Сэрж чадахгүй байна уу? Амархан гялалзах зөвлөмжүүд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бидний заримд нь сэрэх нь хэцүү байдаг. Миний хувьд зарим өглөө боломжгүй юм шиг санагддаг. Өдрөөс айх, гадаа бороо орох, нойр дутах гэх мэт аймшигтай шалтгаанаар биш. Энэ нь үнэхээр орондоо маш их хайртай учраас тэр. Унтах нь миний эрхэмлэдэг зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Сайн унтаж чаддаг байх нь миний хамгийн их эрхэмлэдэг зүйл юм.

Хэдэн сарын өмнө би амьдралын хэв маягаа маш их өөрчилж, гэрээсээ ажиллах азтай чадварыг (зарим хүмүүс хэлдэг) надад олгодог ажлаа эхлүүлсэн. Хэдийгээр энэ нь ихэнх хүмүүст зүүд мэт сонсогддог ч миний хувьд хурдны асар том өөрчлөлт байсан. Би орондоо маш их хайртай (миний ажлын байрыг багтаасан жижигхэн студи орон сууцанд) нь мэдээжийн хэрэг надад хурдан, хурдан салж сурах хэрэгтэй байсан юм.

Бидний зарим хүмүүсийн хувьд сэрэх нь өөр шалтгаанаар хийхэд хэцүү байдаг тул би хэдэн мянган нийтлэл, найз нөхдийн зөвлөгөө, хэрэгжүүлж чадсан энгийн зүйлсийн тусламжтайгаар өөртөө зааж өгсөн зарим заль мэхээ хуваалцъя гэж бодлоо. бие даан амжилттай.

Өөрийгөө хууран баяр хөөртэй сэрээх өглөөний дадлага маань энд байна.

Юуны өмнө үүнийг замаас нь салгаж, сэрүүлэгтэй цагийг шийдье. Би эрт сэрдэг насандаа хүрч байгаа бөгөөд энэ аймшигт чимээ шуугиантай машингүйгээр үүнийг даван туулж чадах байсан ч ихэнх өдөр би түүнд азарган тахиа гэж найдаж байна. Үүнгүйгээр миний хийсэн аймшигт алдааг анзааралгүй зүүрмэглэх зуур өглөөний ихэнх хэсэг намайг баяртайгаар өнгөрөөх болно. Тааламжгүй сонсогдоод байгаа юмыг яагаад сэрээдэг юм бэ? Илүү их сэрэл төрүүлдэг зүйлийг сэрээхийг яагаад оролдож болохгүй гэж? Шөнө ирж, өнгөрснийг бид ёслол төгөлдөр бус болгодог. Тиймээс би хөгжим туршиж үзсэн ... бидний ихэнх нь сэрүүлгийн цагийн функцтэй, нэгэн зэрэг хөгжим тоглодог iPhone -той. Хэрэв тийм биш бол бидэнд хичнээн хуучирсан ч хамаагүй сэрүүлэгний цагийг тохируулах сонголт байдаг. Энэ нь ажилласан ... хөгжим намайг арай өөр аргаар, удаан, гэхдээ илүү сайн сэрээхэд хүргэдэг. Чих рүү минь ямар нэгэн зүйл орилоход уурлах мэдрэмжийг бодвол илүү ухамсартай, илүү аз жаргалтай байдаг.

Дараа нь цонхнууд. Хэрэв та нарны гэрэл шууд тусдаг цонхтой өрөөнд унтдаг бол наалт онгойлгоод унтаж үзээрэй. Битгий буруугаар ойлгоорой, би та бүхнээс бузар булай ажлаа шөнийн цагаар үзэгчдэд дэлгэхийг шаардахгүй байна. Унтахаасаа өмнө тэдгээрийг дахин нээх талаар бодож үзээрэй. Миний хувьд маргааш өглөө нь нарны гэрэлд сэрэх боломжийг олгож, өдрийг зөв эхлүүлэхэд тусалдаг. Анхаарна уу, хэрэв та бороотой өдөр болохыг мэдэж байгаа бол бороотой өдөр нь зарим хүмүүст эсрэгээр нөлөөлж болох тул та наалт хаахаас татгалзаж болно.

