, цитрус жимс, брокколи, үр тариа гэх мэт антиоксидант агуулсан хоол хүнс нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд маш сайн тэжээл болдог тул эдгээр бодисууд нь бие махбодийн эсийг доройтлоос хамгаалж, эсийн хөгшрөлт, исэлдэлтийн хурдыг бууруулж улмаар тэр эсүүдээс сэргийлдэг. бүх биед хорт хавдрын эхлэлийг хөнгөвчлөх өөрчлөлтүүд ордог.

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол хүнсийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хоол хүнс хэрэглэх 5 энгийн зөвлөмжүүд нь:

1. Жимс, ногооны жүүсийг жүржтэй улаан лоолийн жүүс гэх мэт өдөр бүр уух;
2. Наранцэцэг, хиагийн үр гэх мэт үрийг салат, жүүсэнд байрлуул;
3. Өглөөний цайндаа хатаасан жимстэй гранола идээрэй;
4. Хоолоо сармис, нимбэгээр амтлаарай;
5. Үдийн болон оройн хоолны үеэр дор хаяж 3 төрлийн хүнсний ногоо идээрэй.

Хорт хавдраас зайлсхийхийн тулд элсэн чихэр, өөх тосоор баялаг цэвэршүүлсэн хоол хүнс, ялангуяа ханасан төрлийн жишээлбэл, пиканха-д байдаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь чухал юм.

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хоол хүнс

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зарим хоол хүнс нь дараахь байж болно.

• Chicory, улаан лооль, лууван, хулуу, бууцай, манжин;
• Цитрус жимс, улаан усан үзэм, чангаанз, манго, папайя, анар;
• Сармис, сонгино, брокколи, цэцэгт байцаа;
• Наранцэцэг, hazelnut, газрын самар, Бразилийн самрын үр;
• Бүтэн үр;
• Чидун жимсний тос, рапсын тос;
• Салмон, сардина, туна загас, чиа үр.

Эдгээр хоолоор баялаг хоолны дэглэм барьж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо өдөрт дор хаяж 5 удаа идэхээс гадна биеийн жинг хяналтандаа байлгаж, өндөр, насны хувьд хамгийн тохиромжтой хэмжээнд байлгах хэрэгтэй.

Хорт хавдартай тэмцэх хоол хүнсний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл: Хорт хавдартай тэмцэх хоол хүнс.

Хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжүүд

Жингээ тогтмол байлгаарай Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай хамгийн бага хэмжээг идэж, исэлдэлтийг бууруулж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүний нэг том шалтгаан бол хорт бодис нь өөхний эд дотор хуримтлагддаг бөгөөд жингээ хасах, дахин дахин өөхлөх үед хорт бодис бие махбодид ялгардаг бөгөөд энэ нь хорт хавдрын хөгжилд тусалдаг.

Органик хоолыг сонгоорой, биед хуримтлагдах нөлөө бүхий пестицид, химийн бордоо хэрэглэхгүйгээр аливаа төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан өөр нэг гайхалтай стратеги байж болно, ялангуяа хорт хавдрын түүхтэй байсан үед гэр бүл.

Цаашилбал, энэ нь маш чухал юм тамхи татаж болохгүйидэвхгүй байсан ч гэсэн хэт их эм хэрэглэхгүй байх ба nсогтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэж болохгүй. Эдгээр нь хорт хавдар болон бусад дегенератив өвчнөөс ангид амьдралын хэв маягийг бий болгох ёстой хандлага юм.