Хөл Bursitis ба та

Сэтгэл Ханамжтай

• Хөлний үрэвсэл нь ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?
• Хөл bursitis эмчилгээ
• Хөлний үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх арга замууд
• Тамирчин хүний ​​хувьд бурситыг удирдах
• Хөлний үрэвсэл яагаад тохиолддог вэ?
• Bursitis хэрхэн оношлогддог вэ?
• Хөл өвдөх бусад шалтгаанууд
• Авах талбар

Хөлний үрэвсэл нь ялангуяа тамирчид, гүйгчдийн дунд нэлээд түгээмэл байдаг. Ерөнхийдөө хөлний өвдөлт нь насанд хүрэгчдийн 14-42 хувьд нэг удаа нөлөөлж болзошгүй юм.

Бурса бол шингэн, шингэнээр дүүрсэн жижиг уут бөгөөд таны үе мөч, ясыг зөөлрүүлж тосолно. Таны хөлд ердөө л ганц байгалийн бурса байдаг бол хөл, шагайны гэмтсэн хэсэгт бусад бурса үүсдэг.

Бурса өөрөө үрэвсэх үед энэ нь өвдөлт, хавдар, улайлт үүсгэдэг. Заримдаа өвдөлтийг идэвхгүй болгож болно. Энэ эмгэгийг bursitis гэж нэрлэдэг. Хөлний бурсит өвчний техникийн нэр нь ретрокалканаль бурсит юм.

Хөлний үрэвсэл нь ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Таны хөл дээрх бурса үрэвсэх үед танд дараах шинж тэмдэг илэрч болно.

• хавдсан, улаан, дулаан өсгий
• чиний өсгий хүрэхэд их өвддөг
• алхах, гүйх
• нэмэгдэж буй өвдөлт, ялангуяа хөлийнхөө үзүүр дээр зогсож байхдаа эсвэл хөлөө нугалахад

Хөл bursitis эмчилгээ

Хөлийн бурсит өвчтэй бараг бүх хүмүүс зөвхөн консерватив эмчилгээ хийснээр цаг хугацааны хувьд сайжирдаг.

Консерватив эмчилгээнд дараахь байдлаар өөрийгөө арчлах аргууд орно.

• Завсарлага авлаа. Хөлөө амрааж, дээшлүүлээрэй. Өсгийөө улам их өвтгөх үйлдлээс түр ч гэсэн зайлсхий.
• Зөв гутал, оймс өмссөн байх. Хөлийг нь зөв дэмжиж, өсгийгөөрөө зөөллөж, тохирсон хэмжээгээр тохирсон гутал өмс. Америкийн Подиатрик Спортын Анагаах Ухааны Академи нь спортын гутал өмсөж, худалдаж авахдаа синтетик даавуугаар хийсэн оймс өмсөж, өмсөхийг зөвлөж байна.
• Сунгах. Таны эмч таны хөлийг эмчлэхэд туслах дасгал, сунгалтыг зөвлөж болно. Үүнд тугалын булчингаа сунгах болон бусад өвөрмөц сунгалт орно.
• Үрэвслийн эсрэг эм уух. Ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве), аспириныг жоргүй, жороор олгодог.
• Мөсөн байна. Хэрэв эмчийн зөвлөсөн бол мөсийг хэрэглээрэй.
• Гутлын оруулга ашиглах. Таны эмч өсгийгөөрөө даралт авахын тулд ортопед эсвэл бусад гутлын оруулга, өсгий аяга, нуман тулгуур зэргийг бичиж өгч болно.
• Янз бүрийн гутал оролдож байна. Өвдөлт чинь маш муу байвал задгай нуруутай гутал өмсөөд үзээрэй.
• Хөлдөө иллэг хийх. Ерөнхийдөө бурсит өвчний үед массаж хийлгэхийг зөвлөдөггүй боловч өвдөлт намдаах цэгээс зайлсхийж, нуман хаалганыхаа ойр орчимд, эсвэл хөлөөрөө хүртэл тугал хүртэл массаж хийх нь цусны эргэлт ихэссэнтэй холбоотой байж болох юм. Хөлөө өргөх нь үүнийг хангалттай хийж магадгүй юм.

Таны өвдөлт хүчтэй хэвээр байвал эмч тань өсгийдөө кортизон тарьж болно. Гэхдээ энэ нь байж болно.

