Шатаж буй байдлыг одоо Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага жинхэнэ эрүүл мэндийн өвчин гэж хүлээн зөвшөөрч байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Түлэгдэлт гэж юу вэ, юу нь биш вэ
• Шаталтын асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
• Шалгах

"Шатах" гэдэг нь та хаа сайгүй сонсдог, тэр ч байтугай мэдэрдэг нэр томъёо боловч үүнийг тодорхойлоход хэцүү, тиймээс олж тогтоох, арилгахад хэцүү байдаг. Энэ долоо хоногийн байдлаар Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) өөрийн тодорхойлолтоо өөрчилсөн төдийгүй, ядрах нь жинхэнэ оношлогоо, эрүүл мэндийн нөхцөл болохыг тогтоосон.

Байгууллага өмнө нь "амьдралын менежментийн хүндрэлтэй холбоотой асуудлууд" гэсэн ангилалд багтдаг "нэн ядарсан байдал" гэж тодорхойлж байсан бол одоо бол шатаж дуусах нь ажлын байрны архаг стрессээс үүдэлтэй мэргэжлийн синдром гэж хэлдэг. амжилттай удирдаж байна. " (Холбогдох: Шаталтын шалтгааныг яагаад нухацтай авч үзэх ёстой вэ)

ДЭМБ-ын тодорхойлолтыг цааш нь тайлбарлахдаа ядарч сульдах ба/эсвэл эрч хүчээ шавхах, ажлаасаа хөндийрөх ба/эсвэл ажлаасаа үл тоомсорлох, "мэргэжлийн үр ашиг буурах" гэсэн гурван үндсэн шинж тэмдэг илэрдэг.

Түлэгдэлт гэж юу вэ, юу нь биш вэ

ДЭМБ-аас ядарсан өвчний оношийг тодорхойлсон нийтлэг сэдэв байдаг: ажил. "Шатах нь ажил мэргэжлийн хүрээнд тохиолддог үзэгдлийг тусгайлан хэлдэг бөгөөд үүнийг амьдралын бусад салбарт тохиолдсон туршлагыг тайлбарлахад ашиглах ёсгүй" гэж тодорхойлсон байна.

Орчуулга: Ядаргаа нь эмнэлгийн оношлогоо хийх боломжтой боловч дор хаяж ДЭМБ-ын мэдээлснээр нийгмийн хуанли биш харин ажилтай холбоотой стрессээс үүдэлтэй байж магадгүй юм. (Холбоотой: Таны биеийн тамирын дасгалын ажил нь ажил хаяхаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ)

Эрүүл мэндийн байгууллагын шатсан байдлын тодорхойлолтод стресс, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл санааны хямралтай холбоотой эрүүл мэндийн нөхцлийг оруулаагүй болно. Өөрөөр хэлбэл, ядарч туйлдсан, сэтгэлээр унасан хоёрын хооронд маш төстэй мэт санагдаж болох ч ялгаа нь тодорхой юм.

Ялгааг хэлэх нэг арга уу? Дасгал хийх, найзуудтайгаа кофе уух, хоол хийх, чөлөөт цагаараа юу ч хийх гэх мэт бусад зүйлийг хийхдээ ихэвчлэн оффисоос гадуур та илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал сэтгэлийн хямралд өртөөгүй байж магадгүй. Колумбын их сургуулийн эмнэлзүйн сэтгэл судлалын профессор, зохиогчТархиа эдгээх: Шинэ мэдрэлийн сэтгэцийн эмчилгээ нь илүү сайн болоход хэрхэн туслах вэ, өмнө хэлсэнХэлбэр.

Үүнтэй адил стресс, ядаргаа хоёрыг ялгах арга бол ажлаасаа чөлөө авсны дараа ямар мэдрэмж төрж байгааг олж мэдэх явдал юм.Хэлбэр. Хэрэв та амралтаа дууссаны дараа өөрийгөө цэнэглэж байгаа мэт мэдрэмж төрж байгаа бол та ядарч сульдаагүй байж магадгүй гэж тэр тайлбарлав. Гэхдээ хэрэв та ПТО-оос өмнөх шигээ ажилдаа хэт туйлширч, ядарч туйлдсан мэт санагдаж байвал ядарч туйлдсан байх магадлалтай гэж Добренски хэлэв.

Шаталтын асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Одоогийн байдлаар ДЭМБ-аас ажилтай холбоотой түлэгдэлттэй холбоотой эмчилгээний зохих эмчилгээг тогтоогоогүй байгаа боловч хэрэв та үүнээс болж зовж байгаадаа чин сэтгэлээсээ санаа зовж байгаа бол хамгийн зөв сонголт бол эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй яаралтай холбоо барих явдал юм. (Холбогдох: Оффисоос гарах мөчид тайвшрахын тулд хийж болох 12 зүйл)

Сайн мэдээ бол асуудлыг тодорхой тодорхойлсон тохиолдолд түүнийг шийдвэрлэх нь илүү хялбар байдаг. Энэ хооронд таны хайж буй шаталтаас хэрхэн сэргийлэх талаар эндээс үзнэ үү.

Шалгах