Хуурай арьс: нийтлэг шалтгаан ба юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Буруу саван хэрэглэх
• 2. 2 литрээс бага ус уух
• 3. Халуун усаар угаал үйлдэх
• 4. Усанд сэлэх эсвэл усан аэробикээр хичээллэх
• 5. Синтетик даавуугаар хийсэн хувцас өмс
• 6. Чихрийн шижин, psoriasis эсвэл гипотиреоз
• 7. Зарим эмийг хэрэглэх
• 8. Хөгшин
• Арьсаа хэрхэн зөв чийгшүүлэх вэ

Хуурай арьс бол харьцангуй нийтлэг асуудал бөгөөд ихэнх тохиолдолд маш хүйтэн эсвэл халуун орчинд удаан хугацаагаар байснаас болж үүсдэг бөгөөд энэ нь арьсыг хуурайшуулж, хуурайших боломжийг олгодог.

Гэсэн хэдий ч таны арьсыг хуурай байлгах бусад нөхцөл байдал бас бий. Зарим нь ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоогүй боловч бусад нь үүнтэй холбоотой байж болох тул арьс чийгшүүлэхгүй байх бүрт, тэр ч байтугай өдрийн турш чийгшүүлэгч тос түрхэх, ус уух зэрэг хамгийн энгийн арчилгаа ч гэсэн эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Хуурай болон хэт хуурай арьсанд зориулж гар хийцийн чийгшүүлэгч тос хийх аргыг танилцуулж байна.

1. Буруу саван хэрэглэх

Тохиромжгүй саван, ялангуяа дерматологийн шинжилгээнд хамрагдаагүй саван хэрэглэх нь арьсыг хэт хуурайшуулж улмаар хуурай, хальслахад хүргэдэг. Энэ нь ялангуяа савангийн рН-ийн улмаас арьсны байгалийн рН-ийг тэнцвэргүй болгож болзошгүй юм.

Савангийн рН нь бага зэрэг хүчиллэг байх ёстой, өөрөөр хэлбэл ойролцоогоор 5 орчим рН байх ёстой. Энэ нь арьсыг илүү хүчиллэг орчинтой байлгаж, эрүүл чийрэг, халдвар үүсгэдэг янз бүрийн төрлийн бичил биетэн агуулаагүй байх ёстой.

Нэмж дурдахад, олон саван нь усны ууршилтаас хамгаалахад тусалдаг арьсны бүх тослог давхаргыг зайлуулдаг тул олон удаа хэрэглэвэл арьсны шингэн алдалт, хуурайшилд ч нөлөөлдөг.

2. 2 литрээс бага ус уух

Хүн бүрт тохирсон хэмжээний ус байдаггүй, учир нь энэ нь хүн бүрийн бие, жин, амьдарч буй орчноос хамаарч өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим зөвлөмжид насанд хүрсэн хүн өдөрт 2 литр орчим ус ууж, зохих ёсоор чийгшүүлж байх ёстой гэж заасан байдаг.

Ийм хэмжээний ус хүрээгүй тохиолдолд шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрсэн анхны эрхтнүүдийн нэг бол арьс, ялангуяа хүрээлэн буй орчинд илүү өртөмтгий уруул, гар, нүүр зэрэг газрууд юм. Өдөрт уух ёстой усныхаа хэмжээг хэрхэн тооцоолохоо шалгаарай.

3. Халуун усаар угаал үйлдэх

Халуун ус нь хангалттай чийгшлийг хадгалах үүрэгтэй арьсны тосыг арилгах чадвартай. Энэ шалтгааны улмаас ус илүү халуун болж, шүршүүрт орох цаг хугацаа ихсэх тусам таны арьс ус алдаж, хуурайших магадлал нэмэгддэг.

Усны алдагдлыг багасгахын тулд үргэлж хурдан шүршүүрт орж, халуун биш бүлээн ус хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой.

4. Усанд сэлэх эсвэл усан аэробикээр хичээллэх

Жишээлбэл, усанд сэлэх, усан аэробик гэх мэт хлортой байнга харьцдаг арьс нь хуурайшихад хүргэдэг. Учир нь усанд агуулагдах химийн бодисууд эрүүл мэндэд аюулгүй хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьсанд халдаж, илүү хуурай болгодог.

Тиймээс бассейны усанд орсны дараа бүлээн усаар угааж, өөрийн рН-ийн савангаар арьсаа бага зэрэг угааж, илүүдэл хлорыг зайлуулж, арьсыг хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна.

