Жингээ хасахын тулд Бразил самарыг хэрхэн яаж ашиглах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Бразил самарны ашиг тус
• Жин хасдаг бусад хоол хүнс

Бразил самараар жингээ хасахын тулд бие махбодид шаардлагатай бүх селенийг өгдөг тул өдөрт 1 самар хэрэглэх хэрэгтэй. Селен бол антиоксидант хүчтэй бамбай булчирхайн дааврын зохицуулалтанд оролцдог эрдэс бодис юм.

Бамбай булчирхай нь биеийн метаболизмыг түргэсгэх, удаашруулах үүрэгтэй булчирхай бөгөөд түүний үйл ажиллагаа доголдох нь ихэвчлэн илүүдэл жин, шингэн хуримтлуулах шалтгаан болдог. Бразил самарыг супер хүнс гэж үздэг бөгөөд өдөр тутамдаа хэрэглэвэл жингээ хасч, бодисын солилцоог зохицуулж, биеийг хоргүйжүүлдэг. Таны бие махбодь, тархийг идэвхжүүлдэг супер хүнсний бүтээгдэхүүнээр хоол хүнсээр баяжуулах бусад супер хүнсний бүтээгдэхүүнийг олж мэдээрэй.

Бразил самарны ашиг тус

Энэхүү самар нь жингээ хасахад туслахаас гадна эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад ач холбогдолтой юм.

• Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, омега-3 гэх мэт сайн өөх тос;
• Селен, витамин Е, флавоноид зэрэг антиоксидантаар баялаг тул хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
• Антиоксидант агуулдаг тул атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх;
• Цусны эргэлтийг хөнгөвчлөх замаар тромбозоос урьдчилан сэргийлэх;
• Цусны судасыг тайвшруулах шинж чанартай тул цусны даралтыг бууруулах;
• Дархлааны системийг бэхжүүл.

Түүний шинж чанарыг хадгалахын тулд туулайн бөөрийг сэрүүн газар байлгаж, гэрлээс хамгаалж, түүхий хэлбэрээр идэж эсвэл жимс, витамин, салат, амттан дээр нэмж идэх хэрэгтэй.

Жин хасдаг бусад хоол хүнс

Бодисын солилцоог хурдасгадаг, турах хоолны дэглэмд заавал оруулах ёстой бусад хоол хүнс бол ногоон цай, матча цай, ургамлын гаралтай 30 цай, чинжүү, шанцай, цагаан гаа юм. Жингээ хасахын тулд та эдгээр цайны нэгээс өдөрт 3 аяга авч, хоолондоо халуун ногоо нэмж байх хэрэгтэй.

Шанцайны ургамал, байцаа, байцаа зэрэг навчит хүнсний ногоо нь эслэгээр баялаг бөгөөд цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг тул хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг бууруулахад чухал ач холбогдолтой юм. Нэмж дурдахад жингээ хасахад зориулагдсан жимс бол тоор, усан үзэм, жүрж, тарвас, амтат гуа, нимбэг, мандарин, киви юм. Дэлгэрэнгүйг: Жингээ хасахад туслах хоол хүнс.

БЖИ-ийн тооцоолуур дээр тест хийж жингээ хасахын тулд хэдэн калори идэх хэрэгтэйг хараарай.