Целлюлитийг хэрхэн хурдан арилгах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Тохиромжтой хооллох
• 2. Тогтмол дасгал хий
• 3. Лимфийн ус зайлуулах сувгийг гүйцэтгэнэ
• 4. Гоо зүйн эмчилгээ хийлгэх
• Миний целлюлитийн төрлийг хэрхэн мэдэх вэ

Целлюлитийн 1-р зэрэглэлийг хоёрхон долоо хоногт дуусгах боломжтой боловч өдөр тутмын эмчилгээг дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд үүнд өдөр бүр лимфийн ус зайлуулах хоолойноос гадна хангалттай тэжээл, сайн чийгшил, хөл, өгзөгний аяыг засах дасгалууд орно. жишээ нь липокавитаци, радио долгион эсвэл эндермотерапия зэрэг гоо зүй.

Целлюлит нь өгзөг, хөлөнд байрлах өөхний хуримтлал, тухайн бүсэд илүүдэл шингэний улмаас үүсдэг тул целлюлитийг хурдан бөгөөд төгс арилгах ганц эмчилгээ байдаггүй. Целлюлитийг цуцлах 10 зарлигийг дараахь хаягаас авна уу.

Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх заалтыг дагаж мөрдвөл 1-р зэргийн целлюлитийг арилгах, мөн 2 ба 3-р зэргийн целлюлитийг 1-р зэрэгт шилжүүлэх боломжтой бөгөөд ингэснээр цаг хугацаа өнгөрөх тусам амархан арилдаг. Гэсэн хэдий ч тохиолдол тус бүрийг тус тусад нь үнэлэх ёстой бөгөөд бүх эмэгтэйчүүдэд зааж өгөх ганц эмчилгээ байдаггүй. Функциональ дерматологийн чиглэлээр мэргэшсэн физик эмчилгээний эмч нь нарийн үнэлгээ хийж, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг удирдан чиглүүлэхэд тохиромжтой мэргэжилтэн юм.

Целлюлитийн 1-р зэрэглэлийг 2-хон долоо хоногт дуусгах эмчилгээний хамгийн тохиромжтой төлөвлөгөө нь дараахь зүйлсээс бүрдэнэ.

1. Тохиромжтой хооллох

Хоолны дэглэмийг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн удирдан чиглүүлэх нь зүйтэй боловч ерөнхийдөө анхилуун үнэртэй ургамлаар сольж, давсны хэрэглээг багасгах нь зүйтэй. Нэмж дурдахад бууцай, улаан лооль, алим, жүрж, сармис, өргөст хэмх, киви зэрэг илүүдэл шингэн, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулах үйлчилгээтэй хоргүйжүүлэх, шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй. Шээс хөөх эмтэй бусад хоолыг мэддэг байх.

Усны шингэний тухайд бие махбодийн сайн чийгшлийг хангах, арьсыг уян хатан, эрүүл байлгахын тулд өдөрт дор хаяж 2 литр ус уухыг зөвлөж байна. Целлюлиттэй тэмцэхэд ашиглаж болох цай нь ногоон цай, савхин малгай эсвэл Азийн гялалздаг тул эмчилгээнд тусалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан тул цай юм.

Целлюлиттэй тэмцэхэд хамгийн тохиромжтой хоолыг доорх видеоноос үзээрэй.

2. Тогтмол дасгал хий

Целлюлиттэй тэмцэх дасгалыг биеийн тамирын заалны дасгалжуулагч эсвэл профессороор удирдуулах нь зүйтэй. Гэхдээ дүрмийн дагуу илчлэгийн зарцуулалтыг нэмэгдүүлэх, хуримтлагдсан өөх тосыг багасгах зорилгоор хурдан алхах, гүйх, дугуй унах зэрэг аэробикийн дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Эдгээр дасгалуудаас гадна элсний жин, жингийн дасгал хийх зэргээр орон нутгийн гимнастик гэх мэт тодорхой дасгалуудаар хөл, өгзөгний булчингуудыг чангалж бэхжүүлэх шаардлагатай. Целлюлитийг дуусгах дасгалын жишээг үзнэ үү.

3. Лимфийн ус зайлуулах сувгийг гүйцэтгэнэ

Биеийн доод хэсгээс илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах, целлюлитийг илт багасгахын тулд өдөр бүр лимфийн ус зайлуулах сувгийг хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг гараар эсвэл төхөөрөмжөөр хийж болно.

Целлюлитийн эсрэг ашиглаж болох төхөөрөмжүүдийн хоёр жишээ бол даралт эмчилгээ, өдөрт 2-оос доошгүй цагийн турш RAGodoy® төхөөрөмжөөр лимфийн механик ус зайлуулах суваг юм. Тоног төхөөрөмж болон бусад тоног төхөөрөмж хоёулаа целлюлиттэй тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг, учир нь тэдгээр нь их хэмжээний завсрын шингэнийг лимфийн урсгалд буцааж дайчилж чаддаг тул шээсээр ялгардаг. Гар аргаар ус зайлуулах хоолойг хэрхэн яаж хийж болохыг үзээрэй.

4. Гоо зүйн эмчилгээ хийлгэх

Энэ бүхнээс гадна тухайн бүс нутагт нутагшуулсан өөх тосыг арилгадаг нь батлагдсан гоо зүйн хэрэгслээр эмчлэх аргыг нөхөж өгөх хэрэгтэй. Сайн жишээ бол липокавитаци, өндөр хүчин чадалтай хэт авиан эсвэл радио давтамж юм.

Энэ төрлийн эмчилгээг зарим гоо зүйн клиникүүдэд хийж, маш сайн үр дүнг өгдөг. Гэхдээ тэдгээрийг зөвхөн долоо хоногт 3 удаа хийх ёстой бөгөөд дээр дурдсан алхмуудыг дагаж мөрдөх шаардлагагүй болно.

Хөл, өгзөг, гэдэс, гар зэрэг биеийн аль ч хэсэгт целлюлитийг арилгахын тулд эдгээр эмчилгээг зааж өгч болно.

Миний целлюлитийн төрлийг хэрхэн мэдэх вэ

Целлюлитийн төрлийг мэдэхийн тулд толин тусгалаар тухайн бүс нутгийг ажиглах шаардлагатай боловч ажиглалтыг хамгийн тохиромжтой нь өөр хэн нэгэн хийж болно.

Хоёр дахь алхам бол арьсны өөрчлөлтийг ажиглахын тулд хөл эсвэл өгзөгний хэсгийг дарах явдал юм. Одоо байгаа целлюлитийн төрлүүд нь дараахь байж болно.