Кокосын тос таны арьсанд сайн уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Кокосын тос гэж юу вэ?
• Энэ нь хортой бичил биетнийг устгах чадвартай
• Кокосын тос нь үрэвслийг бууруулах боломжтой
• Кокосын тос нь батгыг эмчлэхэд тусалдаг
• Кокосын тос нь хуурай арьсыг чийгшүүлж чаддаг
• Кокосын тос нь шархыг эдгээхэд тусалдаг
• Кокосын тосыг хэн хэрэглэх ёсгүй вэ?
• Кокосын аль төрлийн тос хамгийн тохиромжтой вэ?
• Доод шугам

Кокосын тос нь эрүүл мэндэд тустай шинж чанараараа үнэлэгдсэн өөхний нэг төрөл юм.

Альцгеймерийн өвчтөнүүдийн тархины үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд LDL холестерины түвшинг бууруулахаас эхлээд кокосын тос нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.

Чухамдаа хэд хэдэн судалгаагаар арьсны эрүүл мэндэд ч тустай болохыг олж мэдсэн.

Энэ нийтлэл нь кокосын тос нь арьсанд сайн эсэхийг шалгах нотолгоог авч үзнэ.

Кокосын тос гэж юу вэ?

Кокосын тос нь тосыг түүхий кокос эсвэл хатаасан наргил модны үрнээс гаргаж авах замаар уламжлалт аргаар хийдэг өндөр ханасан тос юм.

Өрөөний температурт энэ нь хатуу боловч халах үед зөөлөрч, хайлж ч болно.

Энэ нь хоол хийхэд байнга хэрэглэгддэг эсвэл арьс, үсэнд шууд түрхдэг.

Кокосын тос нь ханасан өөхний нэг хэлбэр болох дунд гинжин өөхний хүчлээр баялаг юм. Үнэндээ эдгээр гинжин хэлхээний өөх тосны хүчлүүд нь нийт найрлагынхаа 65 орчим хувийг эзэлдэг ().

Кокосын тосонд агуулагдах өөхний хүчилд дараахь орно:

• Лаурины хүчил: 49%
• Мирист хүчил: 18%
• Каприлийн хүчил: 8%
• Палмитик хүчил: 8%
• Capric хүчил: 7%
• Олеины хүчил: 6%
• Линолийн хүчил: 2%
• Стеарины хүчил: 2%

Кокосын тос нь ханасан өөх тосны 90 орчим хувийг эзэлдэг боловч бага хэмжээний моно болон поли ханаагүй өөх тос агуулдаг. Нэг халбага нь ойролцоогоор 12 грамм ханасан өөх, 1 грамм ханаагүй өөх тос агуулдаг (5).Дүгнэлт:

Кокосын тосыг хоол хийхэд ашигладаг боловч арьс эсвэл үсэнд түрхэж болно. Энэ нь ханасан өөх, дунд гинжин өөхний хүчил, ялангуяа лаурины хүчилээр баялаг юм.

Энэ нь хортой бичил биетнийг устгах чадвартай

Кокосын тосонд агуулагдах дунд гинжин өөхний хүчил нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хортой бичил биетнээс хамгаалахад тусалдаг.

Батга, целлюлит, фолликулит, хөлний хөл зэрэг олон төрлийн арьсны халдвар нь бактери, мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй байдаг тул арьсны эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой юм.

Кокосын тосыг шууд арьсанд түрхэх нь эдгээр бичил биетний үржихээс сэргийлж болзошгүй юм.

Энэ нь кокосын тосонд агуулагдах өөхний хүчлүүдийн бараг 50% -ийг бүрдүүлдэг, хортой бичил биетэнтэй тэмцэж чаддаг лаурины хүчил агуулдагтай холбоотой юм.

Нэг судалгаагаар 30 төрлийн тосны хүчлийн бактерийн эсрэг шинж чанарыг 20 төрлийн бактерийн эсрэг туршиж үзсэн. Лаурины хүчил нь бактерийн үржлийг хаах хамгийн үр дүнтэй болохыг тогтоожээ ().

Туршилтын хоолойн өөр нэг судалгаагаар лаурины хүчил үхэлд хүргэж болохыг харуулсан Propionibacterium acnes, үрэвслийн батга үүсэхэд хүргэдэг бактерийн төрөл ().

