Концертын дараа чихээ дугарахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Таны чихний хонхыг яаж зогсоох вэ
• 1. Цагаан шуугиан эсвэл тайвшруулах дууг тоглоорой
• 2. Өөрийгөө сатааруул
• 3. Стрессээс ангижрах
• Таны хангинасан чихэнд туслахын тулд
  
• Хонх хэр удаан үргэлжлэх вэ?
• Би чихэндээ дугарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
• Би эмчид хандах ёстой юу?

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Чих шуугих гэж юу вэ?

Концерт очиж, гадуур тоглох нь сэтгэл хөдлөм мэдрэмж төрүүлдэг. Гэхдээ шоуны дараа чихний чимээ шуугиан гэж нэрлэгддэг үзэгдэл чихэндээ чимээгүй сонсогдвол энэ нь чанга яригчидтай хэт ойртож байгаагийн илрэл байж болох юм. Чанга дуу чимээ нь таны чихийг бүрхсэн маш нарийн үсний эсийг гэмтээх үед ийм дуугаралт болдог.

85 децибел (дБ) -ээс дээш дуу чимээтэй удаан байх нь сонсголын бэрхшээлийг үүсгэдэг. Концерт нь таны зогсож байгаа газраас шалтгаалан ойролцоогоор 115 дБ ба түүнээс дээш байх болно. Илүү чанга дуу гарах тусам дуу чимээнээс үүдэлтэй сонсголын алдагдал гарах хугацаа богино байх болно.

Таны сонссон хонх тогтмол эсвэл үе үе байж болно. Энэ нь исгэрэх, шуугиан, архирах гэх мэт бусад дуу чимээ гарч болзошгүй. Ихэнх тохиолдолд концертын чимээ шуугиан хэд хоногийн дотор өөрөө шийдэгддэг.

Таны чихний хонхыг яаж зогсоох вэ

Чих шуугих өвчнийг нэн даруй эмчлэх боломжгүй байдаг ч таны чихний чимээ шуугиан, дуугаралтаас үүдсэн стрессийг багасгахын тулд хийж болох зүйлс бий.

1. Цагаан шуугиан эсвэл тайвшруулах дууг тоглоорой

Доорх видеон дээрх орчны дуу чимээ нь таны чихний чимээг далдалахад тусална.

2. Өөрийгөө сатааруул

Бусад гадаад чимээ шуугианаас өөрийгөө сатааруулах нь таны анхаарлыг дуугарах зүйлээс холдуулахад тусална. Подкаст эсвэл нам гүм хөгжим сонсоорой. Эдгээр дууг хамгийн их хэмжээгээр тоглуулахаас зайлсхий, учир нь энэ нь таны концертод оролцохтой адил таны чихийг гэмтээж болзошгүй юм.

3. Стрессээс ангижрах

Иог ба бясалгал нь тайвшрахад тустай арга юм. Бясалгалын апп татаж аваад дуугарахаас үүдсэн толгойгоо илүү их стресс эсвэл цочролоос ангижруулна уу.

Таны хангинасан чихэнд туслахын тулд

• Чихний шуугианыг улам дордуулж болзошгүй аливаа зүйлээс зайлсхий, тухайлбал бусад чанга дуу чимээ, эсвэл кофеин гэх мэт сэргээгч бодисуудаас зайлсхий.
• Хэрэв та илүү чанга дуу чимээнд өртөхөө мэдэж байгаа бол чихний бөглөө ашиглаарай.
• Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаарай, ингэснээр таны цус чихний дотор орж, хангинах дууг сайжруулдаг.

Иогоор дамжуулан стрессээ тайлах талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Хонх хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Хааяа чанга дуу чимээнд өртвөл түр зуур чих шуугих шинж тэмдэг илэрдэг. Дуугүй дуу дагалддаг дуугаралт нь дуу чимээнээс үүдэлтэй сонсгол муудаж байгааг илтгэнэ. Эдгээр шинж тэмдгүүд ихэвчлэн 16-48 цагийн дотор арилдаг. Онцгой тохиолдолд энэ нь нэг эсвэл хоёр долоо хоног шаардагдана. Цаашид хэт чанга дуу чимээнд өртөх нь дахин дугарахыг өдөөж болно.

Заримдаа энэ сонсголын алдагдал нь зургаан сараас дээш хугацаагаар чих шуугих шинж тэмдэг болж хувирдаг. Энэ нь урт хугацааны асуудал үүсгэж болзошгүй нийтлэг эмгэг боловч таны сонсголгүй болох эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай болох шинж тэмдэг ховор байдаг.

Хэрэв та ойр ойрхон концерт тоглодог, хөгжимчин тоглодог эсвэл чанга дуу чимээнд байнга өртдөг бол удаан хугацааны турш сонсголоо алдахаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахыг хүсч болно.

Ойрын хэдэн арван жилд сонсголын бэрхшээл эрс нэмэгдэх төлөвтэй байна. Энэ талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Би чихэндээ дугарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Чих шуугихгүй байх арга хэмжээ авах нь үргэлж сайн санаа юм. Судалгаанаас харахад дуугарах чимээ алга болсон ч гэсэн үлдэгдэл урт хугацааны гэмтэл гарч болзошгүй юм.

• Концерт, мотоцикл, хөгжмийг хамгийн чанга дуугаар сонсох нь ямар чимээ шуугиан үүсгэдэг болохыг ойлгоорой.
• Концерт оролцохдоо чихний бөглөө зүү. Зарим газрууд хямд үнээр хөөс зардаг.
• Нэвтрүүлгийн үеэр эсвэл чанга хөгжимөөр хэр их архи уухаа хязгаарлаарай. Цусан дахь чихний урсгал нь дуугарах чимээг нэмэгдүүлдэг.
• Хэрэв та сонсголын бэрхшээлтэй байж магадгүй гэж бодож байвал сонсголоо шалгуул.

Чихний бөглөө худалдаж аваарай.

Би эмчид хандах ёстой юу?

Чих шуугих өвчнийг эмчлэх арга байхгүй ч өвчнийг судлах ажил үргэлжилсээр байна. Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд чих шуугих өвчнөөс үүдэлтэй урт хугацааны стрессийн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахад бэлэн байна. Хэрэв хонх дуугарах нь долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл эмчтэйгээ уулзах цагийг тогтооно уу. Хэрэв таны чихний чимээ сонсгол муудах, толгой эргэх шинж тэмдэг дагалдсан бол аль болох түргэн эмчид хандах хэрэгтэй.