Бритни Спирс 2020 онд "илүү их" йог хийхээр төлөвлөж байна гэжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бритни Спирс 2020 онд илүү их йог хийж, байгальтай холбогдох зэрэг эрүүл мэндийн зорилгоо шүтэн бишрэгчдэдээ танилцуулж байна.

Инстаграм дахь шинэ видеондоо Спирс йог хийх ур чадвараа харуулсан бөгөөд нуруу, цээжийг нээхэд тусалдаг хэд хэдэн хөдөлгөөнийг хуваалцжээ. "2020 онд би илүү их акройго хийж, йог хийх үндсийг хийх болно" гэж тэр видеоны хажууд бичээд түүний Чатуранга (эсвэл дөрвөн мөчтэй ажилтнуудын банз руу), дээшээ харсан нохой, доошоо харсан нохойг харуулжээ. (Иогийн позуудын хооронд нигүүлсэлээр хэрхэн шилжихийг энд харуулав.)

"Би анхлан суралцаж байгаа тул орхих нь маш хэцүү .... итгэж сурах, биеийг чинь өөр хэн нэгэнд барихыг зөвшөөрөх" гэж Спирс үргэлжлүүлэн хэлэв. "Надад олон зүйл савтай байдаг тул би биеэ хөдөлгөж байх ёстой." (Холбоотой: Бритни Спирс бол бидний зуны дасгалын хамгийн шилдэг урам зориг юм)

Иогийн ашиг тусыг үгүйсгэхэд хэцүү байдаг. Бясалгалын гүнзгий амьсгалыг удаан, бэхжүүлэх хөдөлгөөнтэй хослуулдаг энэхүү дасгал нь бие болон оюун санааны хувьд гайхалтай эрүүл байдаг. Урьдчилсан давуу талууд нь уян хатан байдал, тэнцвэрийг сайжруулах, булчингийн аяыг сайжруулах, сэтгэл санааны байдлыг тайвшруулах зэрэг орно.

Гэхдээ энэ дадлага нь тодорхой бус ашиг тусыг өгч чадна. Тодорхой позууд нь таны дархлааг сайжруулж, PMS болон базалтыг хөнгөвчлөх, унтлагын өрөөг сайжруулах гэх мэт олон зүйлийг хийх боломжтой. Иог нь заримдаа хэт уян хатан арьс, хэт уян хатан үеийг үүсгэдэг фибромиалгиас үүдэлтэй холбогч эдийн ховор өвчин болох Ehlers-Danlos syndrome (EDS) гэх мэт архаг өвдөлттэй хүмүүст тусалдаг. (Иогийн эдгээх хүчний тухай энэ эмэгтэйн гайхалтай түүхийг жишээ болгон авч үзье.)

Спирсийн йогтой холбоотой өөр нэг хүсэл тэмүүлэл болох Acroyoga нь хүрэлцэх давуу талыг өгдөг бөгөөд энэ нь зүрхний өвчний эрсдэл буурч, стрессийн түвшин буурдагтай холбоотой юм. (Холбоотой: Жонатан Ван Несс, Тесс Холлидэй нар Акройог хамтдаа хийх нь цэвэр #Нөхөрлөлийн Зорилго)

Спирс өөрийн нийтлэлдээ мөн байгальд гадаа байгаадаа сэтгэл хангалуун байгаагаа хуваалцжээ. Тэрээр "Байгаль ээждээ Бурханд баярлалаа" гэж бичжээ. "Тэр үнэхээр хошигнодоггүй. Тэр намайг үндэслэлтэй байлгаж, хөлийг минь олоход тусалдаг бөгөөд гадаа гарахдаа үргэлж сэтгэлээ онгойлгодог. Өнөөдөр би ийм сайхан цаг агаарт азтай байсан." (Холбогдох: Байгальтай харилцах нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй аргууд)

2020 онд илүү их йогоор хичээллэхийн зэрэгцээ Спирс гүйлтийн ур чадвараа дээшлүүлэх сонирхолтой байгаагаа илэрхийлжээ. Инстаграм дээр хуваалцсан йогоор хичээллэхийн өмнө Спирс хашаандаа 6.8 хурдаар 100 метрийн гүйлт хийсэн гэж хэлжээ. Тэрээр ахлах сургуулийнхаа хурдыг удаашруулж гүйсэн гэж үзээд энэ амжилтанд маш их баяртай байгаагаа мэдэрсэн гэж бичлэгтээ тайлбарлажээ. "Би хурдаа нэмэгдүүлэхийг хичээж байна" гэж тэр нэмж хэлэв. (Онгод орсон уу? Энд уйтгарлахаас өөр аргагүй өөх шатаах трек дасгал байна.)

Спирс өөрийн шүтэн бишрэгчиддээ шинэ оны мэнд хүргэж, өөрийн сонгосон дасгалын хувцсаа шоолж, "Би теннисний гутал, йогоороо үнэхээр сайхан байна" гэж бичжээ. "Энэ бол шинэ зүйл, та мэдэх үү?"

Шалгах