Эстрогений давамгайлал гэж юу вэ, та гормоноо хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Эстрогений давамгайлал гэж юу вэ?
• Эмэгтэйчүүд хэрхэн эстроген давамгайлах вэ?
• Эстрогений давамгайлах нийтлэг шинж тэмдэг
• Эстрогений давамгайллын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
• Эстрогений давамгайллын тест
• Эстроген давамгайлах эмчилгээ
• Хоолны дэглэмээ өөрчил
• Гормонд ээлтэй орчинг бий болгох
• Нэмэлт тэжээл авах талаар бодож үзээрэй
• Шалгах

Саяхан хийсэн судалгаагаар АНУ-д эмэгтэйчүүдийн бараг тал хувь нь дааврын тэнцвэргүй байдалтай тэмцэж байсан бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эстроген дааврын давамгайлал нь өнөөгийн олон эмэгтэйчүүдэд тулгарч буй эрүүл мэнд, сайн сайхны зовлонгийн нэг шалтгаан болж магадгүй гэж үзэж байна. . (Холбогдох: Хэт их эстроген нь таны жин, эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болох вэ)

Эстрогений давамгайлал гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлэхэд эстрогений давамгайлал гэдэг нь биед прогестеронтой харьцуулахад хэт их эстроген агуулдаг төлөв юм. Эмэгтэй бэлгийн дааврууд хоёулаа тэнцвэрээ хадгалж чадвал эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдгийн мөчлөг, ерөнхий эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эв найртай ажилладаг.

ТУЗ-ийн гэрчилгээжсэн эмч, эмчилгээний нэгдсэн эмч, эмч Тара Скоттын хэлснээр Revitalize функциональ анагаах ухааны бүлгийг үүсгэн байгуулагч, хэрэв та хангалттай задалж, хангалттай хэмжээний прогестерон үйлдвэрлэж чадвал их хэмжээний эстроген үйлдвэрлэх нь тийм ч чухал асуудал биш юм. тэнцвэржүүлэх. Гэсэн хэдий ч нэмэлт эстрогенийг өөртөө авч явах нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хэд хэдэн аргаар сүйтгэж болзошгүй юм.

Эмэгтэйчүүд хэрхэн эстроген давамгайлах вэ?

Эстрогений давамгайлал нь бие махбодь эстрогенийг хэт их үйлдвэрлэдэг, бидний орчинд эстроген илүүдэлтэй байдаг, эсвэл эстрогенийг зохих ёсоор задалж чадахгүй гэсэн гурван асуудлын нэг (эсвэл хэд хэдэн) үр дүнд үүсдэг. -ийнСупер эмэгтэй Rx.

Дүрмээр бол эдгээр эстрогений үйл ажиллагааны алдагдал нь таны генетик, хүрээлэн буй орчин, хоол тэжээл гэсэн гурван хүчин зүйлийн нэгээс (эсвэл түүнээс дээш) үүсдэг. (Мөн үзнэ үү: Таны хоол хүнс гормонтойгоо холбоотой байж болох 5 арга зам)

Доктор Скотт "Генетик нь хичнээн эстроген ялгаруулж, бие чинь эстрогенээс хэрхэн ангижрахад нөлөөлдөг." "Өнөөдрийн хамгийн том асуудал бол бидний хүрээлэн буй орчин, хоолны дэглэмд маш их эстроген, эстрогентэй төстэй нэгдлүүд агуулагддаг." Усны хуванцар савнаас органик бус мах хүртэл бүх зүйл бидний эсэд эстроген шиг үйлчилдэг нэгдлүүдийг агуулж болно.

Дараа нь амьдралын хэв маягийн бас нэг том хүчин зүйл байдаг: стресс. Стресс нь бидний кортизол дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эстрогенээс ангижрах чадварыг бууруулдаг гэж доктор Скотт хэлэв.

Манай гэдэс, элэг хоёулаа эстрогенийг задалдаг тул гэдэс, элэгний байдал муу байгаа нь ихэвчлэн муухай хоолны дэглэмийн үр дүн бөгөөд эстрогений давамгайлалд хувь нэмэр оруулдаг гэж доктор Батиа нэмж хэлэв.

Эстрогений давамгайлах нийтлэг шинж тэмдэг

Америкийн натуропатик эмч нарын академийн мэдээлснээр эстроген давамгайлах нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:

• PMS -ийн хамгийн муу шинж тэмдэг
• Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүд улам дорддог
• Толгой өвдөх
• Цочромтгой байдал
• Ядаргаа
• Жин нэмэх
• Бага бэлгийн дур хүсэл
• Өтгөн хөх
• Endometriosis
• Умайн фибройдууд
• Төрөлтийн асуудал

Эстрогений давамгайлах бас нэг нийтлэг шинж тэмдэг: хүнд үе, гэж доктор Скотт хэлэв.