Цаашилбал, каприны хүчил нь кокосын тосонд агуулагддаг дунд зэргийн гинжит өөхний хүчил юм. Лаурик хүчилтэй адил каприны хүчил нь нянгийн эсрэг хүчтэй шинж чанартай байдаг.

Туршилтын хоолойн судалгаагаар лаурик ба каприны хүчил хоёулаа бактерийн омгийг үр дүнтэй устгасан болохыг тогтоожээ.

Туршилтын хоолойн өөр нэг судалгаагаар каприны хүчлийн мөөгөнцрийн эсрэг үр нөлөөг харуулсан нь зарим төрлийн мөөгөнцрийн ургалтыг дарангуйлж чаддаг болохыг харуулсан ().

Дүгнэлт:

Кокосын тосонд агуулагдах өөх тосны хүчил нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул бактери, мөөгөнцрийг үр дүнтэй устгадаг.

Кокосын тос нь үрэвслийг бууруулах боломжтой

Архаг үрэвсэл нь psoriasis, хавьтлын дерматит, экзем зэрэг олон төрлийн арьсны эмгэгүүдийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Сонирхолтой нь кокосын тос үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан.

Нэгэн судалгаагаар судлаачид хархны үрэвссэн чихэнд онгон кокосын тос түрхсэн байна. Кокосын тос үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй болох нь тогтоогдсон төдийгүй өвдөлтийг намдаадаг ().

Кокосын тос нь антиоксидант байдлыг сайжруулснаар үрэвслийг зөөлрүүлж болох юм.

Антиоксидантууд нь бие махбод дахь чөлөөт радикалуудыг тогтворжуулж, үрэвслийг үүсгэдэг реактив атомуудыг саармагжуулж ажилладаг.

2013 онд хийсэн амьтдын судалгаагаар харханд хар кокосын тос, оливын тос, наранцэцгийн тос зэрэг янз бүрийн төрлийн тосыг тэжээж байжээ. 45 хоногийн судалгааны эцэст онгон кокосын тос нь антиоксидант статусыг сайжруулж, исэлдэлтийн стрессээс хамгийн их сэргийлсэн ().

Одоогийн ихэнх судалгаа нь зөвхөн амьтан, туршилтын хоолойн судалгаагаар хязгаарлагддаг гэдгийг санах нь чухал тул эдгээр үр дүнгүүд хүн төрөлхтөнд хэрхэн яаж хөрвөхийг олж мэдэх нь хэцүү байдаг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаан дээр үндэслэн кокосын тос нь арьсыг хэрэглэх эсвэл түрхэхэд үрэвслийг бууруулах чадварыг харуулдаг.

Дүгнэлт:

Амьтны судалгаанаас харахад кокосын тос нь антиоксидант статусыг сайжруулж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулах замаар үрэвслийг арилгаж болохыг харуулж байна.

Кокосын тос нь батгыг эмчлэхэд тусалдаг

Зарим нь кокосын тос нүх сүвийг бөглөдөг гэж үздэг бол нэлээдгүй судалгаагаар батга эмчлэхэд тус болох юм.

Батга бол үрэвсэлт өвчин бөгөөд түүнийг эмчлэхэд ашигладаг олон эм нь үрэвслийг бууруулах, багасгах замаар үр дүнтэй байдаг.

Кокосын тос ба түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие махбодийн үрэвслийг бууруулахад тусалдаг тул батга арилгахад тусалдаг.

Цаашилбал, кокосын тосонд агуулагдах дунд гинжин өөхний хүчлүүдийн бактерийн эсрэг шинж чанар нь батга арилгахад тусалдаг.

Олон тооны судалгаагаар кокосын тосонд агуулагдах өөх тосны хүчлийн бараг тэн хагасыг эзэлдэг лаурины хүчил нь батгатай (,) холбоотой бактерийн омгийг устгадаг болох нь батлагдсан.

Үнэндээ туршилтын хоолой ба амьтдын хийсэн судалгаагаар лаурины хүчил нь бензойлын хэт исэлээс илүү үр дүнтэй байдаг нь батга үүсгэдэг бактерийг үржүүлэхээс хамгаалдаг болохыг тогтоожээ ().

