Миний насан туршийн хамтрагч, сэтгэлийн түгшүүр, хэрхэн намайг илүү хүчтэй болгодог вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Би дэлгэрэнгүй мэдээллийг анзаардаг
• Надад тод төсөөлөл бий
• Би түүх бүрийн хоёр талыг харж чаддаг
• Би сайн төлөвлөгч байна
• Би ханцуйндаа зүрх сэтгэлээ зүүж явдаг
• Надад эрүүл эргэлзээ байна
• Би сэтгэлийн хүчийг хүндэтгэдэг
• Сэтгэл түгших нь миний хэн бэ гэдгийн нэг хэсэг юм

Би нэрээ ч хэлж амжаагүй байтал санаж байхдаа л сэтгэлийн түгшүүртэй амьдарч ирсэн. Хүүхэд байхдаа би үргэлж харанхуйгаас айдаг байсан. Гэхдээ найз нөхдөөсөө ялгаатай нь би үүнд ургасангүй.

Найзынхаа гэрт унтах үеэр анхны түгшүүрийн довтолгоо надад тохиолдсон. Би юу болоод байгааг мэдээгүй. Би уйлахаа зогсоож чадахгүй гэдгээ л мэдэж байсан бөгөөд гэртээ харихаас илүү их зүйлийг хүсч байсан. Би бага ангид байхдаа л эмчилгээгээ эхэлж, сэтгэлийн түгшүүр гэж юу болох, энэ нь надад хэрхэн нөлөөлдөг болохыг сурч эхэлсэн.

Сэтгэлийн түгшүүрийн талаар надад маш их дургүй байдаг бөгөөд олон жилийн турш би түүний сөрөг талууд дээр төвлөрч байсан. Би сандрах дайралтаас урьдчилан сэргийлэх, бодит байдал дээр үндэс сууриа тавих, өөрийнхөө сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг дэмжихэд анхаарлаа төвлөрүүлсэн.

Гэхдээ би өөрийгөө сэтгэлийн түгшүүртэй хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх аялалынхаа явцад миний тэмцэл намайг өнөөгийн эмэгтэй хүн болгож төлөвшүүлж байсан зарим эерэг аргуудыг олж харсан.

Би дэлгэрэнгүй мэдээллийг анзаардаг

Миний сэтгэлийн түгшүүр намайг хүрээлэн буй орчныхоо талаар илүү их мэдлэгтэй болгож чаддаг, ялангуяа миний хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд бодит (эсвэл ойлгосон) ач холбогдол байгаа бол. Хяналтгүй орхисноор энэ нь параной байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Гэхдээ хэрвээ би хяналтаас гадуур сэтгэлгээгээ барьж чадвал эргэн тойронд болж буй зүйлийг маш өндөр мэдрэмжтэй үлдээх болно. Хөршүүд маань ирж, буцаж ирэхэд гэрлийн чийдэнг унтрах гэж байгаа гэсэн хачин бувтнасан дууг анзаарч, манай эмчийн өрөөний нарийн бичгийн дарга шинэ зүйлтэй болоход би үүнийг хамгийн түрүүнд дурдах болно. үс засах.

Надад тод төсөөлөл бий

Миний санаж байгаагаар миний төсөөлөл надтай хамт зугтаж байсан. Намайг бага байхад энэ нь тодорхой сөрөг талуудтай байсан. Мангас, хий үзэгдэл эсвэл гоблиний талаар хамгийн гэм зэмгүй дурдсан нь миний төсөөллийг харанхуй сүүдэрт замаар урагшлуулахад хангалттай хангалттай аймшигт зүйлсээр дүүрэн байсан нь намайг унтахаасаа өмнө хэдэн цаг сэрүүн, сэрүүн байлгахад хангалттай байв.

Нөгөөтэйгүүр, би зуны олон өдрүүдийг дугуй савлуур дээрээ дүүжлүүлэн өнгөрөөж, өөрийгөө хэрхэн нууцаар жирийн нэгэн охинтой сольж, шинэ амьдралынхаа тухай бүгдийг олж мэдэх хэрэгтэй болсон тухай гүнж байсан тухай үлгэр зохиож байлаа. түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг ажиглах.

Насанд хүрсэн хойноо би "шөнийн цагаар овойдог зүйлүүдээс" айдаг зүйлээ даван туулж, хязгааргүй мэт санагдах бүтээлч сэтгэлийн шагналаас хүртсээр байна. Энэ нь бусад зүйлсийн дунд би бараг уйддаггүй гэсэн үг юм. Охиндоо хэлэхийн тулд би унтахын өмнөх түүхүүдээ хэзээ ч дуусгахгүй. Би ном, телевизийн шоу, кинонд өөрийгөө үнэхээр алдаж магадгүй юм. Энэ бол гайхалтай хувилбар байж болох юм.

Би түүх бүрийн хоёр талыг харж чаддаг

Миний сэтгэлийн түгшүүр миний амьдралын ихэнх хугацаанд өөртөө итгэлгүй байдалтай зэрэгцэн ирсэн. Миний тавьж болох ямар ч байр суурь, эсвэл авч хэрэгжүүлэх арга хэмжээний талаар би асуусан. Энэ туйлын эргэлзээ туйлшралд хүргэж болзошгүй юм.

