Би бие биенээсээ хамааралтай нөхөрлөлд байхдаа хэрхэн суралцсанаа энд харуулав

Сэтгэл Ханамжтай

• Тэр үед би үүнийг мэдээгүй байсан ч миний "төгс" нөхөрлөл миний амьдралд үнэндээ жижиг ганцаардлын халаасыг авчирч байсан юм.
• Загварын нэрийг тодорхойлох
• Өөрийнхөө амьдралд тохиолдсон бэрхшээлийг үл тоомсорлох
• Нэг хүний ​​буруу хэзээ ч болохгүй
• Эцсийн шат: зай асуух

Тэр үед би үүнийг мэдээгүй байсан ч миний "төгс" нөхөрлөл миний амьдралд үнэндээ жижиг ганцаардлын халаасыг авчирч байсан юм.

Миний хамгийн сайн найз орноосоо босож, байнгын даалгавар биелүүлж, оршин суух өргөдлөө дуусгахад бэрхшээлтэй байна гэж хэлэхэд хамгийн түрүүнд миний хийсэн зүйл бол нислэг хайх байв. Энэ бол миний төгсгөлийн тухай маргаан биш байсан.

Тэр үед би Пакистаны Карачи хотод амьдарч байсан. Тэрээр Сан Антонио дахь анагаахын сургуульд сурч байсан. Би хангалттай уян хатан, чөлөөт зохиолч байсан. Түүнд би хэрэгтэй байсан. Надад цаг байсан.

Гурван өдрийн дараа би 14 цагийн нислэг үйлдэж, уншиж байсан номынхоо өгүүлбэрийг бичихээр өдрийн тэмдэглэлээ нээлээ. Жил хүрэхгүй хугацааны өмнө бичсэн өгүүлбэрийг тэр үед л анзаарсан юм.

Түүнд туслахын тулд би бүх зүйлийг хаясан анхны тохиолдол биш байсан. Би тэмдэглэлийнхээ хуудсыг гүйлгэж харахдаа энэ тусгал хоёр, гурав дахь удаагаа биш болохыг анзаарч эхлэв. Би түүнд бүхэл бүтэн өөрийгөө зориулж байх зуур түүний амьдрал сүйрэлд ороод сэргэхэд би ямар нэгэн байдлаар үргэлж хоцордог байсан.

Загварын нэрийг тодорхойлох

Бидний харилцаа эрүүл биш байгааг анх хэзээ мэдсэнээ санахгүй байна. Гэхдээ миний санаж байгаа зүйл бол бидний юу болохыг мэддэг байсан: codependent.

Калифорнийн Сан Хосе хотын сэтгэлзүйн эмчилгээний эмч Шарон Мартины хэлснээр кодын хамаарлыг дагнан судалдаг, кодлонг хамаарал нь оношлогоо биш юм. Энэ бол нэг хүн өөр хэн нэгнийг халамжлах гэж оролдохдоо өөрийгөө алдах үйл ажиллагааны харилцаа юм. Хаа нэг шугамнаас доош буюу эхнээс нь нэг хүн “кодчилдог” болж, өөрсдийн хэрэгцээ, мэдрэмжийг үл тоомсорлодог. Тэд мөн бусад хүний ​​асуудлыг шийдвэрлэх, тэдний асуудлыг шийдвэрлэхэд өөрсдийгөө буруутай, хариуцлагатай гэж үздэг.

Идэвхжүүлэх нь ихэвчлэн санамсаргүй байдлаар тохиолддог, гэхдээ ихэнхдээ түншүүддээ алдаанаасаа суралцах боломжийг олгохын оронд тэд бүх зүйлийг шүүрэн авч, "засч" өгдөг бөгөөд энэ нь нөгөө хүндээ жинхэнэ ёроолыг мэдрэхийг хэзээ ч зөвшөөрдөггүй.

Энэ нь миний хамгийн сайн найзтай харьцах харьцаагаа ерөнхийд нь дүгнэсэн юм.

Өөрийнхөө амьдралд тохиолдсон бэрхшээлийг үл тоомсорлох

Карачид би АНУ-д буцааж үлдээсэн амьдралдаа сэтгэлээр унаж, өрөвдөлтэй байсан. Амралтын өдрүүдээр кофе шопуудад сууж, бааранд архи уухыг санаж байлаа. Карачид би шинэ хүмүүстэй холбоо тогтоож, шинэ амьдралдаа дасан зохицоход хэцүү байсан. Асуудлууддаа санаачлагатай хандахын оронд би хамгийн сайн найзынхаа амьдралыг засах, хэлбэржүүлэхийн тулд бүх цагаа зарцуулдаг байсан.

Нөхөрлөл нь үр дүнд хүрэхгүй, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг гэж миний эргэн тойронд хэн ч тайлбарлаж байгаагүй. Сайн найз байна гэдэг юу ч хамаагүй гарч ирэх гэсэн үг гэж би бодлоо. Би түүнтэй хамт байхын тулд надтай ижил цаг хугацаанд амьдардаг найз нөхөдтэйгээ бусад төлөвлөгөө хийхээс зайлсхийх болно. Ихэнх тохиолдолд тэр намайг унагаадаг байсан.