Лаурик хүчилтэй хамт каприны хүчил нь үрэвслийн эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан.

2014 оны амьтан, туршилтын хоолойн судалгаагаар лаурик ба каприны хүчил хоёулаа үрэвслийг бууруулж, бактерийг устгах замаар батга гарахаас урьдчилан сэргийлж чадсан нь үр дүнтэй болохыг харуулж байна ().

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд кокосын тосыг батга илэрсэн хэсэгт шууд арьсанд түрхэх хэрэгтэй.

Дүгнэлт:

Кокосын тос ба түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үрэвслийн эсрэг ба бактерийн эсрэг шинж чанарууд нь батга арилгахад тусалдаг.

Кокосын тос нь хуурай арьсыг чийгшүүлж чаддаг

Батга, үрэвслийг арилгахаас гадна кокосын тосыг арьсанд түрхэх нь чийгшүүлэхэд тусалдаг.

Хөнгөн ба дунд зэргийн хуурай арьстай өвчтөнүүдийн хийсэн нэг судалгаагаар хуурай арьсыг эмчлэхэд ихэвчлэн ашигладаг газрын тосны төрлийн кокосын тосыг эрдэс тосоор харьцуулж үзжээ.

Хоёр долоо хоногийн судалгаагаар кокосын тос нь арьсны чийгшлийг мэдэгдэхүйц сайжруулж, ашигт малтмалын тос шиг үр дүнтэй болохыг тогтоожээ ().

Энэ нь экзем буюу хайрст үлд, загатнах тууралтаар тодорхойлогддог арьсны эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг болох нь батлагдсан.

Экзем өвчтэй 52 насанд хүрэгчдэд оливын тос болон кокосын тосны нөлөөг харьцуулсан судалгаагаар кокосын тос түрхэх нь экземийг эмчлэхэд туслахаас гадна хуурайшилтыг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Өөр нэг судалгаагаар үүнтэй ижил үр дүн гарсан нь кокосын тос экземийн хүндийн зэрэг 68% -иар буурч экземийн эмчилгээнд ашигт малтмалын тосноос хамаагүй илүү үр дүнтэй байгааг харуулж байна.

Арьсаа чийгшүүлж байх нь бактерийг гадагшлуулахгүй байх, сорвины эдгэрэлтийг дэмжих, арьсны ерөнхий бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах функцийг хадгалахад тусална (,,).

Дүгнэлт:

Кокосын тос нь үр дүнтэй чийгшүүлэгч бодис бөгөөд хуурай арьс, экземийн эмчилгээнд тусалдаг.

Кокосын тос нь шархыг эдгээхэд тусалдаг

Кокосын тос нь шархыг эдгээхэд тусалдаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан.

Амьтны нэг судалгаагаар арьсанд кокосын тос түрхэх нь харханд шарх эдгэрэхэд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж үзсэн.

Энэ нь шархыг онгон кокосын тосоор эмчлэх нь эдгэрэлтийг түргэсгэж, антиоксидант статусыг сайжруулж, шархыг эдгээхэд тусалдаг чухал уураг болох коллагены хэмжээг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Амьтны өөр нэг судалгаагаар кокосын тосыг арьсанд түрхсэн антибиотиктай хавсарч түлэгдсэн шархыг эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг харуулсан.

Шархны эдгэрэлтийг сайжруулахаас гадна нянгийн эсрэг үйлчилгээ нь эдгэрэлтийн явцыг төвөгтэй болгож болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг болох халдвараас урьдчилан сэргийлж чаддаг.

Дүгнэлт:

Амьтны судалгаанаас харахад кокосын тос нь шарх эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Кокосын тосыг хэн хэрэглэх ёсгүй вэ?

Судалгаанаас харахад кокосын тос нь арьсны эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулж байгаа ч арьсанд түрхэх нь хүн бүрт тохиромжгүй байж болох юм.

Жишээлбэл, тослог арьстай хүмүүс нүх сүвийг хааж, хар батга үүсгэдэг тул ийм зүйл хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Ихэнх зүйлийн нэгэн адил туршилт, алдаа нь кокосын тос таны хувьд тохирох эсэхийг тодорхойлох хамгийн сайн арга байж болох юм.