Шийдвэр, сорилтод аль хэдийн хамрагдсанаа мэдээд би шийдвэр, үзэл бодолдоо илүү итгэлтэй байдаг. Би тэдний үзэл бодлыг эсэргүүцдэг хүмүүст тэдний өрөвдөх сэтгэлийг харуулах боломжтой.

Би сайн төлөвлөгч байна

Төлөвлөлт нь миний амьдралын ихэнх хугацаанд санаа зовохоос хамгаалж ирсэн. Хэрхэн, хэзээ ямар нэгэн зүйл тохиолдохыг төсөөлөх нь надад шинэ эсвэл хүнд хэцүү туршлагын түгшүүрээс өөрийгөө тусгаарлахад тусалдаг.

Мэдээжийн хэрэг, амьдралын туршлага бүрийг үсэг хүртэл төлөвлөж болохгүй, аяндаа гэнэтийн зүйл шаардагдах үед би өөрийгөө тайван байлгаж сурсан. Ихэнхдээ. Гэхдээ төлөвлөлт шаардлагатай байгаа бол би чиний охин байна.

Хэрэв бид шинэ хот руу аялах гэж байгаа бол би дуртайяа зааврыг нь гаргаж, зочид буудалд захиалгаа өгч, ойролцоох ресторануудыг хайж, метроны аль зогсоол алхах боломжтойг олж мэдье. Би нисэх онгоцны буудлаас, зочид буудал, ресторан руу хөлсөө гаргахгүйгээр гарах цаг хугацааг тооцоолно.

Би ханцуйндаа зүрх сэтгэлээ зүүж явдаг

Сэтгэл түгших нь ихэвчлэн түгшүүртэй холбоотой байдаг бол миний хувьд сэтгэлийн түгшүүр гэдэг нь уур уцаар, айдас, баяр хөөр, уй гашуу зэрэг бусад мэдрэмжүүд маш их байдаг гэсэн үг юм. Энэ түүх намайг сэтгэл хөдлөлд автуулж орхисон тул би нэг бус удаа охинд хүүхдийн ном уншиж өгөхөөс өөр аргагүй болсон. Би чамайг "Би чамайг үүрд хайрлах болно" гэж харж байна.

Хөгжиж буй хөгжим нь миний зүрхийг хүчтэй цохилж, нүднээс минь баярын нулимс урсах болно. Надад мэдрэгдсэн бүх зүйлийг нүүрэн дээр минь бичсэн байдаг. Хүссэн ч, хүсээгүй ч тэд юу мэдэрч байгааг мэдэрдэг тул би зурагтаараа дүрүүдийн нүүрний хувирлыг толинд толинд тусдаг.

Надад эрүүл эргэлзээ байна

Сэтгэл түгших нь худал хуурмаг нэртэй. Миний сэтгэл түгшсэн тархины бүрдүүлж буй түүхүүд энэ ертөнцөөс гаралтай бөгөөд би тэдэнд маш их эргэлзэж сурсан.

Миний бодлоор сэтгэл хөдлөлийн давалгаанд автаж байхдаа хамгийн сайн түүхийг хүртэл шалгаж үзэх хэрэгтэй, хэрэв хүүрнэл нь хэтэрхий сайн эсвэл муу юм шиг санагдвал би мэднэ! - үнэн байх нь магадгүй худлаа байх. Энэ чадвар нь сэтгүүлчийн хувьд сайн мэдээ болж чадсаны зэрэгцээ надад сайн үйлчилсэн.

Би сэтгэлийн хүчийг хүндэтгэдэг

Сэтгэлийн гайхалтай хүчийг гайхшруулж таныг түгшээх дайралтыг мэдрэхтэй адил зүйл байхгүй. Зөвхөн бодол санаа, санаа бодол намайг маш их арчаагүй байдалд хүргэж болзошгүй нь зоосны нөгөө талыг харуулах боломжийг олгосон нь бодол санаагаа удирдсанаар би хүч чадлаа эргүүлэн олж авах боломжтой байв.

Биеийн сканнердах, батлах, дүрслэх гэх мэт энгийн аргууд надад сэтгэлийн түгшүүрээс асар их хүч чадлыг өгсөн. Сэтгэлийн түгшүүрээ хэзээ ч “дийлдэггүй” эсвэл “дийлдэггүй” ч гэсэн би түүний амьдралд сөргөөр нөлөөлж байгааг зохицуулахад туслах олон хэрэгслийг бий болгосон.

Сэтгэл түгших нь миний хэн бэ гэдгийн нэг хэсэг юм

Сэтгэл түгших нь насан туршийн сорилт байж болох ч энэ нь миний хувийн нэг хэсэг юм. Тиймээс сэтгэлийн түгшүүрийг сул тал гэж үзэхээс илүүтэй би үүнээс олж авсан давуу тал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг сонгов.

Хэрэв та сэтгэлийн зовнилоор амьдардаг бол энэ нь танд хэрхэн хүч чадал өгч байгааг надад хэлээрэй!

Эмили Ф.Попек бол сонины редактор бөгөөд харилцаа холбооны мэргэжилтэн болсон бөгөөд түүний бүтээл Иргэний хоол, Hello Giggles, CafeMom-д гарчээ. Тэрээр Нью Йорк мужид нөхөр, охины хамт амьдардаг. Түүнийг хайж ол Twitter.