Хүйтэн шүршүүрт орохын ач тус нь таныг усанд орох зуршлаа дахин бодоход хүргэнэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Усан халаагуурыг шинээр зохион бүтээсэний ачаар бидний ихэнх нь хүйтэн шүршүүрийг хамгийн сүүлд хэрэглэхгүй эсвэл хэн нэгэн ариун цэврийн өрөөний дунд скрабыг угааж цэвэрлэхээс нааш хүйтэн шүршүүрт орох шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч шинжээчид бид залгуурыг хүйтэнд эргүүлж эхлэхийг хүсч магадгүй гэж зөвлөж байна санаатайгаар Хүйтэн шүршүүрт орохын тулд бодисын солилцоо сайжирч, сэтгэл санаа сайжирч, дархлаа сайжирч, үс гялалздаг. (Холбоотой: Таны эрүүл мэнд шөнө эсвэл өглөө шүршүүрт орох нь дээр үү?)

Нэгдүгээрт, хүйтэн шүршүүрт орох нь гоо сайхны ач тус юм. "Хүйтэн шүршүүр нь арьсанд байгалийн чийгшил өгөх тосыг үлдээдэг" гэж Жессика Крант тайлбарлав: "Усанд орох нь арьсны байгалийн тосыг арилгадаг боловч халуун ус үүнийг илүү хурдан хийдэг." Усан доорх цаг бага байх тусам сайн байх болно гэж Крант нэмж хэлэв. Мөн энэ нь дулаан шүршүүрт орохоос илүү хүйтэн шүршүүрт ороход эвгүй байх үед тохиолддог.

Аз болоход, хүйтэн шүршүүрт орох нь дархлааны үр шимийг хүртэхийн тулд тэнд удаан байх шаардлагагүй. Цусны цагаан эсийн 60 градусын усанд 5-7 минут сэлэх нь туслах Т эсийн концентрацийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаа харуулжээ. "Хүйтэн бол зүрх судасны системийг өдөр тутмын бодисын солилцоог хурдасгахад хүргэдэг цочрол юм" гэж Крант хэлэв. Хүйтэн даарах нь илчлэгийг шатаахад тусалдаг бор өөхийг идэвхжүүлдэг гэсэн судалгаа байдаг. (Холбоотой: Халуун эсвэл хүйтэн: Дасгалын дараа шүршүүрт орох хамгийн сайн арга юу вэ?)

Мөс шиг хүйтэн шүршүүрт 10 минут сууна гэдэг эргэлзээтэй сонсогдож байна уу? 68 градусын сэрүүн температурт шүршүүрт орох сүүлийн хоёр минутыг дуусгаж эхэл. Сэтгэлийн хямралыг судалж буй судалгаагаар энэ аргыг ашигласан бөгөөд энэ нь хоёр долоо хоногийн турш тэдний оролцогчдын сэтгэл санааг дээшлүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Крантын хэлснээр богино хугацаанд хүйтэн шүршүүрт орох нь гоо сайхны ашиг тустай байдаг. "Хүйтэн усаар шүршүүрийг дуусгах нь үсний булангийн зүслэг буюу гаднах давхаргыг битүүмжлэхэд тусална. Зүсчийг заамал хавтан шиг дээш өргөхийн оронд хавтгай битүүмжлэх үед үсний гол нь илүү тунгалаг, цацруулагч болдог. Барзгар зүслэг нь уйтгартай болоход хүрэхэд хэцүү гэрэлтэж, гялалздаг." (Холбогдох: Хүмүүс энэхүү гайхмаар шалтгаанаар эвкалиптийг шүршүүрт өлгөж байна)

Дүгнэлт: Эдгээр судалгаанууд мөсөн шүршүүрийн ашиг тусыг харуулсан ч амьдрал нь шууд өөрчлөгдөхгүй (эсвэл сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эсвэл чамайг нэг шөнийн дотор сайхан цоожтой үлдээхгүй), гэхдээ бид шүршүүрийн усны цоргыг түлхэхэд бэлэн байна. хааяа цэнхэр рүү. Наад зах нь бага эрчим хүчний төлбөр төлөх нь зүйтэй юм!

Шалгах