Унтах саажилт

Сэтгэл Ханамжтай

• Нойрны саа өвчний шинж тэмдэг юу вэ?
• Нойрны саажилтын шалтгаан, эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?
• Нойрны саажилт хэрхэн оношлогддог вэ?
• Нойрны саажилтыг эмчлэх аргууд юу вэ?
• Нойрны саа өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Унтах саажилт гэдэг нь унтаж байх үедээ булчингийн үйл ажиллагаа түр зуурын алдагдал юм.

Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог:

• хүн унтаж байх үед
• Унтсаны дараа удалгүй
• тэд сэрж байхад

Америкийн Нойрны Анагаах Ухааны Академийн мэдээлснээр нойрны саажилттай хүмүүс ихэвчлэн 14-17 насны хооронд анх удаа ийм өвчнөөр өвддөг.

Энэ бол нийтлэг унтах нөхцөл юм. Судлаачдын тооцоолсноор хүмүүсийн 5-40 хувь нь ийм өвчнөөр өвддөг байна.

Нарколепси гэж нэрлэгддэг өөр нойрны эмгэгийн хамт нойрны саа өвчний тохиолдол гарч болно.

Нарколепси бол нойрны архаг эмгэг бөгөөд өдрийн турш хэт их нойрмоглож, гэнэт "унтах халдлага" үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч, нарколепсигүй олон хүмүүс нойрны саа өвчнөөр өвддөг.

Энэ нөхцөл байдал аюултай биш юм. Хэдийгээр энэ нь зарим хүмүүст түгшүүртэй санагдаж болох ч ихэвчлэн эмнэлгийн оролцоо шаардагддаггүй.

Нойрны саа өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Унтах саажилт нь эмнэлгийн яаралтай тусламж биш юм. Шинж тэмдгүүдийн талаар мэддэг байх нь сэтгэлийн тайван байдлыг хангаж өгдөг.

Нойрны саа өвчний хамгийн нийтлэг шинж чанар бол хөдлөх, ярих чадваргүй байдал юм. Нэг анги хэдэн секундээс 2 минут орчим үргэлжилж магадгүй юм.

Танд бас тохиолдож болно:

• ямар нэг зүйл таныг доош нь түлхэж байгаа юм шиг мэдрэмж
• өрөөнд хэн нэгэн юмуу ямар нэгэн юм байгаа юм шиг мэдрэмж төрдөг
• айдас мэдрэх
• унтах үед, унтахын өмнөх болон хойно хий үзэгдэл гэж тодорхойлсон гипнагогик ба гипнопомпик туршлага (HHEs)

Бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь шинж тэмдгүүд багтаж болзошгүйг анагаах ухааны доктор Приянка Вайдя тэмдэглэжээ.

• амьсгалахад хэцүү
• үхэх гэж байгаа юм шиг мэдрэмж төрж байна
• хөлрөх
• булчин өвдөх
• толгой өвдөх
• параной

Ангиуд ихэвчлэн өөрөө дуусдаг, эсвэл өөр хүн чамд хүрэхэд эсвэл хөдөлгөхөд л дуусдаг.

Та юу болж байгааг мэдэж байгаа байх, гэхдээ цувралын үеэр хөдлөх эсвэл ярих боломжгүй хэвээр байна. Та түр саа өвчин алга болсны дараа ангийг дэлгэрэнгүй эргэн санах боломжтой байж магадгүй юм.

Ховор тохиолдолд зарим хүмүүс мөрөөдөлтэй адил хий үзэгдэл хийснээр айдас, түгшүүр төрүүлдэг боловч эдгээр хий үзэгдэл гэм хоргүй байдаг.

Нойрны саажилтын шалтгаан, эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

Бүх насны хүүхдүүд, насанд хүрэгчид нойрны саа өвчнийг мэдэрч болно. Гэсэн хэдий ч тодорхой бүлгүүд бусдаасаа илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Эрсдэл ихтэй бүлэгт дараахь өвчтэй хүмүүс орно.

• нойргүйдэл
• нарколепси
• сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг
• томоохон сэтгэлийн хямрал
• олон талт сэтгэцийн эмгэг
• гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)

Унтах саажилт нь ихэвчлэн унтах үед тохиолддог оюун санаа, бие махбодийн салалтаас болдог гэж Вайдя хэлэв.

Тэрбээр ердийн шалтгаанууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг болохыг тэмдэглэжээ.

• нойрны эрүүл ахуй муу, эсвэл сайн унтахын тулд шаардлагатай зөв унтах зуршилгүй байх
• нойргүйдэл гэх мэт унтах эмгэг

Нойрны хуваарь тасалдсан нь нойрны саажилттай холбоотой. Таны унтах цагийн хуваарийг зөрчиж болох жишээ бол шөнийн цагаар ажиллах эсвэл тийрэлтэт онгоцоор хоцрох явдал юм.