Хагалгааны хэрэгцээ ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны бэртсэн бурса зургаан сараас нэг жилийн дараа сайжрахгүй бол эмч гэмтлийг арилгах мэс засал хийхийг зөвлөж байна.

Хөлний үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх арга замууд

Өсгий bursitis эхлэхээс болон дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

• Таны гутал сайн тохирч, өсгийг нь өмсөөгүй эсэхийг шалгаарай. Гутал таны өсгий хэсгийг зөөлрүүлж, хурууны хайрцагт хангалттай зайтай байх ёстой бөгөөд ингэснээр хөлийн хуруугаа шахахгүй байх хэрэгтэй.
• Даавуун оймс өмсөж хөлөө хамгаалж, хөлнийхөө бусад хэсэгт бурса үүсэхээс сэргийлээрэй.
• Спортоор хичээллэх, спортоор хичээллэхийн өмнө зөв дулаацаарай.
• Хатуу, тэгш бус, чулуурхаг газар хөл нүцгэн явахаас зайлсхий.
• Хэрэв та гүйлтийн зам ашигладаг бол налууг өөрчилж өсгий дээрх стрессээ бууруул.
• Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах. Энэ нь алхах үед таны өсгий дээрх стрессийг багасгах болно.

Тамирчин хүний ​​хувьд бурситыг удирдах

Өсгий bursitis нь тамирчид, ялангуяа гүйгчдийн дунд түгээмэл байдаг. Bursitis өвдөхөө болих хүртэл та бэлтгэлээ болон бусад үйл ажиллагаагаа багасгах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Дээр жагсаасан зөвлөмжүүдийн нэгэн адил тамирчдад зориулсан зөвлөмжид дараахь зүйлийг оруулав.

• Таны биеийн тамирын гутал зохих ёсоор дэмжиж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв зөвлөж байвал өсгий өргөх эсвэл бусад оруулга ашиглана уу.
• Өсгий дээрээ стресс үүсгэдэггүй сунгалт, бэхжүүлэх дасгалыг ашиглаарай. Ахиллес шөрмөсөө тогтмол сунгаж байгаарай. Таны эмч шөрмөс сунгахын тулд шөнө өмсөх зүүж өгөхийг зөвлөж байна.
• Таны биеийн галбирыг хадгалах, хөл, хөлөө бэхжүүлэх аюулгүй дасгал хөдөлгөөнийг хийлгэхийн тулд физик эмчилгээний эмчтэй уулзаарай.
• Гүйх хэрэггүй. Хэрэв танд маш их шаналж байгаа бол гүйж, багийн спортоор хичээллэхгүй байх. Энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Илүү сайн мэдрэхийн тулд хэдэн долоо хоног шаардагдаж магадгүй, гэхдээ таны бурса дахин үрэвсэх юм бол илүү урт хугацаа шаардагдана.

Хөлний үрэвсэл яагаад тохиолддог вэ?

Хөлийн bursitis нь ихэвчлэн гэмтэл, хөлийг хэт их хэрэглэсний үр дүнд үүсдэг. Таны хөл, ялангуяа хатуу шал эсвэл тоглоомын талбайд маш их стресст ордог. Илүүдэл жин нь таны хөлийг стресст оруулдаг.

Хөлийн bursitis нь ихэвчлэн холбоо барих спортод гэнэтийн цохилт эсвэл давтагдах цохилтын хөдөлгөөнөөс болдог.

Хөлийн bursitis-ийн бусад шалтгаан байж болно.

• муу тохирсон гутал эсвэл тухайн спортод тохиромжгүй гутал
• гүйх, үсрэх болон бусад давтагдах үйл ажиллагаа
• дасгал эсвэл дасгал хийхийн өмнө хангалтгүй халаалт эсвэл суналт
• өндөр өсгийт дээр алхах
• Хаглундийн гажиг, таны өсгийд ясны томрол нь таны гутлыг үрэхээс үүсдэг
• тулай
• артрит, бамбай булчирхайн эмгэг, эсвэл чихрийн шижин
• халдвар авах, гэхдээ энэ нь ховор тохиолддог

Bursitis хэрхэн оношлогддог вэ?

Эмч таны хөлийг шалгаж, өвдөлт, хэзээ эхэлсэнийг тайлбарлахыг танаас хүсэх болно. Тэд таны өвчний түүх, өдөр тутмын үйл ажиллагааны түвшин, амьдралын хэв маягийг мэдэхийг хүсэх болно. Тэд дараахь зүйлийг асууж болно.

