Өсвөр насныханд бодитой хөл хорио тогтоох

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Хязгаарлагдмал цагийг зөв сонгоорой
• Хуулийг мэдэх, дагаж мөрдөх
• Хүүхдээ хангалттай унтахад нь тусална уу
• Хүлээгдэж буй зүйлээ тодорхой хэлээрэй
• Алга болсон хөл хорионы үр дагаврыг тогтооно уу
• Бэлэн болмогц тэдний хөл хориог тохируулна уу
• Авах талбар

Тойм

Таны хүүхэд өсч томрох тусам өөрсдөө сонголтоо хийж, илүү бие даасан амьдрал зохиоход суралцах хангалттай эрх чөлөөг олгох нь чухал юм.

Үүний зэрэгцээ тэдний үйл ажиллагаанд боломжийн хил хязгаар тогтоох нь өсвөр насны хүүхдүүдэд хариуцлагатай шийдвэр гаргах, эрүүл зуршил төлөвшүүлэхэд тусалдаг. Хөл хорио тогтоож байгаа нь энэ тэнцвэрийг хадгалах гол хэсэг юм.

Өсвөр насныханд хорио цээрийн нийтээр тохиролцсон зүйл байхгүй. Гэхдээ бодит цагийн хөл хорио тогтоож, үүнд хүүхдээ хариуцлагатай байлгах стратеги байдаг. Хорио тогтоож болох зарим зүйлийг хийх ёстой, болохгүй зүйлийг энд оруулав.

Хязгаарлагдмал цагийг зөв сонгоорой

Зарим тохиолдолд эцэг эхчүүд нэг шөнөөс нөгөө шөнө хүртэл хэвээрээ байх хөнжилд хөл хорио тогтоожээ. Бусдад эцэг эхчүүд хөл хорио тогтоох тал дээр илүү уян хатан ханддаг.

Нэг шөнө та өсвөр насны хүүхдээ 21:00 цаг хүртэл гэртээ байхыг хүсч болно. Өөр шөнө та тэднийг 23:00 цаг хүртэл гадаа байлгахыг зөвшөөрч магадгүй юм.

Өсвөр насны хүүхдэд хорио цээр тогтоож өгөхдөө дараахь хүчин зүйлийг анхаарч үзэхэд тустай байж болох юм.

• Тэдэнд хичнээн хэмжээний бүтэц хэрэгтэй вэ? Хэрэв тэд хатуу хязгаарлалгүй хариуцлагатай сонголт хийх гэж тэмцэж байгаа бол тасралтгүй хөл хорио тогтоосон нь тэдний хувьд хамгийн сайн арга байж болох юм.
• Тэдний унтах хуваарь юуг агуулдаг вэ? Хэрэв тэд өглөө эрт сэрэх эсвэл хангалттай унтахын тулд тэмцэх шаардлагатай бол эрт хорио цээр нь эрүүл мэнд, бүтээмжид нь ашиг тустай байж магадгүй юм.
• Таны хөрш хэр аюулгүй вэ? Хэрэв танай хөрш нэлээд их хэмжээний гэмт хэрэг үйлдсэн бол эрт хөл хорио тогтоосноор тэдний аюулгүй байдлыг хангаж чадна.
• Тэд хэрхэн шөнийг өнгөрөөхөөр төлөвлөж байна вэ? Хэрэв тэд ердийн хөлбөмбөгийн цагийг өнгөрөөсөн онцгой арга хэмжээнд оролцохыг хүсвэл шөнийн цагаар хөл хорио тохируулах нь зүйтэй болов уу.

Та ямар ч хорио цээр тогтоож байсан хамаагүй, үүнийг хүүхдэдээ ойлгуулж, тэдний өмнө хариуцлага тооцох нь чухал юм.

Хуулийг мэдэх, дагаж мөрдөх

Танай хот, хот, муж улсад хүүхдийнхээ хөл хорионд нөлөөлөх хууль тогтоомж бий юу? Тус улсын зарим хэсэгт насанд хүрээгүй хүүхдүүдийн хөл хорио тогтоож, тодорхой наснаас доош насны хүүхдийг тодорхой цагийн дараа олон нийтийн газар цагийг өнгөрөөхийг хориглосон байдаг.

Үүнтэй адилаар, зарим улс орнууд өсвөр насныхан шөнийн цагаар машин жолоодох хязгаарыг тогтоодог.

Таны нутаг дэвсгэр дээрх хууль тогтоомжийг мэдэж, дагаж мөрдөх, мөн хүүхэддээ үүнийг хийхэд нь туслах нь таны үүрэг юм.

Хүүхдээ хангалттай унтахад нь тусална уу

Хөл хорио тогтоосноор өсвөр насны хүүхэд боломжийн цагт унтаж амрах болно.