Заримдаа би түүнийг надтай ярих хэрэгтэй болов уу гэж өглөөний 3 цаг хүртэл унтдаг байсан, гэхдээ би зүгээр л буруу зүйл болсон гэж санаа зовоод л тэр цагийг өнгөрөөдөг байсан. Гэхдээ миний бусад найзуудын хэн нь ч бусдын амьдралыг засахын тулд өөрсдийн мөнгөө зарцуулдаггүй байсан. Өдөр бүрийн хамгийн сайн найз хаана байгааг мэдэх хэрэгтэй гэж хэн ч боддоггүй байв.

Миний найзын сэтгэл санаа миний бүх өдөр нөлөөлөх хандлагатай байсан. Түүнийг замбараагүй байхад нь би хувьдаа хариуцаж байгаагаа мэдэрсэн - би тэднийг засах ёстой байсан юм шиг санагдсан. Миний найз өөрөө хийж болох байсан, хийх ёстой зүйлийг би түүний төлөө хийсэн.

Эмнэлзүйн сэтгэл зүйч, Өөрчлөлтийн хувьсал блогын зохиогч Леон Ф.Селтцер “кодчилсон хүн” энэ харилцаанд ихэвчлэн хөнгөвчлөгдсөн өөр өөрийн гэсэн асуудалтай байж магадгүй гэж тайлбарлав.

Эдгээр нь бүгд анхааруулах тэмдэг байх ёстой байсан бөгөөд зайны тусламжтайгаар би энэ бүхнийг бодитойгоор харж, асуудалтай зан авир гэж хүлээн зөвшөөрч байна. Гэхдээ дотны найзынхаа төлөө санаа зовоод үерхэж байхдаа намайг асуудлын нэг хэсэг гэдгийг анзаарахад хэцүү байсан.

Нэг хүний ​​буруу хэзээ ч болохгүй

Энэ олон нөхөрлөлийн үеэр би аймшигтай ганцаардах мэдрэмжийг мэдэрсэн. Энэ бол миний мэдсэн зүйл бол нийтлэг мэдрэмж юм. Мартин "Хамтын хамааралтай хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээгээ хангаж чадахгүй байгаа тул харилцаандаа ч гэсэн ганцаардаж байгаагаа мэдэрч чадна" гэж хүлээн зөвшөөрөв. Тэр бас хэзээ ч нэг хүний ​​буруу биш гэж хэлдэг.

Хувь хүний ​​төгс хослол байх үед харилцан хамааралтай харилцаа ихэвчлэн үүсдэг: Нэг хүн хайр халамжтай, эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарал халамж тавихыг чин сэтгэлээсээ хүсдэг, нөгөөдөх нь маш их анхаарал халамж шаарддаг.

Ихэнх хамааралтай хүмүүст ийм зүйл байдаггүй бөгөөд үүний үр дүнд харилцааны үеэр ч гэсэн ганцаардаж эхэлдэг. Энэ нь намайг төгс тодорхойлсон. Миний нөхөрлөл эрүүл байхаа больсон гэдгээ мэдээд би зайгаа барьж, хил хязгаараа сэргээхийг хичээв. Асуудлын гол нь найз бид хоёр хоёулаа урьд нь ямар байдалтай байснаа бидний тавьсан хил хязгаарыг бараг тэр даруй үл тоомсорлож байсан явдал байв.

Эцсийн шат: зай асуух

Эцэст нь би найздаа дахин тохируулах хэрэгтэй гэж хэллээ. Тэр намайг үнэхээр тэмцэж байгааг ойлгосон бололтой бид хэсэг хугацаа авъя гэж тохиролцов. Бид зөв яриагүй дөрвөн сар болжээ.

Түүний амьдралд тохиолдсон олон бэрхшээлээс үүрч өөрийгөө бүрэн эрх чөлөөгөө мэдрэх мөчүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч би хамгийн сайн найзаа санах бусад мөчүүд байдаг.

Гэхдээ миний санадаггүй зүйл бол тэр надад хэр их хэрэгтэй байсан, тэр миний амьдралын ихэнх хэсгийг туулсан. Найзаасаа салсан нь надад амьдралдаа нэн шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийх орон зайг олгов. Ихэнхдээ би өөрийгөө ганцаардмал мэдрэмжээр бага мэдэрдэгт гайхдаг.

Бид хэзээ нэгэн цагт найзууд болж эргэж ирэх эсэхийг би мэдэхгүй байна. Бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Мартин кодчилсон хүн хил хязгаар тогтоож сурахад нөгөө хүний ​​асуудалд уусахаа больсон гэж тайлбарлав. Үүний үр дүнд нөхөрлөлийн бүх чиглэл өөрчлөгдөнө.

Би одоо ч гэсэн өөрийнхөө хил хязгаарыг чандлан дагаж сурч байгаа бөгөөд хуучин зан байдалдаа эргэж орохгүй гэдэгтээ итгэлтэй байх хүртэл найзтайгаа холбоо барьж, түүнтэй ярихаас болгоомжилж байна.

Мария Каримжээ бол Нью Йорк хотод байрладаг бие даасан зохиолч юм. Тэрээр одоо Шпигель, Грау нартай хамт дурсамж бичихээр ажиллаж байна.