Таны тархи: Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та АНУ -ын хөлбөмбөгийн фанат уу? Тэгж бодсонгүй. Харин ДАШТ-ий бага зэргийн халууралттай хүмүүсийн хувьд тоглолтыг үзэх нь таны тархины хэсгүүдийг та итгэхгүй байхаар гэрэлтүүлэх болно. Нээлтийн шүгэлээс эхлээд ялалтын эсвэл сүйрлийн дараа (маш их баярлалаа, Португалиа, новшнууд аа!) таны оюун ухаан, бие махбодь спортын томоохон тэмцээнийг үзэхийг зүгээр л хөндлөнгийн хүн биш, харин идэвхтэй оролцогч мэт хүлээж авдаг. Та илчлэгээ ч шатаах болно гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ.

Тоглолтын өмнө

Том тоглолтыг тэсэн ядан хүлээж байхад таны тархи тестостероноос 29 хувиар илүү үерлэж байгаа нь Испани, Нидерландын хийсэн судалгаанаас харагдаж байна. (Тийм ээ, эмэгтэйчүүд ч гэсэн T -ийн өсөлтийг мэдэрдэг, гэхдээ тэдний ерөнхий түвшин эрэгтэйчүүдийнхээс доогуур байдаг.) ​​Тоглолтын үр дүнд санаа тавих тусам тестостероны түвшин нэмэгдэх болно.

Яагаад? Амстердамын Вриже их сургуулийн доктор, судалгааны хамтран зохиогч Леандер ван дер Мэйж хэлэхдээ, үүнд итгэх үү, үгүй ​​юу, энэ нь нийгмийн байр суурьтай холбоотой. Та өөрийгөө хамт олонтойгоо холбодог учраас тэдний амжилт эсвэл бүтэлгүйтэл нь таны амжилт, нийгэм дэх байр суурийн тусгал мэт санагддаг. Хэдийгээр та тоглолтын үр дүнд нөлөөлж чадахгүй ч гэсэн таны тархи, бие чинь залуусаа хожигдвол нийгэм дэх байр сууриа хамгаалахад бэлдэж байна гэж Ван дер Мэйж тайлбарлав.

Эхний хагас

Таныг буйдан эсвэл сандал дээрээ сууж байхад тархины том хэсэг нь талбай дээр тоглогчидтой зэрэгцэн гүйж, өшиглөж байгаа нь Италийн судалгаагаар тогтоогджээ. Үнэн хэрэгтээ таныг спортоор хичээллэж байх үед гоймонгийн моторт бор гадарт ажилладаг мэдрэлийн эсүүдийн 20 орчим хувь нь спорт үзэх үед бас шатдаг бөгөөд энэ нь яг л таны тархины нэг хэсэг тоглогчдын хөдөлгөөнийг хуулбарлаж байгаа мэт.

Хэрэв та үзэж буй спортоороо хичээллэх туршлагатай бол эдгээр мотор мэдрэлийн эсүүд илүү их гал алддаг бөгөөд үүнтэй төстэй судалгааг Испаниас олжээ. Тиймээс, хэрэв та ахлах сургууль эсвэл коллежийн хөлбөмбөгчин байсан бол таны тархи дэлгэцэн дээрх үйлдлүүдийг илүү ихээр амьдардаг. Тоглоомын сэтгэл хөдөлгөм байдал нь таны адреналиныг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь таны зүрх хурдан цохилж, духан дээр чинь хөлс урсаж байгааг тайлбарладаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Сэтгэл хөдлөлийн даавар нь таны хоолны дуршилыг бууруулж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг гэж Их Британид хийсэн судалгаагаар тоглолтыг үзэж байхдаа 100 калори буюу түүнээс дээш калори шатаахад туслах болно.