Нэмж дурдахад, хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол бага зэрэг хэрэглээрэй эсвэл арьсны өчүүхэн хэсэгт түрхээд үзээрэй, энэ нь цочрол болон нүх сүв бөглөрөхгүй байх талтай.

Гэсэн хэдий ч кокосын тосоор хооллож, хоол хийх нь ихэнх хүмүүсийн хувьд асуудал биш юм.

Хэрэв та тослог эсвэл маш мэдрэмтгий арьстай бол түүний давуу талыг ашиглахын тулд кокосын тосыг хоолны дэглэмдээ нэмж оруулах хэрэгтэй гэж хэлсэн.

Дүгнэлт:

Кокосын тос нь нүх сүвийг бөглөж болзошгүй юм. Бага хэмжээгээр хэрэглэж, тэвчээртэй байдлаа аажмаар туршиж үзэхэд тослог эсвэл мэдрэмтгий арьстай хүмүүст зөвлөж байна.

Кокосын аль төрлийн тос хамгийн тохиромжтой вэ?

Кокосын тосыг хуурай эсвэл нойтон аргаар боловсруулж болно.

Хуурай боловсруулалт нь кокосын махыг хатааж цөм үүсгэж, тосыг нь гаргаж авахын тулд дарж, дараа нь цайруулж, үнэргүйжүүлдэг.

Энэ процесс нь илүү төвийг сахисан үнэртэй, утааны цэг өндөртэй цэвэршүүлсэн кокосын тос үүсгэдэг.

Нойтон боловсруулалт хийхэд кокосын тосыг хатаасан оронд түүхий кокосын махнаас гаргаж авдаг бөгөөд онгон кокосын тос үүсгэдэг. Энэ нь кокосын үнэрийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд утаа багатай цэг үүсгэдэг ().

Цэвэршүүлсэн кокосын тос нь өндөр температурт хоол хийхэд илүү тохиромжтой байж болох ч онгон кокосын тос нь арьсны эрүүл мэндийн хувьд илүү тохиромжтой сонголт юм.

Одоогийн судалгаа шинжилгээний ихэнх нь онгон кокосын тосны нөлөөнд онцгой анхаарал хандуулдаг төдийгүй эрүүл мэндэд ашиг тустай болохыг нотолж байна.

2009 онд хийсэн амьтдын хийсэн судалгаагаар онгон кокосын тос нь антиоксидант статусыг сайжруулж, өвчин үүсгэгч чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах чадварыг боловсронгуй болгосон кокосын тос () -тай харьцуулахад харьцангуй өндөр байгааг тогтоожээ.

Туршилтын хоолойн өөр нэг судалгаагаар онгон кокосын тос нь үрэвслийг бууруулдаг антиоксидант их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд цэвэршүүлсэн кокосын тос () -тай харьцуулахад чөлөөт радикалуудтай тэмцэх чадвар сайжирсан болохыг харуулсан.

Эдгээр хоёр судалгааны үр дүнгээс харахад онгон кокосын тос нь исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлэх, чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах тал дээр цэвэр кокосын тосноос илүү үр дүнтэй байж болох тул эсийг гэмтээж үрэвсэл, өвчинд нэрвэгддэг.

Дүгнэлт:

Кокосын онгон тос нь антиоксидант статусыг сайжруулах зэрэг эрүүл мэндэд тустай давуу талтай тул цэвэршүүлсэн кокосын тосноос илүү сайн сонголт байж болох юм.

Доод шугам

Кокосын тос идэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустайг сайн судалж байгаа боловч арьсанд үзүүлэх нөлөөний талаархи судалгаа нь зөвхөн амьтан, туршилтын хоолойн судалгаагаар хязгаарлагддаг.

Гэсэн хэдий ч кокосын тос нь арьсны зарим үр өгөөжтэй холбоотой байж болно, үүнд үрэвслийг багасгах, арьсыг чийгшүүлэх, шархыг эдгээхэд тусалдаг.

Кокосын тосонд агуулагдах дунд гинжин өөхний хүчил нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул батгыг эмчлэхэд тусалж, арьсыг хортой нянгаас хамгаална.

Хэрэв та тослог эсвэл маш мэдрэмтгий арьстай бол хүлцлийг үнэлэхийн тулд аажмаар эхлүүлж, санаа зовж байвал арьсны эмчид хандаарай.