• Та ямар төрлийн дасгал хийдэг вэ?
• Та ямар спортоор хичээллэдэг вэ?
• Та ажлынхаа төлөө их зогсож байна уу эсвэл таны ажил давтагдах хөдөлгөөнтэй холбоотой юу?

Таны эмч хугарал болон бусад гэмтэлгүй байхын тулд зарим шинжилгээг өгч болно. Тэд мөн Хаглундийн гажигийг хайж магадгүй юм. Эдгээр тестүүдэд дараахь зүйлс орно.

• цусны шинжилгээ
• MRI
• тулай эсвэл халдвар байгаа эсэхийг шалгахын тулд бурсаас шингэнийг зайлуулах
• хэт авиан
• Рентген зураг

Хэрэв таны өсгийд өвдөхгүй өнгөрөх өвдөлт байвал эмчид хандана уу. Эрт оношлогоо, эмчилгээ хийлгэх нь ирээдүйн өвдөлтөөс аварч чадна.

Таны эмч өсгий гэмтлийн зэргээс шалтгаалан ортопедист, подиатрист, ревматологич гэх мэт нарийн мэргэжлийн эмчид хандаж болно.

Хөл өвдөх бусад шалтгаанууд

Таны өсгий, хөл олон янзын шалтгаанаар өвдөж магадгүй. Өсгий өвдөх зарим нийтлэг шалтгаанууд нь:

• Plantar fasciitis. Таны өсгий ясыг хөлийнхөө хуруутай холбосон эд (фасциа) гүйх, үсрэх үед үрэвсэж улмаар өсгий ёроолд хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Өглөө босоод эсвэл удаан суусны дараа өвдөлт нь улам ихэсч магадгүй юм.
• Хөлийн өсгий. Энэ бол фасци нь өсгий ястай таарч буй газарт үүсэх кальцийн орд юм. 2015 оны өсгийт өвдөлтийг хянан үзэхэд хүмүүсийн 10 орчим хувь нь өсгий шөрмөстэй байдаг гэж үздэг боловч ихэнх нь ямар ч өвдөлтгүй байдаг.
• Чулуун хөхөрсөн. Хэрэв та чулуу эсвэл өөр хатуу зүйл дээр гишгэвэл энэ нь өсгийний доод хэсгийг хөхрүүлж болно.
• Хаглундийн гажиг. Энэ бол таны Ахиллесийн шөрмөс байгаа газарт таны өсгий нуруун дээр үүссэн овойлт юм. Энэ нь "насосны овойлт" гэж нэрлэгддэг бөгөөд учир нь энэ нь тохиромжгүй гутлын улмаас өсгийд үрэгдэхээс үүдэлтэй юм.
• Ахиллес шөрмөсний эмгэг. Энэ бол таны Ахиллес шөрмөсний эргэн тойронд хавдар, эмзэглэл юм. Энэ нь таны өсгийд bursitis-тай хамт тохиолдож болно.
• Северийн өвчин. Энэ нь өсвөр насандаа ургаж байх үед бэлгийн бойжилтын эхэн үеийн хүүхдүүдэд нөлөөлж болзошгүй юм. Өсгий шөрмөс чангарч, спортоор хичээллэх нь өсгийд дарамт учруулж, гэмтээж болзошгүй. Үүний техникийн нэр нь калканал апофизит юм.
• Баригдсан мэдрэл. Ихэнхдээ хавчих мэдрэл гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг үүсгэдэг, ялангуяа энэ нь гэмтлийн үр дагавар юм.

Авах талбар

Таны хөл таны өсгий яс болон Ахиллес шөрмөсний хооронд байрладаг ганц л байгалийн бурса байдаг. Энэхүү бурса нь үрэлтийг багасгаж, хөл дээрээ босох бүрт шөрмөсийг өсгий ясны даралтаас хамгаалдаг.

Таны өсгий дэх бурсит нь ялангуяа тамирчдын дунд нэлээд түгээмэл байдаг. Ихэнх хүмүүс консерватив эмчилгээ хийснээр цаг хугацаа сайжирдаг. Хэрэв таны өвдөлт зургаан сараас дээш хугацаагаар үргэлжилбэл мэс засал хийх боломжтой.