Шөнийн тавиураа үймүүлэх хэрэггүй. Үүнийг хөөрхөн болгоод, дээр нь ямар нэг сэтгэл татам зүйл тавь, учир нь та одоо ашиглаж эхэлсэн хөгжмийн сэрүүлэг рүү очиход өглөө хамгийн түрүүнд хардаг зүйл нь энэ байх болно. Би нил ягаан цахирмаа цэцгийг ном, нойтон жин, Токкагийн Флоренц нэртэй лаатай хамт байлгадаг. Энэ бол таны хувийн орон зай тул өөртөө хамгийн сайн тохирсон зүйлийг хий.

Түр зогсож байхдаа кофе ууж үзээрэй. Дахин хэлэхэд энэ гэрээсээ ажиллах нөхцөл байдал надад амьдралын хэв маягийг бүх төрлийн өөрчлөх боломжийг олгосон бөгөөд гэртээ кофе хийх нь тэдний нэг юм. (Уучлаарай Starbucks!) Өглөөний цагаар хүлээх бас нэг сайхан зүйл бол шинэхэн исгэж буй кофены үнэр юм. Хэрэв танд байхгүй бол өөрөө таймер хийх программисттай кофе чанагч худалдаж аваарай. Энэ нь маш сайн мөнгө бөгөөд та унтахаасаа өмнө шөнийн бэлтгэл хийхэд ердөө гурван минут л зарцуулах хэрэгтэй болно. Өглөө ирнэ ваа-ла!Та нүдээ онгойлгосон цонх, сэрүүлэгтэй цагтай чихээ харсан шигээ хамраа амжилттай өдөөсөн. Орноосоо биеэ сулруулж чадсаны дараа шүршүүрт орж, хоол идээрэй.

Өглөө шүршүүрт орох нь нойрмог толгойг өдөөж, сэрээхэд тусалдаг. Би эрч хүч өгөх зарим үнэртний тухай цуурхал сонсож, нийтлэл уншиж байсан ч өнөөг хүртэл энэ талаар нэг их бодож байгаагүй. Би шүршүүрт орохдоо олон төрлийн ванн бүтээгдэхүүн сонгох дуртай байдаг тул эдгээр сэргээгч биеийн угаалгын аль нэгийг эргүүлээд энэ нь тусалдаг гэдэгт санал нэг байгаа бол бидэнд мэдэгдээрэй. Dect Burst Body Wash in Nectarine & White Ginger эсвэл Nivea's Touch of Happiness Body Wash -ийг улбар шар цэцэг, хулсан дээр хэрэглэж үзээрэй.

Эцэст нь ямар нэг юм идээрэй. Зөвхөн эрчим хүчний бар идсэн ч өглөөний цайгаа хэзээ ч бүү алгас. Хэсэг хугацааны өмнө би өглөө уураг идэж эхэлсэн бөгөөд энэ нь миний өдөр бүрийг үзэх үзлийг илүү сайн болгон өөрчилсөн. Өндөг, дүпү эсвэл самрын тостой шарсан талх хийж үзээрэй. Эдгээр нь хоосон гэдэс дүүргэх, өдрийг зөв хөлөөрөө эхлүүлэх энгийн шийдлүүд юм.

Бусад зүйлийг бодох хэрэгтэй: өглөөний нэвтрүүлэг асаах, сонин унших эсвэл радио сонсох нь өглөөний сайхан хэв маягт хувь нэмэр оруулдаг. Би өглөөний хүн биш болохоор хангалттай хийдэггүй ч тангараглая... Болдогсон бол дасгал хийх байсан. Би долоо хоногийн хэдэн өдөр дасгал хийдэг боловч үдээс өмнө хэзээ ч унадаггүй. Эхлээд хурдан алхах эсвэл гүйх нь хэзээ ч өвдөхгүй бөгөөд аливаа зүйлийг хурдан авахад тусалдаг.

"Сэрүүн" горимоос гарах,

- Рене

Рене Вудрафф аялал, хоол хүнс, амьдралын талаар Shape.com дээр бүрэн дүүрэн блог хөтөлдөг. Түүнийг Twitter дээр дага.

Шалгах