Brachioradialis өвдөлт

Сэтгэл Ханамжтай

• Brachioradialis гэж юу вэ?
• Brachioradialis өвдөлтийн шинж тэмдэг
• Brachioradialis-ийн өвдөлт юунаас болдог вэ?
• Brachioradialis өвдөлт намдаах эмчилгээ
• Хөдөлгөөний хүрээ
• Изометрик
• Хүчний бэлтгэл
• Авах талбар

Brachioradialis өвдөлт ба хавдар

Brachioradialis өвдөлт нь ихэвчлэн таны гарын эсвэл тохойн хэсэгт буудах өвдөлт юм. Энэ нь ихэвчлэн теннисний тохойтой андуурагддаг. Аль аль нь ихэвчлэн хэт их ачаалал, хэт их ачааллаас болдог бол теннисний тохой нь таны тохойн шөрмөсний үрэвсэл бөгөөд брахиорадиалисын өвдөлт нь энэ булчинд өвөрмөц шинж юм.

Brachioradialis гэж юу вэ?

Brachioradialis бол таны гарын гарын булчин юм. Энэ нь humerus-ийн доод хэсгээс (дээд гарын урт яс) радиус хүртэл (гарын гарын эрхий талын урт яс) хүртэл үргэлжилнэ. Үүнийг Венкегийн булчин гэж бас нэрлэдэг.

Brachioradialis-ийн үндсэн үүрэг нь:

• тохойгоо нугалахад шуугаа дээшлүүлдэг шуу нугалардаг
• гарын шуу, гарын шууг эргүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны далдуу доош хардаг
• гарын шууг эргүүлэх нь гарын шууг эргүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр алгаа дээш харуулна

Brachioradialis өвдөлтийн шинж тэмдэг

Brachioradialis өвдөлтийн хамгийн нийтлэг шинж тэмдэг бол таны гарын булчингийн хэт чанга байдал юм. Энэ нь таны гарын болон тохойн хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг. Шууны булчингаа ашиглахад өвдөлт улам хүчтэй болдог.

Та дараахь байдлаар өвдөж магадгүй.

• таны гар
• долоовор хуруу
• эрхий хуруу

Өвдөлтийг өдөөж болох үйл ажиллагаанд дараахь зүйлс орно.

• хаалганы бариулыг эргүүлэх
• аяга эсвэл аягатай уух
• хэн нэгэнтэй гар барих
• халив эргүүлэх

Brachioradialis-ийн өвдөлт юунаас болдог вэ?

Brachioradialis-ийн өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бол хэт ачаалал юм. Хэрэв та brachioradialis булчингаа удаан хугацаанд хэт их ачаалах юм бол энэ нь зөөлөн болж, эцэст нь өвдөх болно.

Гар хөдөлмөр, хүндийн өргөлт нь хамгийн түгээмэл хоёр шалтгаан боловч теннис тоглохоос эхлээд гар дээр шивэх хүртэл давтагдах бусад хөдөлгөөнүүд нь өвчний шинж тэмдгийг авчирдаг.

Brachioradialis-ийн өвдөлт нь бие махбодийн холбоо барих гэмтэл, тухайлбал унах, хатуу зүйлээс цохилт өгөх зэргээс үүдэлтэй байж болно.

Brachioradialis өвдөлт намдаах эмчилгээ

Хэт их ачааллын олон гэмтлийн нэгэн адил brachioradialis өвдөлтийг хурдан эмчлэх тусам илүү сайн байдаг.

RICE аргыг дагаж мөрдөх нь үр дүнтэй байх болно.

• Амрах. Өвдөлт эхэлснээс хойш 72 цагийн турш хэрэглээг аль болох хязгаарлаарай.
• Мөс. Үрэвсэл, хаваныг хязгаарлахын тулд мөсийг хоёр цаг тутамд 20 минутын турш түрхэх хэрэгтэй.
• Шахалт. Хавдар бууруулахын тулд шуугаа эмнэлгийн боолтоор сул ороорой.
• Өндөр. Хавдарыг багасгахын тулд шуу, тохойгоо өндөрт өргөх хэрэгтэй.

Таны brachioradialis булчин сэргэж, өвчин намдсан тохиолдолд тодорхой дасгалууд булчингийн хүчийг сайжруулдаг. Энэ нь ирээдүйд гарах ослоос урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Зарим санал болгож буй дасгалууд нь:

Хөдөлгөөний хүрээ

Хөдөлгөөний дасгалууд нь ихэвчлэн зөөлөн сунгалтаас бүрддэг. Тохойгоо нугалах, бугуйгаа эргүүлэх зэрэг үндсэн хөдөлгөөнүүд. Хэрэв та илүү дэвшилтэт сунгалт хийхийг хүсч байгаа бол гараа арагшаа сунгаж, гараа хүрээрэй.

Изометрик

Изометрийн дасгалуудыг дуусгахын тулд brachioradialis булчингаа татаад тогтоосон хугацаанд барь. Хөдөлгөөнийг илүү төвөгтэй болгож, илүү гүнзгий сунгахын тулд жижиг дамббелл барь.

Хүчний бэлтгэл

Физик эмчилгээний эмч жингээ өргөхөд бэлэн байгаа эсэхээ мэдэгдэх боломжтой. Хэрэв та байгаа бол тэд штанганы буржгар болон дамббелл алх буржгар орно.

Авах талбар

Хэрэв та хаалганы бариулыг эргүүлэх, эсвэл халив хэрэглэх гэх мэт зүйлийг хийхдээ гарын шуу, тохойноосоо өвдөж байгааг анзаарсан бол brachioradialis булчингаа хэт их хөдөлгөсөн байж магадгүй юм. Ихэнхдээ теннисний тохой гэж андуурдаг боловч brachioradialis өвдөлт нь маш өөр бөгөөд өөр эмчилгээ шаарддаг.

Ихэнх тохиолдолд та энэ бэртлийг гэртээ эмчлэх боломжтой. Хэрэв өвдөлт, хаван арилахгүй бол эмчид үзүүлж нарийн онош тавьж, эмчилгээнд хамруулах зөвлөмжийг авна уу.