Зарим тохиолдолд нойрны саажилт гэр бүлд тохиолддог бололтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь ховор тохиолддог. Нөхцөл байдал нь удамшлын шинжтэй болох талаар шинжлэх ухааны тодорхой нотолгоо байхгүй байна.

Нуруун дээрээ унтах нь цуврал гарах магадлалыг нэмэгдүүлж магадгүй юм. Нойр дутуу байх нь нойрны саажилт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Нойрны саажилт хэрхэн оношлогддог вэ?

Нойрны саажилтыг оношлохын тулд эмнэлгийн шинжилгээ хийх шаардлагагүй.

Таны эмч таны унтах хэв маяг, өвчний түүхийн талаар асууна. Тэд мөн унтах саа өвчний үед тохиолдсон туршлагыг баримтжуулж, унтах өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг шаардаж магадгүй юм.

Зарим тохиолдолд эмч тархины долгион, унтах үеийн амьсгалыг хянахын тулд шөнийн турш унтах судалгаанд хамрагдахыг зөвлөж байна. Нойрны саажилт таны нойрыг алдахад хүргэж болзошгүй тохиолдолд л үүнийг зөвлөдөг.

Нойрны саажилтыг эмчлэх аргууд юу вэ?

Нойрны саажилтын шинж тэмдгүүд ихэвчлэн хэдэн минутын дотор арилдаг бөгөөд удаан хугацааны физик нөлөө, гэмтэл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч туршлага нь нэлээд түгшүүртэй, аймшигтай байж болно.

Тусдаа тохиолддог нойрны саажилт нь ихэвчлэн эмчилгээ шаарддаггүй. Гэхдээ нарколепсийн шинж тэмдэгтэй хүмүүс эмчид хандах хэрэгтэй. Шинж тэмдгүүд нь ажил, гэрийн амьдралд саад болж байвал энэ нь ялангуяа чухал юм.

Нарколепси үүнд нөлөөлж байгаа бол таны эмч нойрны саа өвчнийг зохицуулахад туслах зарим эмийг зааж өгч болно.

Флюоксетин (Прозак) гэх мэт сэрэл үүсгэгч ба сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SSRIs) хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг эмүүд байдаг. Сэргээшүүд нь таныг сэрүүн байхад тусалдаг.

SSRI нь нарколепситэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг удирдахад тусалдаг.

Таны эмч полисомнографи хэмээх нойрны судалгааг захиалж болно.

Судалгааны үр дүн нь таны нойрны саажилт болон нарколепсийн бусад шинж тэмдгүүд илэрч байгаа тохиолдолд оношийг тогтооход тань тусална. Энэ төрлийн судалгаа нь эмнэлэгт эсвэл нойрны төвд хонох шаардлагатай байдаг.

Энэхүү судалгаанд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны эрүү, толгойн арьс, зовхины гадна захад электрод байрлуулна. Электродууд нь таны булчин болон тархины долгионы цахилгаан идэвхжилийг хэмждэг.

Тэд таны амьсгал, зүрхний цохилтыг хянах болно. Зарим тохиолдолд камер таны унтаж байх үеийн хөдөлгөөнийг бүртгэдэг.

Ваидя нойрны саа өвчнийг бууруулах түлхүүр нь унтахынхаа өмнө эрүүл ахуйгаа сайжруулах явдал юм. Үүнд:

• унтахаасаа өмнө цэнхэр гэрлээс зайлсхийх
• өрөөний температурыг бага байлгах

Унтахын өмнөх эдгээр горим нь таныг илүү сайн амрахад тусална.

Нойрны саа өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх дараахь шинж тэмдгүүд эсвэл өвчний давтамжийг багасгах боломжтой.

• Амьдралынхаа стрессийг багасгах.
• Дасгалаа тогтмол хийх боловч унтах цагтаа ойрхон биш.
• Хангалттай амраарай.
• Унтах цагийн хуваарийг тогтмол бариарай.
• Ямар ч нөхцөлд хэрэглэж байсан эмээ тэмдэглэж аваарай.
• Өөр өөр эмүүдийн гаж нөлөө, харилцан үйлчлэлийг мэдэж аваарай, ингэснээр нойрны саажилт зэрэг сөрөг үр дагавраас зайлсхийх боломжтой.
  

Вайдя эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь нойрны саа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно гэж тэмдэглэжээ.

• эмчилгээ
• гэмтлийн талаар зөвлөгөө өгөх
• Бие махбоддоо ээлтэй болох энэ мэдрэмжийг сэргээхийн тулд йог, амьсгалын дасгал хий

Хэрэв танд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол антидепрессант хэрэглэвэл нойрны саажилт багасах болно.

Антидепрессантууд нь таны мөрөөдлийн тоог багасгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр нойрны саажилт багасдаг.