Эстрогений давамгайллын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Эстрогений давамгайлал нь бие махбодид үрэвсэл үүсгэдэг тул таргалалт, зүрхний бодисын солилцооны өвчин, аутоиммун өвчин зэрэг олон архаг өвчинд хувь нэмэр оруулдаг гэж доктор Бхатиа хэлэв.

Өөр нэг аймшигтай эрүүл мэндийн нөлөө: хорт хавдрын эрсдэл нэмэгддэг. Үнэндээ эстроген дааврын илүүдэл нь эмэгтэйчүүдийн эндометрийн (өндгөвчний) хорт хавдар, өндгөвчний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Эстрогений давамгайллын тест

Янз бүрийн эмэгтэйчүүд өөр өөр шалтгаанаар эстроген давамгайлдаг тул хүн бүрт тохирсон эстроген давамгайлах тест байдаггүй. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн эмч нар дааврын тэнцвэргүй байдлыг тодорхойлохын тулд гурван өөр тестийн нэг (эсвэл олон) аргыг ашиглаж болно.

Нэгдүгээрт, өндөг нь эстрадиол гэж нэрлэгддэг эстроген дааврын нэг хэлбэрийг үүсгэдэг тогтмол сарын тэмдэгтэй эмэгтэйчүүдэд эмч нар ихэвчлэн хэрэглэдэг уламжлалт эстрогений цусны шинжилгээ байдаг.

Цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн эстроген дааврын төрлийг үнэлэхэд эмч нар ихэвчлэн ашигладаг шүлсний шинжилгээ байдаг.одоо ч гэсэн Прогестерон дааврын тэнцвэр алдагдах болно гэж доктор Скотт хэлэв.

Эцэст нь шээсэн дэх эстрогений метаболитийг хэмждэг хатаасан шээсний шинжилгээ байдаг гэж доктор Скотт тайлбарлав. Энэ нь эмч нарт эстроген давамгайлж байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг, учир нь тэдний бие эстрогенийг зөв арилгаж чадахгүй байна.

Эстроген давамгайлах эмчилгээ

Тэгэхээр та эстроген давамгайлж байна - одоо яах вэ? Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь гормоны тэнцвэрийг олоход тусалдаг.

Хоолны дэглэмээ өөрчил

Доктор Скотт органик хоол хүнс, ялангуяа амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, Байгаль орчны ажлын хэсгээс жил бүр гаргадаг "Dirty Dozen" (АНУ-д хамгийн их химийн бодис агуулсан бүтээгдэхүүний жагсаалт) сонгохыг зөвлөж байна.

Доктор Бхатиа хэлэхдээ эстрогенийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй нэгдлүүдийг агуулсан эслэг, оливын тосонд агуулагддаг эрүүл өөх тос, брокколи, байцаа, цэцэгт байцаа зэрэг гацуурт ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлээрэй. (Сонирхолтой баримт: Чидун жимсний тосонд агуулагддаг омега-9 тос нь таны биед эстроген дааврын солилцоонд тусалдаг гэж доктор Бхатиа хэлэв.)

Гормонд ээлтэй орчинг бий болгох

Тэндээс амьдралын хэв маягийн цөөн хэдэн өөрчлөлт нь эстрогенийг тэнцвэржүүлэхэд ихээхэн тус болно.

Доктор Скотт "Миний зарим өвчтөн амьдралдаа хуванцарыг арилгасны дараа томоохон өөрчлөлтийг олж хардаг." Савласан усыг дахин ашиглах боломжтой зэвэрдэггүй гангаар сольж, хүнсний шилэн саванд шилжиж, нэг удаагийн хуванцар соруулыг алгас.

Дараа нь өрөөнд байгаа заан дээр ажиллах цаг болжээ: стресс. Доктор Скотт нойрыг нэн тэргүүнд тавихыг зөвлөж байна. (National Sleep Foundation нь шөнийн цагаар 7-9 цагийн чанартай zzz хийхийг зөвлөж байна.) Үүнээс гадна анхаарал төвлөрүүлэх бясалгал, йог гэх мэт өөрийгөө арчлах дасгалууд нь тайвширч, кортизолын түвшинг бууруулдаг.

Нэмэлт тэжээл авах талаар бодож үзээрэй

Хэрэв амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь дангаараа заль мэх хийхгүй бол доктор Скотт эстрогений давамгайллыг эмчлэхэд туслах зарим нэмэлт тэжээлийг оруулахыг хэлэв.

• DIM (эсвэл дииндолилметан) нь загалмайлсан ногоонд агуулагддаг нэгдэл бөгөөд бидний биеийн эстрогенийг задлах чадварыг дэмждэг.
• Эстрогений боловсруулалтыг дэмждэг В витамин, магни.

Шалгах