Америкийн Хүүхдийн эмчилгээний академийн мэдээлснээр 13-18 насны өсвөр насныхан өдөрт ойролцоогоор 8-10 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Хангалттай унтах нь тэдний оюун санаа, бие бялдрын эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд сурлага, бусад үйл ажиллагаануудаар онцгойрч чаддаг.

Хорио тогтоож байхдаа хүүхдийнхээ нойрны хэрэгцээг анхаарч үзээрэй. Тэд өглөө хэдэн цагт сэрэх, мөн хэдэн цаг унтахаа бодож үзээрэй.

Хүлээгдэж буй зүйлээ тодорхой хэлээрэй

Өсвөр насны хүүхдээ гэрээс гарахаас өмнө дараах зүйлийг ойлгуулах хэрэгтэй.

• тэдний хөл хорио болох үед
• Хэрэв тэд оройтож гүйвэл тэд юу хийх ёстой вэ?
• хэрэв тэд хөл хориогоо зөрчвөл тэдэнд учрах үр дагавар

Зарим тохиолдолд боломжийн хөл хорио гэж үзэж байгаа зүйлийнхээ талаар өсвөр насныхаа хүүхдээс санал авах нь зүйтэй болов уу.Хэрэв тэдний үзэл бодлыг харгалзан үзсэн бол тэд хөл хориогоо дагахад илүү дуртай байж болох юм.

Нөгөөтэйгүүр, зарим өсвөр насныхан үндэслэлгүй хүлээлттэй байж магадгүй юм. Хэрэв танд илүүд үздэг хөл хорио таалагдахгүй байгаа бол яагаад гэртээ очно гэж бодож байгаагаа тодорхой хэлж өг.

Алга болсон хөл хорионы үр дагаврыг тогтооно уу

Хорио цээр тогтоосон тохиолдолд түүнийг зөрчсөний үр дагаврыг бий болгох нь чухал юм. Жишээлбэл, та хүүхдийнхээ хорио цээрийг зөрчсөн тохиолдолд 30 минутын турш буцааж болно. Тэд 30 минутын хугацааг шинэ, эрт цагт тохирч байгаагаа харуулснаар олж авах боломжтой.

Хорио цээрийн дэглэмийг зөрчсөний үр дагаврыг тодорхой хэлж өгөх нь хүүхдээ үүнийг дагахад түлхэц болно. Хэрэв тэд хорио цээрийн дэглэмээ зөрчвөл та санаа зовж байгаагаа мэдүүлээрэй, гэхдээ тэд гэртээ аюулгүй байгаад баяртай байна.

Хэрэв танд уур уцаартай эсвэл уур уцаартай байгаа бол хоёулаа тайвширч, сайн амарч байхдаа өглөөний үр дагаврын талаар ярихаа хэлээд үзээрэй.

Заримдаа таны хүүхэд өөрөөс нь хамааралгүй шалтгаанаар хорио цээрийн дэглэм зөрчих шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, цаг агаарын таагүй байдал нь тэднийг жолоодоход аюултай болгож болзошгүй юм. Эсвэл тэдний томилсон жолооч согтуу байж, такси дуудах шаардлагатай болж магадгүй юм.

Хэрэв та хожимдож байгаа бол дараа нь шалтаг хэлэхээс илүүтэй, оройтож байгаа бол хорио цээрийн цагаа санахаас өмнө тан руу залгах хэрэгтэй гэдгийг хүүхдэдээ мэдэгдэж, санаа зовох, төөрөлдөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Бэлэн болмогц тэдний хөл хориог тохируулна уу

Хэрэв танай өсвөр насныхан гэртээ цаг тухайд нь очоод өөрийгөө зохицуулах чадварыг харуулдаг бол тэдний хөл хорио сунгах цаг болсон байх. Тэдэнд илүү их эрх чөлөө олгож өгснөөр та тэдэнд эрүүл, үр бүтээлтэй амьдрахад шаардагдах шүүлтийг хэрэгжүүлэх боломжийг олгоно.

Гэхдээ хэрэв танай өсвөр насныхан гэртээ оройтож ирдэг бол хожим нь хөл хорио тогтооход бэлэн биш байх. Та давуу эрхээ өргөтгөхөөсөө өмнө илүү их үүрэг хариуцлага хүлээх хэрэгтэй гэдгээ тэдэнд хэл.

Авах талбар

Хорио цагаа бодитой тогтоосноор өсвөр насны хүүхдээ шөнийн цагаар аюулгүй байлгаж, хангалттай унтаж, цагаа хэрхэн өнгөрөөх талаар хариуцлагатай сонголт хийж сурахад тусална. Тэднийг орой бүр гэртээ ирнэ гэж бодож, хоцрохын үр дагаврыг бий болгоно гэж хэлэхдээ тодорхой харилцах нь чухал юм.

Хэрэв таны хүүхэд гэртээ цаг тухайд нь ирдэг бол тэдний хорио цээрийг сунгаж, тэдний ухамсарыг үнэлэх цаг болжээ.