Хоёр дахь хагас

Энэ бүх сэтгэлийн хөөрөл (мөн танай багийн гүйцэтгэлд санаа зовсон байдал) нь стрессийн хариуд таны биеэс ялгаруулдаг кортизолын дааврын богино хугацааны өсөлтөд хүргэдэг. Ван дер Мэйжийн хэлснээр энэ нь багийнхаа амжилтыг өөрийнхөө мэдрэмжтэй холбосонтой холбоотой юм. "Гипоталамус-гипофиз-адренал тэнхлэг нь нийгмийн өөртөө заналхийлж байгаатай холбогдуулан идэвхжиж, улмаар кортизол ялгардаг" гэж тэр хэлэв.

Гэхдээ таны бие тоглоомтой холбоотой стрессийг богино хугацаанд даван туулж байгаа ч өдөр тутмын ажлаасаа сатаарах нь илүү ноцтой сэтгэлзүйн хямралыг арилгахад тусална. Алабамагийн их сургуулийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар таны сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэж байгаа зүйлийнхээ талаар санаа зовох юм уу "дасгал хийх" үед таны стрессийн түвшин аюултай хэвээр байна. Гэхдээ дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн зэрэг нь таны тархины анхаарлыг стрессийн эх үүсвэрээс холдуулж, бодит ертөнц дэх санаа зовнилоосоо ангижрах боломжийг олгодог гэж Бама судлаачид таамаглаж байна.

Судалгаагаар тархи-спортын холбоосыг олж тогтоожээ. Хэрэв таны өдөр тутмын амьдрал харьцангуй уйтгартай байвал спорт (эсвэл ямар нэгэн сонирхолтой телевизийн контент) үзэж байхдаа таны оюун ухаан, бие махбодь илүү их сэрдэг. Алабама мужийн судлаачид гал сөнөөгчтэй харьцуулахад энгийн ажил хийдэг хүн сэтгэл хөдөлгөм спортын тэмцээн үзэж байхдаа сэрэлттэй холбоотой даавар их хэмжээгээр нэмэгдэх болно гэж тайлбарлав.

Яагаад? Таны тархи болон бие сэтгэл догдлолыг хүсэх бөгөөд хэрэв таны ердийн өдөр тэрхүү сэтгэл хөдөлгөм байдал байхгүй бол сэтгэл хөдөлгөм телевизийн контентод илүү хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэх болно. (Энэ нь олон хүмүүс шууд спорт үзэх дуртай нэг шалтгаан байж болох юм.)

Тоглоомын дараа

Түрэмгий спортыг үзэх нь танд түрэмгий, дайсагнах мэдрэмж төрүүлдэг болохыг Канад улсаас хийсэн судалгаанаас харж болно. Тестостерон, кортизол болон өрсөлдөөнтэй холбоотой бусад дааврыг тэмцээний үеэр тархи чинь ялгаруулж байгааг буруутгаж байгаа нь тэдний судалгаанаас харагдаж байна. (Тоглолтын дараах баарны зодооныг ажиглаарай!)

Танай баг ялсан ч бай, ялагдсан ч бай, Тафтсын их сургуулийн судалгаагаар таны тархинд хар тамхины хэрэглээ, секстэй холбоотой сайн мэдрэмж төрүүлдэг даавар болох допамин ихэсдэг болохыг харуулж байна. Судалгааны зохиогчид ялагдсан хүмүүс яагаад энэхүү тааламжтай химийн цохилтыг хүлээж авдгийг хэлж чадахгүй ч ихэнх багууд улирлын төгсгөлд удахгүй гарч ирэх ёстой ч гэсэн яагаад бид бүгдээрээ спорт үзсээр байгааг тайлбарлахад тусална. Удаан хугацааны туршид спорт үзэх нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж чадна. Чикагогийн их сургуулийн судлаачид спортоор хичээллэдэг, үздэг хүмүүсийн дунд тархины моторт кортексийн идэвхжил нэмэгдсэн нь фенүүд болон тамирчдын хэл ярианы чадварыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Өнөөдрийн тоглоомд тархиа дүүргэж байхад энэ бүхнийг шулуун байлгаж байгаад амжилт хүсье!

Шалгах