5. Синтетик даавуугаар хийсэн хувцас өмс

Хувцасны хамгийн тохиромжтой даавуу нь хөвөн, ноос, маалинган даавуу гэх мэт байгалийн гаралтай байх ёстой бөгөөд энэ нь арьсыг амьсгалах боломжийг олгож, арьсыг хатааж дуусах харшил үүсэхээс сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хувцас нь полиэстер, акрил, эластан зэрэг синтетик даавууны олон хувиар хийгдсэн байдаг нь арьсыг амьсгалахад хэцүү болгож, илүү хуурай болгодог.

6. Чихрийн шижин, psoriasis эсвэл гипотиреоз

Харьцангуй түгээмэл тохиолддог зарим өвчин нь арьсанд нөлөөлж, хуурайших шинж чанартай байдаг. Хамгийн түгээмэл жишээнүүдийн зарим нь чихрийн шижин, psoriasis эсвэл гипотиреодизм юм. Эдгээр тохиолдолд арьсыг чийгшүүлэх нь ихэвчлэн хангалтгүй байдаг тул өвчин тус бүрт тохирсон эмчилгээг эхлэх нь чухал юм.

Хэдийгээр psoriasis-ийг тодорхойлох нь илүү хялбар байдаг боловч арьсны улаан толбо арилдаг тул чихрийн шижин, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг оношлоход илүү төвөгтэй байдаг. Чихрийн шижинтэй эсэх, эсвэл бамбай булчирхайн булчирхайтай болох талаар хэрхэн мэдэх талаар эндээс үзнэ үү.

7. Зарим эмийг хэрэглэх

Шингэн алдалтыг ихэсгэж, арьсны хэт хуурайшилтанд хүргэх хамгийн өндөр магадлалтай арга бол шээс хөөх эм, тухайлбал Фуросемид, Гидрохлоротиазид, бие махбодоос усыг их хэмжээгээр гадагшлуулах шалтгаан болдог. Шингэн хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой боловч эдгээр эмийг эмчийн зөвлөмжгүйгээр эсвэл заасан хугацаанаас илүү удаан хугацаанд хэрэглэж болохгүй, учир нь шингэн алдалт гэх мэт янз бүрийн гаж нөлөө үүсгэдэг.

Шингэн алдалт, хуурайшихад хүргэдэг бусад эмүүд нь статин, харшлын эм, цусны даралт ихсэх бусад эмүүд орно.

8. Хөгшин

Хуурай, халуун, хүйтэн орчинд өртөхөөс гадна бас нэг түгээмэл шалтгаан бол хөгшрөлт юм. Учир нь уян хатан чанараас гадна арьс нь олон жилийн турш чийгшлийг алддаг, ялангуяа амьдралын туршид маш их ил гарсан, чийгшүүлэгч тос, усны хэрэглээ гэх мэт зохих анхаарал халамжгүй байсан бол.

Байгалийн хөгшрөлтийн хуурайшилтанд хамгийн их нэрвэгдсэн газрууд нь ихэвчлэн нүүр, гар, тохой, өвдөг байдаг боловч хуурай арьс нь хаана ч хамаагүй гарч ирдэг.

Арьсаа хэрхэн зөв чийгшүүлэх вэ

Хуурай арьсыг чийгшүүлэх зарим ашигтай зөвлөмжүүд нь:

• Арьсандаа тохирсон саван хэрэглээрэй. Биеийн бүх хэсэгт саван түрхэх шаардлагагүй, зөвхөн дотно газар, суганд түрхэх нь хамгийн тохиромжтой.
• 5 минутаас бага хугацаанд хурдан шүршүүрт орж, бүлээн усаар, өөрөөр хэлбэл хүйтэн ч биш, халуун ч биш;
• Усанд орсны дараа 3 минутын турш биеийн бүх хэсгийн хуурай арьсанд чийгшүүлэгч тос түрхэх;
• Өдөрт дор хаяж 2 литр ус, жимсний жүүс эсвэл цай уух;
• Даавуун даавуугаар хувцас өмсөх;
• Зөвхөн эмчийн заавраар эмийг хэрэглээрэй, хэрэв ямар нэгэн өвчин гарсан бол түүнийг зохих ёсоор эмчил;
• Гар, хөл, тохой, өвдөг зэрэг бүс нутгуудад зориулсан тусгай тос хэрэглэнэ.

Хөгшрөлт нь арьсны хуурайшилт, хуурайшилтын байгалийн шалтгаануудын нэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ шалтгааны улмаас тодорхой эмчилгээ хийхгүй бөгөөд зөвхөн түүнийг зохих ёсоор нь чийгшүүлж, усны хэрэглээг хэвийн хэмжээнд байлгахыг заадаг.

Дараахь видеог үзээд эрүүл арьсны талаар илүү олон зөвлөмжийг үзнэ үү.